Aeg-ajalt, eriti esmasünnitajatel, võib sünnitus võtta oodatust palju kauem aega. Seda nimetatakse varjatud sünnituseks ja see tekib siis, kui sünnitus peatub sünnitusprotsessi keskel. Arstid ei ole ikka veel kindlad, kuidas kogu mehhanism sünnituse alguses töötab, kuid see hõlmab teie beebi signaale protsessi alustamiseks. On asju, mida saate teha, mis julgustab teie keha liikuma varjatud sünnituselt aktiivsele tööle, alates looduslikest tehnikatest, nagu kõndimine ja liikumine meditsiiniliste võimaluste juurde, nagu sünnituse esilekutsumine või vee purustamine. Siiski ei tohiks te proovida sünnitust ise esile kutsuda ning enne, kui proovite midagi kiirendada, pidage nõu oma arsti või ämmaemandaga.
Sammud
Meetod 1 /3: tööks valmistumine
Samm 1. Olge raseduse ajal vormis
Veendudes, et teie keha on enne sünnituse algust parimas füüsilises seisundis, võib see vähendada pikaajalise sünnituse tõenäosust. Kui valmistate oma keha tulevikuks ette, saate lapse saabudes sünnituse lihtsamaks ja kiiremaks muuta. Jalutage või ujuge regulaarselt ning tehke mõned spetsiaalsed harjutused.
- Vaagna lihaste väikesed sisemised kokkutõmbed Kegelid võivad aidata teie kehal sünnitusjärgus ja vähendada ka hemorroidide riski nädalatel pärast sünnitust. Kegelsi saate teha peaaegu kõikjal. Lihtsalt kokkutõmbage oma tuppe ümbritsevad lihased, nagu uriinis hoides, seejärel hoidke neli sekundit ja vabastage. Korrake seda 10 korda. Ideaalne on kolm või neli komplekti, mida tehakse umbes kolm korda päevas.
- Vaagna kallutamine, tuntud ka kui vihane kass, võib raseduse ajal tugevdada kõhulihaseid ja vähendada seljavalu. Tõuse kätele ja põlvedele, hoides käed sirged ilma küünarnukke lukustamata. Pingutage sisse hingates kõhulihaseid ja liigutage tuharad selja alla. Lõdvestage selg välja hingates ja korrake seda omas tempos. Liikuge õigel ajal oma hingamisrütmi järgi.
- Kükitamine aitab vaagnat avada, mis on tööjõu jaoks oluline. Seisa tooliga selja poole ja kasutades tooli toeks, tõmbage kokku kõhulihaseid, tõstke rindkere ja lõdvestage õlad. Langetage sabakond põrandale, nagu tahaksite toolile istuda, ja tõuske seejärel uuesti seisvasse asendisse.
Samm 2. Jälgige oma kehakaalu raseduse ajal
Sujuva sünnituse jaoks on ülioluline veenduda, et teie keha on enne sünnitust terve. Toitumine on sama oluline kui trenn. Iga naise keha on erinev, seega pole ühtegi universaalset juhist selle kohta, kui palju peaksite kaalus juurde võtma.
- Vanasõna, et sööte kahe eest, on vale, kuna teie kalorite tarbimine ei kahekordistu. Siiski peaksite raseduse edenedes suurendama tarbitavate kalorite hulka.
- Üldiselt peaks naine, kelle KMI jääb vahemikku 18,5–25,9, raseduse ajal juurde võtma 25–35 naela. Naine, kelle KMI on sellest kõrgem, peaks juurde võtma ainult 15–25 naela. Arutage oma arstiga, kui palju peaksite kaalus juurde võtma, ja teadke, kui palju peaksite selle eesmärgi saavutamiseks kaloreid suurendama. Kui olete rase kaksikute või mitmikutega, peate tõenäoliselt kaalus juurde võtma; arutage seda oma arstiga.
Samm 3. Järgige raseduse ajal toidupüramiidi
Veenduge, et saate palju värskeid puu- ja köögivilju. Keskenduge täisteratoodetele, nagu kaerahelbed, täisteraleivad ja -pastad, pruun riis ja oder. Piimatoodete lisamine annab teile ja teie lapsele palju kaaliumi ja kaltsiumi.
- Olge rasvadega ettevaatlik. Jääge südame tervislike rasvade juurde, mida leidub avokaados, pähklites ja oliiviõlis.
- Puu- ja köögiviljad, mis sisaldavad palju C -vitamiini, A -vitamiini, rauda ja folaati, on eriti head rasedatele. Proovige õunu, apelsine, rohelisi ube, spinatit, bataati, ananassi, mangot ja kõrvitsat.
- Tsink on raseduse ajal eriti oluline, kuna see on rakkude arengus ülioluline. Kana, kalkun, sink, krevetid, piimatooted, oad ja maapähklivõi on suurepärased tsingi allikad. Kala söömine võib olla ka suurepärane valguallikas, kuid peaksite vältima kalu, millel võib olla kõrge elavhõbeda sisaldus, näiteks mõõkkala, kuningmakrell, kahlakala ja hai.
Samm 4. Puhka oma kokkutõmmete vahel
Kui teie kokkutõmbed algavad, jääge rahulikuks, et saaksite vahepeal lõõgastuda. See säästab energiat hilisemate ja raskemate tööetappide jaoks.
- Kogu sünnituse ajal tehakse kontraktsioonide vahel pidevaid pause. Kasutage selliseid vaheaegu, eriti varajase sünnituse ajal, kui kontraktsioonid ise on õrnamad.
- Kui võimalik, magage kontraktsioonide vahel. Harjutage sügavat hingamist ja muid lõõgastusvõtteid. Hoidke materjal lugemine ja vaatamine käepärast, nii et seal on midagi, mis häirib teie tähelepanu ja aitab teil protsessi ajal lõõgastuda.
Meetod 2/3: looduslike võimaluste proovimine
Samm 1. Konsulteerige esmalt oma arsti või ämmaemandaga
Kuigi sellised tegevused nagu seksimine või taimsete toidulisandite proovimine võivad tunduda kahjutud, võivad need mõnel juhul teile või teie lapsele kahju tekitada. Enne kui proovite mõnda loomulikku võimalust sünnituse edendamiseks, küsige oma arstilt või ämmaemandalt. Ta aitab teil otsustada, kas teie jaoks on olemas ohutuid ja tõhusaid võimalusi.
Kui teil on kunagi küsimusi või isegi tunnete pettumust, et teie rasedus näib nii kaua aega võtvat, rääkige sellest oma arsti või ämmaemandaga. Need spetsialistid on harjunud rasedate naiste murede ja küsimustega ning räägivad neist hea meelega
Samm 2. Proovige kõndida
Kõndimine on üks populaarsemaid tegevusi, mis aitavad tööjõul edasi areneda ja sünnitust alustada. Gravitatsioon on kõndimise peamine põhjus. Laps tõmmatakse teie vaagna poole ja see valmistab teie emakakaela sünnituseks. Kõndiv õõtsuv rütm surub beebi pea vastu emakakaela, simuleerides oksütotsiini vabanemist. See hormoon võib põhjustada kokkutõmbeid.
- Kõndimine võib samuti aidata lihaseid kasvatada ja füüsilist vormi parandada, muutes sünnituse kiiremaks ja vähem valulikuks.
- Aeglane, õrn kõndimine on ideaalne. Ärge minge sünnituse hilises staadiumis liiga kaugele ega suruge ennast füüsiliselt liiga kõvasti. Lihtne jalutuskäik kvartalis on ilmselt piisav.
Samm 3. Võimalusel seksige
Seks võib raseduse hilises ja hilises staadiumis olla keeruline, eriti kui sünnitus on juba alanud. Kuid teatud seksuaalse tegevuse käigus vabanevad hormoonid võivad sünnitust kiirendada, kuigi selle kinnituseks on vähe tõendeid. Kuna teatud rasedustüsistused võivad muuta teie nibude stimuleerimise või seksi teie lapsele ohtlikuks, peaksite enne selle proovimist alati arutama seda võimalust oma arsti või ämmaemandaga.
- Tungimine võib stimuleerida teie keha vabastama prostaglandiine, hormooni, mis aitab laiendada emakakaela, valmistades keha sünnituseks ette. Rindade ja nibude stimuleerimine või orgasm võivad samuti vallandada oksütotsiini, mis võib vallandada kontraktsioone.
- Pidage meeles, et seks on ohutu ainult siis, kui teie vesi pole veel purunenud. Kui teie vesi puruneb, võib seks põhjustada infektsiooni, mis võib raskendada sünnitust ja sünnitust.
Samm 4. Liikuge sünnituse ajal ringi
Sageli, kui teie töö on pikka aega varjatud, aitab kõndimine, liikumine või isegi lamamisasendi vahetamine asju uuesti liikuma.
- Kolimine on suurepärane võimalus aidata teil sünnitusvaluga toime tulla. Jalutamine, voodis nihutamine ja püsti tõusmine hoiavad keha puhanuna ja värskena ning aitavad säästa energiat viimasteks tõugeteks.
- Liigutamine liigutab ka last ringi, aidates tal liikuda teie vaagna poole ja lõpuks suruda läbi teie sünnikanali.
Samm 5. Võtke soe vann
Kui sünnitate kodus või pole veel haiglasse lahkunud, võib soe vann aidata teil end mugavamalt tunda. Siiski pole tõendeid selle kohta, et soe vann aitaks sünnitusele kaasa.
- Veenduge, et vesi katab täielikult teie kõhu ja rinnad, sest see leevendab kõige rohkem valu.
- Kokkutõmbed on paljudele naistele vees vähem valusad ja sageli aitab vannis viibimise rahustav tunne naistel lõõgastuda ja kokkutõmmete vahel puhata.
- Vesi lihtsustab ka liikumist ja asendite vahetamist. Nagu öeldud, aitab töö ajal liikumine kaasa selle edenemisele.
Samm 6. Söö ja joo sünnituse ajal
Emaka ümbritsevad lihased vajavad imiku edukaks sünnitamiseks palju vedelikku ja toitumist. Sünnitusele eelnevatel nädalatel ja varajases staadiumis hea söömine võib aidata sünnitusel kiiresti areneda.
- Paljud arstid ei soovita sünnituse ajal süüa, kuna hädaabianesteesia korral on oht, et toit on seedetraktis. Küsige oma arstilt eelnevalt nende poliitikat ja kui söömine pole lubatud, sööge enne haiglasse minekut kergeid suupisteid.
- Samuti võite avastada, et selge vedel dieet, mis sisaldab sooja puljongit või jello, on kasulik. Enamik haiglaid lubab töötavatel patsientidel tarbida selgeid vedelikke.
- Tööaeg on lühem, kui protsessi ajal näksite. Naistel, kellel oli lubatud sünnituse ajal süüa, oli tööaeg 45–90 minutit vähem kui neil, kes seda ei teinud. Tööde tegemine on keeruline ja nõuab kütust toiduainete ja vedelike kujul, eriti viimastel tõukudel.
- Pidage kinni õrnadest, kuid täidistest toitudest, nagu röstsai moosiga, tavaline pasta, õunakaste ja tarretis. Mis puutub vedelikku, siis valige selge puljong, vesi ja jäälaastud. Need toidud on kergesti seeditavad ja ei põhjusta iiveldust ega ebamugavustunnet kõhus.
Samm 7. Vältige vanade naiste abinõusid
Internetis levivad mitmed "loomulikud" tööjõu esilekutsumise viisid, kuid ühelgi neist pole märkimisväärset uurimistööd ja mõned võivad olla aktiivselt kahjulikud. Parim on neid vältida ja konsulteerida oma arsti või ämmaemandaga tõestatud, ohutu ja tõhusa küsimuse osas tööjõu kiirendamise viisid.
- Kastoorõli. Kastoorõli on üks vanimaid soovitusi sünnituse loomulikuks alustamiseks, kuid puuduvad tõendid selle toimimise kohta ja see võib teid väga haigeks teha. Ameerika Perearstide Assotsiatsioon ei soovita tööjõu esilekutsumiseks kasutada kastoorõli.
- Taimsed toidulisandid. Nende hulka kuuluvad tavaliselt õhtune priimulaõli, must või sinine cohosh, punased vaarika lehed ja must haw. Neil ei ole palju tõendeid nende kasutamise toetamiseks ja taimsed ravimid võivad häirida muid tervislikke seisundeid või ravimeid, mida te võtate.
- Nõelravi. Nõelravi ei toetata kui tõhusat viisi sünnituse esilekutsumiseks või edendamiseks.
Meetod 3/3: meditsiinilise sekkumise kasutamine
Samm 1. Lase vesi katki
Kui sünnitus on aeglane, võib ämmaemand või arst soovitada teie vee käsitsi purustada. On ebatõenäoline, et teie vesi puruneks sünnituse varases staadiumis, kuna see suurendab nakkusohtu. Kui aga aktiivse töö ajal on asjad aeglustunud, võib vee lõhkumine protsessi liigutada.
- Liigutate oma põhja haiglavoodi serva. Teie arst uurib teid kinnastatud käega. Vajadusel kraabib ta meditsiiniliste instrumentide abil teie beebi ümbritsevat membraani, kuni vesi välja voolab.
- Protseduur ei ole valus, kuid võib olla ebamugav. Pärast vee purunemist muutuvad kokkutõmbed palju tugevamaks ja kiiremaks.
Samm 2. Küsige oma arstilt hormoonide tilgutamise kohta
Hormoonide tilgutamine võib teie kontraktsioone kiirendada ja tõhusamaks muuta. See viib teid varjatud sünnituselt aktiivsele tööle.
- Teie hormoonide tilgutamisel kasutatakse pitotsiini, sünnituse ajal vabanenud looduslike hormoonide kunstlikku vormi.
- Selle protsessi ajal tuleb teie last tähelepanelikumalt jälgida, kuna pitotsiin võib põhjustada väga tugevaid ja sagedasi kokkutõmbeid, mis võivad last häirida.
- Enne hormoonide tilgutamist võib manustada epiduraali. Suurenenud sünnitusintensiivsuse tõttu võite vajada valuvaigisteid, kuigi paljud naised annavad pitotsiini kasutades ka loomuliku sünnituse.
Samm 3. Küpseta oma emakakaela
Emakakaela saab laiendada kahel viisil. See kiirendab sünnitusprotsessi ja suurendab kontraktsioonide kiirust.
- Sünteetilisi hormoone, mis stimuleerivad emakakaela laienemist, võib võtta suu kaudu või asetada tuppe.
- Emakakaela saab laiendada käsitsi õhupallikujuliste meditsiiniliste kateetritega, mistõttu mõnikord nimetatakse seda "õhupalli meetodiks".
- Nagu enamiku meditsiinilise induktsiooni meetodite puhul, jälgitakse teie beebi südame löögisagedust ja elutähtsaid näitajaid hiljem hoolikamalt, et vältida komplikatsioone.
Samm 4. Indutseerige meditsiiniliselt sünnitust
Sünnituse esilekutsumine toimub tavaliselt arsti või tervishoiuteenuse osutaja soovitusel. Kuigi tavaliselt eelistatakse äraootavat lähenemist, võib arst soovida sünnitust esile kutsuda ühel järgmistest põhjustest. Ta arutab teiega oma põhjuseid, et aidata teil parimat valikut teha.
- Kui olete tähtajast kaks nädalat möödas, võib arst olla mures lapse suurenemise pärast. See raskendab sünnitust ja suurendab tüsistuste riski. Surnult sündimise risk kahekordistub ka siis, kui olete kaks nädalat või rohkem tähtajast möödas.
- Kui teie vesi puruneb, kuid kokkutõmbed ei järgne, võib arst soovitada teie ja teie lapse nakatumise riski minimeerimiseks.
- Meditsiinilised seisundid, nagu kõrge vererõhk ja diabeet, seavad teie ja teie lapse terviseprobleemide ohtu. Teie arst võib soovida esile kutsuda.
- Igasugune nakkus on põhjus sünnituseks.
- Harvadel juhtudel eemaldatakse platsenta emaka seinast. See võib põhjustada tüsistusi ja kui see juhtub, soovib arst tõenäoliselt esile kutsuda.
- Puhtalt valikulisi induktsioone ei tohiks teha enne 39. rasedusnädalat, kuna see võib põhjustada lapsele tüsistusi.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
