Kopsuturse on vedeliku kogunemine kopsudesse, mis võib raskendada hingamist. See võib juhtuda mitmel põhjusel, alates südamehaigustest, keemilisest kokkupuutest, nakkusest või suurtest kõrgustest. See kõlab hirmutavalt, kuid õnneks on see õige hooldusega ravitav. Siiski ei saa te seda iseseisvalt ravida. Kui teil tekivad kopsuturse sümptomid, pöörduge kohe arsti poole. Pärast seda, kui arst on teid ravinud, tavaliselt hapniku ja ravimite kombinatsiooniga, saate oma seisundi juhtimiseks ja selle kordumise vältimiseks kodust mõne sammu astuda.
Sammud
Meetod 1/4: meditsiiniline ravi
Kopsuturse on ravitav, kuid tõsine haigusseisund, seega ärge proovige seda ise ravida. Pärast ravi saamist annab arst teile tõenäoliselt juhiseid ja ravimeid, mida kodus võtta. Täielikuks taastumiseks järgige kõiki neid juhiseid.
1. samm. Kopsuturse sümptomite korral pöörduge kiirabi poole
Kuigi kopsuturse on ravitav ja õige ravi korral saate täielikult taastuda, on see siiski meditsiiniline hädaolukord. Pöörduge kohe arsti poole ja ärge proovige seda ise ravida. Peamised sümptomid on õhupuudus, vilistav hingamine, köha ja ebaregulaarne südametegevus. Külastage hädaabiruumi või helistage õige abi saamiseks kohalikule hädaabinumbrile, näiteks 911.
- Kõige tavalisem turse hädaabi on näomaskiga tarnitav hapnik. Arstid võivad õhupuuduse leevendamiseks kasutada ka selliseid ravimeid nagu morfiin.
- Arstid võivad teid mõne päeva haiglas hoida, et nad saaksid teid jälgida ja veenduda, et olete koju minemiseks piisavalt terve.
Samm 2. Kasutage kodust hapnikupaaki, et aidata teil hingata
Kui te pole veel taastunud, võivad arstid saata teid koju hapnikupaagiga, mis aitab teil hingata. Enamikul juhtudel peate seda kasutama ainult siis, kui teil on hingamisraskusi, kuid arst võib soovida, et kasutate seda kogu aeg, kuni olete jälle terve. Hapniku õigeks manustamiseks järgige nende juhiseid.
- Hapnikumask võib teie huuli kuivatada, seega kasutage nende niisutamiseks huulepalsamit.
- Arst ütleb teile hapnikumahutis kasutatavad õiged seaded ja vooluhulga. Ärge muutke neid seadeid, vastasel juhul ei saa te õiget hapnikukogust.
- Hapnik on tuleohtlik, nii et ärge kunagi suitsetage, kui teie kodus on paagid.
Samm 3. Loputage vedelikku süsteemist välja diureetikumidega
Diureetikumid või "veepillid" on ravimid, mis panevad teid sagedamini urineerima ja vedelikke kehast välja viima. See võib aidata kopsudest vedelikku puhastada. Need on tavaliselt pillide kujul, nii et võtke neid täpselt nii, nagu arst teile soovitab, ja lõpetage kogu ravikuur.
- Kui teil on kalduvus tursetele, võib arst teid selle ravimi kasutamisel hoida, et vältida tulevasi probleeme.
- Kui saite haiglas ravi, võib arst teile juba IV diureetikume anda.
Samm 4. Langetage oma vererõhku retseptiravimitega
Mõnel juhul võib kõrge vererõhk põhjustada kopsuturset. Kui teil on kõrge vererõhk, määrab arst tõenäoliselt vererõhu ravimid selle kontrolli alla saamiseks. Vererõhku langetades saate tulevikus vältida kopsuturset.
- Kõige tavalisemad vererõhu ravimid on AKE inhibiitorid ja beetablokaatorid. Konkreetne tüüp, mida teie arst kasutab, sõltub teie seisundist.
- Turse võib tuleneda ka madalast vererõhust, nii et teie arst võib proovida ka erinevaid ravimeid vererõhu tõstmiseks.
Meetod 2/4: tõestamata looduslikud ravimeetodid
Need ravimeetodid võivad mõne inimese jaoks olla tõhusad, kuid uuringud ei tõesta, et need oleksid kõigile tõhusad. Võite neid ise proovida, kuid pidage meeles, et neist ei piisa ödeemi iseseisvaks raviks. Samuti peate regulaarselt külastama oma arsti ja järgima kõiki tema soovitusi teie seisundi parandamiseks.
Samm 1. Võtke CoQ10, et aidata kopsud puhtaks saada
CoQ10 on looduslik ensüüm, mis võib aidata vedelikust kopsudest välja voolata ja turseid ravida. Kui arst seda heaks kiidab, võite proovida võtta CoQ10 toidulisandit ja vaadata, kas see toimib.
- Tavaline annus on 2 mg päevas, kuid järgige kasutatava toote annustamisjuhiseid.
- CoQ10 võib suhelda verd vedeldavate ravimitega, eriti varfariiniga, nii et ärge võtke seda, kui kasutate neid ravimeid.
Samm 2. Toetage oma südant magneesiumilisandiga
Kui kasutate diureetikume, võib teil olla magneesiumipuudus. See võib häirida teie südame rütmi ja põhjustada teise turse, seega asendage kaotatud magneesium toidulisandiga. Üldiselt vajate 300–420 mg päevas, nii et jääge sellesse vahemikku, kui arst ei ole määranud teistsugust kogust.
Arst võib soovitada diureetikumide võtmisel magneesiumilisandit, et vältida puudusi
Samm 3. Vereringe parandamiseks tehke seljamassaaži
Seljamassaaž võib stimuleerida kopsude vereringet, mis eemaldab vedeliku paremini. Massaaž leevendab ka stressi, mis on kasulik teie üldisele tervisele. Proovige aeg -ajalt massaaži teha, et näha, kas see aitab teid.
- Informeerige oma massaažiterapeuti, kui teil on olnud kopsuturse, et ta saaks oma lähenemist vastavalt kohandada.
- Enne seljamassaaži tegemist pidage nõu oma arstiga. Surve kopsudele võib olla kahjulik, kui te pole veel täielikult taastunud.
Samm 4. Stimuleerige ringlust vahelduva temperatuuriga jalgade leotamisega
Parem ringlus võib aidata vedelikke kopsudest eemale juhtida. Täitke ämber sooja veega ja teine külma veega. Leota jalgu 3 minutit soojas ämbris, seejärel vaheta ja leota külmas ämbris 1 minut. Korrake seda 3 korda. Saate seda teha 2-3 korda päevas, et näha, kas see aitab teid.
Samm 5. Proovige pingete vabastamiseks nõelravi
Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et nõelravi on ödeemi raviks efektiivne, kuid mõned inimesed naudivad nõelraviga seotud stressi ja pingete leevendamist. Proovige nõelravi aeg broneerida, et näha, kas see sobib teie jaoks.
Külastage alati litsentseeritud ja kogenud nõelraviarsti, et saaksite parimat ravi
Meetod 3/4: toitumise muutmine
Üldiselt koostage toitumiskava, mis hoiab teie kehakaalu ja alandab vererõhku ja kolesterooli. Kõik need kolm tegurit võivad suurendada kopsuturse riski. Nende kontrolli all hoidmine on võimalik mõne nutika toitumisvalikuga.
Samm 1. Järgige tervislikku ja tasakaalustatud toitumist
Tervislik toitumine võib alandada teie kehakaalu, vererõhku ja kolesterooli, mis kõik on kasulikud ödeemi raviks ja ennetamiseks. Järgige dieeti, mis on rikas puuviljade, köögiviljade, lahjade valkude ja täisteratooteid, et anda oma kehale tervislikuks säilitamiseks vajalik toitumine.
- Üldiselt sobivad 4 portsjonit köögivilju ja 5 portsjonit puuvilju iga päev südame tervise jaoks ideaalselt. Proovige lisada portsjon igast toidukorrast ja suupisteid kogu päeva jooksul.
- Asendage valged ja rikastatud jahutooted, näiteks leib ja riis, täistera sortidega. Need tüübid pakuvad teile kompleksseid süsivesikuid, et energia püsivamalt vabastada.
Samm 2. Sööge vähem kui 2000 mg soola päevas
Sool tõstab vererõhku ja hoiab kehas vett, mis võib põhjustada turseid. Arst soovitab tõenäoliselt madala soolasisaldusega dieeti, kui teil on kunagi esinenud turset, mis tavaliselt on määratletud kui alla 2000 mg päevas. See on vähem kui 1 tl, seega jälgige hoolikalt, kui palju soola sööte, et mitte üle pingutada.
- Ärge lisage oma toidule või toiduvalmistamisele soola, et vähendada oma tarbimist.
- Harjuta lugema toitumissilte kõikidel ostetud toitudel. Vältige väga soola sisaldavaid esemeid.
- Täpne soolapiirang võib sõltuda teie seisundist, seega järgige oma arsti juhiseid.
Samm 3. Lõika oma toidust välja küllastunud rasvad
Küllastunud rasv tõstab ka teie kaalu, verd, rõhku ja kolesterooli, mis kõik võivad seada teid tursete ohtu. Lõika oma toidust välja võimalikult palju küllastunud rasvu. Selle asemel asendage küllastunud rasvade allikad küllastumata allikatega, nagu tailiha, avokaado, pähklid, maapähklivõi, taimeõlid, piimatooted ja oad.
- Üldiselt peaks ainult 10% päevasest kalorikogusest tulema küllastunud rasvadest. Kui sööte 2000 kalorit, tähendab see, et küllastunud rasvadest peaks tulema alla 200.
- Ainult 25–30% päevasest kalorikogusest peaks tulema mis tahes rasvast, isegi tervislikest rasvadest.
- Praetud ja töödeldud toidud koos küllastunud lihaga sisaldavad tavaliselt küllastunud rasva. Vältige neid nii palju kui võimalik.
Samm 4. Joo iga päev palju vett
Dehüdratsioon võib vedelikud koguneda ja põhjustada turset. Joo vähemalt 6 klaasi vett iga päev, et hoida end hüdreeritud.
Kui teie uriin on tumekollane, saate dehüdratsiooni. Joo rohkem vett
Meetod 4/4: elustiili näpunäited
Kuna mitmed asjad võivad põhjustada kopsuturset, ei ole ühtegi elustiili muutust, mis seda raviks või takistaks selle kordumist. Kuid mõned sammud võivad parandada teie üldist tervist ja vältida vedeliku kogunemist kopsudesse. Saate oma seisundit tõhusalt juhtida, kui teete kõike arsti järelevalve all. Kui teie seisund ei parane või halveneb, võtke kohe ühendust oma arstiga edasiseks raviks.
Samm 1. Treenige regulaarselt, et teie kehavedelikud liiguksid
Regulaarne treenimine on teie südamele kasulik ja aitab ka vedelikke kopsudest eemale juhtida. Proovige teha 30 minutit aeroobset treeningut päevas, et kontrollida oma vererõhku ja vältida vedeliku kogunemist kopsudesse.
- Aeroobsed harjutused on südame -veresoonkonna tegevused, mis tõstavad teie südame löögisagedust, näiteks jooksmine, ujumine või kickboxing. Samuti saate iga päev teha lihtsa jalutuskäigu.
- Kui olete kopsutursest taastumas, ärge alustage treenimist enne, kui arst ütleb, et see on ohutu. Nad võivad soovitada teil alustada mõne kergema tegevusega, et vältida keha ülepinget.
Samm 2. Säilitage tervislik kehakaal vererõhu alandamiseks
Ülekaalulisus koormab teie kopse rohkem ja võib taastumist aeglustada. See tõstab ka teie vererõhku, mis võib vallandada teise turse. Rääkige oma arstiga, et määrata teile parim kaal, seejärel kavandage selle saavutamiseks treening- ja dieediprogramm.
Isegi kui teil on palju kaalu kaotada, vältige krahhi või äärmuslikke dieete. Liiga kiire kaalulangus on ebatervislik ja inimesed võtavad ekstreemsete dieetide lõpetamisel sageli kaalus juurde. Parem on kaalust alla võtta aeglasemalt ja säästvamalt
Samm 3. Suurendage oma kopsumahtu hingamisharjutustega
Võib -olla olete kogenud turset, kuna teie kopsud pole nii terved kui võiksid. Mõned lihtsad sügavad hingamisharjutused võivad hingamisteed avada ja hõlbustada hingamist.
- Lihtsa hingamisharjutuse jaoks heitke tagasi ja hingake sisse nii sügavalt kui võimalik. Hoidke hinge kinni ja vabastage see aeglaselt. Tehke seda 5-10 korda järjest.
- Küsige oma arstilt, kas teie kopsud on nende harjutuste jaoks piisavalt terved.
Samm 4. Vältige käivitajaid, kui ödeemi põhjustas midagi konkreetset
Mõnel juhul võivad turset esile kutsuda ravimid, suits, allergeenid või kemikaalid. Kui teate, et üks neist asjadest põhjustas teie juhtumi, siis tehke oma parima, et seda vältida, kuni olete täielikult taastunud.
- Kui teie turse põhjustas südamehaigus või infektsioon, siis tõenäoliselt ei saa te selle põhjuse vältimiseks palju ära teha. Sellegipoolest on hea mõte vältida ärritajaid ja muid asju, mis võivad lämbuda, sest teil võib olla hingamisraskusi kuni täieliku paranemiseni.
- Maski kandmine tolmu või kemikaalide läheduses töötamisel on alati kasulik, isegi kui te pole kogenud kopsuturset.
Samm 5. Kui teil on kõrgmäestiku kopsuturse, jääge madalale kõrgusele
Kõrge kõrgusega kopsuturse (HAPE), nagu nimigi ütleb, on teatud tüüpi turse, mille vallandab kõrge kõrgus. See võib juhtuda, kui matkate kõrgel alal või jõuate lihtsalt uude kohta, mis asub kõrgel merepinnast. Mõlemal juhul proovige võimaluse korral jõuda väiksemale kõrgusele, umbes 1000–3 000 jalga (300–910 m) allapoole oma praegust asukohta. See peaks aitama teie kehal normaalseks muutuda.
- Ärge tehke midagi ohtlikku, et jõuda madalale kõrgusele. Laske aeglaselt ja ohutult alla.
- Kui ödeem pole veel täielikult paranenud, ei pruugi te lennukile pääseda. Enne lendamist küsige alati oma arstilt, kas see on ohutu.
Samm 6. Tõstke oma pea öösel üles, et saaksite kergemalt hingata
Kui pea on tahapoole kallutatud, võib teil une ajal olla hingamisraskusi. Proovige panna oma pea alla täiendav padi, et seda hoopis ettepoole kallutada. See peaks teie hingamisteed lahti hoidma.
Samm 7. Kopsude ärrituse vältimiseks loobuge suitsetamisest
Suitsetamine tõmbab kopsudesse ärritajaid ja kemikaale, mis võivad teie seisundit halvendada. Kui suitsetate, on parem suitsetamisest loobuda niipea kui võimalik. Kui te ei suitseta, siis ärge alustage.
Kasutatud suits võib põhjustada ka terviseprobleeme, nii et ärge laske kellelgi teie kodus suitsetada
Meditsiinilised kaasavõtmised
Kuigi kopsuturse raviks on mõned näpunäited elustiili kohta, ei saa te seda ilma arsti abita iseseisvalt ravida. Kui teil tekivad turse sümptomid, pöörduge niipea kui võimalik arsti poole. Pärast seda, kui need on teid stabiliseerinud, saate oma seisundi juhtimiseks ja selle kordumise vältimiseks astuda igapäevaseid samme. Õige ravi korral saate taastuda ilma püsivate probleemideta.
