Teie Achilleuse kõõluse rebend, mis asub sääre tagaosas, võib olla väga valus. Pöörduge viivitamatult arsti poole, et hinnata kahjustusi ja järgida nende soovitusi. Sõltuvalt teie vigastuse tõsidusest ja teie üldisest tervisest võib arst soovitada operatsiooni kõõluse parandamiseks ja korduvvigastuste riski vähendamiseks.
Sammud
Meetod 1 /3: taastav kirurgia
Etapp 1. Vigastuse diagnoosimiseks pöörduge kohe arsti poole
Ärge oodake arsti poole pöördumist, kui kahtlustate Achilleuse kõõluse rebenemist. Minge vigastuse diagnoosimiseks ja raviks haigla erakorralise meditsiini osakonda, külastage sissepääsukliinikut või leppige viivitamatult arsti juurde. Ravi on üldiselt tõhusam, kui seda kohe manustatakse.
- Rebenemise tunnuste hulka võivad kuuluda vigastuse hetkel kõlav heli, kõõlusevahe, mida tunnete, ja suutmatus vigastatud jala jalal oma varvastel seista.
- Arst uurib teie vigastust ja teeb testid, et hinnata kahjustuse ulatust.
- Arst määrab ka ultraheli või MRI, et saada positiivne diagnoos kõõluse rebenemise kohta, kui nad kahtlustavad seda.
Samm 2. Rääkige oma arstiga operatsioonist kui ravivõimalusest
Operatsioon Achilleuse rebenenud kõõluse parandamiseks kannab endas riske, kuid vähendab kõõluste korduva purunemise võimalust. Arutage seda võimalust oma arstiga, et näha, kas see on teie jaoks õige valik. Arst võib soovitada operatsiooni mitte teha, kui:
- teil on vigastuskoha ümber nakatunud nahk
- on diabeetikud
- suitsetama
- kasutada steroide
- on istuv eluviis
Samm 3. Konsulteerige oma võimaluste osas ortopeedilise kirurgiga
Kui kaalute operatsiooni, küsige oma tavaliselt arstilt saatekirja ortopeedilise kirurgi juurde. Rääkige ortopeedilise kirurgiga operatsiooni eripärast ja eeldatavast taastumisajast. Need tegurid varieeruvad sõltuvalt vigastuse ulatusest, teie vanusest, füüsilisest vormist, elustiilist ja operatsioonijärgsest tegevusest.
Enamikul juhtudel on tervete ja aktiivsete patsientide puhul oodata 4–6-kuulist taastumisaega. Siiski olete liikuv ja naasete oma igapäevaelu osadesse tervenemisprotsessi eri punktides. Mõni asi võib võtta vaid paar nädalat, mõni aga kuud
Samm 4. Tehke operatsiooni päeval transport
Enamik patsiente läheb koju samal päeval pärast operatsiooni. Küsige sõbralt või pereliikmelt, kas nad toovad teid pärast protseduuri koju. Anesteesia ja valuvaigistid muudavad autojuhtimise ohtlikuks.
Operatsioon kestab tavaliselt umbes 1-2 tundi
Samm 5. Järgige oma arsti juhiseid operatsioonijärgseks hoolduseks
Arst annab teile konkreetseid juhiseid selle kohta, kuidas kiiresti pärast operatsiooni taastuda. Järgige neid juhiseid hoolikalt, et mitte takistada paranemisprotsessi. See nõuanne hõlmab haavahooldust, järelhooldust ja ajakava tavapäraste tegevuste taastamiseks.
- Kui teil on haavahoolduse konkreetsete juhiste osas ebaselge, paluge oma arstil või õel neid protseduure kodus näidata.
- Nädal pärast operatsiooni leppige arstiga järelkontrolli kokku.
Samm 6. Küsige oma arstilt käimisjalatsi või kipsi saamise kohta
Kuigi teie Achilleuse kõõlus paraneb, on oluline hoida pahkluu liikumatuna. See hoiab ära kõõluste edasise vigastamise ja võimaldab koel pärast operatsiooni taastuda. Küsige oma arstilt, kas kõndimissaap või kips oleks teie vigastuse jaoks sobiv.
Saapaid või kipsi tuleb kanda vähemalt 2-3 nädalat pärast vigastust. Arst võib soovitada seda kauem hoida, kui teil on tekkinud kõõluse täielik rebend
Meetod 2/3: taastumine pärast operatsiooni
Etapp 1. Korraldage abi kodus kohe pärast operatsiooni
Pange tähele, et teie jalg on pärast operatsiooni kipsis, nii et teil võib olla vaja abi treppidest ronimiseks, voodisse laskmiseks või muude lihtsate toimingute tegemiseks. Küsige sõbralt või lähedaselt, kas ta saab teid aidata nende asjadega kodus. See võib kesta päeva või kaks või kuni olete harjunud liikuma kargudega.
Samm 2. Alustage õrna pahkluu liigutamist 4 nädalat pärast operatsiooni
Arst eemaldab teie kipsi umbes kuu aega pärast operatsiooni ja asendab selle pahkluu saapaga. Teil on võimalik saapa perioodiliselt eemaldada, et alustada kergeid harjutusi kõõluse venitamiseks. Tehke neid 2 harjutust 3 korda päevas ja lõpetage, kui tunnete hüppeliigeses teravat valu.
- Proovige pahkluu painutamise-pikendamise harjutusi, kus liigutate oma jalga õrnalt üles ja alla. Tehke seda 20 korda, seejärel puhake.
- Tehke pahkluudega õrna liigutusega ringe. Tehke 10 ringi vasakule, seejärel 10 paremale.
Samm 3. Rääkige oma arstiga taastusravist
Achilleuse kõõluse harjutamine pärast esialgset paranemisaega on taastumiseks oluline. Ükskõik, kas valisite kirurgilise või mittekirurgilise paranemisviisi, on hüppeliigese täieliku funktsiooni taastamiseks vaja jõu- ja stabiilsustreeningut. Küsige oma arstilt saatekirja taastusraviks ja alustage niipea kui võimalik.
- Enamikul juhtudel saavad patsiendid pärast 4-6-kuulist ravi naasta oma tavapärase aktiivsuse tasemele.
- Taastumise kiirendamiseks harjutage kodus füsioteraapia harjutusi, nagu teie terapeut soovitas.
Meetod 3/3: vigastuste ravimine kodus
Samm 1. Puhastage jalg vastavalt arsti soovitustele, et vältida vigastusi
Liigne aktiivsus pärast Achilleuse kõõluse rebenemist võib teie vigastuse palju hullemaks muuta. Hoidke oma jalad eemal nii kaua, kui arst soovitab teie taastumise ajal. Sõltuvalt rebenemise tõsidusest võib see kesta päevi, nädalaid või kuid.
- Vajadusel korraldage koolist, tööst või muudest kohustustest vaba aja võtmine.
- Vältige tugevatoimelisi tegevusi, mis teie vigastust veelgi süvendavad.
Etapp 2. Esimesed 2-3 päeva rakendage külmaravi
Kui teie Achilleuse kõõlus on ainult osaliselt rebenenud, muutub see armipõletiku tekkimisel tõenäoliselt põletikuliseks. Vähendage seda, toetades jalga ja kandes vigastusele 2-3 päeva pärast selle tekkimist külma kompressi. Külm aitab vähendada ka teie vigastusest põhjustatud valu.
- Üldjuhul kandke jääd korraga mitte rohkem kui 30 minutit.
- Turse vähendamiseks tõstke jalg samal ajal üles.
Samm 3. Achilleuse kõõluse puhkamiseks kasutage kargud
Puhkus on teie rebenenud kõõluse paranemisprotsessi lahutamatu osa. Kasutage karke, et kõndida esimese 2-3 nädala jooksul pärast vigastust, et vältida pahkluu koormamist. See võimaldab teil jätkata paljusid tavapäraseid tegevusi, ilma et see kahjustaks teie taastumist.
- Karke saate osta või rentida apteegist või meditsiinitarvete kauplusest või osta veebist.
- Sõltuvalt vigastuse tõsidusest peate võib -olla kasutama karke kauem kui vaid paar nädalat. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, et näha, kui kaua nad soovitavad karkudel püsida.
Samm 4. Vajadusel võtke käsimüügi valuvaigisteid
Achilleuse rebenenud valu leevendamiseks küsige oma arstilt retseptiravimite, nagu ibuprofeen või naprokseen, võtmist. Pange tähele, et ibuprofeeni standardannus täiskasvanutele on 400 mg iga 6-8 tunni järel. Naprokseeni standardannus on 500 mg iga 6-8 tunni järel.
