Meie keha on jagatud seitsmeks tšakraks ehk energiakeskuseks, kusjuures iga tšakra peegeldab nii füüsilise keha piirkonda kui ka isiksuseomadusi. Proovige järgmisi strateegiaid, et kontrollida oma tšakraid ja saavutada nende vahel tasakaal, edendades optimaalset emotsionaalset, vaimset ja vaimset tervist.
Sammud
Küsimus 1 /8: Kus on teie peamised tšakrad?
Samm 1. Keha keskel kulgeb 7 tšakrat
Enne kui hakkate oma tšakraid kontrollima, aitab teil mõista, kus nad asuvad ja mida igaüks kontrollib. Tšakraid uurides kirjeldatakse neid tavaliselt alt üles. Nad sisaldavad:
-
Juurtšakra:
Asub sabaluu juures-seotud maaelemendi ja punase värviga. Kui kontrollite seda tšakrat, tunnete end turvaliselt, maandatud ja hoolitsetud.
-
Sakraaltšakra:
Asub naba all-seotud vee ja oranži värviga. Kui te seda kontrollite, tunnete end loomingulise, mängulise ja oma soovitundega ühenduses.
-
Päikesepõimiku tšakra:
Leitud torso keskelt-seostatakse tule ja kollase värviga. Kui see on tasakaalus, tunnete end võimsa ja motiveeritud.
-
Südametšakra:
Leitud rindkere keskel õhu ja rohelise värviga. Kui olete selle tšakra üle kontrolli saanud, saate ühendust selliste tunnetega nagu armastus, empaatia ja ühendus teistega.
-
Kurgutšakra:
Leitud kurgu põhjas-seotud ruumi ja sinise värviga. Kui see tšakra on tasakaalus, tunnete, et suudate oma mõtteid ja tundeid hõlpsasti edastada.
-
Kolmanda silma tšakra:
Koht kulmude vahel-seotud tarkuse ja indigo värviga. Kui kontrollite seda tšakrat, tunnete, et suudate oma intuitsiooni, teadmisi ja kujutlusvõimet suunata.
-
Kroontšakra:
Asub pea otsas-meie ühendus kõrgema jõuga. Kroontšakra on seotud violetse värviga ja kui sa seda kontrollid, tunned seost, mis sul on maa ja kõige sellega elavaga.
Küsimus 2/8: Kust alustada, kui õpin oma tšakraid kontrollima?
Samm 1. Proovige mediteerida, et saada ühendust oma kõrgema minaga
Leidke vaikne koht, kus saate mugavalt istuda, seejärel hingake sügavalt ja keskenduge igale oma tšakrale ükshaaval. Seda tehes pöörake tähelepanu sellele, kas tunnete end selles valdkonnas füüsiliselt või emotsionaalselt tasakaalust väljas. Pidage meeles, et teie energia võib olla blokeeritud, kuid teil võib olla ka selles piirkonnas liiga palju energiat.
- Visualiseerimine, mantrad, jooga, heliravi, Reiki ja kristallid võivad aidata seda energiat tasakaalustada, kui see on blokeeritud või üliaktiivne.
- Juhendatud meditatsioonid võivad olla tõesti kasulikud, kui õpite esimest korda oma tšakraid kontrollima. Alustamiseks otsige YouTube'ist midagi sellist, nagu "tšakrate tasakaalustav juhendatud meditatsioon".
Samm 2. Visualiseeri iga tšakrat mediteerides
Sulgege silmad ja kujutage ette, kuidas teie kehast tuleb valgusratast. Kujutage ette, et valgus on tšakraga sama värvi. Alustage oma juurtšakraga ja liikuge ükshaaval üles, visualiseerides, et pöörlev valgus on võimeline vabalt liikuma.
Näiteks võite ette kujutada, et teie juurtšakra on sügav, tugev punane varjund. Kui kujutate ette selle pöörlemist, kujutlege, et vabastate kõik, mis võib selle energia blokeerida. Seejärel liikuge oma sakraaltšakra juurde ja nii edasi, kuni jõuate oma kroonini
Küsimus 3/8: Kuidas aitab jooga oma tšakraid kontrollida?
Samm 1. Jooga võib aidata teie kehas füüsilist energiat nihutada
Jooga hõlmab tavaliselt enamat kui lihtsalt oma keha erinevatesse asenditesse asetamist-tavaliselt on seal vaimne element, kus saate ühendust oma keha erinevate osadega. Kui olete algaja, liituge joogatunniga, kus saate õppida põhilisi poose, mis aitavad teil oma tšakraid kontrollida, näiteks:
-
Juurtšakra:
Ristis jalaga iste, mägipose, udusulg
-
Sakraaltšakra:
Kassi/lehma poos, poolring
-
Päikesepõimiku tšakra:
Tooli poos, sõdalane II, küünarvarre plank
-
Südametšakra:
Kobrapoos, sild, toetatud seljakõver
-
Kurgutšakra:
Kalapoos, kaldus plank
-
Kolmanda silma tšakra:
Lapse poos, istuv keerd, seisab käega kolmanda silma poole
-
Kroontšakra:
Savasana
Küsimus 4/8: Kas kristallid aitavad teil oma tšakraid tasakaalustada?
Samm 1. Kristallid võivad teie loodusliku energiaga resoneerida
Mõned inimesed leiavad, et kristallide lisamine oma tšakrate praktikasse hõlbustab selle energia suunamist ja tasakaalustamist. Iga tšakra on seotud erineva kiviga: kristalli hoidmine võib aidata, kuid paljud eelistavad pikali heita ja asetada kristall sellega seotud energiakeskuse kohale.
-
Juurtšakra:
Verekivi, tiigrisilm või must turmaliin
-
Sakraaltšakra:
Karneool, kuukivi, korall
-
Päikesepõimik:
Tsitriin, topaas, kaltsiit
-
Südametšakra:
Roosa kvarts, jade, roheline turmaliin
-
Kurgutšakra:
Lapis lazuli, türkiissinine, akvamariin või sinine kaltsiit
-
Kolmanda silma tšakra:
Ametüst, must obsidiaan, lilla fluoriit
-
Kroontšakra:
Ametüst, teemant, selge kvarts, seleniit
Küsimus 5/8: Milline mantra aitab mul tšakraid tasakaalustada?
Samm 1. Igal tšakral on oma mantra
Mantra kasutamine mediteerimise või jooga harjutamise ajal aitab teil kontakti saada energia tüübiga, mida iga tšakra suunab. Võite lihtsalt mantra alust korrata või muuta selle avalduseks. Näiteks südametšakraga võite lihtsalt öelda: "Ma armastan" või võite öelda midagi sellist: "Ma armastan ennast; ma armastan teisi; ma armastan maailma." Mantrad on:
-
Juurtšakra:
"Ma olen olemas"
-
Sakraaltšakra:
"Ma ihaldan"
-
Päikesepõimiku tšakra:
"Mina kontrollin"
-
Südametšakra:
"Ma armastan"
-
Kurgutšakra:
"Ma väljendan"
-
Kolmanda silma tšakra:
"Mina olen tunnistaja"
-
Kroontšakra:
"Ma olen see, kes ma olen"
Küsimus 6/8: Miks kasutavad inimesed tšakrate kontrollimiseks häälestusharke?
Samm 1. Teatud helid võivad aidata seda energiat tasakaalustada
Kui toone mängitakse kindlal sagedusel, võivad need resoneerida teie tšakrate juhitava energiaga. Tegelikult on mungad oma meditatsioonide ajal üle 1000 aasta skandeerinud, et jõuda vaimsema seisundini. Samamoodi, kui häälestushargil konkreetseid toone mängida, võib teil olla lihtsam oma tšakraid tasakaalustada. Mõned inimesed kasutavad ka spetsiaalseid helikausse. Nende toonide sagedused on järgmised:
-
Juurtšakra:
396 Hz
-
Sakraaltšakra:
417 Hz
-
Päikesepõimiku tšakra:
528 Hz
-
Südametšakra:
Sagedus 639 Hz
-
Kurgutšakra:
741 Hz
-
Kolmanda silma tšakra:
852 Hz
-
Kroontšakra:
963 Hz
Küsimus 7/8: Mis on Reiki ja kas see aitab minu tšakraid tasakaalustada?
Samm 1. Reiki on tava, mis tervendab teid, tasakaalustades teie energiat
Reiki seansi ajal hoiab praktik oma käed veidi teie keha kohal ja nad suunavad vaimset energiat, et aidata teie tšakraid tasakaalustada. Te võite tunda kipitust või sooja aistingut, kui nad reguleerivad teie energiat-see on tavaliselt väga rahulik ja pärast seda võite end väga lõdvestuda.
Mõnel juhul võib Reiki praktik teid kergelt puudutada, kuid nad ei avalda survet-see pole sama mis massaaž
Küsimus 8/8: Kuidas teate, kas teie tšakrad on tasakaalust väljas?
Samm 1. Kui teie tšakra on blokeeritud, võite teatud piirkonnas tunda end kitsendatuna
Mõelge, kas teil on praegu midagi, millega te tõesti hädas olete-kas teil on raskusi oma elu teatud aspektides eneseväljendamisega? See võib olla tingitud blokeeritud tšakrast, mis tähendab, et te ei saa selle kanali kaudu energiat välja saata. Tšakrate kontrollimine võib seda aidata.
- Näiteks kui teie ristluu põimik on blokeeritud, võib teile tunduda, et te ei saa ühendust sellega, mida te tegelikult elus soovite, või võite tunda, et te ei suuda olla loominguline.
- Kui teie kurgutšakra on blokeeritud, ei pruugi te tunda, et suudate end väljendada.
Samm 2. Kui tšakra on üliaktiivne, võite tunda liiga palju energiat
Kuigi inimesed räägivad tavaliselt blokeeritud tšakratest, võite kaotada ka oma eluvaldkonnas liiga palju energiat. Kui miski paneb sind end tühjaks tundma, võib see aidata täiendavaid pingutusi seotud tšakra kontrollimisel.
- Kui teie südametšakra on üliaktiivne, võite enesekindluse asemel panna liiga palju rõhku oma suhetele teistega.
- Kui teie kurgutšakra on üliaktiivne, võite rääkida liiga palju ja mitte piisavalt kuulata.
