Laiguline, ebaühtlane nahk võib olla masendav. Õnneks on probleemse naha rahustamiseks saadaval palju looduslikke ja õrnaid võimalusi! Vahustage mõned nahahooldustooted majapidamistarvetega või proovige looduslike koostisosadega dermatoloogilist toodet, näiteks ensüümkoorimist. Kuigi paljud looduslikud abinõud on teie nahale ohutud, on hea mõte pöörduda oma arsti poole, kui teil tekib ärritus või te ei saavuta soovitud tulemusi.
Sammud
Meetod 1 /5: naha silumine
Samm 1. Tee õrn koorija mee ja kaerahelvestega
Mesi on antimikroobsete omadustega, mis võib tappa akne ja ärritust põhjustavaid baktereid. Kaerahelbed võivad rahustada ärritust ja minimeerida punetust, samal ajal puhastades õrnalt surnud naha. Nende kahe vahel teevad nad nahaõhtu jõujaama! Põhilise mee ja kaerahelbedest kooriku valmistamiseks segage umbes 1 supilusikatäis (15 ml) toorest mett 1 supilusikatäie (umbes 6 grammi) jahvatatud kaerahelbedega. Siluge see sõrmedega õrnalt näole, seejärel loputage jaheda veega.
Soovi korral võite lisada muid nahka rahustavaid eeterlikke õlisid, nagu kummel, piparmünt, teepuu või kaneeliõli. Eeterlikke õlisid lahjendage alati kandeõlis, näiteks oliivi- või jojobaõlis
Samm 2. Kasutage pehmet harja või käsna, et nahka õrnalt hõõruda
Niisutage käsna või pehmet pintslit oma lemmikpuhastusvahendiga ja kasutage seda üks või kaks korda päevas, et hõõruda õrnalt mustus, mustus ja surnud nahk. Naha ärrituse vältimiseks kasutage väikeseid ringjaid liigutusi ja kergeid liigutusi. See aitab anda nahale sileda, ühtlase välimuse ja tervisliku sära!
Koorimiskäsnaid või -harju saate ilutarvete kauplusest või tellida veebist
Näpunäide:
Enamik dermatolooge soovitab kasutada keemilisi koorijaid, kuna need kipuvad teie nahale õrnemad olema kui mehaanilised koorijad (need, mis kasutavad koorivat toimet). Kui kasutate mehaanilist koorijat nagu konjaki käsn, pühkige oma nägu õrnalt ilma nühkimata või tugevat survet avaldamata.
Samm 3. Pärast naha koorimist kasutage niisutajat
Õrn koorimine sobib suurepäraselt naha väljanägemise parandamiseks. Kuid see võib olla ka kuivatamine, mis võib põhjustada rohkem karedust ja ärritust. Selle vältimiseks hõõruge nahale kohe pärast koorimist õrn niisutaja.
- Valige niisutaja, mis ei sisalda värvaineid ega parfüüme, mis võivad teie nahka ärritada.
- Niisutamisel on täiendav eelis, kuna see takistab teie nahal liiga palju õli tootmast, mis tähendab, et teil on vähem tõenäoline, et teil tekivad lööbed ja plekid!
Samm 4. Vältige karmide koorijate või abrasiivsete puhastusvahendite regulaarset kasutamist
Aeg -ajalt sügav kooriv hooldus aitab nahka siledaks muuta ja hõlbustab niisutajate ja muude nahahooldustoodete imendumist. Kuid regulaarselt oma nägu nühkides karmi kooriva tootega-näiteks pähkli- või aprikoosikoorijaga-kahjustab see lõpuks teie nahka ja muudab selle kuivemaks ja põletikulisemaks. Olge oma nahaga õrn ja järgige koduseid nahahooldusprotseduure kergete koorijatega.
Kui soovite proovida sügavat koorivat ravi, näiteks mikrodermabrasiooni, pidage nõu oma arsti või dermatoloogiga. Nad võivad anda soovitusi seda tüüpi ravi ohutuks kasutamiseks
Meetod 2/5: punetuse ja laikude ravi
Samm 1. Kandke C -vitamiini seerum
Olete ilmselt kuulnud, et C -vitamiin võib teie immuunsüsteemi tugevdada. Kuid kas teadsite, et see aitab kaitsta teie nahka ka päikesekahjustuste eest? Samuti võib see muuta naha heledamaks ja vähendada tumedaid laike. Enne päeva välja minekut kandke peale C -vitamiini seerumit, et ühtlustada nahatooni, kaitstes seda ka päikese eest.
C -vitamiini seerumeid ja kreeme saate osta veebist või ilutoodete kauplustest
Näpunäide:
Sidrunimahl on rikas C-vitamiini poolest, mis võib olla osa põhjusest, miks see toimib nahka helendava ainena. Olge aga sidrunimahla või -ekstrakti nahale kandmisel väga ettevaatlik, kuna see võib põhjustada ärritust.
Samm 2. Põletike ja bakterite vastu võitlemiseks kasutage eeterlike õlidega tooteid
Lisaks meeldivale lõhnale on paljudel eeterlikel õlidel põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused. See tähendab, et need sobivad suurepäraselt lööbe ja ärrituse vähendamiseks, mis võib põhjustada ebaühtlase välimusega nahka. Segage 2-3 tilka eeterlikku õli 1 tl (4,9 ml) õrna kandjaõliga, näiteks jojoba- või oliiviõli või oma lemmik niisutajaga. Kanna väike kogus segu probleemsetele kohtadele. Mõned eeterlikud õlid, mis võivad teie nahka rahustada, on järgmised:
- Teepuu
- Kibuvits
- Kummel
- Nõiapuu
- Sidrunmürt
- Piparmünt
- Lavendel
- Viiruk
- Must seeme
Samm 3. Proovige nahka tasakaalustavat näomaski
Näomaskid on loodud selleks, et pakkuda nahale tugevat segu niisutajatest, toitainetest ja muudest kasulikest koostisosadest. Mask võimaldab neil koostisosadel tungida sügavamale nahka ja püsida seal kauem kui tavaline kreem või niisutaja. Hellitage end lõõgastava maskihooldusega kodus või oma lemmik spaas. Otsige nahka rahustavat või tasakaalustavat maski, mis aitab vähendada ebatasasusi ja plekke. Hankige mask, mis sisaldab selliseid koostisosi nagu:
- Alfa hüdroksühapped
- Antioksüdandid (näiteks C- või E -vitamiin)
- Niatsiinamiid
- Kojic hape
- Sojakaste
- Lagritsa juur
3. meetod 5 -st: looduslike dermatoloogiliste ravimeetodite kasutamine
Samm 1. Vabanege karedatest kohtadest ja täppidest ensüümkoorimisega
Ensüümkoorimised on õrn ja looduslik keemilise koorimise vorm. Kasutage ensüümkoorijat kaks korda päevas, et siluda nahka ja vähendada plekkide ja päikesekahjustuste tekkimist. Kandke koor näole ventilaatorharjaga, keskendudes kõikidele probleemsetele kohtadele. Istuge vannitoas kuuma dušiga, et aurutada oma nägu 7-10 minutit, seejärel pühkige koor ettevaatlikult puhta niiske lapiga. Jääkide eemaldamiseks suruge nahale sooja veega niisutatud rätik või pesulapp.
- Need koorimised põhjustavad ärritust vähem kui muud keemilise koorimise vormid, näiteks glükoolhappe koorimine.
- Ensüümikoori saab valmistada kas taimsetest või loomsetest ensüümidest. Näiteks mõned on valmistatud lõhemari (kalamarja), teised aga puuviljadest, nagu papaia, ananass või kõrvits.
- Ensüümikoori saate osta veebist või ilutarvete kauplusest või lasta neid spaas kasutada.
2. samm. Proovige alfahüdroksühappe koorimist veidi tugevamaks koorimiseks
Alfa -hüdroksühappeid (AHA -sid) leidub looduslikult taimedes (näiteks suhkruroog ja happelised puuviljad) ja loomsetes saadustes (nagu piim). Kasutage happekoort, et vähendada armide, akne, vanuselaikude või muude värvimuutuste ilmnemist. Samuti aitab see eemaldada surnud või kareda naha. Järgige hoolikalt etiketil olevaid juhiseid, kui otsustate oma koorida või minna spaasse, et seda professionaalselt teha.
- Mõned tavalised AHA -d hõlmavad glükoolhapet (valmistatud suhkruroost), piimhapet (valmistatud hapupiimast) ja sidrunhapet (saadud tsitrusviljadest).
- Need koorijad on naha silumiseks ja ühtlustamiseks tõhusad, kuid võivad mõnedel inimestel põhjustada ka ärritust. Kui teil tekib punetus, põletustunne või turse, peate võib -olla üle minema õrnamale koorimisele või kasutama madalama happe kontsentratsiooniga toodet.
- Koori saate osta veebist või ilutarvete kauplusest.
Samm 3. Vähendage punetust keramiidikreemidega
Keramiidid on teie nahas looduslikult esinevad lipiidid (rasvad). Keraamiidipõhised vedelikud ja kreemid võivad aidata vähendada punetust ja kuivust, andes nahale ühtlasema välimuse. Kanna keramiidikreemile nii tihti kui etiketil märgitud või järgige oma dermatoloogi nõuandeid.
- Otsige kreeme, mis sisaldavad niatsiinamiidi (B3-vitamiin) ja keramiide, et nahka täiendavalt rahustada!
- Olge ettevaatlik, et mitte liiga koorida, kui kasutate keramiidikreemi, kuna see kombinatsioon võib põhjustada ärritust.
Meetod 4/5: nahakahjustuste vältimine
Samm 1. Pese nahka üks või kaks korda päevas
Näo (ja naha mujal kehal) pesemine võib eemaldada bakterid, õlid ja mustuse, mille tulemuseks on tervem ja ühtlasem nahk. Peske nahka alkoholivaba puhastusvahendi ja leige veega, kasutades käsi või õrna lappi. Kui olete lõpetanud, loputage leige või jaheda veega ja patsutage nahk puhta rätikuga kuivaks.
- Vältige näo pesemist lapiga, sest see võib põhjustada ärritust. Kasutage selle asemel sõrmeotsi.
- Liiga sagedane naha pesemine võib seda kuivatada või ärritada, seega ärge peske rohkem kui kaks korda päevas või pärast tugevat higistamist.
Samm 2. Niisutage iga kord, kui puhastate nahka
Lukustage niiskus ja hoidke nahka regulaarselt niisutades kuivaks ega ärritunud. Kasutage õrna niisutajat, mis ei sisalda värvaineid ega parfüüme, ja valige toode, millel on silt „mitte-komedogeenne” (see tähendab, et see ei ummista teie poore).
Kui teil on väga kuiv nahk, proovige õlipõhist niisutajat. Rasvase naha jaoks kasutage pooride ummistumise vältimiseks midagi kergemat
Samm 3. Päikesekahjustuste vältimiseks kandke päikesekaitset ja kaitseriietust
Kuigi on hea mõte iga päev õue minna ja päikest nautida, võib liigne päikese käes viibimine põhjustada enneaegset vananemist ja naha värvimuutust. Kaitske oma nahka, kandes aastaringselt päikesekaitsekreemi, mille SPF (päikesekaitsefaktor) on 30 või enam. Lisage täiendav kaitsekiht, kandes näo varjutamiseks laia äärega mütsi ja päikeseprille.
Kaitske end päikese eest, isegi kui väljas on külm, pilvine või lumine. See, et väljas on jahe või päike pole nähtav, ei tähenda, et UV -valgus ei saaks teie nahka kahjustada
Samm 4. Kasutage pehmeid nahahooldustooteid
Karmid nahahooldustooted, mis ärritavad nahka või ummistavad teie poorid, võivad põhjustada lööbeid, värvimuutusi ja koorumist. Vältige kõike, mis paneb naha selga pannes kipitama või põletama.
- Alkohol, värvained ja parfüümid on nahaärrituse tavalised süüdlased. Tugevad keemilised koorimised võivad ärritada ka tundlikku nahka.
- Otsige tooteid, millel on silt "tundlik nahk".
Samm 5. Vältige naha korjamist või vistrike pigistamist
Kui teil on plekid, vistrikud või kooriv nahk, jätke need nii palju kui võimalik. Kuigi ahvatlev on neid tüütuid puudusi pigistada või korjata, võib nahaga segadus suurendada ärritust ja põletikku, mis omakorda võib põhjustada nahale armide või tumedate laikude teket.
Kui te ei suuda vastu panna soovile oma nahka korjata, raskendage seda ise, lõigates küüned lühikeseks ja hoides käed hõivatud. Näiteks võite võtta stressipalli või mõne rumala pahtli, kui tunnete kiusatust oma nahka korjata
Samm 6. Valige alternatiivid juuste vahatamiseks
Vahatamine võib nahka põletada ja põhjustada punetust või tumedaid laike. Selle vältimiseks proovige õrnemaid alternatiivseid karvade eemaldamise meetodeid, näiteks:
- Raseerimine
- Juuste eemaldamise kreemid
- Karvade eemaldamine laseriga
5. meetod 5 -st: millal pöörduda arsti poole
Samm 1. Enne looduslike ravimeetodite kasutamist pidage nõu oma arstiga
Tavaliselt on ohutu kasutada omatehtud või looduslikke nahahooldusi. Kuid need ravimeetodid ei pruugi kõigile sobida. Need võivad nahka ärritada, seega pidage enne nende kasutamist nõu oma arstiga.
Teie arst või dermatoloog võib soovitada täiendavaid looduslikke ravimeetodeid
Samm 2. Kui teie nahk reageerib ravile, pöörduge arsti poole
Teatud looduslikud koostisosad võivad nahka ärritada, mis võib põhjustada punetust, põletikku ja sügelust. Teil võib isegi tekkida lööve. Kui see juhtub, külastage oma arsti, et teada saada, kas vajate arstiabi.
Lõpetage nahareaktsiooni käivitanud ravi kasutamine
Samm 3. Külastage dermatoloogi, kui miski ei aita
Kuigi looduslikud ravimeetodid toimivad sageli suurepäraselt, ei pruugi need teie nahatooni ühtlustada. Kui olete kasutanud looduslikke ravimeetodeid, kuid nahatoon on endiselt ebaühtlane, küsige arstilt saatekirja dermatoloogilt, et saada teavet teiste ravivõimaluste kohta.
Teie dermatoloog võib teile rääkida muudest ravimeetoditest, mis võivad aidata teil taastuda
4. Pöörduge oma arsti poole, kui teil on tume või kasvav mool või laik
Kuigi te ei pea tõenäoliselt muretsema, võivad naha tumedad laigud mõnikord olla nahavähid. Te ei pea muretsema, välja arvatud juhul, kui teie koht on tume või värvunud, sellel on ebakorrapärased piirid, see suureneb või on ebasümmeetriline. Lisaks võite märgata punetust, sügelust, hellust ja verejooksu. Rääkige oma arstiga, kui teil tekivad need sümptomid.
