Tsükliline oksendamise sündroom või CVS on seisund, mis põhjustab tugevat oksendamist ilma nähtava põhjuseta. See mõjutab tavaliselt lapsi ja enamik neist kasvab täiskasvanuks saades sellest seisundist välja, kuid mõned täiskasvanud kogevad seda seisundit. See on väga ebamugav seisund, mis võib teie elukvaliteeti halvendada, nii et kui te seda kogete, soovite tõenäoliselt teha kõik endast oleneva sümptomite parandamiseks. Arstid kasutavad haigusseisundi ohjamiseks tavaliselt iiveldus- ja ärevusvastaseid ravimeid, kuid nad soovitavad ka mõningaid elustiili muutusi, et sümptomeid kontrolli all hoida. Neid loomulikke tehnikaid saate kasutada oma iivelduse ja sümptomiteta perioodidel oma CVS-i kontrollimiseks. On ka mõningaid toidulisandeid, mis võivad olla tõhusad, kuid selle kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid. Kui teil on endiselt probleeme sümptomite haldamisega, võtke ühendust oma arstiga, et saada lisateavet.
Sammud
Meetod 1 /3: Enda ravimine episoodi ajal
Kui teil on CVS -i puhang, peaksite kohe muretsema enda eest, kuni iiveldus ja oksendamine mööduvad. Enamik iiveldusvastaseid ravimeetodeid on täiesti loomulikud ja ravimeid vajate ainult siis, kui te ei suuda oksendamist peatada. Arstid soovitavad järgmisi meetmeid, et ületada CVS -i episood ja taastuda pärast seda. Kui oksendamine on tugev ja ei lõpe päeva jooksul, pöörduge eksami saamiseks oma arsti poole.
Samm 1. Heida jahedasse ja pimedasse ruumi
CVS -i sümptomid on sarnased migreeniga, nii et jahedana püsimine ja eredate tulede vältimine võivad aidata teil end paremini tunda. Kui ruum on liiga soe, proovige jahutamiseks ventilaatorit enda poole suunata.
Kui oksendate pidevalt, hoidke ämbrit enda kõrval, et te ei peaks pidevalt tõusma
Samm 2. Avage aken, et saada rohkem värsket õhku
Aegunud õhk võib halvendada iiveldust. Proovige tuppa värske õhu kätte saada ja vaadake, kas see aitab teid.
Kui tunnete end selle vastu, võite istuda ka õues või jalutada
Samm 3. Joo palju vett, et vältida dehüdratsiooni
Kui te ei asenda kõiki kaotatud vedelikke, on teil oht dehüdratsiooniks. Proovige juua paar klaasi jahedat vett kogu päeva jooksul, eriti pärast oksendamist.
- Jooge aeglaselt, et vältida oksendamist.
- Kui te ei suuda vedelikke alla hoida, proovige selle asemel imeda jääkuubikut. Nii neelate aeglaselt väiksema koguse vett, mis võib vältida rohkem oksendamist.
Samm 4. Vältige teravaid või tugevaid lõhnu
Kui tunnete iiveldust, võivad tugevad lõhnad oksendada. Proovige köögist eemale hoida, eriti kui keegi teeb süüa.
Samm 5. Järgige vedelat dieeti, kui pärast oksendamise möödumist tunnete endiselt iiveldust
Üldiselt võite naasta tahke toidu juurde kohe, kui tunnete end paremini. Kui teil on endiselt iiveldus, sööge puljoneid, suppi, Jell-O-d ja pudinguid, kuni tunnete, et sööte uuesti tahket toitu.
Samm 6. Pärast oksendamise lõpetamist asendage kaotatud toitained elektrolüütide joogiga
Elektrolüütide lahus nagu Pedialyte on hea võimalus dehüdratsiooni vältimiseks ja oksendamise ajal kaotatud toitainete asendamiseks.
Elektrolüütide jookide võtmiseks on parem oodata, kuni olete oksendamise lõpetanud. Kui pärast seda uuesti oksendate, kaotate kõik elektrolüüdid
Samm 7. Kui oksendamine ei peatu või olete dehüdreeritud, minge arsti juurde
Kui oksendamine kestab kauem kui paar tundi, on teil märkimisväärne dehüdratsiooni oht. Võtke ühendust oma arstiga, kui te ei saa oksendamist peatada või teil on dehüdratsiooni sümptomeid. Nad võivad teile öelda, et minge kiirabi IV vedelikuhooldusele.
Dehüdratsiooni sümptomiteks on tugev janu, tume või harv urineerimine, segasus, pearinglus, väsimus ja desorientatsioon
Meetod 2/3: Soovitatavad ennetusmeetmed
CVS -i ravi nõuab järjekindlat juhtimist, et vältida oksendamise episoode. Tavaliselt soovitavad arstid haigusseisundi leevendamiseks iiveldus- või ärevusvastaseid ravimeid, kuid nad soovitavad seda ravi täiendada ka mõningaid elustiili muutusi. Kõikidel järgmistel meetoditel võib olla positiivne mõju teie CVS -ile, olenemata sellest, kas võtate neid koos ravimitega või mitte. Tehke oma parima, et oma seisundi parandamiseks järgida neid juhtimismeetodeid.
Samm 1. Tuvastage ja vältige sümptomeid käivitavaid toite
Paljudel CVS -iga inimestel on vallandavad toidud, mis põhjustavad oksendamist. Need vallandajad on iga inimese jaoks ainulaadsed, seega jälgige oma sümptomeid ja vältige toiduaineid, mis näivad neid halvendavat.
Pidage päevikut, kuhu kirjutate üles iga kord, kui oksendate, samuti kõike, mida sõite, jõite või tegite vahetult enne episoodi. See võib hõlbustada käivitajate tuvastamist
Samm 2. Sööge väiksemaid söögikordi, et vältida liiga täis kõhu tunnet
Täiskõhutunne võib esile kutsuda ka oksendamise. Proovige päeva jooksul süüa paar väiksemat söögikorda, mitte kolme suurt.
Samm 3. Väsimuse vältimiseks magage igal õhtul 7-8 tundi
Tundub, et unepuudus süvendab CVS -i sümptomeid, nii et andke endast parim, et igal õhtul täis magada.
Kui teil on probleeme unetusega, proovige lõpetada lõõgastavate tegevustega, näiteks tund enne magamaminekut
Samm 4. Vähendage stressi, et vältida iiveldusjuhtumeid
Stress süvendab ka CVS -i. Oksendamise vältimiseks tehke kõik endast olenev, et oma stressi kontrolli all hoida ja vähendada.
Lõõgastusharjutused, nagu meditatsioon, jooga ja sügav hingamine, võivad kõik parandada teie stressisümptomeid
Samm 5. Õppige rahustavaid võtteid, kui põnevus paneb oksendama
Mõne inimese jaoks võib liigne põnevus isegi heas mõttes põhjustada oksendamist. Kui tunnete, et teie põnevus tõuseb, proovige silmad sulgeda ja loendada kümneni, et mitte oksendada.
Samm 6. Järgige raviskeemi kõigi teie terviseprobleemide korral
Mitmed terviseprobleemid, eriti seedetrakti haigused, nagu kõrvetised, võivad põhjustada oksendamist. Järgige oma arsti korraldusi muude terviseseisundite haldamiseks, et vältida sümptomite esilekutsumist.
Allergia võib põhjustada ka CVS -i sümptomeid. Võtke mingeid ravimeid või tehke kaadreid, mis on vajalikud allergiate kontrolli all hoidmiseks
Meetod 3/3: toidulisandid ja ravimeetodid, mis võivad aidata
Lisaks looduslikele tõrje- ja ennetusmeetmetele on mõned looduslikud toidulisandid, mis võivad teie sümptomeid parandada. Järgmiste toidulisandite taga ei ole palju uuringuid, kuid varased uuringud näitavad, et need võivad olla kasulikud CVS -iga inimestele. Need toitained aitavad teie kehal toitu teisendada ja säilitada, mis võib selgitada, miks need parandavad CVS -i sümptomeid. Enne toidulisandite proovimist küsige alati oma arstilt, eriti kui teil on CVS. Kui arst ütleb teile, et see on ohutu, võite proovida neid toidulisandeid, et näha, kas need toovad teile leevendust.
Samm 1. Võtke Co-Q10 toidulisandeid iga päev
Ühes uuringus leiti, et Co-Q10 igapäevased annused aitasid CVS-i põdevaid inimesi, seega võib toidulisand parandada ka teie sümptomeid.
Samm 2. Proovige L-karnitiini, mis aitab teie kehal rasva töödelda
Kuna rasvased toidud võivad esile kutsuda CVS-i sümptomeid, võib L-karnitiin aidata, kuna see parandab teie keha võimet rasva seedida ja säilitada.
Samm 3. Rakkude funktsiooni parandamiseks kasutage riboflaviini
Riboflaviin või B2 -vitamiin võib parandada teie keha seedimist. See võib takistada CVS -i oksendamise episoode.
Meditsiinilised kaasavõtmised
Kuigi arstid soovitavad tavaliselt CVS -i raviks ravimeid, on neil ka mitmeid elustiili parandusmeetmeid. Need meetodid on täiesti loomulikud ja saate neid sümptomite raviks kasutada koos ravimitega või iseseisvalt. See loob CVS-i haldamiseks hästi ümardatud režiimi. Soovi korral saate vaadata ka seda, kas mõned toidulisandid aitavad teid, kuid pidage kõigepealt nõu oma arstiga. Üldiselt mängivad looduslikud abinõud CVS -i ravis kindlasti rolli ja võivad ka teid aidata.
