Sibul ja küüslauk on maitsvad ja populaarsed koostisosad, mis võivad roogi oluliselt parandada. Eelkõige on küüslauku seostatud ka võimalike tervisega seotud eelistega, sealhulgas kõike alates jalaseene ravist kuni teatud vähitüüpide riski vähendamiseni. Kuid nii sibul kui ka küüslauk võivad põhjustada halba hingeõhku. Kui küüslauguküünt või sibulat hakitakse või purustatakse, vabaneb ühend allüülmetüülsulfiid (teiste hulgas); allaneelamisel imendub see ühend vereringesse ja võib pärast seda terve päeva higi ja hingeõhna lõhna põhjustada. Siiski on mõned strateegiad, mille abil saate võidelda sibula ja küüslaugu põhjustatud halva hingeõhuga.
Sammud
Meetod 1/4: Võitlus sibula/küüslaugu hingeõhuga toiduga
Samm 1. Sööge puuvilju
Samad omadused, mis põhjustavad puuviljade oksüdeerumist (muutes nende naha hammustamisel pruuniks), võitlevad ka sibula ja küüslaugu hingeõhuga. Eriti tõhusate puuviljade hulka kuuluvad õunad, pirnid, ploomid, virsikud, aprikoosid, ploomid, viinamarjad, kirsid ja baklažaanid.
Samm 2. Sööge köögivilju
Konkreetsed köögiviljad võitlevad väga tõhusalt sibula ja küüslaugu sisaldavate ühendite, sealhulgas spinati, salati ja kartuli vastu. Sööge neid sibula- või küüslaugurikka toiduga.
Samm 3. Lisage oma toidule maitsetaimi
Eelkõige basiilik ja petersell on kaks kõige tõhusamat taimset vastumürki sibula ja küüslaugu hingeõhule. Lisage need oma toidule või närige peterselli hiljem.
Samm 4. Lisage sööki leiba
Süsivesikute puudus võib põhjustada halba hingeõhku ja muid tervisekahjustusi. Leiva või muude süsivesikute rikaste toitude söömine aitab võidelda halva hingeõhuga. Skoor
0 / 0
Meetodi 1 viktoriin
Millist ürti saab närida, et sibula/küüslaugu hingeõhust lahti saada?
Focaccia rosmariiniga.
Mitte päris. Leiva lisamine oma dieeti aitab teil võidelda halva hingeõhuga. Ebapiisav süsivesikute sisaldus toidus võib tegelikult põhjustada ka halba hingeõhku! Kuigi focaccia leiba maitsestatakse sageli paljude ürtidega, ei ole see ürt ise. Lisaks sisaldab focaccia leib ühe koostisosana sageli küüslauku, mis ei aita teie küüslaugu hingamist üldse! Proovige teist vastust…
Spinat
Proovi uuesti! Spinat ei ole ürt, kuigi köögiviljade söömine võib aidata võidelda sibula või küüslaugu hingeõhuga. Proovige ka spinatit, salatit või kartulit! Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …
Petersell
Õige! Petersell on eriti tõhus sibula või küüslaugu hingeõhu vastu võitlemisel. Basiilik on ka teine suurepärane võimalus. Proovige lisada üks või mõlemad toidud, mis on sibula või küüslaugu rasked, või närige pärast söömist lihtsalt paar lehte! Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Meetod 2/4: Võitlus sibula/küüslaugu hingeõhuga joogiga
Samm 1. Joo rohelist teed
Roheline tee sisaldab polüfenoole, taimseid kemikaale, mis aitavad neutraliseerida sibulas ja küüslaugus vabanevaid väävliühendeid. Rohelises tees sisalduvad antioksüdandid on tõhusad ka halva hingeõhu vastu võitlemisel.
Samm 2. Võtke klaasi piima
Piim on osutunud tõhusaks võitluses küüslaugu hingeõhuga. Eelkõige täispiim vähendab ebameeldiva lõhnaga ühendite kontsentratsiooni suus.
Samm 3. Jooge happelisi jooke, mille ph -tase on alla 3,6
Sidruni-, laimi-, greibi- ja jõhvikamahlad, aga ka paljud karastusjoogid aitavad võidelda sibulates ja küüslaugus leiduva lõhna tekitava alliinase ensüümi vastu. Skoor
0 / 0
Meetodi 2 viktoriin
Milline ei ole tõhus jook sibula/küüslaugu hingeõhuga võitlemiseks?
Jõhvikamahl.
Mitte päris! Jõhvikamahlal on madal ph -tase, mis aitab tal võidelda ensüümi alliinase vastu, mis tekitab sibula ja küüslaugu lõhna. Teised madala pH-tasemega joogid hõlmavad tsitrusviljade mahlasid nagu sidrun, laim ja greip, samuti mõned karastusjoogid. Arvake uuesti!
Täispiim.
Proovi uuesti! Täispiim on suurepärane võimalus sibula või küüslaugu põhjustatud lõhna tekitavate ühendite suus summutamiseks. Seal on parem variant!
Roheline tee.
Ei! Roheline tee on üks tõhusamaid jooke lõhnast vabanemiseks! Rohelise tee kemikaalid neutraliseerivad sibulas ja küüslaugus leiduvaid väävliühendeid. Samuti aitavad need võidelda halva hingeõhuga üldiselt! Vali teine vastus!
Kohv
See on õige! Kuigi kohv on taimne, ei ole see sibulate ja küüslaugu väävliühendite neutraliseerimisel nii tõhus kui teised taimsed joogid. Selle asemel proovige tugevate polüfenoolide ja rohkete antioksüdantidega jooki. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
3. meetod 4 -st: sibula-/küüslauguhingamise vähendamine enne ja pärast sööki
Samm 1. Närige nätsu
Kummipulk pärast sööki soodustab sülje teket suus, mis võitleb halva hingeõhuga.
Otsige kummi looduslike eeterlike õlidega. On näidatud, et piparmündi-, piparmündi- ja kaneeliõlid võitlevad suus ebameeldiva lõhnaga bakteritega
Samm 2. Närige kohviube
Seda võib olla raske teha, kuid kohviubade närimine ja seejärel sülitamine on teadaolevalt karastanud küüslaugu hingeõhku.
Kohviubade hõõrumine kätele (ja seejärel nende pesemine) võib samuti aidata eemaldada nahalt sibula ja küüslaugu lõhna
Samm 3. Vähendage toores ja keedetud sibula/küüslaugu tarbimist
Kui tundub, et muud sibula- ja küüslauguhingamise abinõud ei toimi, hoiab ära nende kasutamise vähendamine söögikordades.
Kui sööte küüslauku selle võimaliku kasu tõttu tervisele, võiksite asendada toore küüslaugu lõhnatu küüslaugulisandiga. Pidage meeles, et toidulisandeid on mitmel kujul, nende kvaliteet on oluliselt erinev ning nende tervisele kasulike ja kõrvaltoimete uuringud jätkuvad
Skoor
0 / 0
3. meetodi viktoriin
Õige või vale: sülg aitab võidelda halva hingeõhuga.
Tõsi
Jah! Teie sülg aitab suus lõhustada kemikaale, sealhulgas neid, mis põhjustavad halba hingeõhku. Sülje tootmise stimuleerimiseks närige närimiskummi. Kumm koos looduslike õliekstraktidega, nagu näiteks piparmünt või kaneel, on eriti tõhus sibula või küüslaugu hingeõhu vastu. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Vale
Proovi uuesti! Sülg on üks esimesi samme, mida teie seedesüsteem toiduühendite lagundamisel teeb. See hakkab tööle suhu sattunud sibula- ja küüslaugukildude puhul, mis põhjustavad halba hingeõhku. Protsessi kiirendamiseks kaaluge närimiskummi, mis aitab suul rohkem sülge tekitada. Arvake uuesti!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Meetod 4/4: hügieenivahendi vastuvõtmine
Samm 1. Pese hambaid
Tehke seda vähemalt kaks korda päevas, iga seansi jooksul vähemalt kaks minutit. Investeerige kaasaskantavasse hambaharja ja hambapastasse, kui tarbite sageli küüslauku või sibulat.
Samm 2. Niit
Ise harjamine puhastab vaid veidi üle poole hammaste pinnast ja seega on oluline ka hambaniit. Ideaalis peaksite seda tegema pärast iga sööki.
Samm 3. Kasutage suuvett
Antibakteriaalne suuvee, mis sisaldab kloorheksidiini, vesinikperoksiidi või tsetüülpüridiiniumkloriidi, aitab vältida halba hingeõhku. Paljud suuvesi kaubamärgid sisaldavad alkoholi, mis võib suu kuivada (halva hingeõhu põhjus), nii et kui võimalik, vältige neid kaubamärke.
Samm 4. Kasutage keelepuhastusvahendit
Keele hõõgniidid püüavad kinni väikesed osakesed ja bakterid; suurem osa lõhna tekitavatest bakteritest asub keelel. Seega, kui pesete hambaid, puhastage ka keelt keelepuhastaja või hambaharjaga.
Samm 5. Kasutage veekogumit
Niisutaja või veekorvi kasutamine puhastab toiduosakesed igemete ümbrusest ja alt ning hammaste vahelt. Kui te ei toida toitu välja ülaltoodud meetoditega, on need suus mädanenud ja mädanevad; veekork aitab eemaldada kangekaelsed toiduosakesed. Skoor
0 / 0
Meetodi 4 viktoriin
Ideaalis, kui tihti peaksite hambaniiti kasutama?
Kord päevas.
Mitte päris. Üks kord päevas hambaniidi kasutamine on kindlasti hea tava, kuid selleks, et tõepoolest kõik toidujäägid välja saada, peaksite hambaniiti kasutama veelgi sagedamini. Arvake uuesti!
Pärast küüslaugu või sibula söömist.
Peaaegu! Niitmine pärast sibula või küüslaugu raske eine söömist aitab puhastada suud lõhna põhjustavatest osakestest. Kuid hambaniidi jaoks peaksite otsima ka teisi aegu. Valige teine vastus!
Pärast iga sööki.
See on õige! Ideaalis peaksite pärast iga sööki hambaniiti kasutama. See mitte ainult ei paranda teie hingeõhku, eemaldades kõik mädanenud toiduosakesed, vaid parandab ka teie hammaste tervist. On isegi uuringuid, mis näitavad, et hea hammaste tervis on seotud hea südame tervisega. Nii et kindlasti kasutage hambaniiti! Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Küüslaugu lõhn võib imbuda ka läbi naha pooride või jääda riietele, nii et ka parfüümi/odekolonniga piserdamine on hea mõte.
- Ka sibula või küüslaugu söömisest tekkiva halva hingeõhu lõhn hajub aja jooksul.
