Võib olla raske teada, mida teha, kui avastate, et kellelgi on söömishäire. Mõned inimesed üritavad muuta seda, kuidas inimene tunneb ja eeldab selle toimimist, kuid tavaliselt ei ole see söömishäiretega inimese jaoks tõhus hoiatav tegur. Söömishäire on tõsine seisund, mis nõuab sageli professionaalset abi, kuid nõuab alati hoolt ja mõistmist neilt, kes söömishäirega inimest armastavad. See võib olla keeruline olukord, kuid teil on palju asju, mida saate teha, et aidata teil söömishäiretega inimesele toetavalt rääkida.
Sammud
Meetod 1/3: teadmiste ja eesmärgiga rääkimine
Samm 1. Harida ennast
Uurige, mida tähendab söömishäire all kannatamine, kuidas inimesed sellega toime tulevad ja milliseid samme saab probleemi lahendamiseks võtta. Oluline on, et teil oleks vähemalt natuke taustateadmisi, et inimene kuulaks teid ja arvaks, et olete keegi, kellega nad saavad oma probleemist rääkida.
Mida rohkem te nende seisundist teada saate, seda paremini saate neile oma murega läheneda. Nad võivad kannatada äärmise ärevuse või depressiooni all, millest te ei tea. Kuid haigusseisundi tundmaõppimine võib mõista, et ka need tegurid võivad neid mõjutada
Samm 2. Tuvastage söömishäirete sümptomid
Kui kahtlustate, et keegi, kellest hoolite, kannatab söömishäire all, kontrollige enne temaga tutvumist kindlasti natuke. Oluline on sümptomid ära tunda, et te ei esitaks valesüüdistusi ega tõstaks asjatult rasket teemat.
- Anorexia nervosa sümptomiteks on ebanormaalselt madal kehakaal, äärmuslike meetmete võtmine kehakaalu kontrollimiseks (sh lahtistid, dieedipillid või intensiivne treenimine) ja moonutatud ettekujutus oma kehast.
- Bulimia nervosa sümptomiteks on liigsöömise episoodid (süües rohkem kui peaks või rohkem kui tunnete end mugavalt tarbides), millele järgnevad liigsete kalorite puhastamise episoodid - tavaliselt oksendamise, kuid mõnikord äärmise treeningu või lahtistite kaudu. Binginguga kaasneb tavaliselt tugev häbitunne või süütunne.
Samm 3. Olge vastuvõtlik
Toetage, kuid olge vastuvõtlik sellele, mida arvate, et nad tõesti vajavad. Ärge andke valesid lubadusi ja proovige neid veenda, et kõik saab korda, kui tundub, et see pole see, mida nad peavad kuulma.
Mõned inimesed tahavad lihtsalt sümpaatse õla peale nutta, mitte kedagi, kes ütleks neile, kuidas asju parandada. Peate neid lohutama armastuse ja toega, ükskõik mida
Samm 4. Kasutage õiget keelt
Veenduge, et avaldate selgesõnaliselt oma toetust isikule, et ta ei tunneks, et ründate teda. Valige oma sõnad hoolikalt, et te ei võõrandaks ega ärritaks inimest. Soovite, et nad tunneksid end teiega rääkides turvaliselt ja mugavalt.
- Proovige toiduteemat vältida. Keskenduge selle asemel inimesele ja oma tunnetele.
- Ärge kunagi öelge kellelegi, et ta näeb välja "tervislikum". Inimene kuuleb ainult, et on kaalus juurde võtnud ja see võib olla vallandav.
- Kaaluge inimese söömishäirest rääkimiseks välise keele kasutamist. Mõned inimesed on leidnud, et söömishäirest rääkimine, nagu see oleks väline üksus, võib aidata neil selle vastu võidelda. Kui inimene on sellele avatud, kaaluge söömishäirele viitamist kui „Ed” või söömishäire kirjeldamiseks teise nime valimist, mitte selle isikuga sidumist.
Samm 5. Vältige häbistamist, süüdistamist või süüdistamist
Sellised negatiivsed avaldused on lihtsalt teie manipuleerimiskatsed. Soovite, et nad oma käitumist muudaksid, seega on ahvatlev proovida neid igal võimalikul viisil veenda. Kuid need meetodid ei tööta, sest need peavad muutuma enda, mitte teie jaoks.
- Vältige süüdistavaid "teie" avaldusi, nagu "peate midagi sööma" või "peate lõpetama enda haigeks tegemise". Neid ei mõjuta ainult sõnad, kui tegemist on tõsise söömishäirega. See häirib neid ja tekitab neis rohkem pettumust, sest nad tunnevad, et keegi ei mõista neid.
- Selle asemel kasutage "mina" avaldusi, nagu "ma kardan, kui kuulen teid oksendamas" või "ma olen mures teie tervise pärast".
Meetod 2/3: õige aja ja koha valimine
Samm 1. Valige keskkond, mis paneb nad end mugavalt tundma
Kui soovite inimest ausalt aidata, peate talle õigel ajal sobivas keskkonnas lähenema. Valige privaatne koht, kus nad tunnevad end turvaliselt, et nad oleksid valmis teile rohkem avanema.
- Vältige vestluse esiletoomist teiste inimeste ees, sest see on isiklik ja seda tuleks käsitleda eraasjana.
- Proovige see üles võtta, kui olete kahekesi nende juures hängimas. Nad tunnevad end mugavalt ja turvaliselt oma kodus. Ja kui vestlus läheb halvasti, võite lahkuda ja nad on juba kodus.
Samm 2. Laske neil algatada
Kui te ei karda nende otsest turvalisust, peaksite proovima lasta inimesel vestlust alustada. Kui nad selle esile toovad või teile sellest räägivad, tähendab see tavaliselt seda, et nad vajavad abi või sõpra, kellega rääkida. Ärge tooge seda sageli esile, sest nad ei pruugi teiega sellest rääkida.
Samm 3. Ärge sundige vestlust sundima
Ärge kunagi sundige söömishäiretega inimest teiega rääkima ja rääkima teile kõigest, mida ta tunneb, sest sellisest asjast rääkimine võib olla väga raske. Las nad räägivad teile omas tempos ja omal ajal (kui te pole nende turvalisuse pärast mures).
Mõnikord võivad nad oma tundeid väga üksikasjalikult selgitada, kuid nende sõnad pole kaugeltki nii, nagu see nende jaoks tegelikult tundub
Samm 4. Tea, millal tegutseda
Kui olete mures, et söömishäire all kannatav inimene võib olla reaalses enesevigastamise ohus, peaksite rääkima isegi siis, kui see tekitab ebamugava olukorra.
- Nad võivad teie vestluse vastu tagasi lükata, kuid on oluline, et te läheksite edasi, et saaksite oma mõtte selgeks teha. Öelge neile, et olete nende pärast mures ja soovite aidata.
- Proovige öelda midagi sellist: „Ma toon selle üles, sest olen teie sõber ja olen teie pärast siiralt mures. Ma arvan, et teil on söömishäire ja ma tahan teha kõik endast oleneva, et aidata teil sellest üle saada.”
3. meetod 3 -st: kaastunde ja toe pakkumine
Samm 1. Ole hea kuulaja
Söömishäiretest kellegagi kaastundlikult rääkimine hõlmab palju aktiivset kuulamist. Luba neil ilma häirivate sekkumisteta öelda, mida nad tahavad öelda.
Andke neile teada, et te tõesti kuulate, tehes silmsidet ja andes muid verbaalseid ja füüsilisi näpunäiteid (noogutades pead, pakkudes verbaalseid nõusoleku märke jne)
Samm 2. Olge nende huvides
Ärge hülgake neid pärast seda, kui nad on teiega oma probleemi arutanud. Te ei tohiks jätta neid pärast selle teabe avaldamist lihtsalt ise asjaga tegelema. Söömishäired on väga tõsine asi.
Ärge minge nende saladust levitama, kui arvate, et nad on tõsises ohus. Austage nende privaatsust ja emotsioone, kuni tunnete, et nad ei tee endale tõsist kahju
Samm 3. Pidage meeles nende tundlikkust toiduga seotud olukordade suhtes
Püüa mitte minna inimesega liiga palju restoranidesse, sest väljas söömine on söömishäiretega inimesele sageli keeruline ja ebamugav.
Kui viite need kuhugi, proovige enne aega kaaluda, kas toitu on kohal või mitte ja kas arvate, et see käivitab need
Samm 4. Toetage täielikult
Andke inimesele teada, et olete tema jaoks olemas mis tahes aspektis, mitte ainult häirega seotud asjade jaoks. Öelge inimesele, et olete kättesaadav, kui ta peab rääkima - olgu see siis söömishäire või midagi muud tema elus.
Söömishäiretega inimesed peavad tundma end armastatuna ja toetatuna, et neil oleks hea võimalus taastuda
Samm 5. Eraldage inimene söömishäiretest
Pidage meeles, et need ei ole ainult söömishäired. Nii mõnigi kord kohtlevad teised söömishäiretega inimest nii, nagu oleks ta lihtsalt haige ega tööta enam. Kuid söömishäiretega inimesed on ikkagi inimesed, seega veenduge, et kohtlete neid nii.
Kui keegi kannatab sellise seisundi all, võib see olla veelgi valusam, kui inimesed kohtlevad teid erinevalt või ei näe haigusest mööda
Samm 6. Vältige inimese välimuse põhjal midagi eeldamist
Mitte kõik söömishäiretega inimesed ei näe ühesugused välja, mistõttu võib mõnedel inimestel olla lihtne eitada, et probleem on tõsine. Pidage siiski meeles, et probleem on inimese korratu käitumine.
Proovige loobuda igasugustest ideedest selle kohta, milline inimene teie arvates välja peaks nägema, ja kuulake lihtsalt, mida tal öelda on
Samm 7. Julgustage neid otsima professionaalset abi
Söömishäired on haigused, mille läbimiseks ja ületamiseks on tavaliselt vaja professionaalset abi. See on asi, millega see inimene tõenäoliselt tegeleb kogu oma elu, seega on tal hea, kui tal on tugisüsteem, mis hõlmab meditsiinitöötajat, et aidata neil terveneda.
Nõustaja võib aidata isikul nõustada söömishäirete ravimeetodeid. Samuti võivad nad anda näpunäiteid karmide laikude ületamiseks või lihtsalt objektiivselt ja toetavalt kuulata inimese tundeid enda ja söömishäirete kohta
Näpunäiteid
- Kuulake neid ja proovige võimalikult palju aru saada.
- Pane nad naerma ja veeta nendega palju aega.
- Soovitage uusi raamatuid, filme, kõike. Hoidke neid hõivatud.
- Ärge öelge, et olete nende jaoks olemas, ja loobuge neist hiljem.
Hoiatused
- Ärge kunagi kirjutage kedagi söömishäire tõttu maha; see on haigus.
- Söömishäired on tõsised. Söömishäiretega inimesed on pimedas kohas, millest keegi ilma inimeseta ei saa õigesti aru. Võimalik, et peate abi otsima arstilt või nõustajalt, kui kannatate selle all ise. Inimesed võivad söömishäirete tõttu surra, olenemata sellest, kas neil on neid või mitte. See algab seestpoolt ja hakkab varsti välja minema.
