Vere karbamiidlämmastiku (BUN) testi kasutatakse vere karbamiidlämmastiku või jääkainete koguse määramiseks. Kõrge BUN -tase võib olla märk sellest, et teie neerud ei tööta korralikult, või need võivad viidata tõsisele haigusele, vigastusele, dehüdratsioonile või liigsele valgu tarbimisele. Tõsiste probleemide välistamiseks pidage nõu oma arstiga. Muutke oma elustiili, et tagada regulaarne BUN -i tase, näiteks reguleerige oma valgu tarbimist ja treeningut, jääge niisutatuks ja vähendage stressi. BUN taset saab alandada, kui tegeleda neid tekitavate terviseprobleemidega.
Sammud
Meetod 1: 2: tõsiste meditsiiniliste probleemide lahendamine
Samm 1. Lase arstil kontrollida tõsiseid haigusi
Kõrge BUN tase tähendab üldiselt, et teie neerud ei tööta korralikult. Selle põhjuseks võib olla neeruhaigus või -puudulikkus või muud tõsised terviseprobleemid, nagu südame paispuudulikkus, hiljutine südameatakk, rasked põletused, stress, diabeet või kõrge vererõhk. Külastage oma arsti füüsilise läbivaatuse ja täiendavate laborikatsete tegemiseks, et välistada tõsised terviseprobleemid.
- Arst soovitab kõigi teie haiguste korral parimat ravikuuri, mis omakorda aitab alandada BUN -i taset.
- Kilpnäärmeprobleemid ja palavik võivad samuti põhjustada BUN -i taseme tõusu.
Etapp 2. Rääkige oma arstile seedetrakti verejooksu nähtudest
Seedetrakti verejooks võib tõsta BUN -i taset ja see võib olla sellise tõsise seisundi nagu maovähk või erosioon. Arst võib teha verejooksu kinnitamiseks endoskoopia ja ravida probleemi ravimite või operatsiooniga. Rääkige oma arstile, kui olete näinud seedetrakti verejooksu võimalikke märke, näiteks verd väljaheites või oksendamist.
Samm 3. Vaadake, kas teie ravimid võivad teie BUN -i taset tõsta
Mõned retseptiravimid võivad kõrvalmõjuna teie BUN -i taset tõsta. Kaks märkimisväärset näidet on klooramfenikool ja streptomütsiin, mida kasutatakse bakteriaalsete infektsioonide raviks. Nii on ka diureetikumidega, mis võivad põhjustada dehüdratsiooni ja seega BUN taseme tõusu. Küsige oma arstilt, kas mõni teie praegustest või hiljutistest ravimitest võis selle suurenemise põhjustada.
Arst võib muuta teie ravimeid või muuta annust, et aidata vähendada teie BUN taset
Samm 4. Uurige, kas olete rase
Rasedus võib mõnikord põhjustada naistel BUN -i taseme tõusu. Kui arvate, et võite olla rase, kinnitage see oma arstiga ja välistage muud võimalikud suurenemise põhjused. Rasedate kõrge BUN -tase ei põhjusta üldiselt muret, kuid arst võib soovitada teil oma toitumist nende reguleerimiseks muuta.
Meetod 2/2: oma elustiili muutmine
Samm 1. Joo vett ja muid vedelikke, et püsida hüdreeritud
Dehüdratsioon on üks kõrgeima BUN taseme kõige tõenäolisemaid põhjuseid, kuid ka kõige paremini välditav. Joo vett ja muid vedelikke regulaarselt kogu päeva jooksul, et püsida hüdreeritud. Spordijoogid ja kookosvesi on suurepärased joogivalikud, kuna nende suhkrusisaldus aitab kehal vett imada ja kasutada.
Samm 2. Vähendage valgu tarbimist
Liigne valkude tarbimine võib põhjustada BUN -i taseme tõusu. See probleem võib tekkida, kui võtate kehakaalu suurendamiseks valgulisandeid või lähete üle kõrge valgusisaldusega dieedile. Eesmärk on tarbida mitte rohkem kui 0,8 grammi (0,028 untsi) valku ühe kilogrammi (2,2 naela) kehakaalu kohta päevas.
Keskenduge toidule rohkem kiudainete, puuviljade, köögiviljade, terade ja tervislike rasvade lisamisele
Samm 3. Ärge treenige üle
Liigse treeningu põhjustatud sümptomiteks on unehäired, libiido langus, püsiv valulikkus ja meeleolu muutused. Ületreening võib põhjustada ka BUN -i taseme tõusu, eriti kui te ei söö kompenseerimiseks piisavalt toitu. Vähendage treeningprogrammi, kui teie taastumisaeg pärast treeningut kestab üle päeva või kui teil tekivad muud ebameeldivad sümptomid.
Valu või kurnatuse saavutamiseks kuluv aeg ja treeningu liik on inimestel erinevad
Samm 4. Alandage stressi
Stress võib BUN -i taseme tõusule kaasa aidata suure hulga kortisooli vabanemise tõttu. Proovige oma stressitaset vähendada, tehes hingamisharjutusi, harjutades teadlikku meditatsiooni ja treenides. Kui tegelete keeruliste psühholoogiliste probleemidega, kaaluge stressi ületamiseks nõuandja või terapeudiga rääkimist.
Samm 5. Elage tasakaalustatud ja tervislikku eluviisi
Parim viis BUN -i taseme hoidmiseks on töötada selle nimel, et olla terve kõikides eluvaldkondades. Sööge tasakaalustatud toitu, tehke iga päev mõõdukalt trenni ning kasutage rahuliku ja positiivse olemise nimel meditatsiooni või joogat. Samuti on oluline külastada oma arsti regulaarsete kontrollide läbiviimiseks, et veenduda, et teil pole terviseprobleeme, millega peate tegelema.
