Selja sünnitus tekib siis, kui suurem osa sünnitusvalust on koondunud alaseljale. Kui laps siseneb sünnitusteedesse näoga ülespoole, mitte näoga allapoole, on selja sünnitus tõenäolisem, kuid see võib ilmneda ka iseseisvalt, olenemata lapse asendist. Selja sünnitusega tegelemiseks on erinevaid viise, alates looduslikest vahenditest kuni ravimiteni.
Sammud
Meetod 1 /3: tagasitööde loomulik juhtimine
Samm 1. Proovige massaaži
Kui hakkate tundma valu, mis on seotud selja sünnitusega, paluge oma partneril, sünnitreeneril või kellelgi teisel, kes võib teiega toas olla, teha teile seljamassaaži. See võib aidata leevendada mõnda seljavaluga seotud valu.
- Lase oma partneril surutud rusikaga alaseljale vasturõhku avaldada. Samuti võib aidata selja taha veeretamine, näiteks tennisepall.
- Kahekordne puusaliigese pigistamine on massaažiasend, millest paljud naised leiavad abi selja sünnituse ajal. Kummarduge ette ja laske kahel inimesel teie puusadele survet avaldada.
Samm 2. Tehke lühike jalutuskäik
Sünnituse ajal liikumine võib aidata leevendada seljavalu. See võib parandada ka loote positsiooni, muutes sünnituse tagasi vähem ägedaks. Enamik haiglaid lubab teil sünnituse ajal koridorides kõndida, kui teie rasedusega ei kaasne mingeid spetsiifilisi tüsistusi, mis raskendaksid kõndimist.
Samm 3. Muutke positsioone
Sünnituse ajal istumise muutmine võib aidata muuta loote asendit ja leevendada seljavalu.
- Võimaluse korral proovige tooli sirutada ja veidi ettepoole kallutada. Võite põlvitada ka padjahunniku või sünnituspalli vastu, kui see on olemas.
- Samuti võite ajutiselt oma kätele ja põlvedele tõusta, kuna see leevendab survet selgroole, mis aitab oluliselt kaasa seljavalude valudele ja ebamugavustele.
- Proovige lamades selili asemel külili lamada, sest see võib aidata muuta beebi asendit ja leevendada seljavalusid.
Samm 4. Kandke soojust
Selja, puusade ja külgede soojendamine aitab leevendada selja sünnitusega seotud valusid.
- Võite kasutada küttepatja, kui teie haigla seda võimaldab ja kuskil töötoas on see vooluvõrku ühendatud.
- Võite kaasa võtta ka omatehtud kuuma kompressi. Tavaliselt saate rätikule sooja vett kanda, kuni see on niiske, ja kandke seda valu tundvale kohale. Õde võib teile kompressi pakkuda.
- Külm aitab ka valu leevendada. Kui soojuse rakendamine ei toimi, proovige jääkotti või külma niisket rätikut.
Meetod 2/3: arstiabi otsimine
Samm 1. Kasutage valuvaigisteid
Valuvaigistid on raseduse ajal populaarne valu leevendamise vorm. Selliseid ravimeid süstitakse tavaliselt veeni või lihasesse, et leevendada valu sünnituse ajal.
- Neid ravimeid kasutatakse tavaliselt sünnituse ajal väga varakult ja nende eesmärk on aidata teil puhata, et säästa energiat hilisemaks sünnituseks. Siiski võite küsida oma arstilt analgeetikumide kasutamise kohta, kui teil on tagasi sünnitus, ja vaadata, kas tal on ettepanekuid.
- Valuvaigistavate ravimite kasutamisel on tavaliselt väike komplikatsioonide oht.
Samm 2. Küsige piirkondliku anesteesia kohta
Paljud naised kasutavad sünnitusvalude raviks piirkondlikku anesteesiat, eriti neid, mis tekivad sünnituse hilisemates etappides. Küsige oma arstilt, millised võimalused on teie jaoks ohutud.
- Sünnituse ajal kasutatakse tavaliselt kolme tüüpi piirkondlikku anesteesiat: epiduraalset, spinaalset ja kombineeritud spinaalset-epiduraalset.
- Epiduraalis asetatakse õhuke plasttoru tagaküljele ja vajadusel vabastatakse ravim. Toru jäetakse kogu sünnituse ajaks oma kohale ja seda saab kasutada keisrilõike vajaduse korral suurema annuse ravimit süstimiseks.
- Spinaale kasutatakse tavaliselt ainult keisrilõike korral. Ravimite manustamiseks kasutatakse ühte süsti selgroogu.
- Nende kahe kombinatsiooni korral kasutatakse selgroo süsti, kuid juhul, kui on vaja rohkem ravimeid, jääb tuub oma kohale.
- Tavaliselt kulub piirkondliku anesteesia toimimiseks 10 kuni 20 minutit. Piirkondliku anesteesia mõju kohta beebile on läbi viidud palju uuringuid ning see on teile ja teie lapsele väga ohutu.
- Sünnitusarst võib manustada ka pudendaalnärvi blokaadi, kuid seda tehakse tavaliselt vahetult enne surumist ja see ei ole nii tõhus kui epiduraalne.
Samm 3. Kaaluge ravimeid
Saadaval on mitmesuguseid valuvaigistavaid ravimeid, mida on ohutu kasutada sünnituse ajal.
- Erinevad opiaadid on töö ajal ohutud. Tavaliselt manustatakse neid süstimise vormis. Kuigi need on teie ja teie lapse jaoks ohutud, võivad need põhjustada iiveldust ja unetust ning ajutist hingamisdepressiooni.
- Lämmastikoksiid on lõhnatu ja maitsetu gaas, mida hingatakse sisse ja mida kasutatakse sageli raseduse ajal USA -s valu leevendamiseks.
Meetod 3/3: tagasitõmbumise ennetamine
1. samm. Harjutus enne sünnituse algust
Raseduse viimastel etappidel saab selja sünnituse vältimiseks kasutada erinevaid harjutusi.
- Proovige teha vaagna kallutusi. Siin saate käe ja põlvede peale, keerate selja üles ja sirutate selle seejärel välja. See aitab lõdvendada sidemeid ja leevendab seljavalu raseduse ajal. Samuti võib see aidata loote positsioneerimist, et takistada sünnitust.
- Investeerige sünnipalli ja veetke iga päev natuke aega palli peal istudes ja sellega kergeid harjutusi tehes. Võite istuda palli peal ja raputada oma vaagnat küljelt küljele, pöörata puusi ühelt küljelt teisele või kummarduda üle palli põlvitades ja puusad õõtsuda. Selle proovimiseks oodake 35–36 nädala vanuseni.
Samm 2. Jälgige, kuidas istute
See, kuidas istute enne sünnitust, võib mõjutada teie beebi positsiooni. Püüdke istuda asendis, mis ei lase põlvedel puusast madalamal hoida, ja vältige diivanitel ja lamamistoolidel liiga sügaval istumist.
Samm 3. Liikuge töö alguses
Kui sünnitus algab, proovige võimalikult palju ringi liikuda. See võib takistada beebi sattumist asendisse, mis tooks kaasa sünnitust.
- Püüdke vältida raseduse ajal liiga selili lamamist. See võib vähendada teie sünnituse riski, kui hakkate sünnitama. Sünnituse ajal proovige istuda nii palju kui võimalik. Kui teil on vaja pikali heita, proovige lamada külili.
- Jalutage haiglas sünnituse varases staadiumis ja tehke vaagna kallutusi.
- Proovige istuda tahapoole toolil või tualettruumis, kui teil on vaja istuda.
Näpunäiteid
- Küsige oma õelt või arstilt valuvaigisteid, et aidata toime tulla valudega, mis tekivad kontraktsioonide ajal ja vahel, sünnituse esimesel etapil.
- Vannis viibimine võib aidata ka sünnituse ajal.
