Uuringud näitavad, et kui uriinis on liiga palju albumiini või maksa toodetud kerakujulist valku, võib see olla neerukahjustuse näitaja. See võib suurendada teie haiguste, nagu diabeet, südamehaigus või neeruhaigus, riski. Kui teie veres on liiga palju albumiini, nimetatakse seda mikroalbuminuuriaks. Mikroalbumiini tulemus 30-300 mg/dl näitab, et teie neerud ei suuda valku korralikult filtreerida. Kuid eksperdid märgivad, et elustiili muutmise ja nõuetekohase ravi korral saate oma mikroalbumiini taset langetada.
Sammud
Osa 1 /2: elustiili muutmine
Samm 1. Keskenduge oma dieedile aeglase süsivesikute, madala valgusisaldusega ja madala suhkrusisaldusega toitudele
Kahjustatud neerud ei suuda valke normaalselt töödelda, seega andke oma neerudele aega puhata, vähendades valgu tarbimist. Peate sööma toitu, mis ohustab aeglaseid süsivesikuid (kus teie glükoosisisaldus ei tõuse), väheses koguses valku, rasva, naatriumi ja suhkrut. Siin on mõned tervislikud võimalused:
- Aeglase süsivesikuga toidud: puderkaer, oad, pruun riis, pasta, läätsed, porgand, maguskartul ja spargel.
- Madala valgusisaldusega toit: leib ja teraviljad, pasta, salat, seller, idud, kurk, petersell, tofu, kala ja tailiha.
- Madala rasvasisaldusega ja madala naatriumisisaldusega toidud: ärge sööge midagi praetud (vajadusel kasutage oliiviõli) ja jätke sool vahele. Vältige konserveeritud tooteid, nagu supp, köögivilja- ja pastakastmed.
-
Madala suhkrusisaldusega toidud: munad, oad, tofu, kreeka pähklid, kodujuust, oliivid, spinat, kaalikas, spargel, oder,
Samuti vältige liigsöömist, selle asemel sööge sageli ja sageli. Need aitavad teie neerudel mitte üle töötada ja kurnavad end kõigi jäätmete filtreerimisest
Samm 2. Vältige alkoholi
Mikroalbumiini ebanormaalse taseme määramine testitulemustes näitab halba neerufunktsiooni. Mõjutatud neer ei suuda enam alkoholi alkoholist tõhusalt filtreerida, mis suurendab pikaajalise kõrge mikroalbumiini taseme ohtu. Selle vastu võitlemiseks lõigake alkohol välja ja asendage see vee, teede ja magustamata mahlaga.
Klaas punast veini on aeg -ajalt teie parim valik, kui peate järgmisel üritusel sulanduma. Midagi muud peale selle tuleks vältida
Samm 3. Suitsetamisest loobumine
Soovitatav on suitsetamine järk -järgult maha jätta, mitte kohe lõpetada. Külma kalkunisse minekul võivad teil olla võõrutusnähud samad, mis teil alkoholist hoidudes. Kuid vaatamata võitlusele on kõige parem, kui suudate end nende kahe pahe vältimisel kontrollida.
Kroonilistel suitsetajatel on suurem risk kõrge vererõhu tekkeks (suitsetamine piirab teie veresooni, sundides teie südant rohkem pumbama, mis koormab teie neere). Sigarettidest saadud nikotiin võib tõsta vererõhku 10 mmHg -ni. Kui suitsetate kogu päeva, püsib teie vererõhk pidevalt kõrge
Samm 4. Alandage vererõhku
Juhtimata kõrge vererõhk võib olla teie albumiini taseme tõusu tegur. Normaalne vererõhk on vahemikus 120/80 (mmHg) kuni 130/80. Vererõhku, mis on võrdne või üle 140 (mmhg), peetakse kõrgeks. Vererõhu alandamiseks peaksite piirama või vältima kõrge rasvasisaldusega, kolesterooli ja naatriumi sisaldavaid toite.
- Kui teil on pidevalt kõrge vererõhk, rääkige oma arstiga ravimitest, mis seda kontrollivad.
- Samuti võib regulaarselt (3–4 korda nädalas) iga kord umbes 30 minutit treenides vähendada kõrge vererõhku. Oluline on säilitada oma ideaalne kaal ja vältida ülekaalu või rasvumist. Samuti on hea tulla oma esmatasandi tervishoiuteenuse osutaja juurde vererõhku kontrollima, veendumaks, et olete õigel teel.
Samm 5. Joo palju vett
Soovitatud 8–12 klaasi vee joomine iga päev aitab välistada osa uriinis leiduvast albumiinist. Kui higistate palju ja treenite regulaarselt, peaksite seda rohkem lisama. See hoiab ära dehüdratsiooni; mida rohkem olete dehüdreeritud, seda rohkem teie albumiini tase tõuseb.
Rasvased ja soolased toidud mitte ainult ei aita kaasa kõrgele vererõhule, vaid neelavad ka teie süsteemi vett. Mõlemal põhjusel on parem neid vältida
Samm 6. Jälgige ka oma vere glükoosisisaldust
Glükoositaseme reguleerimiseks, diabeedi, rasvumise vältimiseks ja mikroalbumiini jälgimiseks on oluline oma dieedist välja jätta kõrge suhkrusisaldusega toidud. Normaalne tühja kõhu glükoositase on vahemikus 70 kuni 100 mg/dl. Kui teie tühja kõhu tase on 100 kuni 125 mg/dl, võib teil olla prediabeet.
- Kui teil on praegu diabeet, suureneb albumiini tase teie kehas, sest kontrollimatu veresuhkur kahjustab teie neerufunktsiooni. 180 mg/dl on diabeetikute neerude keskmine lävi 2 tunni jooksul pärast sööki. Sellepärast, kui teie süsteemis on liiga palju albumiini ja glükoosi, mõjutab see neerufunktsiooni ja põhjustab neerukahjustusi.
- See aitab ka teie kaalul silma peal hoida. Tervislik toitumine ja treening võivad aidata teil vererõhku ja glükoosisisaldust alandada, kuid vererõhu ja glükoosi alandamine mõjutab ka teie kehakaalu.
Osa 2: arstiabi saamine
Samm 1. Kontrollige albumiini taset
Oluline on jälgida ja jälgida oma mikroalbumiini taset. See annab teile teada, kas teie elustiil on teie neerude ja maksa jaoks halb. Mikroalbumiini test kontrollib teie albumiini sisaldust uriinis. Probleemi varajane avastamine võib kaasa tuua olulisi muutusi, mis vähendavad neerukahjustusi. Rääkige oma arstiga edasiseks juhtimiseks.
Teie taseme kontrollimiseks annab ta teile kas juhusliku uriinianalüüsi või ajastatud kogumise uriinianalüüsi. Esimene on koht, kus pissitakse tassi arsti kabinetis nagu tavaliselt. Teine on kogu päeva uriini kogumine, aja registreerimine ja kogu partiid kasutatakse proovina
Samm 2. Tea, mida tulemused tähendavad
Nõuetekohase uriini kogumise korral uurib ja tõlgendab proovi meditsiinitehnoloog. Mikroalbumiini testitulemusi mõõdetakse milligrammides (mg) valgu lekke kohta 24 tunni jooksul. Tulemusi saab tõlgendada järgmiselt.
- Tavaline tulemus on alla 30 mg
- 30 kuni 300 mg näitab varajast neeruhaigust
-
Üle 300 mg näitab kaugelearenenud neeruhaigust
Kiire ravi ja ravi alustamiseks on vajalik asjakohane arutelu oma tervishoiuteenuse osutajaga testitulemuse üle. Kui mikroalbumiini tase on normaalsest kõrgem, võib teie tervishoiuteenuse osutaja soovitada veenduda testi kordamises
Samm 3. Kaaluge angiotensiini konverteerivate ensüümide (ACE) inhibiitorite kasutamist
Need ravimid pärsivad angiotensiin I muundumist angiotensiin II -ks. Selle tulemusena laienevad teie veresooned, vähendades seeläbi veresoonte pinget ja vere mahtu - teisisõnu, see vähendab teie vererõhku. On tõestatud, et AKE inhibiitorid vähendavad valkude, näiteks mikroalbumiinide, leket uriinis, vähendades seega mikroalbumiini taset.
Kõige tavalisemad AKE inhibiitorid on kaptopriil, perindopriil, ramipriil, enalapriil ja lisinopriil. Arst teab, mis on teie jaoks parim
Samm 4. Rääkige oma arstiga statiinidest
Need ravimid alandavad kehas kolesterooli, takistades HMG-CoA reduktaasi toimet, mis on ensüüm, mis on vajalik kolesterooli tootmiseks maksas. Madal kolesterool tähendab lihtsamat tööd südamele, veresoontele ja neerudele.
Kõige tavalisemad statiinid on Atorvastatiin, Fluvastatiin, Lovastatiin, Pitavastatiin, Pravastatiin, Rosuvastatiin ja Simvastatiin
Samm 5. Vajadusel teadke, et insuliini võtmine võib aidata
Insuliin on hormoon, mis aitab energiaallikana veresuhkrut või glükoosi rakkudesse transportida. Ilma piisava insuliinita ei saa veresuhkrut rakkudesse transportida ja see jääb vereringesse. Igapäevane insuliini süstimine arsti soovitusel on oluline normaalse veresuhkru taseme säilitamiseks.
