Õietolmuallergia, tuntud ka kui heinapalavik või hooajaline allergiline riniit, võib muuta elu õnnetuks neile, kes kannatavad taimede ja puude õitsemise ajal. Nohu, sügelev kurk, vilistav hingamine, silmade turse ja muud sümptomid vaevavad hooajalisi allergikuid kevadel, suvel ja sügisel. Allergiat põhjustab inimese immuunsüsteem, mis on liiga reageerinud allergeeni nagu õietolm. Kuigi õietolmu on peaaegu võimatu vältida, saate õppida, kuidas õietolmuallergiaga koos elada, vältides seda nii palju kui võimalik. Muud võimalused hõlmavad käsimüügiravimite ja/või retseptiravimite võtmist sümptomite leevendamiseks.
Sammud
Meetod 1 /3: õietolmu vältimine
Samm 1. Olge sees, kui õietolmu arv on kõrge
Kontrollige õietolmu prognoose, et teada saada, millal on teie piirkonnas kõrge õietolmu arv. Kui õietolmu on palju, on parem välist tegevust võimalikult vältida. Olge sees, et vältida õietolmuga kokkupuudet.
- Tavaliselt on õietolmu hulk kõrgeim paar tundi pärast päikesetõusu ja -loojangut. Proovige sel ajal vältida pikemat aega väljas viibimist.
- Planeerige pilvisteks ja vihmasteks päevadeks välitegevusi. See võib tunduda intuitiivne, sest soovite nautida ilusat ilma, kuid õietolmude arv väheneb sageli pilves ja vihmasel ajal. Samuti vali tuuletuid päevi, sest tuul võib õietolmu ümber levitada.
Samm 2. Kasutage kliimaseadet
Kevadel akende lahti hoidmine on ahvatlev, eriti kui ilm on selles ideaalses temperatuurivahemikus. Kui aga õietolmu on palju, on parem hoida õues õues. Sulgege aknad ja lülitage sisse konditsioneer.
Samuti on hea mõte autoga reisides aknad kinni hoida. Lülitage õhk ringlusse, et vältida autosse rohkem õietolmu
Samm 3. Mõelge HEPA -filtrile
Isegi sees viibides võite avastada, et mõned allergeenid imbuvad sisse. Suure energiasisaldusega tahkete osakeste õhufilter (HEPA) võib aidata teie kodus allergeene, sealhulgas õietolmu, vähendada. Enamasti leiate need eraldiseisvate üksustena. Magamistuba on ideaalne koht filtri jaoks.
Samuti veenduge tolmuimejaga, et tolmuimejal oleks ka HEPA -filter
Samm 4. Võimalusel delegeerige ülesandeid
Kui teie allergia käivitab õietolm, on parem neid vältida. See tähendab võimaluse korral selliste ülesannete delegeerimist nagu muruniitmine ja umbrohutõrje. Kui elate üksi, kaaluge nende ülesannete täitmiseks kellegi palkamist.
Samm 5. Vajadusel kasutage füüsilisi tõkkeid
Kui peate tegema murutööd või viibima õues, kui õietolmu on palju, proovige kasutada õietolmu tarbimise vähendamiseks füüsilisi tõkkeid. Päikeseprillid ja laia äärega müts võivad kaitsta teie silmi õietolmu eest, kuigi prillid töötavad paremini, kui teil on raske rünnak. Õietolmu hoidmiseks võite kasutada ka allergeenimaski, mille leiate oma kohalikust apteegist.
Samm 6. Valige looduslikud kiud
Sünteetilised kiud meelitavad õietolmu rohkem kui looduslikud kiud, hoides allergeeni kehal. Seetõttu proovige valida looduslikke kiude, näiteks puuvilla, kuna teil on vähem võimalusi õietolmu meelitada. Samuti võib see aidata hallitust eemal hoida, kui olete ka hallituse suhtes allergiline.
Samm 7. Ärge puudutage aias oma silmi ja nägu
Kui teile meeldib aiandus, peate siiski astuma samme õietolmuga kokkupuute minimeerimiseks. Üks võimalus ennast aidata on veenduda, et aiatööde ajal ei puudutaks suud ega nägu, sest see võib õietolmu näole levitada.
Samm 8. Võtke kohe pärast välitegevustega tegelemist duši alla
Dušš aitab eemaldada õietolmu juustest ja kehast. See aitab teie allergiaid kontrolli all hoida. Samuti peske kõik riided, mis seljas olid, kui olite õues, ja vältige riiete kuivatamist õues.
- Õietolm võib jääda mööbli ja patjade vahele, pikendades sellega kokkupuudet. Minge siseruumides tulles otse pesuruumi ja seejärel duši alla. Samuti ärge unustage koju jõudes oma mantel eraldi kappi panna.
- Samuti võib aidata sageli käte pesemine.
- Kui te ei lähe sisse tulles duši alla, proovige seda enne magamaminekut võtta.
Samm 9. Pese oma linad
Õietolm ja muud allergeenid võivad teie linadesse ja voodipesu vahele jääda. Peske kindlasti voodipesu vähemalt kord nädalas. Samuti kasutage allergeenide eemaldamiseks kuuma seebivett. See võib vähendada teie kokkupuudet allergeenidega öösel.
Samm 10. Pöörake tähelepanu teatud puuviljadele
Kui olete õietolmu suhtes allergiline, võite kergelt reageerida teatud puu- ja köögiviljadele, millel on sarnased valgud. Teil võib esineda igasuguseid reaktsioone, alates suu sügelusest kuni kõhuprobleemide ja nõgestõveni. Kui märkate, et puu- või köögiviljad häirivad teid, võite proovida selle toidu oma toidust välja jätta, et näha, kas see aitab teie sümptomeid leevendada.
- Kui need sümptomid arenevad kiiresti, näitab see tõsist allergilist reaktsiooni. See on meditsiiniline hädaolukord ja peate viivitamatult pöörduma arsti poole.
- Näiteks kui olete rohu õietolmu suhtes allergiline, võite reageerida tomatitele, virsikutele, sellerile või melonitele.
- Kui olete kase õietolmu suhtes allergiline, võite reageerida sellistele toitudele nagu apteegitill, petersell, pirnid, ploomid, porgandid, õunad, kiivid ja seller.
- Kui olete ambroosia õietolmu suhtes allergiline, võite olla allergiline ka kurgi, banaani, melonite ja suvikõrvitsa suhtes.
Meetod 2/3: ravimite võtmine või sümptomite ravi
Samm 1. Proovige antihistamiine
Antihistamiinikumid on sageli allergia esimene kaitseliin. Õnneks on paljud antihistamiinikumid käsimüügis kergesti kättesaadavad. Teil on valida mitu mitteunavat antihistamiini.
- Mõned teie võimalused hõlmavad loratadiini (Claritin), tsetirisiini (Zyrtec) ja feksofenadiini (Allegra).
- Ravimi võtmisel on oluline hoolikalt jälgida pakendi juhiseid.
Etapp 2. Kasutage nasaalset kortikosteroidi
Seda tüüpi ninasprei on teine levinud allergiaravim ja neid on saadaval ka käsimüügis. See on teatud tüüpi steroid, kuid sellel ei ole suukaudsete steroidide süsteemseid kõrvaltoimeid. Nina kortikosteroidi kasutamisel järgige kindlasti pakendi juhiseid. Enamikus apteekides on seda tüüpi pihustid.
- Nende pihustite kaks levinumat tüüpi on mometasoonfuroaat (Nasonex) ja flutikasoonpropionaat (Flonase).
- Erinevalt mõnest teist tüüpi ninaspreidest võivad kortikosteroidid olla pikaajaliselt ohutud. Rääkige kõigepealt oma arstiga.
Samm 3. Mõelge dekongestantidele
Dekongestandid võivad aidata teie nina täita. Peamised dekongestantide tüübid on pillid, pihustid ja tilgad; pihusid ja tilkasid tuleks aga kasutada vaid paar päeva järjest. Vastasel juhul võivad need sümptomeid halvendada.
- Kõige tavalisem suukaudne dekongestant on pseudoefedriin (Afrinol, Sudafed). Pihustite hulka kuuluvad fenüülefriin (neosünefriin) ja oksümetasoliin (afriin).
- Mõned suukaudsed ravimid kombineerivad nii antihistamiine kui ka dekongestante, seega veenduge, et te ei kahekordistaks annust.
Samm 4. Küsige inhalaatorite kohta
Mõnedel inimestel on astma sümptomid seoses õietolmuallergiaga. Pöörduge oma arsti poole, kui teil on selliseid sümptomeid nagu õhupuudus, rindkere pingutamine või vilistav hingamine, nende sümptomitega tegelemiseks võib vaja minna ravimeid.
Tavalised astmaravimid on inhaleeritavad steroidid või bronhodilataatorid, suukaudsed leukotrieenid või bronhodilataatorid ja/või süstitavad ravimid
Samm 5. Laske end allergiate suhtes testida
Kui teil pole allergiatesti tehtud, on hea välja selgitada, mille suhtes olete allergiline. Te võite juba teada, et olete õietolmu suhtes allergiline, tuginedes asjaolule, et teil on allergia sümptomid, kui õietolmu on palju; kui te aga ei mõista, et teil on ka muid allergiaid, ei pruugi te sümptomite leevendamiseks teha kõik endast olenevat.
- Kõige tavalisem allergiatesti tüüp on nahatest. Põhimõtteliselt on küünarvarre või selja nahk jagatud väikesteks osadeks ja märgistatud. Seejärel tilgutavad nad igasse sektsiooni natuke iga allergeeni. Teie nahk kipitatakse nii, et allergeen tungib paremini naha ülemisse kihti. Pärast testi ootate, millised nahalaigud reageerivad, tavaliselt punase sügeleva plaastriga.
- Teine levinud testitüüp on vereanalüüs. Vereanalüüs ei ole nii tundlik kui nahatorkest, kuid see võib aidata tuvastada mõningaid teie peamisi allergeene.
- Enne allergiatesti lõpetamist peate lõpetama kõik antihistamiinikumid, mida te kasutate viis päeva enne tähtaega, kuna antihistamiinikumid võivad takistada teil allergeenidele reageerimist. Samuti peate võib -olla lõpetama teiste ravimite võtmise, nii et rääkige oma arstiga, mida te võtate.
Etapp 6. Kasutage immunoteraapiat
Kui teie allergia sümptomid püsivad kauem kui kolm kuud aastas või kui ravimid ei aita, võiksite arutada oma arstiga allergiavõtete saamist. Allergiakaadrid võivad aidata vähendada teie immuunvastust teatud allergeenidele, süstides teile väikese koguse õietolmu, mille suhtes olete allergiline. See ei ole ravi, kuid võib aidata sümptomeid leevendada.
- Tuginedes teie vastusele allergiatestile, määrab arst kindlaks, mille suhtes olete allergiline, ja määrab teile spetsiaalselt immunoteraapia. Seejärel koostatakse teile allergia võtmise ajakava. Parimate tulemuste saavutamiseks on oluline ajakavast kinni pidada.
- Tabletid, mis lahustuvad keele all, on uus immunoteraapia vorm; mõned uuringud on aga näidanud, et need ei tööta nii hästi kui pildid ja võivad pakkuda vaid kergendust.
Meetod 3/3: looduslike lahenduste proovimine
1. samm. Õietolmu loputamiseks kasutage soolalahust
Soolalahus võib aidata nii silmi kui ka nina. Sisse tulles kasutage soolalahuseid, et need loputada. Samamoodi võite õietolmu ninast loputamiseks kasutada soolalahust.
Samm 2. Proovige nina kastmist
Ninakäikude loputamine soolalahusega, kasutades pigistuspudelit või Neti potti, võib aidata leevendada ninakinnisust, loputades lima ja allergeene. Apteegist saate osta steriilse soolalahuse või valmistada seda ise kodus, kasutades destilleeritud või puhastatud vett (vesi, mida on keedetud vähemalt üks minut, seejärel lastakse jahtuda).
Samm 3. Proovige liblikat või spirulinat
Mõnel inimesel on õnne kas ekstraktide võtmisel kas spiruliinast, mis on kuivatatud vetikad, või võilillest, mis on teatud tüüpi põõsas; kuid mitte kõik ei saa nendest ravimeetoditest kasu ja nende ekstraktide ohutus pole kindlaks tehtud.
Samm 4. Kaaluge nõelravi
Teistel inimestel on õnne olnud allergiate raviks nõelraviga. Tegelikult toetavad seda teaduslikud tõendid, kuid see ei tööta kõigi jaoks. Sellegipoolest on selle raviga väike risk. Nõelravi proovimiseks otsige oma piirkonnas sertifitseeritud nõelraviarsti või küsige oma arstilt soovitust.
