Sellel kiirel suminal, stressi täis elus puutute kokku erinevate toksiinidega. Võite pöörduda ebatervislike indulgentside poole kiirtoidu, stimulantide, näiteks kofeiinijookide ja pidutsemise näol. Teie neerud, paar oakujulist elundit, mis asuvad kõhuõõne ühes nurgas, kannavad nende toksiinide eritamist. Kui toksiinide koormus muutub teie neerude jaoks liiga suureks, aeglustub nende toimimine, muutes teid vastuvõtlikuks neerukividele, infektsioonidele, tsüstidele, kasvajatele või neerupuudulikkusele. Õnneks saate oma neerude tervist parandada looduslike meetoditega, näiteks tervisliku toitumisega.
Sammud
Meetod 1/3: dieedi võõrutus
Samm 1. Joo palju ja palju vett
Tavalise neerude võõrutamise jaoks on kõige olulisem loodusliku puhta vee tarbimine. Umbes 8 klaasi vett päevas (või rohkem, kui higistate palju või olete sportlik) aitab kogunenud toksiine välja filtreerida. Hea märk sellest, et saate piisavalt vett, on selge või kahvatukollane uriin, mis ei ole väga tugeva lõhnaga. Kui uriin on midagi sügavamat kui kahvatukollane, tähendab see, et see on kontsentreeritud (mis on normaalne hommikuse esimese urineerimise korral). Selge uriini väljutamine näitab puhast filtreerimissüsteemi.
- Koola, kohvi ja gaseeritud jookide kujul olevad vedelikud ei asenda hästi looduslikku vett.
- Mõned teed ja mahlad võivad sisaldada neerudele kasulikke vitamiine ja mineraalaineid. Kuid need võivad sisaldada ka suuri kofeiini või suhkru kontsentratsioone, mis võivad teie neerudele kahjulikud olla. Pidage meeles, et vesi on endiselt parim.
Samm 2. Täitke kaaliumirikkaid puuvilju
Puu- ja köögiviljad, mis sisaldavad palju kaaliumi, aitavad puhastada neere. Sellised puuviljad nagu viinamarjad, magusad laimid, apelsinid, kantelupid, banaanid, kiivid, aprikoosid ja ploomid on kõik rikkad kaaliumi allikad. Piim ja jogurt on samuti head kaaliumi allikad.
- Nende puuviljade kaasamine oma igapäevasesse dieeti aitab säilitada elektrolüütide taset veres, mis hoiab neeru optimaalse funktsioneerimise.
- Klaas hapukat kirsimahla, mida tarbitakse iga päev hommikul või pärastlõunal, puhastab teadaolevalt kusihappe liigse kogunemise, mis on neerude filtreerimise kõrvalsaadus.
- Toit peab olema tasakaalustatult kaaliumisisaldusega. Liigne kaaliumi tarbimine võib põhjustada seisundit, mida nimetatakse hüperkaleemiaks, mis võib lõppeda surmaga ja põhjustada südame seiskumist. Inimestel, kellel on neeruprobleemid nagu neerupuudulikkus, ei saa olla liiga palju kaaliumi. Tervislikul inimesel on lubatud tarbida kuni 4,7 grammi kaaliumi päevas.
Samm 3. Söö palju jõhvikaid
Jõhvikad aitavad neerusid puhastada. Jõhvikad sisaldavad toitainet, mida nimetatakse kiniiniks, mis muudab end maksa metabolismi muutuste kaudu hipurhappeks. Hippuriinhape puhastab neerudes liigse karbamiidi ja kusihappe kogunemise. Neerude puhastamiseks piisab iga päev tassitäiest jõhvikast.
Teaduslikud uuringud on tõestanud, et jõhvikas on väga kasulik ka kuseteede infektsioonide ennetamisel, kuna sellel on antibakteriaalsed omadused
Samm 4. Lisage oma dieeti rohkem otra
Oder on suurepärane tera, mida kasutatakse neerude puhastamiseks. Samuti võib see aidata vältida kontrollimatu diabeedi tõttu neerukahjustusi. Pange tähele, et oder ei ole ravim, kuid seda saab kasutada koos teiste meetoditega, et säilitada neerude optimaalne toimimine. Oder on täistera ja odrajahu asendamine rafineeritud jahude asemel on hea võimalus lisada oder oma dieeti.
- Teine võimalus odra saamiseks on öösel peotäis otra vees leotada ja hommikul sama vett juua. See puhastab ja parandab neerude toksiinide kogunemist.
- Regulaarne odra tarbimine võib samuti aidata säilitada kreatiniini taset või viia see normaalseks diabeetikute puhul.
Samm 5. Hoidke eemal sellistest asjadest nagu alkohol, kofeiin ja šokolaad
Kuigi teadlased vaidlevad selle üle endiselt, sisaldab võimalik nimekiri asju, mida vältida, alkohol, kofeiin, šokolaad, pähklid ja töödeldud toidud. Need võivad teie neerudele halvasti mõjuda ja mõjutada ka teie üldist tervist. Olenemata sellest, kas te võtate mürgitust või mitte, võib olla hea mõte piirata kõigi nende asjade tarbimist.
Rääkige oma arstiga, kas peate piirama alkoholi, šokolaadi või kofeiini tarbimist
Samm 6. Piirake oma valgu tarbimist, kui arst seda soovitab
Kui teil on neeruhaigus, võib kõrge valgusisaldusega dieedi söömine teie seisundit halvendada. Ebatervislikel neerudel on raske filtreerida välja jäätmed, mida teie keha valgu metaboliseerimisel tekitab. Küsige oma arstilt, kas peaksite neerude kaitsmiseks piirama, kui palju valku sööte.
- Neeruhaigusega, näiteks kroonilise neerupuudulikkusega täiskasvanutel soovitab Riiklik Neerufond piirduda päevase valgu tarbimisega vaid 0,8 grammi (0,028 untsi) 1 kilogrammi (2,2 naela) kehakaalu kohta. Seega on keskmise 60 kg (130 naela) täiskasvanud mehe puhul lubatud ainult 48 grammi (1,7 untsi) valku päevas. See võrdub laias laastus ainult ühe viiluga sealiha ja 1 juustuviiluga!
- Rääkige sellest eelnevalt oma arstiga. Valk on teie dieedi väga oluline element ja seda ei tohiks enamiku inimeste jaoks vältida.
Samm 7. Kui olete suitsetaja, lõpetage suitsetamine
Suitsetamine võib tõsta teie vererõhku, mis võib põhjustada neeruprobleeme. Suitsetamisel on ka palju muid negatiivseid tervisemõjusid, nii et kui soovite saada tervislikumaks ja oma keha puhastada, võib sigarettidest loobumine aidata.
Meetod 2/3: alternatiivmeditsiini uurimine
Samm 1. Proovige võilille
Võilill on ravimtaim, mida kasutatakse toidulisandina mitmesugustes valmististes, nagu salatid, kastmed, teed, kohv ja šokolaad. Võilill on kaaliumirikas ja sellel on diureetilist toimet, mis tähendab, et see aitab kehast liigset vett eemaldada. Seetõttu on see väga kasulik uriinierituse suurendamiseks.
Puhastusvahendina on neerude detoksifitseerimiseks kasulik võtta umbes 10-15 tilka võililleemast tinktuuri 3 korda päevas ja seda võib ohutult jätkata kuni 6 kuud
Samm 2. Katsetage uva ursi või karu viinamarjaga
See on suurepärane looduslik lisand neerude võõrutamiseks. See aitab parandada põletikku ja vigastusi, mis on põhjustatud neerude kudedest infektsioonide või kivide tagajärjel. See sisaldab arbutiinina tuntud glükosiidi, millel on antimikroobsed omadused, aidates seeläbi ravida kuseteede infektsioone.
- Sellel on ka lihaslõõgastit meenutav toime, mis aitab vähendada kuseteede või lihaste turset. See neutraliseerib uriini happelise sisalduse, leevendades seeläbi põletike põhjustatud põletusvalu.
- Selle toidulisandi võtmine on üldiselt ohutu. Siiski ei tohiks te seda võtta, kui te kasutate antipsühhootilisi ravimeid nagu liitium. Uva ursi võib häirida seda, kuidas keha liitiumist vabaneb. See võib põhjustada liitiumi kõrge sisalduse veres, mis võib olla mürgine või surmav.
Samm 3. Kaaluge gokshura kasutamist
See on Ayurveda toidulisand, mis parandab neerude tervist ja on kasulik neile, kes kannatavad korduvate kuseteede infektsioonide ja korduvate neerukivide all. See aitab säilitada uriini voolu ning jahutab ja rahustab kuseteid, leevendades seeläbi valu. Sellel on ka antibiootilised omadused ja see võib aidata põiepõletike korral.
Gokshura kapslit võib neerufunktsiooni säilitamiseks tarbida üks või kaks korda päevas
Samm 4. Uurige Euroopa lodjapuu kasutamist
See on igivana toidulisand, mis teadaolevalt loputab neerukive. Homöopaatias võib sellest ravimtaimest valmistatud ema tinktuur, tuntud kui Berberis Vulgaris, aidata patsiente neerukoolikutest vabastada. Kuid kivide suurus peaks olema väiksem kui kusiti läbimõõt, vastasel juhul võib suurem kivi kahjustada kusiti epiteeli, kui see proovib välja tulla.
10-15 tilka ema Tinktuura, mis on segatud vähese veega 3 korda päevas, võib mõne nädala jooksul kivid välja loputada
3. meetod 3 -st: millal pöörduda arsti poole
1. samm. Neeruhaiguse sümptomite korral pöörduge oma arsti poole
Kui olete mures, et teil võib olla probleeme neerudega, on oluline saada arstlik diagnoos ja ravi võimalikult kiiresti. Helistage oma arstile kohe, kui teil on sellised sümptomid nagu:
- Iiveldus, oksendamine või isu muutused
- Väsimus, nõrkus või unehäired
- Urineerimisraskused või urineerimismahu muutus
- Lihaste tõmblused või krambid
- Keskendumisraskused
- Jalgade või pahkluude turse
- Sügelev nahk
- Valu rinnus või õhupuudus
2. samm. Kui teil on neeruvalu, pöörduge arsti poole
Valu neerudes võib olla märk neerukividest, infektsioonist või mõnest muust tõsisest komplikatsioonist. Helistage oma arstile kohe, kui teil on selliseid sümptomeid nagu püsiv, tuim valu küljel või ühel küljel, palavik, kehavalu, väsimus või iiveldus ja oksendamine. Andke neile teada, kui teil on hiljuti olnud kuseteede infektsioon.
Helistage kiirabi või minge kiirabisse, kui teil on äkitselt tekkiv tugev neeruvalu või kui teil on neeruvalu koos verega uriinis
Samm 3. Enne dieedi muutmist pidage nõu oma arstiga
Neeruhaigusega inimeste toitumisvajadused erinevad tervete neerudega inimeste vajadustest. Enne kui hakkate oma dieeti muutma, rääkige oma arstiga neerude tervisest ja uurige, millised toidud on teie jaoks ohutud ja kasulikud.
Näiteks võib enamik inimesi kasu saada kaaliumi lisamisest oma dieeti ja piisava koguse kaaliumi saamine võib aidata vältida neerukivide teket. Kui teil on aga neeruhaigus, võib kaaliumisisaldusega toitude söömine olla kahjulik
Samm 4. Küsige oma arstilt ürtide ja toidulisandite võtmise kohta
Enne toidulisandite, toidulisandite või ürtide võtmist on väga oluline rääkida oma arstiga võimalikest riskidest ja eelistest. Mõned toidulisandid võivad ravimitega ohtlikult suhelda ja võivad teie seisundit halvendada ka siis, kui teil on juba neeruhaigus. Küsige oma arstilt, kas teid huvitavad toidulisandid on teile tõenäoliselt ohutud või kasulikud.
- Enne toidulisandi proovimist andke oma arstile täielik loetelu kõigist teistest retseptiravimitest, käsimüügiravimitest, vitamiinidest või toidulisanditest.
- Andke neile teada, kui teil on muid tervislikke seisundeid, kuna see võib mõjutada ka seda, millised toidulisandid on teie jaoks ohutud.
Samm 5. Järgige hoolikalt oma arsti hooldusjuhiseid
Kui teil on diagnoositud neeruhaigus või teil on oht seda haigestuda, on oluline teha tihedat koostööd oma arstiga, et veenduda, et teie seisund on kontrolli all. Külastage oma arsti nii tihti kui soovitatud kontrollimiseks ja laboratoorseteks testideks ning ärge kartke neile helistada kohtumiste vahel, kui teie sümptomid muutuvad või teil on muresid.
- Võtke kõiki ravimeid vastavalt arsti juhistele ja järgige hoolikalt nende soovitusi kodus enda eest hoolitsemiseks.
- Nad võivad soovitada muuta oma dieeti ja elustiili koos meditsiinilise ravi kasutamisega.
