I tüüpi diabeediga elamisel on suurem risk neeruhaiguste ja neerukahjustuste tekkeks - kõrge veresuhkru tase kahjustab väikesi veresooni, sealhulgas neerude veresooni, ning aja jooksul põhjustab see kahjustus tõsiseid neeruprobleeme. Mõju neerudele saab aga minimeerida vere glükoosisisalduse range kontrolli all. Range kontroll ei hõlma tavaliselt rohkem, kui arst soovitab, kuid see nõuab teie arsti plaani hoolikat järgimist ja korrapäraseid kohandusi. Töötades nii iseseisvalt kui ka koos arstiga, et hoida vere glükoosisisaldust kontrolli all ja hoida tervislikku eluviisi üldiselt, saate ennetada diabeediga seotud neerukahjustusi.
Sammud
Osa 1 /3: glükoosisisalduse kontrollimine
Samm 1. Testige regulaarselt oma veresuhkrut
Regulaarne veresuhkru kontrollimine on hädavajalik, et veenduda, et teie tase on sobiv ja ei põhjusta teie kehale pikaajalist kahju. Järgige oma arsti juhiseid selle kohta, millal ja kui sageli testida.
Kui teil pole juba kindlaks määratud testimise ajakava, helistage oma arstile või leppige aeg kokku ja küsige: "Millal peaksin päeva jooksul oma veresuhkrut kontrollima?" Enamik I tüüpi inimesi testib vähemalt neli kuni kaheksa korda päevas - rohkem aktiivsuse suurenemise, haiguse või ravimite muutmise ajal
2. Rääkige oma arstiga, kui teie veresuhkur on üle normaalse taseme
Suhkurtõvega patsientide tüüpiline toidueelne tase on 80–130 mg/dl (4,5–7,2 mmol/l). Kui teie vere glükoosisisaldus on sellest kõrgem, rääkige oma arstiga neerukahjustuse või haiguse testimise kohta. See on siiski üldine vahemik, seega peaksite lähtuma arsti määratud parameetritest.
Registreerige oma tase pärast iga lugemist, et jälgida ja kontrollida mustreid või pikaajalisi tüsistusi, nagu närvikahjustus (neuropaatia), nahainfektsioonid, silmakahjustused, südamehaigused ja palju muud
Samm 3. Looge toitev ja hästi jagatud portsjon
On näidatud, et valk aitab reguleerida vere glükoosisisaldust, süsivesikud aga tõsta seda. Proovige endale tasakaalustatud toitu valmistada, nii et 20–30% kaloritest pärineks lahjast proteiinist ja mitte rohkem kui 40% süsivesikuid.
- Integreerige iga toidukorra ajal süsivesikute tarbimisse kiudaineid, näiteks täisteratooteid.
- Võtke aega toidu kaalumiseks, et tagada õige portsjoni saamine. Kontrollige toiduainete etikette, et näha soovitatud portsjoni suurust ja kaasnevat toitumisalast teavet.
- Konsulteerige oma arsti, diabeediõpetaja või registreeritud toitumisspetsialistiga tervisliku toitumiskava kohandamise kohta, kui tavaline plaan ei aita teil glükoositaset kontrolli all hoida.
- Kasutage veebis saadaolevaid ressursse, et leida tervislikke ja diabeedisõbralikke retsepte. Proovige seda Ameerika Diabeediliidu juhendit:
Samm 4. Võtke ravimid
Kui arst on teile määranud insuliini või muid ravimeid, võtke see täpselt nii, nagu soovitatud. Need ravimid mõjutavad sageli oluliselt teie keha võimet reguleerida veresuhkrut ja vältida pikaajalisi tervisekahjustusi.
- Kui arst pole teile retseptiravimeid välja kirjutanud, mõistke, et sellel võib olla põhjus. Küsige oma arstilt: "Kas ma peaksin võtma ravimeid, mis aitavad mul diabeeti kontrollida?"
- Järgige oma arsti juhiseid nii kasutatava insuliini koguse kui ka süstimiskava kohta.
Osa 2/3: oma keha tervena hoidmine
Samm 1. Treenige regulaarselt
Harjutus aitab kontrollida teie vererõhu taset ja üldist keha tervist, mis mõlemad mõjutavad suuresti teie neerufunktsiooni. Eesmärk on hoida neerusid tervena 30 kuni 45 minutit mõõdukat kardiovaskulaarset treeningut neli kuni viis korda nädalas.
- Harjutus võib olla mis tahes, alates kõndimisest kuni ujumiseni või millestki muust, mis tõstab teie südame löögisagedust. Harjutus peaks tunduma väljakutsuv, kuid mitte nii palju, et see pärsiks hilisemat õiget liikumist või funktsiooni.
- Integreerige treening oma igapäevasesse rutiini, tehes valikuid, näiteks jalgsi või jalgrattaga kooli või tööle ja minnes lifti asemel trepist.
Samm 2. Alandage kolesterooli
Kõrge LDL -kolesterool võib põhjustada naastude kogunemist neerudesse ja veresoontesse ning takistada nende tööd. Hoidke oma kolesterool kontrolli all, et vältida diabeedist põhjustatud neerukahjustuste tekkimist.
- Tehke südamele tervislikke toiduvalikuid, näiteks valides monoküllastumata rasvad, nagu oliiviõli, välistades transrasvad ja suurendades lahustuvate kiudainete tarbimist.
- Koostage tegevuskavad ja järgige neid harjumusi, nagu suitsetamine ja liigne joomine. Vajadusel otsige abi spetsialistidelt või tugirühmadelt.
Samm 3. Otsige tähelepanu kõrge vererõhu suhtes
Kui tasakaalustatud toitumine ja regulaarne treenimine ei aita teil kõrge vererõhu probleemi kontrolli all hoida, pöörduge arsti poole. Teie arst võib soovitada AKE inhibiitorit, mis mitte ainult ei aita reguleerida kõrget vererõhku, vaid võib aeglustada ka diabeetilise neeruhaiguse progresseerumist.
- Ärge võtke vererõhku reguleerivaid ravimeid ega toidulisandeid ilma arstiga nõu pidamata. Andke neile teada: „Ma tahan leida midagi, mis aitaks mul vererõhku reguleerida ja vältida tulevasi neeruprobleeme. Mida te soovitate?"
- Kõigil I tüüpi diabeediga patsientidel ei ole kõrge vererõhk. Kontrollige regulaarselt või laske oma arstil kontrollida, kas teie vererõhk on kontrolli all.
Osa 3 /3: Töö oma arstiga
Samm 1. Taotlege regulaarseid teste
Kui olete mures neerukahjustuse pärast, küsige arstilt regulaarseid neerufunktsiooni teste. Lisaks laske neil jälgida neerukahjustuse näitajaid, näiteks vererõhku.
- Eesmärk on igal aastal teha neerufunktsiooni kontrollimiseks uriini- või vereanalüüs.
- Rääkige oma arstiga HbA1c testist, mis näitab, kas teie veresuhkur on viimase kahe kuni kolme kuu jooksul püsinud terve raevu piires. Kõrge tulemus suurendab teie tüsistuste, näiteks neerukahjustuse riski. Selle testi tulemused võivad aidata arstil teie raviskeemi muuta.
- Öelge oma arstidele, kas te võtate AKE inhibiitoreid, mis võivad mõjutada uriinianalüüsi, mida kasutatakse neerufunktsiooni kontrollimiseks.
Samm 2. Vaadake oma rutiin üle
Pärast testimist vaadake oma arstiga regulaarselt üle oma toitumine, treening ja ravimite võtmine. Olge nendega ausad selles osas, mis teil on ja mida te pole teinud, et nad saaksid paremini aru, mis töötab ja mida tuleb muuta.
- Kui saate, kohtuge spetsialistide meeskonnaga, kes aitab teil oma rutiini üle vaadata. Rääkige koos oma arstiga diabeedihaigete abistamisele spetsialiseerunud dietoloogide ja koolitajatega.
- Ristsuhtlus oma meeskonnaga. Andke oma arstile teada, mida teie dietoloog soovitab ja vastupidi.
Samm 3. Küsige sobiva varustuse kohta
Kui soovite I tüüpi diabeeti paremini kontrollida, võite kasu saada insuliinipumba või pideva glükoosimonitori kasutamisest. Küsige oma arstilt nõuetekohast veresuhkru jälgimist ja insuliini süstimise seadmeid.
