Kui olete kogenud vigastust, mis raskendab kõndimist, ja peate kergema liikumise hõlbustamiseks kasutama ratastooli, ärge laske end hirmutada. Ratastoolis mugavuse saavutamiseks võib kuluda natuke aega, kuid peagi saate liikuda nagu professionaal!
Sammud
Osa 1 /5: Ratastooliga tutvumine
Samm 1. Vaadake oma ratastooli, et näha, mis tüüpi teil on
Ratastoole on erineva kuju ja suurusega. Ratastooli tüübid hõlmavad kokkupandavat kasutusjuhendit, jäika juhendit ja elektrilist ratastooli. Enne kui hakkate tõesti liikuma, vaadake, mis teil on. Eri tüüpi ratastoolidel on erinevad juhtnupud ja tarvikud, mis aitavad teil ringi liikuda.
- Kõik käsitsi ratastoolid nõuavad rataste pööramiseks käte kasutamist.
- Kokkupandav ratastool läheb kokku. Jäik ratastool ei varise kokku.
- Elektriliste ratastoolide hulka kuuluvad mootorid ja kaugjuhtimispuldid, mis aitavad teid kiiremini suunata ja liigutada.
- Kõigil ratastoolidel on seljatoe peal käepidemed, nii et sõbrad ja perekond võivad teid lükata.
Samm 2. Lugege oma ratastooli kasutusjuhendit, et leida selle pidurid
Ratastooli kõige olulisemad osad on pidurid. Pidurid võimaldavad teil sihtkohta jõudes peatuda ja ratastooli paigal hoida nii sisenemisel kui ka sealt väljumisel. Tavaliselt on pidurikangid ja parkimispausid.
- Pidurikangid on tavaliselt mõlema ratta külgedel ja ratta peatamiseks tõmbate need alla.
- Parkimispaus on pedaal aktiveeritud; pedaali vajutamine haarab selle kinni.
Samm 3. Uurige oma ratastooliistet ja seljatuge
Enne ratastooli kasutamist soovite veenduda, et see on teile kõige mugavam. Ratastoolidel on tavaliselt padjad istmel ja seljatoel, kuid mugavuse saavutamiseks peate võib -olla muutma mõningaid sätteid, näiteks lisama padju, et teid üles tõsta, või tekki külma istme katmiseks.
- Ratastooli istme valmistamiseks kasutatavad materjalid võivad olla painduv kangas või täispuit.
- Kui teil on raskusi täiesti püsti istumisega, leidke istmele või seljatoele lisamiseks rohkem padju, et saaksite istuda asendis, mis võimaldab teil vajalikke juhtimisseadmeid kätte saada.
Osa 2 viiest: Ratastoolis istumine
Samm 1. Lülitage pidurid sisse
Enne kui hakkate ringi liikuma, tahate oma toolile istuda. Esiteks veenduge, et pidurid on sisse lülitatud, kontrollides rataste külgi või vajutades pedaalipidurit. See tagab, et teie tool jääb sinna istudes paigal.
Samm 2. Pöörake või pöörake oma jalaplaadid küljele
Jalatsid on ratastooli allosas. Need on kohad, kus istudes jalad puhata saate. Enne toolile istumist peate need kokku klappima või ära keerama.
Sõltuvalt teie ratastoolist voldivad või kiiguvad jalaplaadid kokku. Ühelgi ratastooli tüübil ei ole spetsiaalset jalalaba kujundust
Samm 3. Asetage käed käetugedele, et end õrnalt alla lasta
Laskute ratastoolis istumisasendisse, nii et soovite, et selg oleks tooli poole. Enda langetamise alustamiseks asetage parem ja vasak käsi paremale ja vasakule käetoele. Seejärel laske end istmele alla, kui saate.
Samm 4. Keerake jalad tagasi või pöörake tagasi
Kui olete end istmele lasknud ja tunnete end mugavalt, tahate jalaplaadid kokku voltida või tagasi pöörata, et saaksite jalgadele toetuda.
Istudes võite avastada, et jalaplaadid ei ole teie jaoks õige kõrgusega. Kõrguse muutmiseks kasutage mutrivõtit (tavaliselt üks tooliga), et esipoldid lahti keerata. Seejärel pöörake jalaplaate, et reguleerida kõrgus soovitud tasemele. Kui olete reguleerimise lõpetanud, keerake poltide pingutamiseks mutrivõtmega
Osa 3: 5: liikumine edasi ja tagasi
Samm 1. Haarake ratastooli käsipuudest ja lükake edasi liikumiseks näo poole
Pärast mugavat istumist olge valmis liikuma! Edasiliikumiseks haarake mõlema käega ratastooli käsipuudest ülaosas. Seejärel liigutage haaramise ajal käed kehast eemale näo poole. Lase lahti, siis pane käed tagasi ja korda sammu.
- Elektrilistel ratastoolidel on erinevat tüüpi juhtnuppe, mis aitavad teil edasi liikuda. Need juhtnupud võivad olla kas mini -juhtkang, mida lükkate edasi; puuteplaat, millele asetate sõrmed, seejärel lohistage need endast eemale; või lüliti, mille keerate edasi liikumiseks.
- Ärge unustage ukseavadest liikudes küünarnukid sisse tõmmata.
Samm 2. Haarake ratastooli käsipuudest ja lükake tagurpidi liikumiseks selja poole
Tagasi liikumiseks haarake mõlema käega ratastooli käsipuudest. Seejärel liigutage haaramise ajal käed kehast eemale selja poole. Lase lahti, siis pane käed tagasi ja korda sammu.
Samm 3. Harjutage kodus
Kui olete kord proovinud edasi ja tagasi liikuda, proovige seda teha veel paar korda kodus mugavalt. Toimingutega harjumine valmistab teid ette, kui peate ratastooli õues kasutama.
Kui kasutate ratastooli õues, kui olete kallakul, laske alati hooldajal liikuda. Kui olete allamäge kaldteel, võib ratastooli alla veeremine olla ohtlik ja ratastooli raske ülesmäge tõsta
4. osa 5 -st: parem- ja vasakpöörete tegemine
Samm 1. Hoidke paremat ratast paigal ja liigutage vasak ratas paremale pööramiseks ettepoole
Paremale pööramiseks hoidke paremat ratast paigal ja liigutage vasak ratas ettepoole, haarates käsipuust vasaku käega ja liigutades kätt kehast näo poole.
Elektritoolil keerake juhtkangi paremale, lohistage puuteplaadil sõrmi paremale või keerake parempoolne lüliti sisse
Samm 2. Hoidke vasak ratas paigal ja liigutage paremat ratast vasakule pööramiseks ettepoole
Vasakule pööramiseks hoidke vasakut käepidet vasakul rattal ja liigutage paremat ratast ettepoole, haarates käsipuust parema käega ja liigutades kätt kehast eemale näo poole.
Elektritoolil keerake juhtkangi vasakule, lohistage puuteplaadil sõrmi vasakule või keerake vasak lüliti sisse
Samm 3. Hoidke paremat ratast ja liigutage vasakut ratast taha ja taha pööramiseks
Hoidke parem ratas paigal parema käsipuuga ja liigutage vasak ratas tahapoole, haarates käsipuust vasaku käega ja liigutades kätt kehast eemale selja poole.
Samm 4. Tagasi ja vasakule pööramiseks hoidke vasakut ratast ja liigutage paremat ratast tahapoole
Hoidke vasak ratas vasaku käsipuuga paigal ja liigutage paremat ratast tahapoole, haarates käsipuust parema käega ja liigutades kätt kehast eemale selja poole.
Osa 5/5: Ratastoolist väljumine
Samm 1. Minge tooli või voodi lähedale
Kui olete liikumise harjutamise lõpetanud, puhake ratastoolist. Väljumiseks asetage esmalt oma järgmise asukoha, tooli või voodi lähedale.
Samm 2. Lülitage pidurid sisse
Nagu ratastooli istudes, kui välja astudes tahad, et see oleks paigal. Nii et keerake pidurihoovad tagasi asendisse, et peatada rataste liikumine.
Samm 3. Pöörake või keerake jalaplaadid teelt välja
Jalatsid on teel, kui soovite toolilt lahkuda, nii et kiigutage või keerake need teelt kõrvale ja toetage jalad põrandale.
Samm 4. Asetage käed mõlemale käetoele ja kallutage ette
Ratastoolist üles tõstmiseks pange parem ja vasak käsi paremale ja vasakule käetoele ning kallutage ettepoole, et üles tõusta.
