Karisma aitab tohutult muuta teid meeldivaks, magnetiliseks ja tõeliseks inimeseks. Neil, kellel puudub loomulik karisma, on võimalik õppida karismaatiliseks muutumiseks vajalikke oskusi. Paljud usuvad, et peate karisma saamiseks olema ekstravertne, kuid see on lihtsalt vale. Kõik, mida vajate, on oskus, mida harjutate, kuni see muutub harjumuseks. Karisma parandab teie suhete loomist, juhtimisoskusi ja üldist enesekindlust.
Sammud
Meetod 1 /4: keskendumine positiivsusele
Samm 1. Harjutus
Treenimine muudab teid sobivaks, muutes end seejärel paremaks. Treenimine vabastab ka endorfiini, “hea enesetunde” hormooni, mis annab teile rohkem energiat ja rõõmu.
Treeningu lühi- ja pikaajaline kasu on kõige tõhusam, kui seda tehakse 3–4 korda nädalas
Samm 2. Mõtle optimistlikult
Mõelge oma elu kõigile headele külgedele, näiteks perele, sõpradele, tööle, teistele. Ütle endale, et tegite täna tööl suurepärast tööd ja teil on suurepäraseid sõpru. Proovige kõik halvad mõtted headeks pöörata. Näiteks kui leiate, et seda ülesannet on teie jaoks liiga raske lõpetada, öelge endale, et lähenete sellele teistsugusest vaatenurgast.
Tõhususe suurendamiseks harjutage iga päev positiivset mõtlemist
Samm 3. Alustage tänulikkuse päevikut
Kirjutage igal õhtul üles kolm asja, mille eest olete tänulik. Need võivad olla head asjad, mis juhtusid täna, head asjad, mis juhtusid minevikus, või lihtsalt head asjad üldiselt. Tänulik suhtumine parandab teie meeleolu, muutes teie läheduses olemise meeldivamaks.
Samm 4. Leia aega asjade jaoks, mis sulle meeldivad
Raske on olla karismaatiline, kui olete igapäevaelu vaevustest väsinud. Kulutage mõnda aega oma lemmiktegevustele ja laske neil seda kogu südamest nautida. See on sulle hea.
- Leidke aega, et nautida vähemalt ühte asja iga päev. Isegi kiirel päeval saate ehk nautida tassi kohvi või mõnusat sooja dušši.
- Luba endale regulaarselt toredaid asju (mullivannid, kuum šokolaad, lemmikmängu mängimise aeg või midagi muud).
Samm 5. Lõpetage enda võrdlemine teistega
See on lihtsalt aja raiskamine. Te ei saa ennast kellegagi võrrelda, sest teil on oma elukogemused ja oskused, mida kellelgi teisel pole. Enesehinnang võib kannatada, kui tunnete end pidevalt teistest halvemana, seega mõistke, et olete ainulaadne inimene, kellega võrrelda ei saa.
Samm 6. Riietu kenasti
Leidke igal hommikul sobiv ja esinduslik riietus, mille kandmisel tunnete end füüsiliselt ja emotsionaalselt kindlalt. Hästi riietudes tunnete oma välimust hästi, mille tulemuseks on enesekindluse eriline paranemine. Pidage meeles, millise riietuse valite konkreetse päeva suhtluste põhjal. Näiteks ei kannaksite sõpradega brunchile professionaalset ülikonda ega kleiti, samuti ei kannaks ärikohtumisel kindlasti teksaseid ja särki.
Pidage meeles kantavat värvipaletti. Näiteks indutseerib blues tavaliselt vaikust ja loovust, roheline aga inspireerib värskust
Samm 7. Kogege raskeid emotsioone, tegelege nendega ja laske neil tuhmuda
Positiivne inimene ei tähenda negatiivsete eest varjamist. Selle asemel võtke hetk aega, et oma tunnet tunnistada, ja siis mõelge, mis võiks aidata teil end paremini tunda.
- Kellelegi lähenemine on okei, kui vajate praktilist abi või lihtsalt kuulavat kõrva. Proovige öelda: "Ma elan praegu midagi läbi. Kas nüüd on hea aeg sellest teiega rääkida?"
- Lase välja karmid tunded (muidugi turvalisel ja lugupidaval viisil) ja küsi siis endalt, mis aitaks sul end praegu paremini tunda.
- Pidage meeles, et rasked tunded annavad meile märku probleemidest, mis tuleb lahendada. Nad võivad näidata meile võimalusi arenguks. Nende tunnete uurimine ja töötamine võib viia väga positiivsete tulemusteni.
Meetod 2/4: Sotsiaalsetes olukordades täielikult kohalviibimine
Samm 1. Vaikige ja pange kõik elektroonikaseadmed kõrvale
Kui olete sotsiaalses olukorras, jätke telefon, tahvelarvuti, arvuti ja muu häiriv elektrooniline seade eemale. Te ei saa teistega ühendust luua, kui olete oma seadmetes pidevalt esile kerkinud. Suhtlemisel pöörake teile täielikku ja jagamata tähelepanu olukorrale ja teie ees olevatele inimestele. Teiste inimestega saate hiljem ühendust võtta.
Kui olete IPhone'i kasutaja, saate sisse lülitada funktsiooni „Mitte segada”, et vältida kõnede ja tekstisõnumite saabumist, kuni funktsioon välja lülitatakse. See hoiab ära kiusatuse oma telefoni kontrollida
Samm 2. Tee end füüsiliselt mugavaks
Raske on olukorras kohal olla, kui muudkui mõtled, kui elevil sa oma kitsastest teksadest või sügelevast kleidist välja tuled. Kandke sobivat ja mugavat riietust, et saaksite keskenduda praegusele olukorrale.
Samm 3. Oodake vähemalt kaks sekundit, enne kui vestluses vastate
Kui olete vestluses osalenud, ärge mõelge, kuidas reageerite, kui keegi räägib. Selle asemel keskenduge sellele, mida nad räägivad, ja kui on teie kord vastata, võtke kaks sekundit enne vastamist.
- Näiteks kui keegi räägib loo oma koeraga matkamisest, siis ärge mõelge loole, kuidas te oma koeraga samal ajal matkate. Osalege nende loos täielikult, seejärel jagage oma lugu.
- Kaasake inimese lugu ja jagage nendega samu tundeid. Ütle näiteks, et olete sama muljet avaldanud kui tema, sest see meenutab teile sarnast sündmust.
Samm 4. Keskenduge teise inimese kuulamisele, mitte oma vastuse sõnastamisele
Kui olete liiga hõivatud, et otsustada, mida arvate, võite kaotada olulised osad sellest, mida teine inimene üritab öelda. Selle asemel keskenduge teise inimese mõtlemisele ja selle mõistmisele.
- Esitage küsimusi, kui te pole kindel, kas saate õigesti aru.
- See on okei, kui peate pärast oma mõtete sõnastamiseks pausi tegema.
Samm 5. Harjutage kodus kohalolekuharjutusi
Olukordades kohalviibimiseks proovige olla iseendaga kohal. Proovige mediteerida, minnes vaiksesse kohta, muutes end mugavaks ja keskendudes sügavale hingamisele. Keskenduge sellele, kuidas teie keha end sisse- ja väljahingamisel tunneb. Korrake ühte sõna või mantrat või kuulake korduvat muusikat, mis teid rahustab ja meelt puhastab.
Kulutage iga päev vähemalt viis minutit midagi tegemata ja olge sellega rahul
3. meetod 4 -st: verbaalse suhtluse valdamine
Samm 1. Küsige avatud küsimusi
Kui olete vestluses osalenud, esitage ühe sõna vastuse asemel küsimusi, mis nõuavad laiendatud vastust. Muutke küsimus käimasoleva vestluse jaoks kohaldatavaks. Näiteks küsige kelleltki filmi kohta, millal ta leidis aega reisimiseks või mis olukorras tegelikult juhtus.
- Avatud küsimused sunnivad inimesi palju rääkima, mis viib vestluse edasi.
- Esitage küsimusi selle inimese kohta, kellega te räägite. Kõigile meeldib endast rääkida ja lihtsaim viis karismaatiliseks muutumiseks on olla inimene, kellega teised saavad enda üle kiidelda. Kui kohtute kellegagi esimest korda, küsige temalt tema eesmärkide, teekonna või karjäärivaliku teekonda. Kui tunnete inimest piisavalt hästi, et neid “jäämurdja” küsimusi vältida, küsige hiljuti tehtud reisi kohta või kuidas tema teine kaaslane end tunneb.
Samm 2. Kinnitage inimeste tundeid
Mitu korda tahavad inimesed asjadest rääkides tunda, et nad on kuuldud ja mõistetud. Oma tunnete kinnitamine ja kajastamine aitab neil tunda, et pöörate tähelepanu ja hoolite sellest, mida neil öelda on. Selle asemel, et oma tundeid või vaadet peale suruda, jätke ruumi nende enesetundele ja andke neile teada, et kuulete neid.
- Kui keegi tuleb teie juurde probleemiga, keskenduge enne lahenduste pakkumist kuulamisele ja valideerimisele. See aitab neil tunda, et saate aru, mida nad läbi elavad.
- Ärge püüdke kellelegi öelda, kuidas end tunda, näiteks öelge: "rõõmustage!" või "rahune maha!" See võib anda vastupidise efekti, kuna inimestel võib tunduda, et neid ei kuulata. Selle asemel kuulake ja kinnitage kõigepealt. See võib aidata neil oma tundeid töödelda ja hakata edasi liikuma.
Samm 3. Parafraseerige vestluse osi, et näidata, et kuulate
Inimestele meeldib teada, et neid kuulatakse. Vestluse ajal korrake oma sõnadega ümber seda, millest olete rääkinud. Näiteks pärast seda, kui keegi rääkis teile oma pereprobleemidest, vastake, tunnistades, et see inimene tundis end oma perekonnast valesti mõistetavana.
Vastuseks laieneb inimene tõenäoliselt, tunnistades, et see on tõsi, või väljendades muid tundeid. Peegeldavalt parafraseerides näitad, et kuulad ja edendad vestlust
Samm 4. Kaasake kõik ruumis viibijad
Mõned inimesed lähevad rohkem välja kui teised. Olge sellest teadlik ja kaasake kõik vestlusesse. Kui näete, et inimene ei osale, proovige esitada küsimus ja käia ringis, et anda kõigile võimalus rääkida.
- Võtke kasutusele mitteverbaalne suhtlus, näiteks alla vaatamine või käte ristamine, et hinnata, kui palju tähelepanu inimene tunneb.
- Hoidke eemale vastuolulistest või ebamugavatest teemadest, nagu poliitilised vaated või kohtinguelu, mis võivad mõnda inimest piinlikuks teha.
Samm 5. Tehke siiras kompliment või kaks
Kui märkate kellegi juures midagi positiivset või teile meeldib mõni tema idee, proovige seda valjusti öelda. See aitab neil end hästi tunda ja nad mõtlevad tõenäolisemalt positiivselt sellele, kuidas vestlus pärast seda kulges.
- Samuti saate inimestele selja taga komplimente teha. See võib lõppeda ootamatute ja armsate tagajärgedega.
- Kui teete kellelegi lühikese aja jooksul palju komplimente, võib inimene arvata, et olete ebasiiras või flirdite temaga.
Samm 6. Jagage teistega isiklikke lugusid
Kui jagate lugu oma lapsepõlve võitlustest või sellest, kuidas olete oma karjääris takistuse ületanud, aitavad inimesed teiega ühendust võtta. See võimaldab teie publikul paremini mõista, kust te tulete, ja kujutab teid juhina, keda tasub järgida.
Samm 7. Küsige teiste inimeste huvide kohta ja jagage neid
Sõprade leidmine ei tähenda vähem huvi ja rohkem huvi. Uurige, millest inimene armastab rääkida, ja esitage seejärel selle kohta küsimusi. See võib aidata neil teiega vestlemist nautida.
Samm 8. Hoidke enesekindlat alandlikkuse õhku
Teised võivad teid õnnitleda hiljutise saavutuse puhul. Võtke nende kiitused tagasihoidlikult vastu, tänades, aga ka teistele au andes. Näiteks võite tänada kedagi, kes märkas teie rasket tööd, ja lisada, et seda tööprojekti poleks saanud teha ilma kolleegide abita. Selline vastus näitab, et olete oma töö üle uhke, kuid mitte kiidelnud.
- Kõndige piiri ülemäärase alandlikkuse ja liiga vähese vahel. Teie eesmärk peaks olema lugupidavalt tõe rääkimine. Ära teeskle, et sa ei panustanud midagi olulist, kui seda tegid, ja ära müü oma tööd üle ega ignoreeri teiste panust.
- Võttes asjakohaselt alandlikud vastused ja andes tunnustust, kui krediit kuulub, hakkate näitama oma iseloomu armulise ja hindava inimesena.
Samm 9. Keelduge stereotüüpide tegemisest või alavääristage erinevaid demograafilisi inimesi
Stereotüübid, eriti negatiivsed, võivad muuta inimesed teie ümber ebamugavaks. Kohelge inimesi võrdselt ja ärge tehke oletusi selle põhjal, kuidas nad välja näevad, kuidas/kas nad kummardavad ja millised on nende täpsed (eba) võimed.
- Loobuge eelarvamustest ja stereotüüpidest, mis põhinevad sool, rassil, religioonil, LGBTQ+ identiteedil, puudel, sissetulekul, vanusel, keha suurusel/kujus ja muudel demograafilistel omadustel.
- Selle asemel, et teeselda, et olete "värvipime" või unustate erinevusi, austage erinevusi.
Meetod 4/4: mitteverbaalse suhtluse valdamine
Samm 1. Looge sisukas silmside
Looge alati otsene ja sisukas silmside inimesega, kellega räägite. Silmside näitab teisele inimesele, et olete tema öeldu suhtes tähelepanelik. Samuti on oluline hoida silmsidet, kui räägite teistega. Usalduse õhutamiseks hoidke tugevat ja püsivat silmsidet.
- Samuti on soovitatud tugevat silmsidet, mis aitab teavet meelde tuletada.
- Kui teil on puue, mis raskendab silmsidet, proovige vaadata inimeste nina või suud. Tavaliselt ei oska nad vahet teha.
Samm 2. Kallutage veidi vestlusesse
Kallutage oma keha selle inimese poole, kellega te räägite, et näidata peenelt, et olete vestluses osalenud. Laske oma kehal ka vestlusele reageerida. Näiteks kui öeldakse midagi üllatavat, nõjatuge kiiresti šoki näitamiseks tagasi!
Pikka aega kõrvale kaldumine väljendab tavaliselt huvi. Kuigi see võib olla kasulik, kui jube inimene sind tabab, on tavaliselt halb, kui tahad panna inimesi arvama, et kuulad
Samm 3. Noogutage, et näidata, et kuulate
Kui keegi räägib, noogutage peaga kaasa, et kolleeg tunneks end kuuldavana. Pea noogutamine tekitab inimestes tunde, et olete kihlatud ja tahavad rohkem kuulda. Ära nooguta pidevalt pead ilma mõjuva põhjuseta; selle asemel veenduge, et noogutate sobival ajal.
Samm 4. Muutke end suuremaks, seistes jalad õlgadeni ja käed puusadel
Kui näete end suuremana, näete end kindlamana. See paneb sind tunduma ka teisele inimesele avatuna. Seistes käed puusal, selle asemel, et neid rinnale ristata, näete end avatuna ja soojana
- Selles asendis seistes tunnete end enesekindlamalt, mis õhkub rääkimise ajal.
- Enesekindlus ja soojus tõmbavad inimesi enda poole ja muudavad teid karismaatilisemaks.
Samm 5. Animeerige oma kehakeelt
Püüdke teha liialdatud žeste. Animeeritud kehakeel tõmbab inimesi teie poole, sest see näitab kirglikkust. See muudab teid ka meeldejäävamaks, sest inimesed seostavad teie öeldud sõnu teie tehtud tegudega.
Näpunäiteid
- Karisma loomine võib võtta aega ja harjutada. Nii et ärge heitke meelt, kui seda kohe ei juhtu.
- Piirata kontakti inimestega, kes sind emotsionaalselt alla tõmbavad. Selle asemel otsige inimesi, kes teid üles tõstavad.
