Madal valgevereliblede (WBC) arv võib tuleneda mitmetest haigusseisunditest, seega pidage põhjuse väljaselgitamiseks nõu oma arstiga. Küsige, kas nad soovitavad WBC arvu suurendamiseks ravimeid või toitumisharjumusi. Kui teie madal arv on meditsiinilise ravi tulemus, küsige oma ravikeskuse toitumisspetsialistilt toitumiskava koostamisel abi. Sööge palju puuvilju, köögivilju ja lahjaid valke ning jooge palju vett. Küsige oma toitumisspetsialistilt ja hooldajalt, kas nad soovitavad toidulisandeid. Kuna teie immuunsüsteem on kahjustatud, võtke kasutusele täiendavad hügieenilised ettevaatusabinõud, eriti toidu käsitsemisel ja valmistamisel.
Sammud
Meetod 1 /3: konsulteerimine meditsiinitöötajatega
Samm 1. Arutage oma arstiga oma madala leukotsüütide arvu põhjust
Madal valgevereliblede arv võib tuleneda mitmesugustest tervislikest seisunditest. Arst peab teie olukorra paremaks mõistmiseks tegema teste, kui põhjus ei ole ilmne, näiteks viirusnakkus, autoimmuunhaigus, HIV/AIDS, vähk või vähiravi või retseptiravim.
Mõistmine, miks teie leukotsüütide arv on madal, aitab teil ja teie arstil leida konkreetseid lahendusi
Samm 2. Küsige, kas nad soovitavad ravimeid
Saadaval on mitmeid ravimeid, mis stimuleerivad WBC tootmist. Kõigil ravimitel on kasu ja riske, seega küsige kindlasti oma arstilt võimalike kõrvaltoimete kohta.
- Küsige oma arstilt: „Kas on olemas retseptiravimeid, mis oleksid minu olukorrale kasulikud? Millised on minu võimalused madalaima kaasneva riskiga? Kas peaksin enne ravimite võtmist proovima muuta toitumist või looduslikke abinõusid?”
- WBC tootmist stimuleerivate ravimite riskid ja kõrvaltoimed võivad hõlmata allergilisi reaktsioone, madalat palavikku, luuvalu, ebamugavust süstekohas, nõrkust, kõhulahtisust ja gripilaadseid sümptomeid.
Samm 3. Konsulteerige registreeritud dietoloogiga
Registreeritud toitumisspetsialist aitab teil koostada teie vajadustele kohandatud söögikava. Kui teil on keemiaravi või mõni muu kroonilise haigusseisundi ravi, rääkige oma ravikeskusega oma toitumisspetsialisti külastamisest. Samuti saate saatekirja küsida oma esmatasandi arstilt või hooldajalt.
- Teie isikupärastatud toitumiskava võib sisaldada igapäevaste soovitatud toitainete muudatusi, näiteks lisada oma dieeti rohkem valku kui tavaliselt soovitatakse. Teie toitumisspetsialist saab teid aidata ka retseptide koostamisel, toidu ohutul käsitsemisel ja toidulisandite lisamise osas nõu pidamisel.
- Rääkige oma toitumisspetsialistile oma toitumisharjumustest ja nõuetekohase toitumise raskustest, nagu isutus, iiveldus või oksendamine ja kõhulahtisus. Nad võivad soovitada toite ja toidulisandeid, mis aitavad teil saada toitaineid, mida keha vajab vererakkude tootmiseks.
Samm 4. Arutage oma arsti või spetsialistiga looduslikke abinõusid
On näidatud, et nõelravi suurendab leukotsüütide tootmist ja soodustab luuüdi paranemist keemiaravi ajal. Saunapesu stimuleerib ka immuunsüsteemi, eriti sportlastel.
Enne looduslike abinõude kasutamist pidage nõu oma arstiga, eriti kui saate keemiaravi või muud kroonilise haigusseisundi ravi
Meetod 2/3: toitumise muutmine
Samm 1. Söö viis kuni üheksa portsjonit köögivilju päevas
A- ja C -vitamiinidel on immuunsüsteemi toimimisel suur roll. Sega omavahel värv ja köögiviljad, mida sööd, et varustada oma keha vererakkude tootmiseks vajalike toitainetega.
Söö lehtköögivilju, näiteks lehtkapsast ja spinatit, aga ka apelsinivilju, näiteks porgandeid. Rääkige kindlasti oma arstiga kõigist toitumispiirangutest, mis on tingitud sellistest ravimitest nagu verevedeldajad
Samm 2. Söö lahjaid valke
Valk varustab teie keha valgeliblede tootmiseks vajalike aminohapetega. Valige lahjad valgud, nagu mereannid, nahata linnuliha, läätsed ja oad.
- Tarbige päevas 0,8–1 grammi valku oma kehakaalu kilogrammi kohta. Kui te kaalute 130 naela (umbes 59 kg), peaksite tarbima vähemalt 47 grammi (umbes 1,7 untsi).
- Vältige töödeldud või delikatessliha.
- Kui saate vähiravi, vajate tõenäoliselt rohkem valku kui soovitatud. Küsige oma registreeritud toitumisspetsialistilt, kui palju valku peaksite päevas sööma.
Samm 3. Kaaluge multivitamiinilisandit, mis sisaldab vitamiini B12 ja folaati
Multivitamiinilisandid võivad olla kasulikud, kui teil on ravi ajal probleeme söömisega. Kui teil on mingeid ravimeetodeid, on hädavajalik saada oma spetsialisti või dieediarsti soovitus.
- Mõned vitamiinid ja mineraalid võivad olla vähiravi ajal kahjulikud või häirida keemiaravi või kiiritamist.
- Seleen ja tsink aitavad teie kehal toota rohkem valgeid vereliblesid.
- Enne vitamiinide või toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga.
Samm 4. Joo rohkem vett
Iga päev peaksite jooma vähemalt 64 untsi (1,9 l) vett. Vesi on rakkude toimimiseks ja tootmiseks hädavajalik.
Kui oksendate, teil on kõhulahtisus või kui te ei söö palju, peate võib -olla jooma rohkem vett. Kui te saate keemia- või kiiritusravi, rääkige oma toitumisspetsialistiga vee tarbimise eesmärkidest
Samm 5. Vähendage oma aktiivsuse taset
Kuigi teie immuunsüsteem on kahjustatud, on oluline võtta aega puhkamiseks. Kui teete end üle, võib see teie seisundit halvendada. Selle asemel planeerige oma päeva, murdke ebavajalikele tegevustele "ei" ja küsige abi, kui seda vajate.
- Pidage meeles, et abi küsimine on okei.
- Ära ütle jah asjadele, mis pole sulle olulised. Kulutage oma piiratud energia oma prioriteetidele. Kui teil palutakse teha midagi, mida te ei taha, öelge: "Vabandust, mul on veel üks kohustus" või "See kõlab imeliselt. Soovin, et saaksin osaleda, kuid praegu pole lihtsalt sobiv aeg.""
Samm 6. Maga rohkem
Kuigi võib tunduda, et vajaliku une saamine on raske, kui olete oma tervise pärast mures, on oluline, et saaksite igal õhtul korraliku une. Liiga vähene uni võib veelgi vähendada valgete vereliblede arvu, halvendades teie seisundit.
- Määrake magamaminekuaeg ja arutage seda koos teiega elavate inimestega.
- Järgige rahustavat unerežiimi. Näiteks valmistuge varem magama, võtke soe vann, alandage oma kodu temperatuuri, vähendage tulesid ja tehke rahustav tegevus, näiteks lugemine või kudumine.
Meetod 3/3: hügieeniliste ettevaatusabinõude võtmine
Samm 1. Pese käed hoolikalt antibakteriaalse seebiga
Peske käed kogu päeva jooksul sooja veega 30 sekundit. Peske hästi pärast vannitoa kasutamist, kätlemist ja uksenuppude ning muude tavapäraste pindade puudutamist. Enne toidu käsitsemist või valmistamist peske alati hästi.
Vältige selliste asjade nagu liivakastide, linnupuuride ja kalapaakide puudutamist või puhastamist
Samm 2. Pese iga päev ja püsi puhtana
Nakkuse vältimiseks on oluline, et jääksite puhtaks, seega veenduge, et regulaarselt suplete ja pesete end, kui määrdute. Sõltuvalt teie päevast peate võib -olla pesema ennast rohkem kui üks kord.
Pärast vanni või dušši pange selga puhtad riided. Võib -olla soovite kogu aeg kanda oma lemmik pidžaamapaari või higistada, kuid need võivad määrduda
Samm 3. Vältige kassiliivakasti puhastamist
Kassiliiv kubiseb bakteritest, samuti parasiitide toksoplasmast. Toksoplasma võib põhjustada infektsiooni neil, kellel on madal valgete vereliblede arv, nõrgendades veelgi teie immuunsüsteemi. Kui teil on kass, paluge kellelgi teisel tema liivakast puhastada.
Ütle: "Ma tean, et see on ebameeldiv, aga kas saaksite palun puhastada kassi liivakasti? Ma ei saa nakatumisega riskida."
Samm 4. Vältige kokkupuudet taimede ja lemmikloomadega
Pinnas, seisev vesi ja määrdunud loomad sisaldavad mikroobe ja baktereid, mis võivad teie taastumist takistada. Kui saate tervendavaid taimi või lilleseadeid, paluge kellelgi teisel vesi välja vahetada või neid hooldada. Kui teil on lemmikloom, olge temaga suhtlemisel ettevaatlik. Hoolitsege selle eest, kui see läheb õue, ja peske see pärast hellitamist.
Ärge tehke aiatöid ega toiminguid, mis on seotud mustuse või pinnasega
Samm 5. Vältige mullivanne
Mullivannides elab palju baktereid, kuid suur mure on see, et kümblustünni kuumus ja mullid ühinevad, muutes bakterid ohtlikumaks. Bakterid võivad muutuda kuuma vee kohale tekkiva udu osaks, mis hõlbustab nakkusetekitajate sissehingamist. Kui teil on madal valgete vereliblede arv, võite kergesti langeda mullivanni bakterite põhjustatud nakkusesse.
Samm 6. Vältige rahvahulka
Rahvahulgad on kutse mikroobidele. Hoiduge kaubanduskeskustest, teatritest, restoranidest ja mujalt, kuhu inimesed kogunevad. Kui teie valgete vereliblede arv on madal, nakatute suurema tõenäosusega, mis kahjustab teie keha veelgi.
Samm 7. Vältige lõikamisi, kriimustusi ja muid vigastusi
Madal valgevereliblede arv muudab kriimustuste ja lõikude saamise eriti ohtlikuks. Nõrgenenud immuunsüsteemiga võivad need kergesti muutuda suurteks infektsioonideks. Vältige ohtlikke tegevusi ja tehke väikeseid igapäevaseid kohandusi, et vältida väiksemaid vigastusi.
- Olge hammaste harjamisel eriti ettevaatlik, et vältida igemete veritsemist.
- Paluge kellelgi toitu valmistades teie jaoks köögivilju või liha lõigata.
- Kasutage habemeajamisvahendi asemel elektrilist pardlit, et vältida raseerimise ajal lõikamist või näksimist.
Samm 8. Enne puu- ja köögiviljade söömist peske neid hästi
Varem öeldi madala leukotsüütide arvuga patsientidele, et nad väldivad tooreid puu- ja köögivilju, kuid seda ei soovitata enam. Siiski peaksite enne söömist hoolikalt pesema kõik puuviljad ja köögiviljad, eriti need, millel ei ole paksu nahka ega koort.
- Apelsinid, banaanid ja melonid on näited puuviljadest, mis kooritakse enne söömist.
- Toote pesemiseks kasutage puhast köögiviljapuhastit ja jahedat jooksvat vett.
- Isegi kui salatipakendile on märgitud eelpestud, loputage selle sõela abil selle sisu jooksva vee all.
Etapp 9. Kasutage ohutuid külmutusmeetodeid
Veenduge, et teie külmiku temperatuur oleks alla 40 kraadi Fahrenheiti (4,4 kraadi). Ärge laske toidul, mida tuleks külmkapis hoida, üle tunni seista. Vältige toite, mille aegumiskuupäev on möödas või mis tunduvad limased või hallitanud.
Sulatage külmutatud liha alati külmkapis
Samm 10. Kasutage toiduvalmistamisel termomeetreid
Vältige alati alatoidetud või tooreid mune, liha, kala ja linnuliha. Nende esemete valmistamisel kasutage küpsemist termomeetriga.
- Küpseta punast liha temperatuurini 160 kraadi Fahrenheiti (71 kraadi Celsiuse järgi) ja linnuliha temperatuurini 180 kraadi Fahrenheiti (82 kraadi).
- Küpseta mune, kuni nii munakollased kui ka valged on tahked ega ole üldse vedelad. Kaaluge pastöriseeritud munavalge kasutamist ja veenduge, et muna sisaldavad tooted, nagu majonees või munapulber, on pastöriseeritud.
