Lipödeem on rasvhaigus, mille korral keha kogub naha alla alakehasse liigset rasva, mis mõjutab peamiselt puusi, tuharaid ja jalgu. See valulik seisund esineb peamiselt naistel, esinemissagedus on ligikaudu 11% kõigist naistest. See võib esineda ka meestel, kuid harva. Kui teil on diagnoositud lipödeem, peaksite oma arstiga arutama ravivõimalusi, et määrata, mis teie juhtumile kõige paremini sobib. Lipedeem võib olla valus, piinlik ja potentsiaalselt kurnav seisund paljudele naistele, kes seda kannatavad. Kuigi ravi ei ole võimalik, võib varajane diagnoosimine ja ravi vähendada valu ja ebamugavust ning vähendada oluliselt nõrkust. Te ei tohiks unustada, et on oluline leida viis, kuidas toime tulla ka raskete emotsioonidega.
Sammud
Meetod 1 /3: Lipedema otsene ravi
Samm 1. Järgige tervislikku toitumist ja treenige regulaarselt
Kuigi tervislik toitumine ja treenimine probleemi ei lahenda, aitab see vabaneda igasugusest rasvast, mis pole põhjustatud häirest.
- Tervisliku toitumise säilitamine ja treenimine võivad samuti aidata põletikku vähendada.
- Oluline on mõista, et see häire ei ole rasvumise tagajärg ja kuigi teete kõike õigesti dieedi ja treeningu osas, ei saa te seda dieedi ja treeningu abil ravida.
Etapp 2. Kasutage survekulusid
See on üsna lihtne ravi, mis hõlmab riietuse kandmist, mis on mõeldud kahjustatud ala surumiseks mitu tundi iga päev. Peate arsti või terapeudiga arutama, milline riietus sobib teie vajadustele.
- Arvatakse, et tihendusrõivaste kandmine soodustab verevoolu, pakkudes samal ajal ka tuge. Lisaks julgustab kompressioon vedelikku piirkonnast välja liikuma ja korralikult ära voolama.
- Kui teil tekib huulte ödeemi tõttu valu, ei pruugi see ravivõimalus teile sobida.
Samm 3. Proovige manuaalset lümfidrenaaži (MLD)
MLD on õrn massaaž, mille eesmärk on soodustada lümfivedelike voolu kehas. Tavaliselt teeb massaaži väljaõppinud spetsialist ja seda kombineeritakse mõne muu teraapiaga, näiteks kompressioonraviga.
See ravi võib olla efektiivne ka valu vähendamisel
Samm 4. Kaaluge täielikku dekongestiivset ravi (CDT)
Seda tüüpi ravi hõlmab mitmete mitte-kirurgiliste tehnikate kombineerimist, sealhulgas kompressiooniga kulumise kasutamine, manuaalne lümfisüsteemi äravool, harjutused, mis on mõeldud lümfi eemaldamiseks paistes piirkondadest, ja nahahooldus, mis aitab vältida nakkusi.
Seda tüüpi ravi hõlmab tavaliselt kahte etappi. Esimene etapp on aktiivne faas, mis hõlmab 2 kuni 12 nädalat kestvaid ühe tunni pikkuseid raviseansse. Need seansid on tavaliselt piiratud nelja või viie päevaga nädalas. Teist faasi nimetatakse hooldusetapiks ja see hõlmab kahjustatud piirkondadele enesemassaaži andmist, harjutuste lõpuleviimist ning kompressiooni või sidemete kandmist päeval ja öösel
Samm 5. Lugege rasvaimu kohta
Mõnel raskel juhul ja kui muud ravimeetodid ei ole aidanud, võib arst soovitada häirete ravimiseks rasvaimu. See on kirurgiline meetod ja sellega kaasnevad kõik riskid.
- Rasvaimu on kolme tüüpi: kuivtehnika, veeabipõhine rasvaimu (WAL) ja paisuv rasvaimu (TLA). Peaksite arutama, milline meetod teile sobib.
- Üldiselt kasutatakse lipödeemiga patsientide rasvaimu Euroopa riikides sagedamini kui USA -s. Seega, kui elate USA -s, võib selle ravimeetodi kogenud kirurgi leidmine olla pisut keerulisem.
6. Küsige oma arstilt valu leevendamise kohta
Kahjuks on paljude jaoks huulte ödeem mitte ainult moonutav, vaid ka valus. Jalgade, puusade ja tuharate rasv on valulik, puudutustele tundlik ja muljutab üsna kergesti. See võib muuta normaalse elu elamise keeruliseks ja aitab kaasa ainult häire emotsionaalsetele mõjudele. Kui teil tekib huulte ödeemiga valu, veenduge, et arst teaks seda. Küsige arstilt, kuidas saate valu leevendada. Mõned arstid võivad teile välja kirjutada valuvaigisteid, teised aga suunata teid spetsialisti juurde, kes oskab teile õpetada erinevaid valuvaigistehnikaid.
- Paljud selles artiklis käsitletud ravimeetodid (näiteks MLD ja CDT) ei aita mitte ainult turset vähendada, vaid ka valu nii palju kui võimalik.
- Ülekaalulisus (lisaks huulte ödeemile) võib veelgi aidata kaasa turse põhjustatud valule. Seetõttu on eriti oluline säilitada tervislik eluviis. Paljud lipödeemiga patsiendid teatavad, et ujumine on suurepärane võimalus treenida, kuna see on väga vähese mõjuga ega süvenda valu.
- Muud harjutused, mis võivad pakkuda head viisi stressi vähendamiseks ja verevoolu parandamiseks, hõlmavad järgmist: jooga, pilates, kõndimine, venitamine ja batuudil hüppamine. Proovige neid harjutusi, et näha, millised (kui üldse) on valusad ja mis teile kõige rohkem meeldivad.
Meetod 2/3: tervise säilitamine
Samm 1. Jätkake tervisliku eluviisi järgimist
Mõned inimesed võivad end heidutada, kui nad saavad lipödeemi diagnoosi. Paljude inimeste jaoks võib liigne rasv tekitada tunde, nagu poleks mõtet tervislikku eluviisi säilitada; see ei saa aga tõest kaugemal olla. Lipedema diagnoosimine tähendab, et on olulisem kui kunagi varem õppida seda häiret juhtima, süües õigesti ja harjutades regulaarselt.
Küsige oma arstilt teie vajadustele vastavat treeningrežiimi. Märkige kindlasti kõik harjutused, mis on teie seisundi tõttu valulikud
Samm 2. Kontrollige regulaarselt
Lipedemaga patsientidel on pärast lipödeemi diagnoosimist sageli muid terviseprobleeme. Rasvumine, vaimsed häired ja veenidega seotud probleemid on vaid mõned neist võimalustest. See tähendab, et on äärmiselt oluline regulaarselt arsti juurde minna; mitte ainult huulte turse jälgimiseks, vaid ka teie tervise jälgimiseks üldiselt.
Mõnel juhul võib lipödeem areneda teistsuguseks, kuid sarnaseks häireks, mida nimetatakse lümfödeemiks ja mis võib vajada erinevaid ravimeetodeid
Samm 3. Hoolitse kõigi seisundite eest, mis võivad häiret süvendada
On teatud terviseseisundeid, mis võivad halvendada huulte turse sümptomeid. Näiteks kilpnäärmeprobleemid, vitamiinipuudus ja põletikku põhjustavad tervislikud seisundid kipuvad kõik halvendama lipödeemi sümptomeid.
Veenduge, et teie arst on teadlik kõigist teie kasutatavatest ravimitest, sealhulgas taimsetest toidulisanditest või vitamiinidest. Kui arst määrab teile mingeid ravimeid, veenduge, et võtate ravimeid vastavalt juhistele
Meetod 3 /3: Lipedeemi emotsionaalsete mõjudega toimetulek
Samm 1. Liituge sotsiaalse tugigrupiga
Lipedema diagnoosimine võib olla šokk ja häire füüsiliste sümptomitega tegelemine jätab paljud inimesed väga eneseteadlikuks. Tugirühma leidmine, mis aitab teil mõista, et te pole üksi, on suurepärane võimalus selle häire psühholoogiliste mõjudega toime tulla.
Seal on palju ajaveebe, foorumeid ja muid sotsiaalmeedia gruppe, mille eesmärk on luua positiivne ja toetav kogukond huulte ödeemi all kannatavatele inimestele. Lipedema projekt on organisatsioon, mille eesmärk on aidata inimestel leida toetav koht oma huulte turse tundmaõppimiseks ja sellest rääkimiseks
Samm 2. Kaaluge teraapiat
Paljude inimeste jaoks on lipödeemi diagnoosimine väga raske. Teil võib olla juba hea sotsiaalne tugisüsteem, kuid objektiivne inimene, kellel on väline perspektiiv, võib olla suurepärane võimalus rääkida oma tunnetest turvalises keskkonnas.
Lisaks saab koolitatud vaimse tervise spetsialist aidata teil oma toimetulekuoskusi tugevdada ja anda teile uusi viise oma diagnoosi mõtlemiseks. See on lisaks teie murede kuulamisele häire pärast, mis on paljudele inimestele väga kasulik
Samm 3. Ümbritse end toetavate inimestega
Kui teil on diagnoositud huulte turse, võite hakata mõistma, et teie elus on inimesi, kellel pole teie huvid südames. Vahetult pärast diagnoosimist võite olla teiste arvamuste suhtes väga haavatav ja negatiivsust kuulates pole teile kasu. Selle asemel ümbritsege end inimestega, kes panevad teid end paremini tundma.
See ei tähenda, et peate katkestama kontakti kõigiga, kes pole alati positiivne särav majakas. Selle asemel proovige end nendest inimestest distantseerida, kui õpite oma diagnoosiga toime tulema
Samm 4. Mõista, et huulte turse ei ole elustiili muutuste tagajärg
Paljudel inimestel, kellel on diagnoositud häire, võib tunduda, et haigus on tingitud liiga palju rämpstoidu söömisest või vähestest treeningutest. Oluline on meeles pidada, et see pole nii. Kuigi haiguse põhjus pole 100% selge, usuvad arstid, et see on tõenäoliselt seotud hormonaalsete muutustega (nt puberteedi alguses või raseduse ajal) ja et see on geneetiline häire, mis on edasi antud.
- Seega, kuigi peaksite andma endast parima tervisliku eluviisi säilitamiseks, peaksite leppima sellega, et ükski dieet ja treening ei lahenda probleemi. Piisav liikumine ja tervislike toiduvalikute tegemine aitab siiski säilitada oma tervist nii hästi kui võimalik.
- Seda teavet arvesse võttes on samuti oluline meeles pidada, et häire ei ole teie süü ja et te ei tohiks ennast selle häire üle peksta.
