Uuringud näitavad, et bakterid, suhkur, madal süljesisaldus, fluoriidipuudus ja vale hambaravi võivad kahjustada hambaemaili, mille tagajärjeks on hammaste lagunemine. Eksperdid nõustuvad, et hammaste lagunemine põhjustab hammaste probleeme, sealhulgas hambaauke, tundlikkust ja valu. Õnneks võite oma hambaemaili tugevdada dieedi ja elustiili muutmisega. Külastage siiski hambaarsti, kui kahtlustate, et teil on õõnsus või hammas on kahjustatud, et saada teavet oma ravivõimaluste kohta.
Sammud
Meetod 1 /3: meetmete võtmine emaili kadumise kõrvaldamiseks
Samm 1. Reguleerige, mida sööte ja joote
Vältige suhkrurikkaid, tärkliserikkaid ja happelisi toite ja jooke, mis kõige tõenäolisemalt tekitavad hammastele baktereid, mis muutuvad happeliseks ja ründavad hambaemaili. Need bakterid võivad põhjustada värvimuutust, tundlikkust ja karestatud hambaid, mis on emaili kadumise tunnuseks.
Samm 2. Parandage oma toitumist
Teie keha saab nõrk emaili ise tugevdada, kui talle antakse vajalikke toitaineid ja mineraalaineid. Tumedad lehtköögiviljad, piimatooted ja valgurikkad toidud sisaldavad vajalikke toitaineid. Joo pigem vett kui sooda või puuviljamahla.
Samm 3. Kaasake suuhügieeni rutiini fluoriidi ja emaili kõvendav hambapasta või suuvesi
Fluoriid võib olla fluoritud vee joomise vormis (enamik USA joogivett sisaldab fluoriidi). See võib olla ka fluoritud hambapastas või suuvees. Harjake hambaid korralikult pehme harjastega hambaharjaga 2 minuti jooksul ringjate liigutustega.
Samm 4. Närige suhkruvaba kummi
Kumm soodustab sülje tootmist, ilma suhkruta, mis halvendab emaili halvenemist. Naturaalse magusaine ksülitooliga igemed ei toida baktereid, mis nõrgendavad teie emaili, ja on tõestatud, et ksülitool tugevdab hambaemaili.
Samm 5. Lisage oma suuhügieeni rutiinile remineraliseerivaid hooldusi
Teaduslikult on tõestatud, et kaltsiumfosfaadi ja fluoriidiga remineraliseerivad geelid aitavad hambaemaili remineraliseerida. Mõned hambaarstid pakuvad kontoris remineraliseerivaid protseduure või saate seda teha kodus. Remineraliseerivat geeli saate hammastele pintsliga pintsliga pesta või võite selle hammaste valgendamisalustele panna ja hammastele kanda. See on parim viis hammaste kõigi pindade katmiseks. Skoor
0 / 0
Meetodi 1 viktoriin
Kuidas saab rohkem fluori tarbida?
Söö rohkem köögivilju
Proovi uuesti! Kui sööte rohkem tumedaid lehtköögivilju, valke ja piimatooteid, saate oma keha tervena vajalike toitainete kätte, mis aitab hambaid tugevdada. Kuid see ei lisa teie dieedile rohkem fluoriidi. Proovige teist vastust…
Joo tumedat teed
Ei! Kuigi paljud teed sisaldavad toitaineid, mida teie keha soovib, peaksite teeplekkide vältimiseks olema ettevaatlik hammaste sagedase ja põhjaliku pesemisega. Vältige ka liiga kuuma teed, kuna see võib kahjustada hambaid või igemeid. Arvake uuesti!
Joo rohkem vett
See on õige! Enamik USA kraanivett sisaldab fluoriidi. Rohkem vee joomine aitab teil tarbida rohkem fluoriidi ja vältida suhkrurikkaid jooke, mis põhjustavad emaili kahjustusi. Kui otsite endiselt rohkem, võite osta ka spetsiaalseid fluoriidi sisaldavaid suuveesid ja hambapastasid. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Närida suhkruvaba kummi
Mitte päris! Suhkruvaba kumm võib aidata tugevdada teie emaili, aidates kaasa sülje tootmisele, lisamata toidule rohkem suhkruid, mis võivad kahjustusi suurendada. Siiski ei aita see fluoriidi tarbimisel kaasa. Vali teine vastus!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Meetod 2/3: abi otsimine hambaarstidelt
Samm 1. Uurige, kas hammaste sidumine teie jaoks toimiks
Hammaste sidumine võib olla vajalik, kui teie hambad on väga karedad ja värvunud. See protseduur silub ja valgendab hambaid. See aitab neil sulanduda ümbritsevate hammastega. Hammaste liimimine on lihtsam ja odavam kui selle parandamiseks hambale spoon või kroon.
Samm 2. Uurige spoonide kohta
Spoonide pealekandmine on veel üks võimalus karedate ja värvunud hammaste jaoks. Hambaarst loob teie hamba esiosa katmiseks eritellimusel valmistatud kesta või spooni. Seejärel kinnitatakse spoon hamba enda külge, luues sileda valge pinna kahjustatud hamba parandamiseks.
Samm 3. Küsige hambaarstilt, kas vajate krooni
Krooni paigaldamine võib olla vajalik kogu hamba katmiseks ja tihendamiseks, et seda päästa, kui kannatate emaili tugeva kadumise all. Kroonid, nagu ka spoonid, on kohandatud patsiendi hamba jaoks. Kroon katab paljastunud dentiini nakkuse vältimiseks ja toimib nagu email, kaitstes sujuvalt hamba. Skoor
0 / 0
Meetodi 2 viktoriin
Miks võiksite spooni asemel hammaste sidumist teha?
Hammaste sidumine kestab kauem.
Mitte just! Hammaste sidumine silub ja valgendab hambaid, aidates neil sulanduda ümbritsevatesse hammastesse, kus spoon seob teie hambaid. Miski ei viita sellele, et üks kestab kauem kui teine, kuid nende kahe vahel on erinevus. Arvake uuesti!
Hammaste liimimine on odavam.
See on õige! Hammaste liimimine on nii odavam kui ka vähem keeruline protseduur kui spoon või kroon. Sellegipoolest küsige hambaarstilt, milline on teie jaoks parim toimimisviis. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Hammaste sidumine on parim nakkuse vältimiseks.
Proovi uuesti! Kuna iga protseduur on erinev, pole tegelikult võimalik öelda, mis nakatumist kõige paremini ennetab. Siiski on ebatõenäoline, et teil tekivad hammaste sidumisel kõrvaltoimed pärast kerget ebamugavust, sest see on üsna lihtne protseduur. Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …
Hammaste sidumine nõuab kõige vähem hooldust.
Mitte päris! Kuigi hambaarsti töö tegemisel peaksite alati olema ettevaatlik, mida sööte, ei vaja hambaspoon ega hammaste sidumine pärast esialgset protseduuri palju hooldust. Siiski on nende vahel erinevus. Seal on parem variant!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Meetod 3/3: nõrga hambaemaili põhjuste kõrvaldamine
Samm 1. Veenduge, et toodate piisavalt sülge
Suukuivus võib põhjustada hambaemaili nõrgenemist. Sülg aitab vältida demineraliseerumist ja krooniline suukuivus on põhjustatud süljeerituse vähenemisest. Isegi kui teil pole kroonilist suukuivust, vähendavad antihistamiinikumid, ravimid ja isegi vein sülje tootmist. Süljes sisalduvad komponendid säilitavad ja parandavad teie emaili, nii et suukuivus võib hambaemaili kahjustada.
Autoimmuunhaigust, mida nimetatakse Sjorgreni tõveks, seostatakse sageli suukuivusega. Kui teil on sageli suukuivus ja silmad kuivad, pöörduge oma arsti poole, et teid Sjorgreni tõve suhtes kontrollida. Teil võib olla ka liigesevalu, turse ja jäikus; paistes süljenäärmed; nahalööbed või kuiv nahk; tupe kuivus; kuiv köha; ja väsimus
2. samm. Jälgige maoga seotud haigusi
Happe refluks, buliimia ja tsöliaakia suurendavad hambaemaili kaotamise riski. Happe refluks põhjustab maohappe liikumist söögitorust üles ja isegi suhu. Need, kes kannatavad buliimia all, panevad end oksendama, allutades hambaid maohappele. Mõlemal juhul põletab hape hambaemaili ära, seega veenduge, et happe tagasivoolu seisund on kontrolli all, kas dieedi või ravimite abil. Tsöliaakiahaigete hambaemaili probleemide põhjused on endiselt ebaselged, kuid enamikul haigestunutest on kaasnevad hambaemaili probleemid.
Samm 3. Kontrollige, et teie hambad ei oleks stressis
Lihvimine ja hammustamine võivad teie hammastele tohutut koormust põhjustada, põhjustades emaili kadu. Paljud inimesed kiristavad magamise ajal hambaid ega saa sellest isegi aru. Öine hammaste kaitse võib aidata vältida lihvimisest tingitud kulumist. Skoor
0 / 0
3. meetodi viktoriin
Miks võiksite hambaemaili tugevdamiseks veini juua?
See sisaldab toitaineid, mida teie keha vajab.
Mitte just! Köögiviljade söömine ja vitamiinide võtmine aitavad teil saada toitaineid, mida keha vajab tugevate hammaste jaoks. Siiski on põhjust ka veini juua. Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …
Vein kaitseb hambaid maohappe eest.
Proovi uuesti! Oksendamise tagajärjel tekkinud maohape võib teie hambaid tõsiselt kahjustada, seega andke oma arstile teada, kui arvate, et see on põhjus. Vein võib kindlasti teie emaili aidata, kuid mitte hambaid happe eest kaitstes. Seal on parem variant!
See aitab teil sülge tekitada.
Õige! Vein koos antihistamiinikumide ja spetsiifiliste ravimitega võib aidata suurendada teie sülje tootmist. Kuna süljes sisalduvad komponendid võivad aidata hambaemaili parandada ja säilitada, on selle tootmine hea. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Jooge kõrrega happelisi jooke, näiteks limonaadi. See vähendab hammaste kokkupuudet joogis sisalduva happega.
- Püüdke täielikult vältida suhkrurikkaid jooke nagu sooda (sh dieet).
- Kui võimalik, lõpetage söömine juustuga. Juust võib vähendada teie suu happesust, mis vähendab emaili nõrgenemist.
- Piirake suupistete sagedust, et mitte toita baktereid nii sageli.
- Loputage suud puhta veega kohe pärast happeliste või magusate toitude ja jookide tarbimist.
- Kontrollige oma hambapastat. Glütseriin, mõne hambapasta koostisosa, võib teie hambaid tugevdada. Glütseriin kihib teie hamba kleepuva kilega, mis hoiab teie süljes sisalduvad mineraalid vastasmõjul emaili vastasmõjul, et seda tugevdada.
- Tehke koostööd oma suuõõne tervishoiuteenuse osutajaga, et jälgida oma edusamme. Arutage kõiki probleeme või küsimusi, mis teil võivad tekkida seoses emaili kadumisega ja selle peatamisega.
Hoiatused
- Liiga palju fluoriidi põhjustab tegelikult seisundi, mida nimetatakse emaili fluoroosiks. See seisund võib põhjustada selliseid probleeme nagu värvimuutus ja süvendid, seega olge fluoriidi kasutamisel hambaemaili tugevdamiseks ettevaatlik.
- Kui teie toitumise muutmine põhjustab ebatavalisi sümptomeid, nagu peavalu, kuiv nahk või püsivad seedehäired, mõistke, et need on allergia või tundlikkuse hoiatusmärgid. Toidupäeviku pidamine võib aidata teil kindlaks teha, mis neid sümptomeid põhjustab.
