Kreatiniin on jäätmed, mida leidub igaühe veres ja uriinis. Kreatiniini ja kreatiniini kliirensi testid näitavad, kui hästi teie neerud töötavad. Normaalsetes tingimustes peaksid teie neerud suutma seda ainet kehast filtreerida ja sealt välja viia. Teatud terviseprobleemid võivad aga seda funktsiooni takistada, võimaldades aga koguneda kahjulikke kreatiniini koguseid. Kreatiniinisisalduse vähendamiseks on mitmeid viise, sealhulgas toitumise muutmine, elustiili muutmine, ravimite võtmine ja meditsiinilises ravis osalemine.
Sammud
Meetod 1/6: kreatiniini mõistmine
Samm 1. Tea, mis on kreatiniin
Kreatiniin on keha toodetud jääkaine, kui kreatiin, ainevahetuse aine, mis aitab toitu energiaks muuta, laguneb.
- Tavaliselt aitavad neerud kreatiniini verest välja filtreerida. Seejärel väljutatakse jääkained kehast uriiniga.
- Kõrge kreatiniinisisaldus võib viidata neeruprobleemidele.
- Kõrge kreatiniinisisaldus võib tuleneda suure koguse valgu korrapärasest tarbimisest või raskest treeningust.
- Kreatiinilisandid võivad samuti suurendada kreatiniini taset veres ja uriinis.
Samm 2. Mõista, kuidas test töötab
Kreatiniini test mõõdab, kui palju kreatiniini on teie veres.
- Arst võib teha ka kreatiniini kliirensi testi, mis mõõdab kreatiniini kogust uriinis. Vere kogus peaks olema väike ja uriinis kõrge.
- Need testid annavad ainult "ülevaate" neerude tervisest. Need mõõdavad kreatiniini kogust veres ja uriinis ainult viimase 24 tunni jooksul võetud ühekordsetest proovidest.
Samm 3. Tõlgendage oma tulemusi
Kreatiniini taseme normaalne vahemik varieerub sõltuvalt sellest, kas olete täiskasvanud mees, täiskasvanud naine, teismeline või laps. Väärtus, milles peaksite olema, võib sõltuvalt teie vanusest ja keha suurusest veelgi erineda, kuid pildistamiseks on üldisi vahemikke.
-
Normaalsed kreatiniini tasemed veres on:
- Mehed: 0,6 kuni 1,2 mg/dl; 53 kuni 106 mcmol/l
- Naised: 0,5 kuni 1,1 mg/dl; 44 kuni 97 mcmol/l
- Teismelised: 0,5 kuni 1,0 mg/dl
- Lapsed: 0,3 kuni 0,7 mg/dl
-
Normaalne kreatiniini tase uriinis on:
- Mehed: 107 kuni 139 ml/min; 1,8 kuni 2,3 ml/sek
- Naised: 87 kuni 107 ml/min; 1,5 kuni 1,8 ml/sek
- Igaüks üle 40 -aastane: tase peaks langema 6,5 ml/min iga 10 -aastase vanuse kohta
Samm 4. Mõista, miks kreatiniini tase suureneb
Kreatiniini taseme tõus võib olla mitu erinevat põhjust; mõned neist seisunditest on raskemad kui teised, kuid kõik tähendab, et peate astuma samme oma kreatiniini taseme normaliseerimiseks.
- Neerupuudulikkus või kahjustus: kui teie neerud on kahjustatud, ei suuda nad kreatiniini glomerulaarfiltratsiooni kaudu teie kehast välja filtreerida, nagu peaks. Glomerulaarfiltratsioon on filtreeritud vedeliku väljavool, mis läbib neeru.
- Lihaste hävitamine: kui teil on seisund, mis põhjustab teie lihaste lagunemist, võib lagunenud lihaskoe sattuda teie vereringesse ja kahjustada neere.
- Suur liha tarbimine: keedetud liha sisaldava dieedi söömine võib suurendada teie kehas kreatiniini kogust.
- Hüpotüreoidism: kilpnäärme talitlushäired võivad mõjutada teie neerufunktsiooni. Hüpotüreoidism võib vähendada neerude võimet jäätmeid kehast korralikult välja filtreerida.
Meetod 2/6: kontrollimata ravimtaimede kasutamine
Samm 1. Joo taimeteed või rohelist teed
Arvatakse, et teatud tüüpi taimeteed aitavad vähendada kreatiniini sisaldust veres. Seda kasu toetavad uuringud on piiratud, kuid teooriat pole ka ümber lükatud.
- Joo iga päev umbes kaks 8-untsi (250 ml) klaasi taimeteed.
- Taimeteed, mida tasub vaadata, on kummel, nõgeseleht, võilillejuur.
- Idee on selles, et need teed stimuleerivad neere ja suurendavad uriini tootmist. Seetõttu võib kehast väljuda rohkem kreatiniini.
Samm 2. Kaaluge nõgeselehtede toidulisandite võtmist
Nõgeseleht võib aidata suurendada neerude eritumist, kõrvaldades liigse kreatiniini koguse. Nõges sisaldab histamiine ja flavonoide, mis aitavad suurendada neerude verevoolu, suurendades seeläbi uriini filtreerimist.
Nõgeselehti võib võtta toidulisandite kujul või teha neist teed
Samm 3. Rääkige oma arstiga salvia kohta
Salvia on ravimtaim, mis võib suurendada teie glomerulaarfiltratsiooni kiirust, mis aitab hõlbustada kreatiniini eliminatsiooni. Salvia sisaldab litospermaati B, mis aitab edendada neerufunktsiooni.
Lepi kokku kohtumine oma arstiga, et arutada salvia võimalikku kasutamist. Ärge võtke salvi ilma arstiga nõu pidamata
Meetod 3/6: elustiili muutmine
Samm 1. Jälgige vedeliku tarbimist
Üldreeglina peaksite iga päev jooma kuus kuni kaheksa 250 ml klaasitäit vett. Dehüdratsioon võib tõepoolest põhjustada teie kreatiniini taseme tõusu, seega on oluline olla hüdreeritud.
- Kui teie kehas pole piisavalt vedelikku, toodate vähem uriini. Kreatiniin pestakse teie süsteemist välja uriini kaudu, nii et vähem uriini tootmine raskendab selle toksiini väljutamist.
- Teisest küljest võib liigne vedeliku tarbimine negatiivselt mõjutada ka teie neerufunktsiooni. Liiga palju vedelikku võib põhjustada vererõhu tõusu ja kõrge vererõhk võib neerudele stressi tekitada.
- Kui arst ei ole määranud teisiti, on kõige parem hoida end hüdreeritud, kuid vältida ebanormaalset vedeliku tarbimist.
Samm 2. Piirake oma aktiivsuse taset
Keha muudab toidud kiiremini energiaks, kui nad läbivad jõulise treeningu. Selle tulemusena moodustub rohkem kreatiniini, mis suurendab kreatiniini kogunemist veres.
Treening võib ikkagi pakkuda tervisele olulist kasu, nii et te ei soovi seda oma rutiinist täielikult välja jätta. Siiski peaksite vahetama kõrge intensiivsusega harjutused madala intensiivsusega harjutuste vastu. Jooksmise, raskuste tõstmise või korvpalli mängimise asemel proovige kõndida või joogat harjutada
Samm 3. Maga hästi
Magamise ajal väheneb enamik teie keha funktsioone. See hõlmab keha ainevahetust. Selle tulemusena muutub kreatiin kreatiniiniks aeglasemalt, võimaldades suuremal osal teie veres olevast kreatiniinist enne täiendavate toksiinide kogunemist välja filtreeruda.
- Eesmärk on magada kuus kuni üheksa tundi öösel, seitse või kaheksa on ideaalne kogus.
- Lisaks võib unepuudus koormata kogu keha füüsiliselt ja sundida kõiki selle osi tavapäraste ülesannete täitmiseks rohkem pingutama. Selle tulemusena võivad teie neerud olla stressis, mis vähendab nende võimet kreatiniini välja filtreerida.
Meetod 4/6: ravimite võtmine
Samm 1. Küsige oma arstilt teatud ravimite kasutamise lõpetamist
Mõned ravimid on seotud kõrge kreatiniinisisaldusega. Ravimid, mis võivad kahjustada neere, kujutavad endast võimalikku ohtu, kuid mõned ravimid, mida kasutatakse neeruhaiguste raviks, võivad samuti probleemi põhjustada.
- Kui teil on juba neeruprobleeme, olge ettevaatlik ravimite suhtes, nagu ibuprofeen, mis võivad regulaarsel kasutamisel põhjustada neerukahjustusi.
- AKE inhibiitoreid ja tsüklosporiini kasutatakse neeruhaiguste raviks, kuid need võivad põhjustada kreatiniini taseme tõusu.
- Mõned toidulisandid, nagu vanaadium, võivad samuti suurendada kreatiniini taset ja neid tuleks vältida.
- Enne mis tahes ravimi kasutamise lõpetamist rääkige alati oma arstiga. Kuigi mõned neist ravimitest võivad põhjustada kreatiniini taseme tõusu, võib hea siiski kaaluda halva üles, olenevalt sellest, miks need ravimid alguses määrati.
Samm 2. Uurige ravimeid ja toidulisandeid, mis võivad aidata
Sõltuvalt teie kõrgenenud kreatiniinisisalduse algpõhjusest ja teie üldisest tervisest võib arst soovitada teil nende taseme langetamiseks lisada teatud ravimeid või toidulisandeid.
Enamik ravimeid, mis ravivad kreatiniini taset, ravivad ka põhiprobleemi, mis põhjustab nende taseme tõusu, nii et enne, kui saate otsustada, milline ravim teile sobib, peab arst selle seisundi diagnoosima
Samm 3. Veresuhkru kontrollimiseks võtke diabeedivastaseid ravimeid
Üks levinud neerukahjustuse ja seega kõrgenenud kreatiniini taseme põhjus on diabeet. Kui teil on diabeet, on väga oluline hoida insuliinitase normaalsena, et vältida edasist neerukahjustust. Selleks võite võtta teatud ravimeid.
Repagliniidi kasutatakse tavaliselt diabeedi korral. Algannus on tavaliselt 0,5 milligrammi, manustatuna enne iga sööki. Maksimaalne annus on 4 milligrammi, manustatuna ka enne sööki. Isegi kui juhtub, et jätate toidukorra vahele, on oluline ravimeid manustada
Samm 4. Alandage vererõhku ravimitega
Lisaks diabeedile on hüpertensioon veel üks tegur, mis võib kaasa aidata neerukahjustusele. Vererõhu kontrolli all hoidmine aitab vältida ka edasist neerukahjustust, aidates seega vähendada kreatiniini taset.
Arst võib teile määrata benasepriili ja hüdroklorotiasiidi. Tavalised benasepriili annused on tavaliselt vahemikus 10 kuni 80 milligrammi päevas. Tavaline hüdroklorotiasiidi annus on vahemikus 12,5 kuni 50 milligrammi päevas
Samm 5. Mõned antibiootikumid võivad olla vale kasutamise korral ohtlikud
Neeruhaigusega inimesed peavad võtma väiksema koguse antibiootikume kui tervete neerudega inimesed.
Samm 6. Võtke kõrge kreatiniinisisaldusega ravimeid
Vereringes leiduva kreatiniini taseme vähendamiseks on sageli ette nähtud ketosteriil. Rääkige oma arstiga selle ravimi kohta ja kas see võib teile sobida. Tavaline annus on tavaliselt 4 kuni 8 tabletti kolm korda päevas iga söögikorra ajal. Teised kreatiniini alandavad ravimid on järgmised:
- Alfa -lipoehappe (antioksüdandid) toidulisandeid saab kasutada neerude ergutamiseks ja toksiinide, sealhulgas kreatiniini neutraliseerimiseks. Tavaliselt võite võtta umbes 300 mg päevas.
- Kitosaan on kehakaalu reguleeriv toidulisand, mis võib vähendada ka kreatiniini sisaldust veres. Kasu saavutatakse tavaliselt 1000–4000 mg päevas.
Meetod 5/6: meditsiiniteraapiate kaalumine
Etapp 1. Põhiprobleemi käsitlemine ja ravi
Kõrge kreatiniinitase on harva iseseisev probleem. Enamasti on see probleem millegi tõsisema sümptom. Taseme püsivaks langetamiseks ja üldise tervise parandamiseks tehke koos oma arstiga aluseks olev probleem ja leidke see.
- Neerukahjustus ja krooniline neeruhaigus on kõige levinumad põhjused. Seda kahju võivad põhjustada haigused, potentsiaalselt surmavad infektsioonid, šokk, vähk või madal verevool.
- II tüüpi diabeet on seotud ka kõrge kreatiniinisisaldusega.
- Muud võimalikud põhjused on südamepuudulikkus, dehüdratsioon, liigne verekaotus, mis põhjustab šoki, podagra, füüsiliselt raske treening, lihaste vigastused, lihaste häired ja põletused.
Samm 2. Uurige külma laserravi
Mõned tõendid viitavad sellele, et külma laser või madala taseme laserravi võib neere taaselustada ja nende üldist funktsionaalsust parandada. Selle tulemusena muutuvad teie neerud loomulikumaks kreatiniini välja filtreerimiseks.
- Kasutades neeru kohal neerupealistel, võivad külmad laserid aidata vähendada stressi ja parandada und.
- Kui kasutate kaela Vaguse närvi, võivad külmad laserid aidata parandada vereringet erinevatesse elunditesse, sealhulgas neerudesse.
Samm 3. Kasutage massaažiteraapiat
Massaažiteraapia aitab kaasa ka vereringele ja vähendab stressi, mis viib meeldiva une ja lõõgastumiseni.
Samm 4. Lugege vere puhastamise ravi kohta
Kuigi mõnevõrra haruldane, võib raske neerukahjustusega ja pidevalt kõrge kreatiniinisisaldusega inimene kaaluda vere puhastusravi, ka hemodialüüsi või dialüüsi. Teraapia on natuke ekstreemne, kuid võib olla väga tõhus.
Ravi ajal ekstraheeritakse teie veri ja filtreeritakse läbi masina. See masin eemaldab verest kreatiniini ja muud toksiinid. Pärast puhastamist suunatakse veri tagasi kehasse
Samm 5. Kaaluge dialüüsi kui viimast võimalust
Kui dieedi muutmine ja ravimid ei alanda teie kreatiniini taset, rääkige oma arstiga dialüüsi kohta. Dialüüsi on kahte tüüpi, kuid seda, mida kasutatakse kreatiniini taseme alandamiseks, nimetatakse hemodialüüsiks.
Hemodialüüs hõlmab masina kasutamist jäätmete, vedeliku ja soola verest välja filtreerimiseks, nii et teie kahjustatud neerud ei peaks seda tegema
Meetod 6/6: toitumise muutmine
Samm 1. Piirake naatriumi tarbimist
Liigne naatrium võib põhjustada ebatervislikku vedelikupeetust ja põhjustada kõrget vererõhku. Mõlemad probleemid võivad põhjustada kõrget kreatiniini taset.
- Järgige madala naatriumisisaldusega dieeti. Hoiduge soolastest toitudest ja jookidest ning valige tavaliste toiduainete (konserveeritud supp, villitud kastmed jne) madala naatriumisisaldusega versioonid.
- Teie päevane keskmine naatriumisisaldus peaks olema vahemikus 2 kuni 3 grammi päevas, kui mitte madalam.
Samm 2. Jälgige oma valgu tarbimist
Vältige võimalikult palju valgurikkaid toite. Punane liha ja piimatooted võivad teile eriti halvasti mõjuda.
- Toiduga seotud kreatiini allikad saadakse kõige sagedamini loomsete saaduste kaudu. Kuigi need kogused ei ole tavaliselt kahjulikud, võivad need tekitada probleeme neile, kes juba tegelevad ebanormaalselt kõrge kreatiniinisisaldusega.
- Pange tähele, et piisava energiakoguse säilitamiseks ja kehafunktsioonide tõrgeteta toimimiseks vajate oma toidus valku, nii et te ei tohiks seda täielikult katkestada.
- Kui tarbite valku, proovige seda saada taimsetest allikatest, nagu pähklid ja muud kaunviljad.
Samm 3. Suurendage taimsete toitude tarbimist
Sageli soovitatakse taimetoitu järgida kõrge kreatiniinisisalduse alandamiseks ja kõrge vererõhu või diabeedi tõttu neeruhaiguste riski vähendamiseks. Sööge C -vitamiini rikkaid toite, nagu marjad, sidrunimahl, petersell ja lillkapsas.
Samm 4. Vältige fosforirikkaid toite
Teie neerudel võib olla raske töödelda fosforirikkaid toite, eriti kui teil on kõrge kreatiniinisisaldus. Seetõttu peaksite proovima vältida selliseid toite:
Kõrvits ja kõrvits, juust, kala, karbid, pähklid, sealiha, madala rasvasisaldusega piimatooted ja sojaoad
Samm 5. Piirake tarbitava kaaliumi kogust
Neeruprobleemidega tegelemisel püüdke vältida suure kaaliumisisaldusega toitude söömist, kuna see võib kehasse koguneda, kui teie neerud ei suuda seda õigesti töödelda. Kaaliumisisaldusega toidud hõlmavad järgmist:
Kuivatatud puuviljad, banaanid, spinat, kartul, oad ja herned
Samm 6. Hoia eemale kreatiinilisanditest
Kuna kreatiniin on kreatiini jääkprodukt, põhjustab kreatiini sisaldavate toidulisandite kasutamine teie veres suuremat kreatiniini kogunemist.
