F. Scott Fitzgerald sai kord tagasilükkamiskirja, mis ütles: "Sul oleks korralik romaan, kui sa vabaneksid sellest Gatsby tegelasest." Loomulikult ei vii iga tagasilükkamine metsiku eduni, aga miks ei saa sinu oma? Kui soovite, et kõik teie ettevõtmised oleksid edukad, peate õppima, kuidas leppida tagasilükkamisega, kasvada oma tagasilöökidest ja naasta rohkem jõudu ja kirge kui kunagi varem. Niisiis, kuidas leppida tagasilükkamisega selle asemel, et keskenduda vihale või kibestumusele, mida kogete pärast seda, kui ei ole saanud seda, mida soovite? Vaadake 1. sammu, et seda teada saada.
Sammud
Osa 1 /3: Positiivsem mõtteviis
Samm 1. Ärge laske sellel end määratleda
Üks viis positiivsema mõtteviisi saamiseks, kui õpite tagasilükkamist aktsepteerima, on mitte lasta sellel öelda teile, kes te olete. Ükskõik, kas teie tüdruksõber jättis teid maha või keeldus tööpakkumisest või lükati tagasi teie parima valiku kõrgkoolist, ei saa te lasta juhtunul tunda, et te pole seda väärt. Muidugi ei ole tagasilükkamine kunagi kerge ega meeldiv, kuid see on seotud ainult ühe konkreetse olukorraga antud hetkel ega määratle teid kui inimest.
- Selle asemel, et öelda: "Minu tippkolledž lükkas mind tagasi", öelge midagi sellist: "Mul ei võetud vastu." Ärge mõelge sellele, et teid lükatakse tagasi inimesena, vaid kui te ei saa soovitud asjaolusid.
- Kui tagasilükkamine paneb sind tundma end väärtusetu kaotajana, siis paneb see sind ainult uuesti ebaõnnestuma. Selle asemel keskenduge juhtunu asjaoludele, mitte sellele, et see juhtus teiega.
Samm 2. Olge enda üle uhke, et proovisite
Teine võimalus tagasilükkamise positiivseks pööramiseks on mõelda kõikidele inimestele, kellel pole kunagi julgust isegi proovida seda, mida proovisite teha. Võib -olla panite oma südame välja ja palusite oma kohtunikul kohtingule minna. Võib -olla saatsite meiliaadressil kirjandusagendile päringukirja, et näha, kas ta soovib teie uudset käsikirja vaadata. Võib -olla kandideerisite tööle, mille kohta teadsite, et see on käeulatuses. Isegi kui see ei õnnestunud nii, nagu soovisite, peaksite endale õlale patsutama, kui teil on julgust ennast välja panna.
Ärge pahandage, et teid tagasi lükati. Ole rõõmus, et sul oli julgust omaks võtta ainulaadne võimalus. Mõelge, mida veel saate saavutada või proovige saavutada. Taevas on piir
Samm 3. Ärge katastroofige
Inimesed kipuvad võtma ühe tagasilükkamise ja laskma neil end täiesti ebapiisavalt tunda, nagu see tähendab, et nad ei saa sellel areenil enam kunagi midagi õigesti teha. Kui tüdruksõber lükkas teid tagasi, peate vaatama seda kui isoleeritud olukorda, mitte märki sellest, et te ei leia kunagi armastust. Kui kolm agenti lükkasid teie raamatupakkumise tagasi, ärge laske end arvata, et järgmisel kolmekümnel pole teie jaoks sõbralikumaid sõnu. Mõtle kõigile tulevastele abikaasadele/kirjanikele/geeniustele, kes poleks kunagi midagi saavutanud, kui nad oleksid lõpetanud pärast ühe „ei“kuulmist.
- Selle asemel vaadake seda kui võimalust kasvada ja proovige uuesti. Kui lasete vaid ühel või isegi mõnel või isegi mõnel kümnel tagasilükkamisel mõelda, et asjad on alati nii, siis on teil raske õnne või edu leida.
- Kui see oleks üks kord elus võimalus, võib olla raske mitte katastroofida. Vältige mõtlemist asjadele, millest puudust tunnete, sest mõtlemine „kui ainult” ei muuda midagi. Leidke teine võimalus millegi sarnase jaoks ja tehke endast parim, et valmistuda.
Samm 4. Keskenduge tagasilükkamise positiivsetele külgedele (kui neid on)
Olgu, olgem ausad: mõnikord on tagasilükkamine lihtsalt tagasilükkamine ja selles pole midagi head. Siiski on aegu, mil hõbedase voodri saab välja tõmmata, kui vaatate piisavalt kõvasti või isegi kui te ei näe seda välja. Võimalik, et olete töölt tagasi lükatud, kuid ütlesite, et peaksite poole aasta pärast uuesti kandideerima, kuna olete tugev kandidaat; kuigi see on ikkagi tagasilükkamine, võite seda ka mõelda kui viisi, kuidas jalg ukse vahele saada. Kõik sõltub sellest, kuidas sa seda vaatad - kas sa tahad mõelda, et klaas on täiesti tühi, või vähemalt otsida paar hinnalist veetilka, mis võiksid janu kustutada?
- Kui teid suhetes tagasi lükati, ei pruugi te esialgu arvata, et selles on üldse midagi head. Siiski võite vaadata seda ka kui võimalust armuda ja võimalust näha, et leiate selle uuesti. See on palju parem kui lihtsalt vaadelda seda tagasilükkamisena, mille veerus "pluss" pole midagi.
- Kui agent lükkas teie käsikirja tagasi, võib -olla juhtus ta ka teile ütlema, et teil on palju talenti ja et te ei peaks kõhklema, et uuesti revisjoni või tulevase projektiga ühendust võtta. Kuigi te ei unistanud oma unistuste agendile, köitsite kellegi tähelepanu ja suurendasite oma võimalusi järgmisel korral märgata.
Samm 5. Ärge võtke seda isiklikult
Teine võimalus olla tagasilükkamise osas positiivsem on mitte võtta asju nii isiklikult. Kui teid töö tõttu tagasi lükatakse või kui te ei pääse oma unistuste kolledžisse, proovige mitte teha kõike sellest, et teiega oleks midagi valesti. Kunagi ei tea, miks teid töölt tagasi lükati - võib -olla palgati keegi ettevõttesiseselt, võib -olla otsiti kedagi, kes võiks kohe rohkem ümber asuda - ja on ebatõenäoline, et see on sellepärast, et olete kvalifitseerimata kaotaja, kellel pole tulevikku. Tea, et tagasilükkamine juhtub meie parimatega ja et sellel pole sinuga kui inimesega mingit pistmist.
- Olgu, nii et kui teie kallim teine teid heidab, on raske seda mitte isiklikult võtta. Kuid proovige tagasi astuda ja vaadata laiemat pilti. Kui teid tagasi lükati, siis sellepärast, et miski suhtega lihtsalt ei toiminud. See ei tähenda, et sa pole kellelegi õige - see tähendab lihtsalt seda, et sa ei sobinud selle konkreetse inimese jaoks praegu.
- Pidage meeles: ettevõte peab tegema otsuseid, mis toovad neile kasu. Teie taotlust ei lükatud tagasi, sest neile meeldib inimesi halvasti tunda. Ärge kartke võimaluse korral uuesti taotleda.
Samm 6. Mõtle tulevikule positiivselt
Teine võimalus tagasilükkamise osas olla optimistlikum - vaadata alati tulevikku, selle asemel, et kahetsusega ronida või püüda aru saada, miks olevik nii kohutav on. Kui mõni töö lükkab teid tagasi, mõelge kõigile muudele töökohtadele ja võimalustele. Kui teid suhetes tagasi lükatakse, mõelge kõigile teistele põnevatele inimestele, kellega te pole veel kohtunud. Kui viiskümmend agenti lükkab teie esimese romaani tagasi ja tunnete, et kaotate sellesse usu, mõelge kõikidele hämmastavatele sõnadele, mis teil on jäänud kirjutada. Kui lasete tagasilükkamisel kõik oma elus määratleda ja ei näe, et seal on nii palju muud, ei saa te sellest kunagi edasi liikuda.
Kui teid millegi eest tagasi lükatakse, mõelge kõigile veel kasutamata võimalustele. Kirjutage need üles ja vaadake neid. Kui tunnete, et tegelikult pole seal midagi, paluge sõbral ajurünnakut aidata. On üsna ebatõenäoline, et midagi muud oodata pole
Osa 2/3: tagasilükkamisest õppimine
Samm 1. Mõelge sellele kui hammaste lõikamisele
Üks võimalus tagasilükkamist vaadata on arvata, et see on teie edu teel vältimatu. Lõppude lõpuks, kui paljud näitlejannad said pärast esimest proovi juhtrolli? Kui paljud kirjanikud said oma raamatu avaldatud esimesel katsel? Te võite arvata, et edu tuleb inimestele loomulikult või mitte, kuid fakt on see, et tagasilükkamist tuleks kanda aumärkidena ja märkidena teie pühendumusest, mitte aga tulevase edu näitajatena. Alati, kui teid tagasi lükatakse, mõelge sellele kui vältimatule sammule teel edu poole.
- Kui olete kirjanik, kes otsib väljaandeid, öelge endale, et teil pole isegi võimalust avaldada üht oma novelli, enne kui saate 50 tagasilükkamist. Iga kord, kui selle saate, mõelge sellele kui sammule teel edu poole.
- Kui otsite uut tööd, peaksite arvestama asjaoluga, et saate vähemalt 5 või 10 või isegi 15 tagasilükkamist iga kord, kui teid intervjuule palutakse. Ole uhke kõigi nende tagasilükkamiste üle, sest see tähendab, et proovid ja oled aktsepteerimisele lähemal.
Samm 2. Vaadake, mida saate järgmisel korral paremini teha
Kasutage tagasilükkamist, et aidata teil mõelda oma tulevikule ja järgmisele katsele, mida te üritate saavutada. Kui teil intervjuus hästi ei läinud, küsige endalt, kas saate oma suhtlemisstiili või kehakeelt parandada - või isegi kui saate koguda rohkem kogemusi, enne kui proovite sama rada uuesti minna. Kui teie uudne käsikiri lükati tagasi, küsige endalt, kas see talub mõnda muud redaktsiooni, mis lõikab mõningaid looklevaid stseene või teravdab dialoogi. Mõelge täiustustele, mida saate teha, enne kui järgmisel korral uuesti proovite, ja tehke tööd nende saavutamiseks.
- Kui teil on õnne saada konstruktiivset tagasisidet, siis kasutage seda edasiliikumiseks. Kui tööandja ütles teile, et peate oma kirjutamisoskust parandama, siis otsige juhendaja või küsige abi hästi tundvalt sõbralt. Kui agent ütles teile, et teie peategelane pole piisavalt originaalne, vaadake, kas peate teda eristama.
- Mõni tagasiside võib muidugi olla väärtusetu või selle mõte täiesti kadunud. Te ei pea ennast ega oma tööd muutma, et vastata teise inimese eduarusaamale, kui te sellega ei nõustu.
Samm 3. Vaadake, kui palju olete pärast esimest tagasilükkamist arenenud
Kui teid lükatakse tagasi esimest korda, siis müts maha - tere tulemast klubisse. Enamikku meist on ühel või teisel viisil mitu korda tagasi lükatud, kui olete midagi sellist, siis on teil tõenäoliselt kuhugi eemale hoitud tagasilükkamiste virn. Ärge vaadake seda kui kurba asja, vaid olge enda üle uhked kõigi tagasilükkamiste pärast. Seejärel vaadake mõnda oma varasemat tagasilükkamist ja vaadake, kas saate kaardistada, kui palju olete sellest ajast edasi arenenud, olenemata sellest, kas räägime professionaalselt või isiklikult. Näete, et olete õpilase, kirjaniku, inimesena või muidu nii palju kasvanud.
- See toimib eriti hästi, kui olete hädas kirjanik. Vaadake oma varasemaid lugusid ja võrrelge neid lugudega, millega praegu tegelete. Muidugi, kui teid ootab endiselt palju tagasilükkamist, siis võite oma töös kahtlusi tunda, kuid ärge laske sellel endasse jõuda. Selle asemel mõelge sellele, kui palju olete pärast esimest tagasilükkamist arenenud, ja olge enda üle uhke, et olete edasi liikunud.
- Kui me räägime siin romantilistest tagasilükkamistest, siis jah, võib -olla pole neid lihtne „kokku panna”. Siiski mõelge sellele esimesele ebaõnnestunud suhtele ja mõelge, kui palju olete inimesena kasvanud ja kui palju olete suutnud end avada. Pidage meeles, et mitte kõik tagasilükkamised ei ole võrdsed ja et te edenete alati, isegi kui tunnete, et tagasilükkamine ei lõpe kunagi.
Samm 4. Tea, millal on aeg edasi liikuda
Tagasilükkamise aktsepteerimise üks raskemaid osi on kaaluda, kas see asi, mida te taotlete, on seda väärt või mitte. Ehkki te ei tohiks lasta tagasilükkamisel end häirida ega takistada teil oma potentsiaali täitmast, on igal asjal oma aeg ja koht ning kui teil on olnud lõputu tagasilükkamise rida, võib olla õige hetk küsida endalt, kas asi seda, mida te taga ajate, tasub järgida või kas peaksite seda tegema teisiti. Hullumeelsust on defineeritud nii, et proovitakse ikka ja jälle sama asja ja oodatakse erinevaid tulemusi. Kui tunnete, et olete proovinud sama lähenemist ikka ja jälle ning teid lükatakse pidevalt tagasi, võib olla aeg minna uut teed.
- Püsivuse ja kangekaelsuse vahel on tõesti hea piir. Kui te tõesti usute, et teie raamat on lihvitud ja agendiks valmis, siis võite pärast kuuskümmend esimest tagasilükkamist jätkata oma töö jaoks sobiva agendi leidmist. Aga kui kõik tagasilükkamised ütlevad teile, et raamat vajab palju tööd, siis võib teie aega kulutada paremini käsikirja läbivaatamisele, mitte samale tagasilükkamisele.
- Kui olete sama tüdrukut juba mitu kuud küsinud või püüdnud tagasi võita ja tunnete, et ei lähe kuhugi, siis võib olla aeg juhtunuga leppida ja edasi liikuda. Kasutage seda kogemust, et aidata teil sundimise asemel leida inimene, kes meeldib teile sellisena, nagu te olete.
Samm 5. Tea, et kõik juhtub põhjusega (enamasti)
Muidugi võib "kõik juhtub mingil põhjusel" olla üks tüütumaid asju, mida võite kuulda, eriti kui olete äsja tagasi lükatud. Võib arvata, et see on lihtsalt tühi fraas, mida inimesed kasutavad üksteise lohutamiseks ja millel pole tegelikku sisu. Muidugi on aegu, kus juhtub midagi tõeliselt jama ning tuleb haavu lakkuda ja edasi minna. Aga kui mõtlete oma elu varasemate tagasilükkamiste või tagasilöökide peale, võite näha, et need tõid tegelikult kaasa midagi imelist. Isegi kui see praegu nii ei tundu, nõustuge tõsiasjaga, et see tagasilükkamine võib kaasa tuua midagi positiivset, mida te veel ette ei kujuta.
- Oletame, et tennise meeskonnast lükati teid tagasi. Võib -olla treenisite kogu suve selle nimel ja pangasite kõike, mis teil on, kuid nüüd saate siiski võrkpallimeeskonna heaks proovida. Ja kes teab - lõppude lõpuks võib see spordiala teile paremini sobida.
- Teile võib tunduda, et teie ülikoolikogemus pole sama, kui te ei lähe Michigani ülikooli, nagu olete alati tahtnud, kuid kui jõuate ülikooli, ei kujuta te oma elu ette ilma uued sõbrad su kõrval. Sa vaatad tagasi päevale, mil arvasid, et UMich on sinu unistuste kool, ja naerad. Seda ei pruugi praegu ette kujutada, kuid tegelikult see juhtub.
- Võib -olla lükatakse teid tagasi sellest, mida pidasite oma unistuste tööks. Noh, tagasilükkamine võib viia teid oma karjääri veidi uude suunda - ja leidma uue tee, mida te poleks muidu kunagi kaalunud.
Osa 3/3: minnes ekstra miili
Samm 1. Rääkige sellest oma sõpradega
Teine võimalus tagasilükkamisega pisut kergemini leppida on rääkida usaldusväärse sõbraga sellest, kuidas te end tunnete. Kui tunnete end tagasilükkamise pärast halvasti, olgu see siis professionaalne või isiklik keskkond, ei saa mõnikord miski muuta teid paremaks kui rääkida sellest usaldusväärse sõbraga. Ärge hoidke kõiki oma vihaseid või haiget tundeid enda sees ja lõpetage mõtisklemine selle üle, mis võis olla. Selle asemel helistage mõnele vanale sõbrale või määrake kohvikohting ja rääkige oma tunnetest. Tunnete end kohe paremini ja saate kiiremini edasi liikuda, sest teil on keegi, kellega oma probleemidest rääkida.
- Teile võib tunduda, et tagasilükkamine oli katastroof. Sõber võib aga anda teile olukorrast ratsionaalsema ja maalähedasema ülevaate.
- Kuid ärge laske sellel muutuda teie ropendamiseks selle üle, mis juhtus viie lähima inimesega kuuldekauguse kaugusel. Sõbra erapooletu ja abivalmis arvamus võib teid rõõmustada, kuid kurtmine ja samade probleemide korduv lahendamine võib teie enesetunnet halvendada.
- Veenduge, et räägite kellegagi, kes mõistab, kui palju tagasilükkamine teie jaoks tähendab. Las sõber ütleb: "See pole maailma lõpp!" kui tunned, et see on viimane asi, mida tahad kuulda.
Samm 2. Rääkige teiste inimestega nende tagasilükkamise kogemustest
Võimalik, et sa pole ainus inimene maailmas, kes on kunagi tagasilükkamisega tegelenud. Kui tunnete end täiesti madalal, rääkige tagasilükkamisest sõbra, pereliikme või töökaaslasega ja vaadake, mida need inimesed on läbi elanud ja kannatanud. Muidugi võib teie sõbral olla nüüd ideaalne abielu, kuid te pole kunagi kuulnud endisest poiss-sõbrast, kes murdis tema südame. Teie kirjanikust sõber võib olla oma karjääri tipphetkel, kuid te unustasite neli romaani, mille ta pidi kirjutama, enne kui tema looming avaldamiseks heaks kiideti.
Kui räägite teiste inimestega nende enda tagasilükkamise kogemustest, siis tunnete, et olete vähem üksi ja et kõik teised on ühes või teises mõttes tundnud seda, mida tunnete
Samm 3. Vaadake, kui palju edukaid inimesi on tagasilükkamisega tegelenud
Lood sellest, kuidas mõned meie kultuuri edukamad inimesed seisid silmitsi ühe tagasilükkamisega teise järel, enne kui nad suureks tegid. Teadmine, et te pole tagasilükkamisega silmitsi seistes maailmas üksi, võib teil motivatsiooni edasi liikuda. Kuigi loomulikult ei saa kõik tagasilükkamisega silmitsi seisvad inimesed metsikult kuulsaks, ei saanud see haiget teha tähtede poole. Siin on mõned asjad, mida närida:
- Margaret Mitchelli raamatu „Tuulest kadunud” lükkas 38 kirjastust tagasi enne kodu leidmist.
- Marilyn Monroele öeldi, et ta peaks näitlemise lõpetama, kui ta esimest korda alustas. Modelliagentuurid ütlesid talle, et tal oleks sekretärina parem.
- Walt Disney vallandati Kansas City Starist, kuna talle räägiti, et tema lugudel pole kujutlusvõimet.
- Oprah Winfrey vallandati uudiste reporterina varasest kontserdist, sest talle öeldi, et ta ei tea, kuidas oma emotsioone oma lugudest eraldada.
- Michael Jordan eemaldati keskkooli korvpallimeeskonnast.
Samm 4. Tehke harjumus end tagasi lükata, kui see pole nii oluline
Teine võimalus tagasilükkamisega nõustuda on õppida varakult ja sageli tagasilükkamist saama. Kui teid väga sageli tagasi ei lükata, paneb see selle palju rohkem kipitama. Aga kui teete seda rutiinselt, eriti kui te sellest tegelikult nii väga ei hooli, siis õpite seda aktsepteerima ja nägema seda sellisena, nagu see on - pole suurt midagi. Sõltuvalt teie olukorrast on mitmeid viise, kuidas saate regulaarselt harjuda tagasilükkamisega - ja seega suutma seda kiiremini aktsepteerida.
- Kui olete tüdinenud tüdrukute tagasilükkamise pärast, kui proovite neid välja kutsuda, tehke harjumus seda sagedamini teha. Ei, see ei tähenda, et peaksite välja nägema kõik silmapiiril olevad tüdrukud, kuid oletame, et küsite tüdrukuid välja 10–20% sagedamini kui varem. Kui teid pidevalt tagasi lükatakse, eriti kui teate, et teie süda ei purune, siis hakkab teil olema harjumus end tagasi lükata ega näe seda järgmisel korral nii suure asjana.
- Kui tunnete end laastatuna iga kord, kui üritate oma lugusid kirjandusajakirjadesse saata ja suure paksu tagasilükkamise osaliseks saate, peaksite oma lood veelgi rohkematesse kohtadesse saatma. See ei tähenda muidugi, et peaksite need välja saatma enne, kui tunnete, et nad on valmis, vaid et peaksite neid sagedamini välja saatma, et te ei tunneks põletust pärast järgmise tagasilükkamise saamist. ootab kuid.
Samm 5. Ärge peatuge sellel
Kui soovite tagasilükkamisega leppida ja edasi liikuda, peate õppima lõpetama mõtlemise selle üle, mis teiega juhtus. Peaksite sellest rääkima, sellest kirjutama, koostama oma tulevaste otsuste kohta pro- ja kontra -nimekirjad või tegema kõik, mida peate tegema, et juhtunut neelata ja sellega leppida. Siiski peaksite leidma muid rikastavaid kogemusi, olgu selleks siis sõpradega aja veetmine või fotograafiaarmastuse jätkamine, et hoida teid edasi, et mitte kulutada kogu aeg tagasilükkamisele. Kui tunnistate, et see juhtus, on parim, mida saate teha, edasi liikuda.
- Lihtsam öelda kui teha, eks? Tagasilükkamisel on raske lõpetada, eriti kui tunnete end kibestununa, segaduses või haiget saades. Kuid mida varem seate endale eesmärgi leida muid rahuldustpakkuvaid võimalusi aja veetmiseks, seda kiiremini saate edasi liikuda.
- See tähendab, et kui me räägime lahutusest, peaksite vältima määratud leinaperioodi. Laske endal tunda seda, mida tunnete, kulutage natuke aega nutma, oma päevikusse kirjutama ja lihtsalt oma emotsioonidega tegelema ning liikuge edasi alles siis, kui olete selleks valmis.
Samm 6. Ärge pange kõiki mune ühte korvi
Teine võimalus tagasilükkamist aktsepteerivamalt on proovida vältida absoluutselt kõike oma elus ühe tulemusega. See võib tähendada sisenemist mainekasse Iowa kirjanike töötuppa, kui olete kirjanik, abielluda oma pikaajalise olulise teisega või saada viie aasta jooksul selle kooli direktoriks, kus te töötate. Ehkki nii isiklikud kui ka professionaalsed eesmärgid on need, mis hoiavad meid motiveerituna edasi liikuma, peaksite vältima, et üks asi on teile nii oluline, nii et selle saavutamata jätmine teid tõeliselt purustab.
- See ei tähenda, et te ei saaks sügavalt haiget, kui inimene, kellele olete oma tuleviku pannud, teid tagasi lükkab. Kuid see tähendab, et kuigi võite endiselt sügavalt armuda, peaksite alati tundma, et teie elus toimub muid asju peale teie suhte. Sa ei saa lasta sellel olla kõik sinu jaoks.
- Olgu, nii et sa võid tõesti surema minna Iowa kirjanike töötuppa. Võib arvata, et see on teie ainus tee avaldatud kirjanikuks. Kuid veenduge, et kandideerite vähemalt käputäis teistesse programmidesse. Leiate, et teid võetakse kusagil vastu ja teil on endiselt rikastav kogemus, kus saate oma kirge uurida. Kui arvate, et see on Iowa või büst, siis olete uskumatult pettunud, kui see ei õnnestu.
Näpunäiteid
- Konsulteerige inimesega, keda usaldate. See aitab kõik välja lasta.
- Kujutage ette inimest, kes teid tagasi lükkas, ja teie, poisid, rääkisite sellest teile meelepäraselt.
