Selge ja hõõguv nahk võib teie enesekindlust suurepäraselt tõsta, kuid see ei tule alati iseenesest. Nädala range režiimi järgimine, sealhulgas näo puhastamine ja niisutamine, aitab teil seda sära saavutada, kuid õige nahahooldus on palju enamat kui lihtsalt näo pesemine. Sära saamine ja selle säilitamine hõlmab suurt osa teie igapäevastest harjumustest ning nende kontrolli all hoidmine aitab teil säravat nahka pikka aega säilitada.
Sammud
Osa 1 /4: Nahatüübi määramine
Samm 1. Õppige põhilisi nahatüüpe
Nahatüüpe on viis erinevat: kuiv, rasune, kombineeritud, normaalne ja tundlik ning enne naha ravi alustamist on oluline teada, milline neist on teie oma. Iga nahatüüpi koheldakse erinevalt, nii et oma nahaga suhtlemise õppimine annab teile kõige säravama sära.
Samm 2. Puhastage nahk
Naha testimiseks, et teha kindlaks, millist tüüpi nahk teil on, on oluline see puhastada õrna puhastusvahendiga, et eemaldada liigne mustus, meik ja õlid. Seejärel kuivatage rätikuga, kuid ärge hõõruge, kuna te ei soovi nahka ärritada.
Samm 3. Vajutage T -tsooni pehmepaberit või salvrätikut
Kui olete oma naha puhastanud ja kuivatanud, oodake umbes 30 minutit ja seejärel testige oma T -tsooni nahka. Võttes siidpaberit või salvrätikut, vajutage õrnalt oma T -tsooni alla, veendudes, et kogu ala puutub paberiga kokku.
T -tsoon hõlmab teie otsaesist ja nina. Pildi tegemisel T, kusjuures T ülaosa on kulmude kohal ja T pikkus mööda nina
Samm 4. Uurige kudet
Eemaldage paber näolt ja vaadake oma nahatüübi kindlakstegemiseks nahale jäänud mustust ja õli. Siin on mõned erinevad asjad, mida võite näha:
- Kuiv: nahk tundub veniv ja pingul, pärast näo puhastamist on märke ketendavast ja surnud nahast ning poorid on väikesed. Selle nahatüübiga peate selle niisutamisel olema eriti ettevaatlik.
- Õline: läikiv nägu ja õli koel, suurte avatud pooridega. Selle näo sära saavutamiseks peate õlitoodangut vähendama, kasutades kergemaid tooteid. Sa ei taha, et su näol oleks ainult õlist sära!
- Kombinatsioon: kude on T -tsooni tõttu õline, kuid teie põsed ja muud näoosad võivad olla normaalsed või kuivad. See on väga levinud nahatüüp ja seda saab kergesti ravida.
- Normaalne: koes on vähe õli ja nahahelbeid ei teki. See tähendab lihtsalt seda, et teie nägu on terve ja toodab piisavas koguses õli - mitte liiga palju ega liiga vähe. Siiski soovite oma nägu iga päev hooldada, et säilitada selle normaalsus.
- Tundlik: see ei pruugi ilmneda teie koes, kuid see võib ilmneda teie näol pärast koe eemaldamist. Kas teie nägu tundub punane või ärritunud? Kas tunnete pärast näohooldustoodete kasutamist sageli näol põletustunnet? Kui see nii on, on teil tõenäoliselt tundlik nahk ja peate lihtsalt oma nägu puhastades olema eriti ettevaatlik, et veenduda, et te ei kasuta nahale liiga karme tooteid.
Osa 2/4: Ühenduse kaubamärgi järgimine
Samm 1. Õppige CTM -i (puhastamine, toonimine ja niisutamine) ja järgige igapäevast rutiini
On oluline, et te järgiksite seda rutiini iga päev, sest see tagab teie nahale vajaliku niiskuse ja puhtuse. Kui teete seda hommikul, aitab see teie päeva alustada, andes teile värske ja puhta näo ning seejärel korrake rutiini öösel.
- Inimesed, kellel on tundlikum nahk või kuiv nahk, peaksid seda tegema ainult üks kord päevas, kuna naha liigne puhastamine võib selle veelgi kuivada ja ärritada. Kui teil on kuiv nahk, proovige järgida CTM -i hommikul ja seejärel eemaldada meik ja niisutada oma nägu öösel enne magamaminekut.
- Pidage meeles, et koorimine on samuti oluline. Koorige näokoorijat või ensüümkoorijat kasutades normaalsele või rasusele nahale kaks kuni kolm korda nädalas ja kuivale või tundlikule nahale üks kuni kaks korda nädalas.
Samm 2. Puhastage oma nägu
Osta pehme ja õrn puhastusvahend, millega nägu iga päev pesta. Alustuseks loputage oma nägu sooja veega, et aidata mustust nahast välja tõsta, ja seejärel kasutage puhastusvahendit õli eemaldamiseks ja näo puhastamiseks. Kandke puhastusvahend sõrmeotstele ja hõõruge ringjate liigutustega õrnalt näole ja kaelale näo keskelt välja liikudes. Seejärel loputage sooja veega ja kuivatage rätikuga.
- Veenduge, et saate oma nahatüübile sobiva puhastusvahendi. Puhastusvahendi ostmisel on pudelil sageli teave, mis selgitab, millisele nahatüübile puhastusvahend sobib. Võite kasutada ka looduslikke näopuhastusvahendeid, mis teie nägu tõenäoliselt vähem ärritavad.
- Kreemjas puhastusvahend niisutab rohkem, nii et see võib näole värskendavam olla ja võib olla parem, kui teil on kuiv nahk. Siiski võite kasutada ka geelpuhastusvahendit, kui teil on rasune nahk või soovite meigi eemaldada.
- Eemaldage meik alati enne magamaminekut, isegi kui tavaliselt nägu hommikul puhastate. Kui jätate magamise ajal oma näole meigi, jääb teie nägu hommikul õlisemaks ja võib poorid ummistada. Silma- või näomeigi kiireks eemaldamiseks võite kasutada meigieemaldajat või puhastuslappe.
Samm 3. Kandke toonerit
Võtke puuvillapall ja valage sellele toonerit või kastke vatitopsi toonerisse ja seejärel pühkige oma T -tsooni ja muid kahjustatud piirkondi. Kui teil on rasune nahk, sobib tooner suurepäraselt nende probleemsete piirkondade sihtimiseks.
Kui teie nahk on kuiv või tundlik, olge toonerit kasutades ettevaatlik, et see ei kuivaks teie nahka veelgi, ja katsetage toonerit alati väikesel alal, et näha, kuidas see teie nahale mõjub. Mõned toonerid võivad olla teistest tugevamad, nii et soovite lugeda pudeleid ja uurida, milline tooner sobib kõige paremini kuivale või tundlikule nahale
Samm 4. Niisutage nahka
Kui olete oma näo puhastanud, võite kasutada niisutajat, et hoida oma nägu niisutatuna ja tervena. Niisutajaid on erinevat tüüpi, nii et peaksite leidma oma nahale sobiva. Isegi kui teil on rasune nahk, soovite seda niisutada- ostke lihtsalt kergem ja rasusele nahale mõeldud toode. SPF -iga niisutaja ostmine on suurepärane idee, et vältida päikesekahjustusi päeva jooksul. Eksperdi näpunäide
Kasteka naha saamiseks kasutage niisutavat niisutajat, millele järgneb niisutav praimer ja toonitud niisutaja.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist
Samm 5. Kasutage silmakreemi
Kuna silmaalune ala on teie naha kõige õhem osa, puudub sellel palju niiskust. Patsuta silma alla silmaümbruse ümber hernesuurune kogus silmakreemi ja lase kreemil nahka imbuda. See võib aidata ka siis, kui silmade all on tumedad ringid, kortsud või tursed.
Osa 3/4: elustiiliharjumuste jälgimine
Samm 1. Mõtle oma elu stressiteguritele
Kas tunnete end millegi pärast ülekoormatud, ülekoormatud või stressis? Stress võib põhjustada akne suurenemist, seega jälgige neid asju, mis panevad teid end ülekoormatuna tundma, ja proovige leida viis, kuidas neid oma elust välja jätta või nende mõju tervisele paremaks muuta.
- Kui olete stressis, vabastab teie keha stressihormoone, sealhulgas kortisooli, mis suurendab naha rasu tootmist, põhjustades akne suurenemist.
- Piisava une saamine võib samuti vähendada stressitaset. Kui kaotate unetundi, suureneb psühholoogilise stressi oht 14%. Kujutage ette, et kaotate ühe öö jooksul neli tundi und-see suurendab teie võimalusi üle 50%! Püüdke seada seitse tundi und, et teil ei tekiks riski ebapiisava puhkusega seotud stressist akne tekkeks.
Samm 2. Vältige ebatervislikku toitu
Teie toitumine on üks olulisemaid osi puhta naha hoidmisel. Kui sööte palju rasvast, rasvast toitu või rämpstoitu, hakkab teie nahk sellele toidule reageerima ja on rohkem altid väljanägemisele. Pöörake tähelepanu toidule, mida olete söönud, ja vaadake, kas see korreleerub teie näopiirkonnaga.
Toit, mis sisaldab palju rafineeritud suhkruid, mida tuntakse ka kõrge glükeemilise indeksiga dieedina, võib samuti põhjustada lööbeid, seega lugege toitumisalaseid etikette ja proovige vältida neid suhkruid sisaldavaid toite
Samm 3. Sööge toitu, milles on palju antioksüdante, vitamiine ja muid häid toitaineid
Kuigi on palju toite, mis halvendavad teie nahka, on ka palju toite, mis võivad teie nahale kasulikud olla, andes nahale õigeid toitaineid, mida ta vajab niisutuse säilitamiseks ja terveks jäämiseks. Mõned suurepärased asjad, millele peaksite oma dieeti valides keskenduma, on järgmised:
- Selenium - see on mineraal, mis aitab kaitsta nahka vabade radikaalide eest, mis võivad põhjustada kortsumist, kuivust ja mõningaid haigusi. Neid mineraale leiate sellistest toitudest nagu Brasiilia pähklid, krevetid, lambaliha, tuunikala, lõhe, täisteranisu pasta, kerge kalkun ja keedetud veiseliha.
- Antioksüdandid-need takistavad ka vabade radikaalide sisenemist kehasse. Värvilistes puu- ja köögiviljades nagu marjad, tomatid, spinat, peet, kõrvits ja maguskartul on kõik antioksüdandid.
- CoQ10 - see on peamine antioksüdant, mis väheneb teie kehas vananedes. Seda võib leida lõhest, tuunikalast, linnulihast, maksast ja täisteratootest. Mõned nahahooldustooted sisaldavad seda ka kortsude vältimiseks.
- A-vitamiin-see hoiab ära naha kuivuse ja ketenduse ning seda võib leida porgandites, roogades ja apelsinides koos lehtköögiviljade, munade ja madala rasvasisaldusega piimatoodetega. Samuti saate osta retseptiravimeid, mis sisaldavad A -vitamiini, mida nimetatakse retinoidideks ja mis aitavad kortse ja pruune täppe ravida.
- C -vitamiin - see aitab kaitsta teid päikese eest ja vältida päikesekahjustusi. Seda vitamiini leidub tsitrusviljades, punases paprikas, papaias, kiivis, brokkolis ja rooskapsas.
- E -vitamiin - see on veel üks antioksüdant, mis aitab päästa nahka päikesekahjustuste eest ja vältida põletikku. Selle vitamiini saamiseks sööge selliseid toite nagu pähklid, seemned, taimeõlid, oliivid, spinat, spargel ja lehtköögiviljad.
- Tervislikud rasvad - Jah, mõned rasvad on teie jaoks head! Otsige Omega-3 ja Omega-6, mis aitavad luua teie naha loomulikku õlibarjääri, mis hoiab eemal kuivuse ja plekid, muutes samal ajal naha nooremaks ja siledamaks. Neid rasvhappeid leiate oliivi- ja rapsiõlidest, linaseemnetest, kreeka pähklitest ja külma veega kaladest, nagu lõhe, sardiinid ja makrell.
- Roheline tee - seda peetakse teie naha "võlujoogiks", kuna see võib aidata peatada põletikku, aeglustada DNA kahjustusi ja vältida päikesekahjustusi.
Samm 4. Joo palju vett
Vesi on teie tervise jaoks nii oluline mitmel põhjusel ja päeva jooksul piisava koguse vee joomine annab nahale niisutatud sära. Suurendage oma vee tarbimist kaheksa klaasi päevas, et aidata oma kehal ja nahal toksiinidest vabaneda.
Nagu iga teie keha organ, koosneb ka nahk rakkudest, mis ilma veeta ei tööta korralikult. Nahk on üks viimaseid organeid, kuhu joodud vesi jõuab, seega jooge kindlasti piisavalt, et see nahka niisutaks
Samm 5. Treenige sageli
Regulaarne treenimine mitte ainult ei aita vähendada stressitaset, vaid suurendab ka teie vereringet, mis saadab teie naharakkudele rohkem hapnikku ja viib ära rakujäätmed. Pidage meeles, et higi võib põhjustada lööbeid, seega veenduge, et järgite pärast treeningut korralikku hügieeni.
Samm 6. Kasutage päikesekaitsekreemi
Seda ei saa piisavalt rõhutada. Üks suurimaid viise oma naha kahjustamiseks on päikese liigne kokkupuude. Võid arvata, et sa saad päevitades selle loomuliku sära, kuid päikese käes viibimine ilma nahka kaitsmata suurendab nahavähi riski ja võib tekitada nahale päikesepiste ning halvendada aknet päikesepõletuse põletiku tõttu..
Iga kord, kui õue lähete, pange päikesekaitsekreem peale. Päikesekaitsekreemid on valmistatud ka erinevatele nahatüüpidele, nii et kui teil on rasune nahk, otsige kergem päikesekaitsekreem koos selliste koostisosadega nagu avobensoon, oksübensoon, metoksütsinnamaat, oktokrüleen ja tsinkoksiid. Võite otsida ka silti, mis ütleb, et see pole komedogeenne, mis tähendab, et see ei ummista teie poore
Samm 7. Vältige oma näo puudutamist
See võib tunduda rumal, kuid akne võivad vallandada kätes olevad õlid. Pöörake kogu päeva tähelepanu sellele, kuhu oma käed asetate. Kas puhkate lõua või põske peopesas? Kas valite pidevalt nahavigastusi või pühkite juukseid näolt? Kõik need asjad aitavad kaasa teie näoõlile, mille liigne kogus võib põhjustada rohkem aknet.
Teie mobiiltelefon sisaldab ka palju mikroobe ja õlisid, mida saab hõlpsalt näole kinnitada. Teie mobiiltelefoni tekitatud soojus võib paljundada baktereid ja kui panete selle näole, et telefoniga rääkida, puutute kokku suure osa nende bakteritega. Harjutage telefoni puhastamist salvrätiku või käsipuhastusvahendiga üks kord päevas
Osa 4/4: meigi kandmine
Samm 1. Ühtlustage nahatoon
Paljudel inimestel on värvimuutus või laiguline nahk, nii et nahatooni ühtlustamine punetuse eemaldamiseks on oluline samm tervisliku sära saavutamiseks. Kandke toonitud niisutajat, segades seda ühtlaselt nahale. Veenduge, et kasutate oma nahatooniga sarnast (te ei soovi pronksist, kui teil on elevandiluust nahk), ja ärge seda kooki pange. Otsige tooni korrigeerivat niisutajat, mis on suhteliselt õhuke.
Kui teie nahatoon on kahe tooni vahel, valige toon veidi heledam kui teie nahk
Samm 2. Kanna peitekreem
Kasutage oma nahast veidi heledamat peitekreemi. See aitab katta plekke, punetust ja tumedaid ringe. Tupsutage väikseid koguseid probleemsetele piirkondadele ja segage sõrmega kergelt. Kui kasutate seda silmade all, et neid kergendada ja katta kõik tursed või tumedad ringid või kõikjal, kus teil on punetus või ebaühtlane nahatoon, on ka peitekreemi hea kasutada.
Kasutage kindlasti õiget kogust. Kui kasutate liiga palju peitekreemi ega hõõru seda hästi sisse, juhite tähelepanu ainult oma plekidele. Teisest küljest, kui kasutate liiga vähe, ei suuda te oma plekke ega probleemseid alasid piisavalt varjata
Samm 3. Pintsel pronksile
Valige pronks, mis on teie nahatoonist paar tooni tumedam, ja kasutage kabukiharja abil oma nägu pronksikreemiga ning seejärel kaela ja rinda. Kastke pintsel pronksi sisse, koputage üleliigne pronksikreem ja kasutage pealekandmiseks ringikujulisi liigutusi.
Kabukiharja võib leida enamikust kosmeetikatoodete sektsiooni apteekidest. Sellel on kuplikujuline pea, mis tagab laia ja ühtlase katvuse lühikeste tihedate harjastega
Samm 4. Lisage pop värv
Oma põskedele sära loomiseks vali heleroosa või virsikupunane põsepuna ja harja mööda põsesarnasid. Naeratage peeglisse ja kandke oma põskede õuntele, segage põsepuna oma templite poole, kasutades ainult nii palju, et see tekitaks väikese sära. Põsepuna aitab vältida näo liiga tasase väljanägemist.
Samm 5. Kandke kreemi esiletõstja
See samm on valikuline, kuid see võib aidata esile tõsta teie näo kontuuri ja luua pärlmutter. Pühkige kreemilist esiletõstjat põsesarnadele, ninaotsale, amori vöörile (ülahuule keskele, kust see nõgus tekib) ja mööda kulmukaart. Seejärel segage sõrmeotstega, et esiletõstud näeksid välja loomulikud.
Samm 6. Imetle tulemusi
Kui olete meigi lõpetanud, vaadake ennast peeglist ja imetlege oma loomulikku sära! See meigistiil peaks välja nägema väga loomulik, justkui te ei kannaks meiki, nii et kui teie meik on nähtavalt märgatav, võiksite kaaluda veidi heledamat värvi.
Millised protseduurid võivad naha jume heledamaks muuta?
Vaata
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Mõnikord sobib puhastamiseks lihtne seebikang, eriti kui reageerite teistele toodetele negatiivselt.
- Kui teie akne on väga halb, külastage dermatoloogi, kes võib teile muid soovitusi anda või teile konkreetse ravimi välja kirjutada.
- Muutused ei toimu peaaegu üleöö, seega olge selles protsessis kannatlik ja jätkake heade harjumuste loomist. Ole järjekindel ja järjekindel. Selliste heade harjumuste loomine võtab aega ja järjepidevust, nii et kui jätate terve nädala vahele, võib olla raske rajale naasta.
- Pese oma linad regulaarselt, et õli ei koguneks padjapüüridele liiga palju.
Hoiatused
- Ärge kunagi korjake oma vistrikke. See võib tekitada armid ja te lisate õli juba näole, puudutades seda.
- Kui leiate, et kasutate näopuhastustooteid, kuid siiski puruneb, võivad tooted sisaldada tugevaid kemikaale, mis teie nägu ärritavad. Proovige teisele tootele üle minna ja proovige ka nägu puhastusvahendiga pesta ainult üks kord päevas.
