Pärm elab loomulikult teie kehas, kuid liiga palju sellest võib põhjustada ühiseid haigusi, nagu näiteks jalaseene, nahasügelus, intertrigo ja tupe pärmseente infektsioonid. Kui te võtate antibiootikume, suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid, teil on diabeet või kui te tarbite alkoholi liiga palju, võib teie kehas olla suurem pärmi kontsentratsioon. Enamasti tasakaalustab teie keha end, kuid oluline on regulaarselt arstiga ühendust võtta, kui teil esineb sagedasi pärmseente infektsioone või muid liiga palju pärmi sümptomeid.
Sammud
Meetod 1 /4: oma toitumise muutmine
Samm 1. Lõika suhkrurikas ja töödeldud toit oma toidust välja
Kõrge veresuhkur võib kaotada teie keha pH tasakaalu ja põhjustada kehas rohkem pärmi. Tehke kõik endast olenev, et piirata tugevalt töödeldud toidu hulka, näiteks suupisteid ja pakendatud suupisteid. Proovige asendada toidud, milles on palju looduslikke suhkruid, madala glükeemilise sisaldusega toiduainetega, nagu kana, munad, pasta, kinoa, puuviljad ja köögiviljad.
Püüdke vältida pärmi sisaldavaid toite ja jooke, nagu küpsetised, leib ja alkohol, kuna need võivad ka teie kehas pärmi suurendada
Samm 2. Laadige üles kääritatud toidud, et saada rohkem probiootikume
Lactobacillus on üks häid soolebakteritüüpe, mis sööb teie seedesüsteemis pärmi. Proovige vähemalt kord päevas süüa midagi laktobatsillide või muude tervete soolebakterite tüvedega. Hapukapsas, jogurt, keefir, kimchi, miso, tempeh ja kombucha on kõik suurepärased probiootikumide allikad.
- Kombucha on eriti hea valik, kuna see sisaldab seeni tappa võivaid polüfenoole ja äädikhapet.
- Kui te pole fermenteeritud toitude jaoks uus, ärge üle pingutage, sest liiga palju korraga võib põhjustada kõhuhäireid või kõhulahtisust. Näiteks alustage joomisega 4 ml untsi (120 ml) kombuchat üks kord päevas 2 päeva jooksul ja seejärel tehke nädala jooksul kuni 120 ml portsjonit päevas.
- Probiootikumid ei ole nii tõhusad, kui teie toidus on endiselt palju suhkrut või pärmi.
Samm 3. Lisage oma dieeti rohkem küüslauku
Küüslauk sisaldab allitsiini ja alliinase, ühendeid, millel on antimikroobsed omadused. Nende ühendite eeliseid saate kasutada, kui sööte kergelt keedetud küüslauku (hautatud või aurutatud vähem kui 5 minutit) või koorite ja sööte toorest nelki.
- Kui te ei talu toore küüslaugu maitset, tükeldage peeneks 1 kooritud nelk ja pange see vähemalt 5 minutiks 240 ml (8 untsi) keevasse vette, et valmistada küüslauguteed.
- Pulbristatud küüslauk ei anna antimikroobseid eeliseid, seega jääge purki pakutava värske või hakitud küüslaugu juurde.
Samm 4. Kasutage kookosõli teiste toiduõlide ja kohvikoorte asemel
Kookosõli sisaldab rasvhappeid, millel on seenevastased ja antimikroobsed omadused, andes soolebakteritele selle, mis on vajalik pärmi taseme tasakaalustamiseks maos. Kui küpsetate tavaliselt oliivi- või rapsiõliga, vahetage need kookosõli vastu, et hoida oma pärmi taset kontrolli all. Võite oma kohvile lisada ka kookosõli, et lisada magusamat maitset ja muuta see vähem kibedaks.
Suukaudse kandidoosi raviks võite ka 1 või 2 minutit korraga suus kookosõli määrida. See ei maitse hästi, aga aitab! Lisaks võib kookosõliga ujumine hambaid valgendada
Samm 5. Pärmi vastu võitlemiseks närige ksülitooliga magustatud närimiskummi
Ksülitool raskendab Candida seente kleepumist mis tahes pinnale-antud juhul teie soolestikku. Närige tükk ksülitooliga magustatud kummi pärast sööki või söögikordade vahel, et vähendada pärmi kogust kehas.
- Vaadake pakendil olevat koostisosade loendit, et näha, kas konkreetne kummimark sisaldab ksülitooli.
- Pange tähele, et ksülitooliga magustatud kumm sisaldab suhkrualkohole, mis võivad liigse söömise korral põhjustada gaase, puhitus ja kõhulahtisust. Pidage kinni 10 või vähem tükki päevas.
- Kookide, küpsiste või küpsiste jaoks võite suhkru asemel kasutada ka ksülitooli-mis tahes retsept, mis ei nõua suhkru lahustamist, töötab.
Samm 6. Rüüpake 240 ml (8 untsi) aloe vera mahla või aloe vera vett
Aloe vera määrib teie soolestiku seinu, muutes pärmi nende külge kleepumise ja ületootmise raskemaks. Selle võimsa taime mahl võib samuti tugevdada teie immuunsüsteemi, mis aitab teie kehal võidelda mis tahes seisundi vastu, mida liiga palju pärmi süvendab.
- Enamikus toidupoodides või looduslikes tervisekauplustes saate osta eelvalmistatud aloe vera mahla või aloe vera vett.
- Kui eelistate aloe verat geelkapslina võtta, pidage kõigepealt nõu oma arstiga.
- Võite kuivatada ka rohelise tee joomist, kuna see võib aidata pärmi tappa.
Samm 7. Puista oma toidule kurkum
Kurkum sisaldab kurkumiini, seene- ja põletikuvastast ainet, mis peatab pärmi kasvu teie kehas. Kasutage söögikordades iga päev vähemalt 2 tl (6,4 g) kurkumipulbrit või segage 1/2 tl (1,6 g) kohvi, tee või piima sisse ja jooge seda 4 korda päevas.
- Soovitav päevane kurkumikogus on 500–2 000 mg päevas. Üks täis teelusikatäis annab 200 mg kurkumiini.
- Võite võtta ka kurkumikapsleid, rääkige sellest kõigepealt kindlasti oma arstiga.
- Kurkumipulber võib samuti aidata leevendada põletikku, mis võib olla põhjustatud pärmseene vohamisest.
Meetod 2/4: ravimite kasutamine
Samm 1. Küsige oma arstilt flukonasooli võtmist püsivate pärmseente infektsioonide korral
Kui võitlete pärmseente infektsiooniga suus, kurgus, söögitorus, suguelundites, kopsudes või muudes organites, võib arst välja kirjutada flukonasooli. Võtke 1 tablett päevas vähemalt 7 päeva (ja kuni 4 nädalat) koos 8 vedeliku untsi (240 ml) veega tühja kõhuga või pärast söömist. Pärmseente infektsiooni täielik kadumine võib võtta 3 kuni 4 nädalat, nii et jätkake selle võtmist nii, nagu arst on teile rääkinud.
- Sõltuvalt teie seisundist võib arst teile öelda, et võtate ravi esimesel päeval kahekordse annuse.
- Teie sümptomid peaksid hakkama leevenduma esimese 3–4 päeva pärast, kuid ärge lõpetage selle võtmist lihtsalt sellepärast, et tunnete end paremini. Ravimi katkestamine 7 päeva pärast võib põhjustada pärmseente infektsiooni taastumist.
- Mõned levinumad kõrvaltoimed on pearinglus, kõhuvalu ja peavalud.
- Kui te võtate GERD -i jaoks antatsiide või ravimeid, ärge võtke neid 2 tunni jooksul pärast flukonasooli võtmist, sest see võib mõjutada teie keha ravimi imendumist.
Samm 2. Võtke itrakonasool püsivate kopsu- ja küünte pärmseente infektsioonide raviks
Teie arst võib teile tellida itrakonasooli retsepti, kui teil esinevad kopsupõletiku või sagedamini küünte pärmseente infektsiooni sümptomid. Võtke seda üks või kaks korda päevas 1 kuni 4 nädalat täis kõhuga.
- Vältige itrakonasooli võtmist 2 tunni jooksul pärast antatsiidide või GERD ravimite võtmist, kuna need võivad imendumist vähendada.
- Mõned itrakonasooli kõrvaltoimed on pearinglus, iiveldus, kõhulahtisus, peavalu ja maoärritus. Kui mõni neist kõrvaltoimetest aja jooksul süveneb, lõpetage ravimi võtmine ja pöörduge kohe arsti poole.
- Helistage kiirabi, kui teil tekivad allergilise reaktsiooni nähud, nagu sügelus, keele, huulte või näo turse, pearinglus või hingamisraskused.
- Ärge lõpetage selle võtmist, kui sümptomid kaovad juba 1 nädala pärast-võtke seda nii kaua, kui arst seda soovitab (tavaliselt mitte kauem kui 4 nädalat).
Samm 3. Kasutage tupe pärmseente infektsioonide loomulikuks raviks boorhappe suposiite
Teatud pärmitüved, mis põhjustavad tupe pärmseente infektsioone, ei reageeri alati traditsioonilistele seenevastastele ravimitele, eriti kui olete võtnud seenevastaseid ravimeid piisavalt palju kordi, et seen on nende suhtes resistentseks muutunud. Boorhappe kasutamiseks sisestage 1 kapsel tuppe enne magamaminekut 7 päeva järjest. Kangekaelse pärmseente infektsiooni raviks tehke seda kuni 2 nädalat.
- Boorhapet peetakse ohutuks, looduslikuks alternatiiviks retseptiravimitele. Enne boorhappe kasutamist peate siiski alati oma arstiga nõu pidama.
- Arsti nõusolekul võite ennetava meetodina jätkata boorhappe kasutamist kaks korda nädalas kuni 1 aasta.
- Ärge kasutage boorhapet, kui olete rase või proovite rasestuda, sest see võib olla arenevale lapsele mürgine.
Samm 4. Vajadusel rääkige oma arstiga seenevastase IV ravi saamisest
On väga haruldane, et pärmi tuleb ravida IV -ga, kuid arst võib seda soovitada, kui olete eakas, kui teil on nõrgenenud immuunsüsteem või kui teil on mõni muu haigus, mida süvendab liigne pärm teie kehas. Keskmiselt peate saama infusioone iga päev 7 kuni 14 päeva (isegi pärast seda, kui teie viimane infektsioonitest on negatiivne).
- Seenevastased ravimid, mida nimetatakse ehhinokandiinideks (kaspofungiin, mikafungiin või anidulafungiin), süstitakse teie vereringesse IV kaudu. See ei tee haiget, kuid kui teile nõelad ei meeldi, võib see teid natuke nüristada.
- Amfoteritsiin-B on teist tüüpi süstitav seenevastane ravim, kuid arst soovitab seda ainult siis, kui teil on potentsiaalselt eluohtlik seeninfektsioon.
Meetod 3/4: kohalike abinõude rakendamine
Etapp 1. Kasutage tupe pärmseente infektsioonide korral mikonasoolnitraadi suposiite
Ostke seenevastane ravimküünal, mis on spetsiaalselt valmistatud pärmseente infektsioonide raviks (tavaliselt märgitakse see etiketile). Pange tablett aplikaatorisse ja sisestage aplikaator tuppe nii kaugele kui võimalik. Tableti vabastamiseks vajutage kolbi aeglaselt alla. Tehke seda üks kord päevas enne magamaminekut 3 päeva järjest.
- Koos ravimküünaldega saate oma tupe välisküljele kanda ka mikonasoolnitraadikreemi, et leevendada nakkuse põhjustatud sügelust või põletustunnet. Selle kreemiga on kaasas ka mõned suposiitide komplektid.
- Ärge kasutage mikonasoolnitraadi suposiite, kui olete raseduse esimesel trimestril, sest väikesed kogused kemikaale võivad imenduda teie tupe ja emaka kudedesse.
Etapp 2. Kandke jalatalla ravimiseks 1–2 korda päevas klotrimasooli kreemi
Pärast duši alt väljumist või jalgade pesemist kandke mõlemale jalale peenraha suurune kogus kreemi. Võtke kindlasti väikesed lõhed varvaste vahele. Tehke seda üks või kaks korda päevas kuni 7 päeva.
- Terbinafiinvesinikkloriid on veel üks seenevastane kreem, mis võib ravida seenhaigust.
- Sportlase jala ravi ajal kandke kindlasti ventileeritavaid kingi ja vahetage sokke vähemalt kord päevas.
Samm 3. Dušš koos seenevastase kehapesuvahendiga või seebiga, et ravida jock sügelust või sõrmust
Hüppa duši alla ja hoia oma käe sisse veerandisuurune kogus seenevastast kehapesuvahendit. Masseerige kahjustatud piirkonda vähemalt 15 sekundit enne selle loputamist. Kui teil on seenevastane seep, kasutage seda nagu tavalist seepi-veenduge, et see oleks kahjustatud piirkonnas hästi vahustatud.
- Jock sügeluse korral kasutage kehapesuvahendit või seepi iga päev (üks või kaks korda päevas) 2 nädala jooksul.
- Sõrmuse raviks kasutage kehapesuvahendit või seepi 1 või 2 korda päevas kuni 4 nädala jooksul.
- Kui kõõmainfektsioon on teie peanahal, on hea kasutada kehapesuvahendit või seepi peas. Kasutage pärast seda kindlasti palsamit juuste niisutamiseks.
Samm 4. Parandage naha pärmseente infektsioone, rakendades seenevastast pulbrit
Peske kahjustatud piirkonda seebi ja veega ning kuivatage rätikuga. Kandke õhuke kiht pulbrit nahale kaks korda päevas (hommikul ja õhtul) vähemalt 7 päeva ja kuni 2 nädalat korraga.
- Pärmseente infektsioonid nahal (intertrigo) ilmnevad tavaliselt nahavoltides, nagu kaenlaalused, kubemes ja küünarnukid.
- Helistage oma arstile, kui nahainfektsioon ei parane või süveneb pärast 2 -nädalast pulbri kasutamist.
Samm 5. Vabanege küünte seenest, rakendades lahjendatud teepuuõli kaks korda päevas
Lisage 5 tilka teepuuõli 1⁄2 vedel unts (15 ml) oliivi-, jojoba- või mandliõli. Sega see kokku, kasta vatipall segusse ja hõõru see küüntele. Tehke seda üks või kaks korda päevas kuni 2 nädalat. Kui ravite oma küüsi, ärge peske käsi nii kaua kui võimalik. Kui kasutate seda oma varbaküüntel, laske sellel istuda nii kaua kui võimalik.
- Ärge olge õli kandmisel kooner-mida rohkem peale kanda, seda parem!
- Kui panete selle oma varbaküüntele päeva alguses, kandke mõningase ventilatsiooniga kingi, sest suurem õhuvool aitab seentest vabaneda.
- Ärge pange teepuuõli oma küüntele ilma seda eelnevalt kandjaõliga lahjendamata, sest see võib ärritada nahka küünte ümber.
Samm 6. Proovige õli tõmbamisega pärmi suus tappa
Proovige kasutada kookos- või seesamiõli, nii et teil pole ebameeldivat maitset. Vahetult pärast ärkamist ja enne söömist võtke 1 supilusikatäis (15 ml) õli ja hõõruge seda aeglaselt suhu. Suruge ja tõmmake õli hammaste kaudu umbes 15-20 minutit, et suus olevad bakterid tappa. Kui olete lõpetanud, pange õli prügikasti. Jälgige, loputage suud veega ja peske hambaid.
- Saate õli tõmmata kuni 3 korda päevas.
- Vältige õli valamu valamu äravoolu, sest see võib torusid tahkuda ja ummistada.
- Ärge neelake õli alla, kuna see sisaldab baktereid ja võite haigestuda.
Meetod 4/4: Liiga palju pärmi sümptomite tuvastamine
Samm 1. Võtke teadmiseks korduvad või pikaajalised kuseteede infektsioonid (UTI)
UTI mõjutab teie neere, kusejuhte, kusejuha ja põit ning on tavaliselt põhjustatud E. coli bakteritest. Siiski on võimalik, et kandidoos (pärm) põhjustab ka UTI -d. Sümptomid on sarnased, kuid pärmi põhjustatud UTI ei reageeri ravile, mille eesmärk on vabaneda bakteriaalsetest UTI -dest (nagu antibiootikumid). Kui teil on kandidoosi UTI, võivad teil olla järgmised sümptomid:
- Põlemine või valu urineerimise ajal
- Hägune või veidra lõhnaga uriin
- Valu alakõhus.
Samm 2. Pange tähele seedeprobleeme, nagu kõhukinnisus, kõhulahtisus, gaasid ja puhitus
Candida elab loomulikult teie soolestikus ja seda reguleerivad teie soolestikus olevad head bakterid. Heade soolebakterite puudumine võib aga põhjustada pärmi liigset vohamist ja mõjutada toidu seedimist. Kui teil on seletamatult gaasiline, kõhupuhitus või kõhukinnisus, on tõenäoline, et teie soolestikus on liiga palju pärmi.
Kui teil on IBS, võivad seedetrakti sümptomid olla veelgi tugevamad, kui soolestikus on liiga palju pärmi
Samm 3. Hinnake, kas tunnete end krooniliselt väsinuna või mitte
Suur hulk pärmi kehas võib põhjustada väsimust ja loidust. Kui tunnete end pidevalt väsinuna või kurnatuna ja teil pole muid haigusseisundeid, mis seda võivad põhjustada, võib see olla märk pärmseene vohamisest.
Väsimus pärast pikka rasket päeva ei tähenda, et teil on krooniline väsimus või pärmseene vohamine. Kui aga pärast regulaarset ärkamist olete eriti väsinud, tasub uurida, kas teil on pärmseene ülekasv või mitte
Samm 4. Uurige oma kaenlaaluseid ja kubemeid lööbe suhtes
Naha kandidoos on suhteliselt tavaline ja kahjutu (kuid tüütu) seisund, mis põhjustab nahale punase sügeleva lööbe tekkimist, eriti niisketes piirkondades, kus on palju hõõrdumist. Samuti võite märgata punaseid lööbeid (või "satelliidikahjustusi") keskse lööbe ümber.
- Kaenlaaluste tagakülje või kogu kubemepiirkonna uurimiseks võib aidata väike käeshoitav peegel.
- Naha kandidoosi lööve võib tunduda ekseemile sarnane, kuid ilma ketendavate või kuivade valgete laikudeta. Samuti on ebatõenäoline, et naha kandidoos ilmub teie põskedele, kätele, põlvedele või muudele piirkondadele, kus ekseem tavaliselt ilmneb.
Samm 5. Kontrollige oma küüsi ja varbaküüsi seeninfektsiooni nähtude suhtes
Küünte seeninfektsioon võib ilmneda mustade, valgete või kollaste täppidena, mis tunduvad koorikud ja tunduvad rabedad. Kui teil on seennakkus, mille on põhjustanud teie kehas liiga palju pärmi, võivad ka teie küüned ketendama hakata või otstest ja külgedelt eemalduda.
- Need sümptomid võivad ilmneda ka koos sportlase jalaga, mis põhjustab jalgade naha punetust, põletust ja kipitust (eriti varvaste vahel).
- Küüneseen on väga levinud ega ole üldse ohtlik, kuid seen ei kao iseenesest, seega ravige seda kindlasti.
Samm 6. Kontrollige oma keelt, põski ja igemeid suuõõne suhtes
Rästas näeb välja nagu valged, konarlikud laigud keelel, põskedel ja igemetel ning võivad ilmneda isegi mandlitel või kurgus. Need valged laigud võivad veritseda, kui need kogemata kraapitakse või hammustatakse.
- Rästikut leidub kõige sagedamini imikutel ja eakatel inimestel, kellel on tundlik immuunsüsteem.
- Kui kannate hambaproteese või teil on halb suuhügieen, võib teil olla ka suurem tõenäosus saada suuõõne.
Samm 7. Olge teadlik kroonilistest, pikaajalistest siinusinfektsioonidest
Kuigi see on äärmiselt haruldane, võib pärm põhjustada teie ninakäikude paisumist, hõlbustades bakterite asetumist teie siinustesse ja põhjustada infektsiooni. Seenepõletik ei reageeri ka traditsioonilistele sinusiidi ravimeetoditele ja võib jääda kauemaks või esineda sagedamini. Sümptomite hulka kuuluvad:
- Palavik, peavalu ja köha
- Näo turse, valu või tuimus
- Ninaverejooks
- Tumedad haavandid ninaõõnes.
Samm 8. Pange tähele liigeste turset või muid artriidi sümptomeid
Harvadel juhtudel võib teie soolestikus elav Candida sattuda teie vereringesse ja mõjutada vere voolamist teie kehas. Mõned piirkonnad võivad saada rohkem või vähem verevoolu, mille tulemuseks on liigeste turse ja jäikus, mis tavaliselt on seotud artriidiga.
Kui teil on kehas artriit ja liiga palju pärmi, võivad teie sümptomid süveneda
Näpunäiteid
Arsti nõusolekul võtke iga päev probiootilist toidulisandit, mis sisaldab 100–35 miljardit CFU Lactobacillus acidophilus ja teisi tüvesid. Probiootikumides olevad terved bakterid söövad teie seedesüsteemis üleliigse pärmi
Hoiatused
- Kui teil on kroonilised pärmseente infektsioonid (või rohkem kui 4 aastas), pöörduge oma arsti poole, sest see võib olla märk tõsisemast haigusseisundist nagu diabeet.
- Kuigi see on haruldane, võivad seenevastased ravimid põhjustada maksakahjustusi. Kui teil tekib isutus, oksendamine, iiveldus, ikterus, tume uriin või kahvatu väljaheide, lõpetage seenevastaste ravimite võtmine ja pöörduge kohe arsti poole.
- Helistage kiirabi, kui teil tekib näo, keele, huulte või kõri turse pärast seenevastaste ravimite võtmist, sest need võivad olla allergilise reaktsiooni tunnused.
