Trombotsüüdid on nii väikesed, et moodustavad vaid väikese osa kogu veremahust. Trombotsüütide ülesanne on peamiselt vältida vere hüübimist verejooksu vältimiseks. Kuid harvadel juhtudel tekib mõnel inimesel seisund, mille korral luuüdi toodab liiga palju trombotsüüte, mida nimetatakse trombotsütoosiks. See võib põhjustada suurte verehüüvete teket, mis võivad põhjustada terviseprobleeme, nagu insult või südameprobleemid. Alustage 1. sammust, et saada lisateavet selle kohta, kuidas saate vähendada vereliistakute arvu veres toitumise, elustiili ja meditsiiniliste vahenditega.
Sammud
Meetod 1/2: toitumise ja elustiili kaudu
Samm 1. Trombotsüütide arvu vähendamiseks sööge toorest küüslauku
Toores või purustatud küüslauk sisaldab ühendit "allitsiin", mis mõjutab organismi trombotsüütide tootmise võimet, vähendades seega trombotsüütide arvu veres.
- Teie keha reageerib trombotsüütide madalamale tasemele, parandades selle immuunsust, mis aitab kaitsta keha igasuguste võõrkehade (näiteks viiruste ja bakterite) eest, mis süsteemi sisenevad.
- Küüslaugu allitsiinisisaldus väheneb toiduvalmistamisel kiiresti, seega proovige seda toorelt süüa. Toore küüslaugu söömine põhjustab mõnel inimesel kõhuhädasid, seega sööge toorest küüslauku kindlasti koos toiduga.
Samm 2. Vere viskoossuse vähendamiseks võtke ginko biloba
Gingko biloba sisaldab terpenoidideks nimetatavaid aineid, mis vähendavad vere viskoossust (muudavad selle õhemaks) ja takistavad trombide teket.
- Gingko biloba aitab parandada ka vereringet ja suurendab teie organismis varfariini tootmist, mis aitab kaasa trombide lahustamisele.
- Gingko biloba on saadaval toidulisandina vedelas või kapslis. Neid toidulisandeid saate osta apteegist või tervisliku toidu poest.
- Kui saate käed gingko biloba puhkusele, võite lehti keeta 5–7 minutit vees, seejärel juua vett teena.
Samm 3. Kasutage ženšenni, et vältida hüübimist
Ženšenn sisaldab ginsenoside, mis aitavad vähendada trombotsüütide agregatsiooni ja takistavad seega trombide teket.
- Ženšenn on saadaval kapslite kujul ravimite ja tervisliku toidu kauplustes. Seda lisatakse sageli energiatoitudele ja -jookidele.
- Ženšenn põhjustab mõnedel inimestel unetust ja iiveldust, nii et peate seda prooviperioodil testima, et näha, kuidas see teie kehaga reageerib.
Samm 4. Trombotsüütidevastase toime tõttu sööge granaatõuna
Granaatõunad sisaldavad aineid, mida nimetatakse polüfenoolideks ja millel on trombotsüütide vastane toime - see tähendab, et need vähendavad teie keha trombotsüütide tootmist ja takistavad olemasolevate trombotsüütide hüübimist.
Võite süüa terveid värskeid granaatõuna vilju, juua granaatõunamahla või lisada toiduvalmistamisele granaatõunaekstrakti
Samm 5. Trombotsüütide tootmise pärssimiseks sööge oomega-3-rikkaid mereande
Omega-3 rasvhapped mõjutavad trombotsüütide aktiivsust, vedeldavad verd ja vähendavad hüübimisvõimalust. Oomega-3 rasvhappeid leidub rohkesti mereandides, nagu tuunikala, lõhe, kammkarbid, sardiin, karploomad ja heeringas.
- Proovige lisada 2–3 portsjonit neid kalu nädalas, et täita teie soovitatud oomega-3-nädalane kogus
- Kui teile ei meeldi kala, saate oma oomega-3 tarbimist suurendada, võttes 3000–4000 mg kalaõli toidulisandeid päevas.
Samm 6. Trombide tekkevõimaluste vähendamiseks jooge punast veini
Punane vein sisaldab flavonoide, mis pärinevad punaste viinamarjade koorest tootmise ajal. Need flavonoidid takistavad arterite seinte limaskesta rakkude ületootmist (protsess, mille põhjustab liiga palju trombotsüüte veres). See vähendab trombide tekkimise tõenäosust.
- Pooles tavalises veiniklaasis (umbes 175 ml) on üks ühik alkoholi. Mehed ei tohiks juua rohkem kui 21 ühikut alkoholi nädalas ja mitte rohkem kui neli alkoholi päevas.
- Naised ei tohi juua rohkem kui 14 ühikut alkoholi nädalas ja mitte rohkem kui kolm alkoholi päevas. Nii meestel kui naistel peaks olema vähemalt kaks alkoholivaba päeva nädalas.
Samm 7. Sööge puu- ja köögivilju, mis sisaldavad "salitsülaate", mis aitavad verd vedeldada
Puu- ja köögiviljad, mis sisaldavad salitsülaate, aitavad verd vedeldada ja vältida hüübimist. Samuti suurendavad nad keha immuunsust ja aitavad säilitada normaalset trombotsüütide arvu.
- Köögiviljad, mis sisaldavad salitsülaate, on kurk, seened, suvikõrvits, redis ja lutsern.
- Puuviljad, mis sisaldavad salitsülaate, sisaldavad igasuguseid marju, kirsse, rosinaid ja apelsine.
- Shiitake seente söömine on hea loomulik võimalus trombotsüütide arvu vähendamiseks.
Samm 8. Lisage keetmisele kaneeli, et vähendada trombotsüütide agregatsiooni
Kaneel sisaldab ühendit nimega “kaneelaldehüüd”, mis teadaolevalt vähendab trombotsüütide agregatsiooni ja seega ka vere hüübimist.
Lisage jahvatatud kaneeli küpsetistele või hautatud köögiviljadele. Võite proovida ka kaneelipulga keetmist tees või veinis
Samm 9. Verehüüvete vältimiseks loobuge suitsetamisest
Suitsetamine suurendab mitmete sigarettides leiduvate kahjulike ühendite (nt nikotiin) tõttu verehüüvete tekke riski. Suitsetamine muudab vere paksemaks ja trombotsüüdid kokku.
- Tõsised terviseprobleemid, nagu südameprobleemid ja insult, tekivad sageli verehüüvete tekkimise tagajärjel. Suitsetamisest loobumine on üks parimaid asju, mida saate teha, et vältida nende verehüüvete teket.
- Loobumine on raske ja seda ei saa teha üleöö. Sellest artiklist leiate kasulikke nõuandeid suitsetamisest loobumiseks.
Samm 10. Jooge kohvi selle trombotsüütidevastase toime tõttu
Kohvil on trombotsüütide vastane toime, mis tähendab, et see vähendab trombotsüütide arvu veres ja takistab trombotsüütide agregatsiooni.
Kohvi trombotsüütidevastane toime ei tulene kofeiinist, vaid fenoolhapetest. Seetõttu võite kofeiinivaba kohvi juues siiski kasu saada trombotsüütidevastasest toimest
Meetod 2/2: ravimite ja protseduuride kaudu
Samm 1. Võtke verd vedeldavaid ravimeid, nagu arst on teile määranud
Teatud tingimustel määrab arst verd vedeldavaid ravimeid. Need ravimid takistavad vere viskoossust, trombotsüütide agregatsiooni ja verehüüvete teket. Mõned kõige sagedamini välja kirjutatud ravimid hõlmavad järgmist:
- Aspiriin
- Hüdroksüuurea
- Anagreliid
- Alfa -interferoon
- Busulfaan
- Pipobroman
- Fosfor - 32
Samm 2. Tehke protseduur, mida nimetatakse trombotsüütidefereesiks
Hädaolukorras võib arst soovitada ravi, mida nimetatakse trombotsüütidefereesiks ja mis vähendab kiiresti trombotsüütide arvu veres.
- Trombotsüütidefereesi ajal sisestatakse ühte teie veresoontesse intravenoosne liin, et eemaldada verd kehast. Seejärel lastakse see veri läbi masina, mis eemaldab verest trombotsüüdid.
- Seejärel suunatakse trombotsüütivaba veri teise intravenoosse liini kaudu kehasse tagasi.
Näpunäiteid
- Trombotsüütide arvu mõõtmiseks võetakse teie vereproov ja saadetakse laborisse testimiseks. Tavaline trombotsüütide arv on 150 000 kuni 350 000 mikroliitri vere kohta.
- Arvatakse, et tume šokolaad pärsib ka trombotsüütide tootmist, seega proovige igal õhtul pärast õhtusööki näksida ruutu või kahte.
