Kohutavalt määrdunud tualeti, kükitatud tualeti või tualettruumi puudumisel võivad naised tunda end füüsiliselt ebasoodsas olukorras. Naistel on aga võimalik püsti seistes urineerida, kui nad on valmis investeerima väikesesse potitreeningusse. Püsti seistes urineerimiseks proovige ühte järgmistest meetoditest.
Sammud
Osa 1 /2: Ettevalmistus
Samm 1. Tutvuge oma anatoomiaga
Te ei pruugi olla palju mõelnud sellele, kuidas teie alampiirkonnas asjad toimivad, seega on hea mõte vaadata üle mõned naiste põhianatoomiad, vaadates skeemi või kasutades enda vaatamiseks käsipeeglit.
- Leidke kusiti. Ureetra on toru, mis viib põiest väljapoole. Uriin liigub läbi selle pooleteise tolli pikkuse toru ja vabaneb väikese augu kaudu, mis asub teie kliitori taga, otse teie tupe ees.
-
Leidke labia. Suuremad häbememokad on kaks välimist ümardatud koe voldikut, mis asuvad mõlemal pool kusiti ja tupe avasid. Väikesed häbememokad on kaks sisemist nahavolt, mis on suletud häbememokkade hulka.
- Ureetra ava on väike-vaid väike pilu-, nii et ärge muretsege, kui selle peeglist leidmiseks kulub minut või kaks.
- Hea mõte puudutada neid oma anatoomia osi ja vaadata, kuidas nad end tunnevad. Kui õpite esimest korda püsti pissima, peate labia minora avamiseks kasutama sõrmi, et paljastada kusiti ava ja saada hästi kontrollitud uriinivool.
Samm 2. Olge sanitaar
Kui teate, et olete kuskil, kus vannitoad on vastikud või neid pole üldse, hoidke käepärast mõned esemed, et aidata end puhtana hoida.
- Käsihuuhde. Enne püsti pissimist on oluline käsi pesta. Puudutate oma suguelundite piirkonda ja te ei soovi, et teie kätest pärit mikroobid põhjustaksid kuseteede infektsiooni. Kuna naistel on lühike ureetra, on mikroobidel kerge põiest üles liikuda. Kui seepi ja vett pole saadaval, kasutage enda kaitsmiseks käte desinfitseerimisvahendit.
- Niisked salvrätikud. Kui olete valmis, võtke kätega puhastamiseks kaasa reisisuuruses hügieenisidemete pakk. Mõne püsti püsti ajava urineerimisstiili puhul saavad sõrmed märjaks.
Samm 3. Veenduge, et rannik oleks vaba
Võimalik, et peate urineerima püsti seistes, kuna olete telkimas või naiste tuba on liiga rahvarohke ja meeste tuba saadaval. Enne alustamist veenduge, et teil on privaatsus. Kui teid katkestatakse voo keskel, võivad asjad sassi minna ja teil, teie sissetungijal või mõlemal võib tekkida teatud piinlikkus.
2. osa 2: Erinevate lähenemisviiside proovimine
Samm 1. Kahe sõrme meetod algajatele
Kui õpite esimest korda püsti pissimist, soovite protsessi enda jaoks võimalikult lihtsaks muuta. Praktikaga saate paremaks, kuid praegu järgige seda sissejuhatavat meetodit kodus harjutamiseks.
- Peske käsi. Peske käed hoolikalt sooja seebiveega ja kuivatage.
- Eemaldage kõik vööst allapoole. Algajana tekitad tõenäoliselt natuke jama. Et vältida uriini sattumist pükstele, seelikule, aluspesule või kingadele, võtke need lihtsalt ära. Kui teil on ülaosa, mis ripub madalal, võiksite selle ka eemaldada.
- Asetage end tualeti ette või dušikabiini. Seisa jalad umbes 0,6 m kaugusel. Tõmmake mõlema käe sõrmedega labia minora nii hästi kui võimalik. Asetage sõrmed veidi ureetra ette. Tõmmake sõrmed veidi üles ja edasi, avaldades samal ajal mõlemale poolele survet.
- Alusta voogu. Oja suuna kergeks juhtimiseks pöörake puusi. Vajutage voo alguses tugevalt ja seejärel voo lõpetamiseks uuesti. See vähendab "tilkumist".
-
Pühkige ennast ja puhastage tualettruumi ümbritsev segadus või loputage dušš. Peske kindlasti uuesti käsi.
- Ärge heidutage end, kui pissisite ühe jala alla või pritsisite kõikjale-see on algajatele täiesti tavaline. Peamine on palju harjutada; kui te seda teete, näete kindlasti paranemist.
- Katsetage natuke kehahoiakut. Abiks võib olla põlvede veidi painutamine või selja kaardumine. See, mis sobib ühele naisele, ei pruugi teie jaoks sobida, seega proovige mõnda erinevat asendit.
Samm 2. Ühe käega meetod kogenumatele naistele
- Peske käsi.
- Liigutage riided teelt eemale. Libistage seelik seljast või tõmmake aluspüksid ja püksid lõpuni alla.
- Olge valmis tualettpaberi või salvrätikuga ühes käes. Kasutage seda puhastamiseks, kui uriin läheb kuhugi, kuhu te seda ei soovi.
- Teise käega tehke esimese ja teise sõrmega “V” ja sirutage ülespoole tõmmates sisemised huuled. Peate sisemised häbememokad laiali ajama, nii et uriin tuleks vooluna ette ja ei jookseks mööda jalga alla. Reguleerides ülespoole tõmbamist ja puusade asendit, saate juhtida voolu suunda (kuigi see nõuab natuke harjutamist).
-
Kui olete kodus, pühkige ennast ja puhastage tualettruumi ümber olev segadus. Peske kindlasti uuesti käsi.
Kui olete palju harjutanud ja olete kindel, et saate oma uriinivoolu suunata, võite kasutada ühe käega meetodit ja hoida riided enamasti paigal. Võite oma pükse veidi alla tõmmata, kuid kui neil on pikk tõmblukk, siis saate võib -olla tõmbluku lõpuni avada ja püksid oma kohale jätta. Tõstke oma vaba käega oma seelik üles. Kasutage kätt, mis paneb "V" jalgevahelt aluspesu kõrvale
Samm 3. Lehtermeetod
Kasutage naiste urineerimisseadet (FUD) või pissimisseadet (STP). Naiste urineerimisseadmed on olnud olemas peaaegu 100 aastat ja selle aja jooksul on disain oluliselt arenenud. Need on saadaval korduvkasutatavate ja ühekordselt kasutatavate mudelitena ning neid saab leida Interneti -apteekide ja toodete veebisaitidelt.
- Peske käsi.
- Liigutage oma riided teelt eemale. Sellest peaks piisama, kui püksid lahti keerata ja aluspüksid eest ära tõmmata või ühele poole lükata.
- Asetage seade oma kohale. Kui see on valmistatud plastikust või muust jäigast materjalist, võite oma käe asetada seadme mõlemale küljele. Kui see on valmistatud silikoonist või muust painduvast materjalist, sirutage pöialt ja keskmist sõrme, et seadet eest eest taha hoida. Asetage see kindlalt vastu keha, hoolitsedes selle tagaküljel oleva tihendi eest. Suunake väljalasketoru kehast eemale ja pükstest välja.
- Suunake oma voogu. Seda saate teha kolmanda sõrme abil kolmnurga tegemiseks pissivoo stabiliseerimiseks. Nihutage puusi, painutage jalgu ja/või painutage selga, et leida mugav asend, mis võimaldab teil oma voolu kontrollida. Suunake uriin sobivasse kohta; tualetti või jalgadest eemale.
-
Kui olete lõpetanud, tõmmake seade eemale. Kui teil pole tualettpaberit, kasutage seda tilkade eemaldamiseks. Loksutage see maha ja loputage võimalusel veega.
- Ehkki see võib tunduda lihtsam kui sõrmemeetod, nõuab see siiski harjutamist, et vältida tilkumist ja tilkumist. Planeerige kasutada FUD -i kodus mitu korda, kuni olete sellega rahul.
- Mõned korduvkasutatavad seadmed on pakendatud korduvkasutatavasse kilekotti või kotti; teised ei pruugi. Seadme hoidmiseks enne ja pärast kasutamist olge käepärast oma kilekott, kui see pole kotiga kaasas.
- Näpuotsaga võiks plastpudelist oma seadme teha. Lõika pudeli põhi kääride või tarbeaiaga ära. Eemaldage kork ja peske pudeli ülaosa põhjalikult. Asetage ava pudeli ülaosale kusiti kohale. Veenduge, et see oleks otse üle avause või lõhestate uriinivoo ja teete jama. Suunake pudeli avatud ots endast eemale ja kasutage kindlat, kuid mitte tugevat voolu.
Samm 4. Hõlju meetod
Kui jalad on tugevad ja suudate kükki mitu sekundit edukalt hoida, saate urineerimiseks kasutada hõljuki- või kükitamismeetodit.
- Pange tualeti iste üles. See annab teile veidi suurema "sihtmärgi" ja takistab teid järgmise naise istekohta sassi ajamast. Muidugi, kui kasutate seda meetodit, kuna tualett on määrdunud, pole see murettekitav. Teisest küljest, kui te pole selle meetodiga harjunud ja olete mures libisemise pärast, võiksite istuda maha, et teid tabada.
- Painutage oma põlvi ja laske seljaosa allapoole nii, et istute peaaegu 90-kraadise nurga all. Kui te ei pühendu peaaegu 90-kraadisele küljele ja selle asemel lihtsalt "kallutate" ennast tagasi, pihustate tõenäoliselt kogu istet ja võib-olla ka pükse ja kingi. Tasakaalustage ennast, toetades küünarvarred põlvedele või pannes ühe käe seinale, et end kindlalt hoida. Minge kausile võimalikult lähedale ilma pinda puudutamata.
- Asetage end avause kohale nii kaugele kui võimalik. Kuna teie voog voolab teie ees väljapoole, takistab kaugemale alustamine pritsimist või ülelaskmist.
- Hoia pea püsti. Keskenduge punktile otse teie ees. Jalgade vahelt vaadates võite kaotada tasakaalu.
- Kui olete lõpetanud, pühkige ennast ja peske võimalusel käed. Kui jätsite istme maha, vaadake lühidalt vigu. Vajadusel pühkige istmele tualettpaberit, et seda järgmisele kasutajale puhastada.
Näpunäiteid
- Kui pissimise püsti ajamine on teie jaoks piinlik, tehke seda privaatselt.
- Proovige duši all olles pissimist harjutada seistes. Seda on palju lihtsam puhastada, kuna see peseb lihtsalt äravoolu. Samuti võite pesta, kui jalad jalga satuvad.
- Ureetra lähedal asuv ala võib mõnikord tupest väljumise tõttu kleepuda. Sel juhul võtke enne alustamist natuke puhast siidpaberit ja puhastage see piirkond.
- Kui soovite menstruatsiooni ajal püsti seista, võite kanda tampooni. Kui menstruatsiooni ajal on endiselt raske pissida püsti, võite istuda ja pissida just selle nädala jooksul.
- Kui peate samal ajal pissima ja kakama, istuge. Sa ei taha raisata aega mõlemale eraldi tegemisele.
- Seiske ja suruge tõesti kõvasti, nii et piss läheb voolus.
Hoiatused
- Püsti pissimine võib olla segane. Ärge proovige seda esimest korda sõbra kodus, kui olete huvitatud sõpruse säilitamisest.
- Pidage meeles, et selle tundmaõppimine võtab aega. Ärge heidutage, kui see esimest korda ei tööta.
- Harjutage kõigepealt kodus, enne kui seda kuskil proovite, välja arvatud telkima, matkama vms.
- Pidage meeles, et kuigi kasutate urineerimiseks ainult avalikku tualetti, võivad teised naised seda kasutada roojamiseks või istumiseks muudel põhjustel. Palun olge kohusetundlik ja tõstke iste - ja kui te igatsete, pühkige pärast üles; seda ju naised ootavad viisakatelt meestelt. Samuti puhastage iste.
- Proovige kõigepealt kodus ja kui jätate vahele ja teete jama, lihtsalt pühkige piss jama.
