Viha ja ärevus on lastel sageli seotud. Viha on tavaline ärevuse väljendus, kui lapsel pole muud võimalust oma tunnetega toime tulla. Kui laps muutub ärevaks, ei pruugi tal olla paremat võimalust seda väljendada, seetõttu pöörduvad nad agressiooni poole ja löövad ümbritsevate inimeste ja asjade kallale. Kuid viha ei ole lapse ainus ärevuse sümptom. Vihaste laste ärevusmärkide märkamiseks otsige negatiivset mõtlemist, vältimiskäitumist ja sellega seotud füüsilisi sümptomeid.
Sammud
Meetod 1 /3: ärevushäirete tuvastamine lastel
Samm 1. Jälgige negatiivset mõtlemist
Üks vihane laste ärevuse märk on negatiivne mõtlemine. Teie laps võib väljendada, kui negatiivsed või kahjulikud mõtted tal enda kohta on. Nad võivad seda öelda vihaselt, pettunult või vihahoos.
- Näiteks võib teie laps olla kriitiline kõige suhtes, mida ta teeb, või olla liiga kriitiline oma töö, välimuse või tegevuse suhtes. Nad võivad väljendada ka süüdlasi mõtteid.
- Pöörake erilist tähelepanu absoluutsele keelele, näiteks öelge sõnad "alati" ja "mitte kunagi", kui nad räägivad endast. Näiteks võib teie laps öelda midagi sellist: "Ma olen alati jama" või "Ma ei tee kunagi midagi õigesti".
Samm 2. Pange tähele pessimismi
Lapsed, kes tunnevad ärevust, võivad olla kõiges pessimistlikud. Neil on raskusi milleski positiivse leidmisega. Nad võivad ette kujutada kõige halvemat stsenaariumi või mitte kunagi ette kujutada head tulemust.
Sageli võivad ärevusega lapsed olla paindumatud ega taha oma pessimismist lahti lasta ja paremaid alternatiive näha
Samm 3. Tuvastage vältimiskäitumine
Kui teie laps tunneb ärevust, ei pruugi ta teatud asju teha. Nad võivad vihastada, valetada või raevu ajada, kui nad ei taha kuhugi minna, kellegi läheduses olla või midagi teha. Kui nad valetavad, võivad nad muutuda vihaseks ja kaitsvaks, kui te neid ei usu.
Nad võivad näidata vältivat käitumist asjade suhtes, mida nad varem tegid või kohti, kus nad varem käisid. Vältimiskäitumine on raskem kui lihtsalt huvi kaotamine
Samm 4. Otsige sõprade, perekonna ja tegevuste tagasitõmbumist
Ärevust kogevad lapsed võivad kõigest eemale tõmbuda. Nad võivad lõpetada oma pere ja sõpradega aja veetmise. Nad võivad veeta rohkem aega üksi oma tubades või lihtsalt keelduda kellegagi rääkimast isegi samas ruumis viibides.
Lapsed võivad kõnelda vihaselt või pettunult. Nad võivad lööma, kui neid julgustatakse teistega suhtlema
Samm 5. Kontrollige liigset muret
Teine laste ärevuse sümptom on murettekitav. Vihase lapse puhul võib see mure olla seotud tema viha või ärrituvusega. Kui nad tunnevad millegi pärast muret, võivad nad röökida, karjuda või raevu ajada.
- Laps võib muretseda juba juhtunud asjade pärast. See mure väljendub sageli ka paranoia vormis, kus nad on mures selle pärast, mis võib tulevikus juhtuda.
- Võite isegi märgata oma lapses mõningaid füüsilisi murettekitavaid märke, nagu värisev hääl, pisaravus, õhupuudus, sunniviisiline liikumine või rahutus üldiselt.
Samm 6. Jälgige magamis- ja söömisprobleeme
Ärevus võib lastel avalduda une ja isude kaudu. Lapsel võib olla raskusi uinumisega või ta ei suuda magama jääda. Nad võivad keelduda söömisest või süüa vähem kui tavaliselt. Teie laps võib une vastu võidelda ka tantrumsiga, nutma või magama minnes karjuma.
Ärevushäirega lapsed võivad kogeda ka õudusunenägusid või öiseid õudusi
Samm 7. Pange tähele füüsilisi sümptomeid
Kui teie laps kurdab füüsiliste haiguste üle, võib see mõnikord olla seotud ärevusega. Ärevus võib põhjustada negatiivseid füüsilisi sümptomeid, nagu peavalu ja kõhuvalu.
Teie lapsel võib tekkida ka rahutus, väsimus, higistamine või seljavalu
Meetod 2/3: viha ühendamine ärevusega
Samm 1. Tea, kas teie laps on liiga vihane
Kõik lapsed saavad aeg -ajalt vihaseks. Teie laps võib väljendada ka ärrituvust või raevuhoogusid. Kui teie laps saab iga päev mitu korda vihaseks, kui see tekitab probleeme koolis või perega või kui vihane käitumine seab teie lapse ohtu, pole see tavaline viha.
Kui hakkate märkama oma lapselt liiga palju vihaprobleeme, hakake pidama logi nende sageduse kohta. Peaksite logisse lisama ka episoodile eelnenud sündmused, episoodi toimumise kellaaja, lapse eelmisel ööl magada saanud une ja toidu tarbimise. See aitab teil vaadata suurt pilti ja teha kindlaks, kas teie lapsel võib olla suurem ärevushäire
Samm 2. Tehke kindlaks, kas teie laps on vihaste puhangute jaoks liiga vana
Kui lapsed saavad suuremaks, peaksid nad arengust välja kasvama tantrumitest ja vihastest puhangutest. Üldiselt peatuvad tantrumid ja muu vihane käitumine umbes seitsme -kaheksa -aastaselt.
Kui teie laps ilmutab endiselt viha pärast seda vanust, võib viha olla seotud ärevusega. Siiski, kui teie laps on teismeline või teismeline, on viha ja ärrituvuse episoodid tavalised ning see ei tähenda tingimata ärevushäireid
Samm 3. Tehke kindlaks viha allikas
Sageli on viha see, kuidas laps reageerib oma tugeva ärevuse tõttu. Nad ei suuda olukordadega muul viisil toime tulla kui pealehakkamine. Mitu korda on selle viha allikas ärevuse käivitaja, nagu kool.
Ärevuse allika kindlakstegemiseks pöörake suurt tähelepanu sellele, millal teie laps vihastab. Kas koolis? Kui jah, võib koolist või kaaslastest tingitud stress põhjustada neil ärevust. Teised allikad võivad inimestega suhelda, minna mujale kui koju või olla sunnitud tegema tegevust, mis põhjustab neile ärevust ja stressi
Meetod 3 /3: abi otsimine
Samm 1. Tunnistage, millal oma lapsele abi saada
Enamik lapsi kogeb ärevust, hirme ja viha. Siiski võib see olla probleem, kui see häirib teie lapse elu. Teie lapse ärevus võib häirida tema koolitööd ja pärssida tema sotsiaalseid oskusi. Kui see juhtub teie lapsega, peaksite abi otsima asjatundjalt.
- Kui viha või ärevus segab teie või lapse elu, võite vajada abi.
- Alusta sellest, et lepid endale kohtumise vaimse tervise spetsialistiga, et probleemist rääkida. Vaimse tervise spetsialist võib soovitada sekkumisi ja strateegiaid, mida saate oma lapse abistamiseks kasutada. Teie lapsel ei pruugi olla vaja vaimse tervise spetsialisti poole pöörduda.
Samm 2. Viige oma laps vaimse tervise spetsialisti juurde
Kuigi tõenäoliselt viite oma lapse kõigepealt lastearsti juurde, on lastepsühholoog või muu vaimse tervise spetsialist teadlikum laste ärevusest ja selle seosest vihaga. Vaimse tervise spetsialisti saatekirja saamisest võite rääkida oma lastearstiga.
- Kui te ei soovi oma lastearsti juurde minna, võite otsida oma piirkonna lastepsühholooge. Otsige Internetist ärevuse ja vihaga tegelevat inimest ning lugege seejärel arvustusi, mis aitavad teil otsust teha.
- Valmistage oma laps kindlasti ette vaimse tervise spetsialisti külastamiseks. Selgitage neile, kes see inimene on, ja lubage oma lapsel esitada küsimusi. Kinnitage oma lapsele, et nad võivad kohtuda vaimse tervise spetsialistiga iseseisvalt või teie juuresolekul. Veenduge kindlasti ka tagajärgedes, kui teie laps käitub kohtumisel halvasti.
Samm 3. Kaaluge oma lapse ravi
Kui teie lapse ärevus ja viha on tõsised, võib arst või terapeut soovitada ravi. Üldiselt algab ravi kognitiiv -käitumusliku teraapiaga (CBT), mis on käitumuslik teraapia, mis aitab lapsel õppida asendama negatiivsed, ärevad mõtted realistlikumate ja tervemate mõtetega.
