Emotsionaalne intelligentsus (EI) on määratletud kui võime olla teadlik nii enda kui ka teiste emotsioonidest ning kasutada seda teavet oma mõtlemise ja tegude asjakohaseks juhtimiseks. See on vajalik teistega suheldes ja nendega sõprussuhteid luues. Ükskõik, kas otsite teist olulist inimest või soovite uut töötajat palgata, saate tuvastada emotsionaalselt intelligentsed isikud, hinnates nende inimestevahelisi oskusi, märgates nende kehakeelt ja tunnustades nende muid omadusi.
Sammud
Meetod 1 /3: inimestevaheliste oskuste hindamine
Samm 1. Pöörake tähelepanu nende kuulamisoskustele
Inimene, kes on tõeliselt emotsionaalselt intelligentne, on vilunud kuulaja. Selle asemel, et vestlust domineerida, inimesi katkestada või pidevalt vahele segada, märkate, et nad tegelevad mõtlikult teise inimese kuulamisega. Sageli teevad nad kokkuvõtte sellest, mida inimene neile just ütles, et anda märku, et nad mõistavad ja kuulevad teda.
- Võib -olla kuulete neid ütlemas selliseid asju nagu "nii et ma kuulen, et see ei ole töö, mis teile ei meeldi, vaid see, et teid häirib töötajate vale suhtlemine."
- Samuti saavad nad hallata kõiki intensiivseid emotsioone, mida nad võivad tunda, et nad saaksid selgelt suhelda.
Samm 2. Märka empaatiat
Emotsionaalselt intelligentsed inimesed on tavaliselt ka väga empaatilised. Empaatiat määratletakse kui võimet mõista ja jagada teiste tundeid. Empaatiline inimene küsib tõenäoliselt palju küsimusi ning ilmutab uudishimu ja tõelist muret, kui keegi on ärritunud või probleemiga. Tõenäoliselt näete neid lohutamas teisi, kui nad nutavad.
Inimesed lähevad sageli nende poole, kui neil on probleem ja nad soovivad tuge. Pange tähele oma suhtlusringi inimesi, kelle juurde teised kipuvad
Samm 3. Pöörake tähelepanu viisakusele ja kohusetundlikkusele
Teine tunnistus EI -ga patsientidest on armuline ja läbimõeldud. Seda saab tõestada nii füüsiliste tegevuste kui ka verbaalsete vastustega. Näiteks inimene, kes jätab oma prügikasti regulaarselt teistele koristamiseks, pole tõenäoliselt emotsionaalselt intelligentne. Samuti ei ole tõenäoliselt EI see, kes pidevalt räägib sellest, kui suurepärane on tema teine kaaslane lahutusel oleva töökaaslasega.
Kellelgi, kes on EI, on ka head piirid. Nad ei püüa end teistele inimestele emotsionaalselt peale suruda ega kasuta teisi inimesi ära
Samm 4. Hinnake, kuidas nad teistest räägivad
EI -ga inimene hoiab eemale kuulujuttudest ja teistest negatiivselt rääkimisest, kui see pole vajalik. Kui kuulete neid regulaarselt teiste peksmist või märkate, et nad kipuvad draama keskel olema, pole see inimene tõenäoliselt emotsionaalselt intelligentne.
- EI inimesed kipuvad olema väga ausad, kuid mitte asjatult nüri.
- Kuigi nad ei löö kedagi, ei ole nad ka teadlikud teiste puudustest või negatiivsetest omadustest.
Samm 5. Pange tähele, kuidas nad töötavad ja saavad teistega läbi
Kui töötate selle inimesega, saate hõlpsalt hinnata, kui suur meeskonnamängija ta on. Mõelge aegadele, mil olete pidanud nendega projekte lõpule viima, ja kas see oli sujuv protsess või mitte.
- Pange tähele ka seda, kui hästi nad tähtaegadega seotud lubadusi täitsid.
- Pange tähele, kas nad tülitsevad teistega või suudavad rahu säilitada.
- Pange tähele, kuidas nad muutustega toime tulevad. Inimesed, kes on EI, on ka muutustega paremini kohanenud. Nad ei kaeba, tülitse ega keeldu kohanemisest. Nad tunnevad ära teiste inimeste vaatenurgad ja muutuste põhjused.
Meetod 2/3: kehakeele märkamine
Samm 1. Otsige otsest silmsidet
Kõrge emotsionaalse intelligentsusega inimesed vaatavad teile rääkides sageli otse silma, et öelda, et nad pööravad tähelepanu ja on keskendunud. Madala EI -ga inimesed vaatavad rääkimise ajal alla oma jalgu või telefoni ja ei pruugi isegi kuulda, mida räägite.
Samm 2. Otsige ehtsat naeratust
Kui inimene on emotsionaalselt intelligentne, ei tunne ta vajadust emotsioone võltsida. Seetõttu on kõik õnne, kurbuse või viha väljendused ehtsad. Pange tähele, kas teie hinnatav isik näitab ehtsat naeratust või mitte.
Ehedat naeratust näitavad ka silmad. Kui keegi võltsib naeratuse, näivad tema silmad sellest protsessist lahutatud. Tõeline naeratus nõuab efekti saavutamiseks kogu nägu
Samm 3. Tunnistage rahulikke žeste
Samuti saate hinnata inimese žeste, et teha kindlaks, kas ta on emotsionaalselt intelligentne. Kõrge EI -ga inimene soovib edastada emotsioone, mis on olukorrale sobivad ja mis ei suurenda ärevust inimeses, kellega nad räägivad. Olge ettevaatlik nende suhtes, kes teevad metsikuid ja ootamatuid žeste või võtavad oma käte või jalgade tarbetult laiali sirutades liiga palju füüsilist ruumi.
- Liigutamine on ka märk madala EI -ga inimestele.
- Kui inimesel on pokkerinägu, tähendab see, et ta üritab oma tõelisi emotsioone varjata. Kuigi see võib mõnes seadistuses kasulik olla, saate õigesti emoteerida, ilma et peaksite dramaatiline olema või end lämmatama.
- Pange tähele neid, kellel on kontrollitud hingamine. Inimene, kes pidevalt vingub ja pahvatab, ei ole tõenäoliselt EI.
Samm 4. Pange tähele, kas need peegeldavad teie žeste
Emotsionaalselt intelligentse inimese üks suurimaid märke on keha peegeldamine. Peegeldamist määratletakse kui toimingut, millega matkitakse selle inimese teatud žeste, kellega te räägite, et väljendada empaatiat. Sageli tehakse seda alateadlikult, kuid see näitab, et inimene, kellega räägite, kuulab ja tunneb teid aktiivselt.
Kui teil on pea veidi küljele kallutatud, pange tähele ka seda
Meetod 3 /3: teiste EI tunnuste äratundmine
Samm 1. Tunnistage avameelsust
Emotsionaalselt intelligentne inimene aktsepteerib sageli teiste ideid ja ettepanekuid ning on neile avatud. Kuigi nad ei pruugi alati nõustuda, kipuvad nad vähemalt tunnistama mõtte paikapidavust, väljendades samal ajal lugupidavalt oma arvamust.
- Kui see inimene on valmis uusi ideid proovima, on tal tõenäoliselt teatud määral emotsionaalne intelligentsus.
- Avatus näitab, et inimene tunnistab, et ta ei tea kõike ega tea kõiki vastuseid.
Samm 2. Tajuda nende eneseteadlikkuse taset
Eneseteadlikkus on määratletud kui teadlikkus oma iseloomust, soovidest ja motivatsioonist. Kui keegi ütleb teile, et ta usub, et on aus, aga te olete teda viimasel ajal mitu korda valetanud, siis võib-olla pole ta eriti eneseteadlik. Inimesel, kes tunnistab avalikult ja ausalt nii oma tugevusi kui ka vigu, on arusaam endast, mis aitab arendada nende emotsionaalse intelligentsuse taset.
Samm 3. Küsige küsimusi
Saate hinnata inimese emotsionaalse intelligentsuse taset, esitades talle küsimusi oma mõtete ja tunnete kohta. Küsige neilt küsimusi selle kohta, kuidas nad stressiga hakkama saavad või kelle poole nad üles vaatavad või kelle sarnased on. See annab teile ettekujutuse nende sisemistest mõtetest ja soovidest.
- Võite küsida midagi sellist: "Mida te teete enda eest hoolitsemiseks, kui olete stressis?"
- Samuti võite küsida: "kelle poole pöördute, kui olete raske otsuse ees ja miks?"
Samm 4. Pange tähele, kuidas nad oma emotsioone kontrollivad
Inimene, kellel on kõrge EI, kipub oma emotsioone äärmiselt kontrollima. See ei tähenda, et need ei oleks väljendusrikkad, vaid et nad ei reageeri üle ega reageeri dramaatiliselt olukordadele, mis seda ei õigusta. Kui inimene nutab vähimagi probleemi pärast või viskab asju vihasena, ei ole ta tõenäoliselt oma emotsioonidega väga kooskõlas, sest ta ei tea, kuidas õigesti reageerida.
- Pange tähele, kes teie ümber, olles emotsionaalne, hoiab rahulikku ja ühtlast käitumist.
- Pöörake tähelepanu ka sellele, kas ta süüdistab teisi oma emotsioonides või mitte. EI inimesed on teadlikud, et nende emotsioonid on nende endi vastutusel.
Samm 5. Pange tähele, kuidas nad kriitikat taluvad
Emotsionaalse intelligentsuse üks tõesemaid teste on kriitika armuga toimetulek. Inimesed, kes pole emotsionaalselt intelligentsed, kipuvad kriitika tõttu kas täielikult sulgema või reageerivad põhjendamatult intensiivselt. Pange tähele inimest, kes jääb rahulikuks ja võib -olla isegi küsib kriitika mõistmiseks küsimusi.
