Uuringud näitavad, et hambaemail saab pärast kulumist ennast parandada. Kuid teatud toidud, suuhügieeniharjumused ja tervislikud seisundid võivad teie emaili kiiremini ära kulutada, kui see suudab ennast parandada. Õnneks on võimalik emaili taastada mõne lihtsa muudatusega. Uuringud näitavad, et võite oma emaili parandada fluoriidravi, hammaste eest hoolitsemise ja kahjulike toitude vältimisega.
Sammud
Osa 1 /2: emaili parandamine
Samm 1. Lugege hambaemaili erosiooni põhjuseid
Hambaemaili erosioonil on palju erinevaid põhjuseid, sealhulgas vale toitumine ja mõned tervislikud seisundid. Põhjuste õppimine aitab vältida edasist lagunemist.
- Happelised joogid, sealhulgas tsitrusviljamahlad ja karastusjoogid, võivad soodustada emaili erosiooni.
- Suure tärklise- ja suhkrusisaldusega dieedid võivad põhjustada ka emaili erosiooni.
- Sellised haigusseisundid nagu happe reflukshaigus (GERD), suukuivus, pärilikud geneetilised seisundid, madal süljevool ja seedetrakti probleemid võivad põhjustada hammaste lagunemist.
- Ravimid, sealhulgas aspiriin ja antihistamiinikumid, võivad soodustada emaili erosiooni.
- Mehaanilised tegurid, nagu kulumine, lihvimine, hõõrdumine, liiga tugev harjamine, hambaemaili pehmendamine.
- Halb suuhügieen võib põhjustada emaili erosiooni.
Samm 2. Tehke kindlaks hambaemaili erosiooni tunnused
- Su hambad muutuvad kollaseks. See on tingitud sellest, et dentiin paistab kulunud hambaemaili tagant läbi.
- Liigne tundlikkus temperatuuri ja magusate toitude ja jookide suhtes.
- Laastud ja praod hammastes.
- Hammaste pinnal olevad süvendid või süvendid.
- Nähtav värvimine hammaste pinnal.
Samm 3. Harjake fluoriidi sisaldava hambapastaga
Fluoriid võib muuta hambad happe suhtes vastupidavamaks ja võib isegi aidata varajast lagunemist tagasi pöörata. Hammaste harjamine kaks korda päevas fluoriidi sisaldava hambapastaga võib aidata emaili taastada või vältida selle edasist kadu.
- Fluoriidi sisaldavat hambapastat saate osta enamikust apteekidest või toidupoodidest.
- Küsige hambaarstilt fluoriidi kasutamise kohta. Liiga palju fluoriidi võib mõnikord põhjustada rohkem probleeme, näiteks emaili fluoroosi, eriti laste puhul.
- Teie hambaarst võib välja kirjutada ka tugevamaid fluoriidi sisaldavaid hambapastasid kui need, mida saate käsimüügist.
Samm 4. Kuristage fluoriidi sisaldava suuveega
Kui leiate, et fluoriidi sisaldav hambapasta on liiga karm, kaaluge kuristamist fluoriidi sisaldava suuveega. See võib aidata emaili taastada või vältida emaili edasist kadu.
- Enamikus apteekides ja mõnedes toidupoodides saate fluoriidi sisaldavaid suuvesi.
- Kui käsimüügiravim ei tööta piisavalt, võib teie hambaarst välja kirjutada tugevama fluoriidi sisaldava suuvee.
Samm 5. Küsige hambaarstilt fluoriidiravi
Fluoriidi saab kõige tõhusamalt kasutada hambaarstil, kas hammastele laki või fluoriidialuse kujul. Hambaarst võib teile välja kirjutada ka fluoriidgeeli, mida saate kodus kasutada. See võib aidata kaitsta hambaid emaili kaotamise eest, vältida hambaaukude teket ja edendada üldist suu tervist.
Fluoriidravi võib aidata tugevdada teie emaili, pikendades täidiste ja taastamiste eluiga
Samm 6. Remineraliseeri hambad loomulikult
Lisage oma suuhügieeni rutiinile regulaarsed remineraliseerivad hooldused. See võib aidata emaili taastada ja lagunemist tagasi pöörata.
- Tervete rasvade, sealhulgas kultiveeritud või ja kookosõli söömine võib aidata hambaid remineraliseerida ja soodustada emaili taastumist. Teine hea võimalus võib olla kondipuljong.
- D -vitamiini ja kaltsiumilisandite võtmine võib aidata emaili taastada.
- ½ tassi kookosõli lisamine oma igapäevasesse dieeti võib aidata emaili taastada.
Samm 7. Konsulteerige hambaarstiga taastamisvõimaluste kohta
Kui kodused abinõud ei aita emaili taastada, konsulteerige hambaarstiga muude võimaluste kohta. Tema ravi soovitused sõltuvad erosiooni tasemest ja õõnsuste olemasolust ning võivad hõlmata hambakroone, täidiseid või spoone.
Samm 8. Asetage kroonid hammaste suurele lagunemisele ja emaili kadumisele
Hambakroonid võivad hambad katta ja taastada nende esialgse kuju. Kroonid on kohandatud teie algse hamba katmiseks ja võivad aidata vältida edasist lagunemist ja emaili kadu.
- Teie hambaarst puurib ära lagunenud hamba ja emaili ning asetab krooni kohale.
- Kroonid on kullast, portselanist või vaigust.
Samm 9. Liimige hammastele spoonid
Hambaspoonid, mida nimetatakse ka onlay'deks ja inlay'deks, liimitakse hammaste esiosa külge. Hambaspoonid katavad erodeeritud, pragunenud, purunenud või lõhenenud hambaid ning aitavad vältida edasist erosiooni.
Samm 10. Taastage erodeeritud alad täidistega
Hambatäidised võivad parandada õõnsusi, mis aitavad kaasa emaili erosioonile. See aitab vältida emaili edasist lagunemist ja soodustab hammaste üldist heaolu.
Täidised on valmistatud hambavärvilisest, kuldsest või hõbedast amalgaamist või komposiitmaterjalist, mis on ette nähtud pindade silumiseks ja hammaste tundlikkuse vähendamiseks
Samm 11. Mõtle hammaste hermeetikutele
Hammaste hermeetik katab molaar- ja eelmolaaride sügavad salud ning kaitseb neid lagunemise eest. Laske oma hambaarstil või hügieeniarstil kanda hammastele hermeetikut, et kaitsta hambaid kuni 10 aasta jooksul happe ja muu kulumise eest.
Samm 12. Lõpetage taastamisprotseduurid
Võimalik, et peate emaili taastamise lõpuleviimiseks mitu korda hambaarsti juurde tagasi pöörduma. Järgige oma hambaarsti juhiseid ravi, hoolduse ja hambahügieeni soovituste kohta.
Osa 2: hea suuõõne tervise säilitamine
Etapp 1. Harja ja hambaniiti iga päev, ka pärast sööki
Harjamine ja hambaniidi kasutamine iga päev ja pärast sööki võib säilitada hammaste, taastuste ja igemete tervise. Puhas keskkond aitab vältida emaili edasist erosiooni ja inetuid plekke.
- Kui võimalik, harjake ja kasutage hambaniiti pärast sööki. Kui teil on toit hammaste vahele jäänud, soodustab see keskkonda, mis on levinud teie emaili edasiseks kahjustamiseks. Kui sul hambaharja pole, võib kummitüki närimine aidata.
- Vältige hammaste pesemist 30 minuti jooksul pärast happelise toidu või joogi söömist, kuna hape võib emaili nõrgendada ja liiga vara harjamine võib seejärel emaili kahjustada.
Samm 2. Kontrollige suhkrurikaste ja happeliste toitude ja jookide tarbimist
Magusad ja happelised toidud ja joogid võivad soodustada emaili erosiooni ja nende tarbimise kontrollimine võib parandada suu tervist. Hammaste harjamine pärast nende toitude tarbimist võib aidata vältida emaili erosiooni.
- Sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitu, mis sisaldab lahja valku, puu- ja köögivilju ning kaunvilju, mis võivad aidata kaasa teie üldisele heaolule, sealhulgas suu tervisele.
- Isegi mõned tervislikud toidud on happelised, sealhulgas tsitrusviljad. Jätkake nende söömist, kuid piirake tarbimist ja kaaluge hammaste pesemist, kui olete lõpetanud.
- Vältida tuleks suhkrurikkaid ja happelisi toite ja jooke, näiteks karastusjooke, maiustusi, komme ja veini.
Samm 3. Vältige alkoholi sisaldavaid suuvesi ja hambapastasid
Suuveed ja hambapastad, mis sisaldavad alkoholi, võivad vähendada emaili vastupidavust või isegi määrida seda. Nende probleemide vältimiseks kasutage alkoholivaba hambapastat või suuveed.
Enamikust toidupoodidest ja apteekidest või veebikauplustest leiate alkoholivaba hambapastad ja suuveed
Samm 4. Joo kraanivett pudelivee peale
Enamikku USA kraanivett töödeldakse fluoriidiga, mis aitab vähendada hammaste lagunemist ja tugevdab emaili. Kui pudelivesi ei täpsusta, et see sisaldab fluoriidi, eemaldavad destilleerimise, filtreerimise ja pöördosmoosi protsessid veest kõik looduslikult esinevad fluoriidid. Tegelikult võib pudelivee suurenenud tarbimine olla seotud laste õõnsuste taastumisega. Pudelivee haaramine kraanist joomise asemel võib kaasa aidata hambaemaili kadumisele.
- Lisaks on paljud pudeliveed tegelikult happelised, mis võivad kahjustada ka teie hambaid.
- Võite võtta ühendust oma eelistatud pudelivee tootjaga, et teada saada, kas nende toode sisaldab fluoriidi.
Samm 5. Ärge krigistage hambaid
Kui teil on halb komme hambaid kokku suruda ja kiristada, võite oma emaili ja hambaid kahjustada. Kui olete hammaste lihvija, küsige hambaarstilt suukaitsme kasutamist.
- Lihvimine kannab restaureerimist ja võib põhjustada tundlikkust ja kahjustusi, sealhulgas väikseid laaste ja pragusid.
- Küünte hammustamine, pudelite avamine või hammastega esemete hoidmine on samuti halvad harjumused. Proovige neid harjumusi vältida, et mitte kahjustada hambaid ega täidiseid.
Samm 6. Korrapäraselt kontrollige ja puhastage hambaid oma hambaarsti kontoris
Regulaarne kontroll ja puhastamine on suu tervise säilitamise lahutamatu osa. Külastage hambaarsti vähemalt kaks korda aastas või sagedamini, kui teil on probleeme hammaste või emaili lagunemisega.
Samm 7. Närige suhkruvaba kummi
Närimiskumm suurendab sülje tootmist, mis aitab vältida hammaste lagunemist. On näidatud, et ksülitool vähendab bakterite aktiivsust ja hammaste lagunemist, seega kaaluge kummi, milles on ksülitool.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Harja ja hambaniiti kaks korda päevas. Ennetamine on alati parem kui taastamine.
- Hammaste harjamine kohe pärast happeliste jookide, näiteks veini joomist, võib põhjustada emaili nõrgenemist. Oodake umbes pool tundi enne hammaste pesemist.
- Proovige pärast sööki harjata, et vältida naastude kogunemist. Kui te ei saa, proovige suhkruvaba nätsu närida või suu veega maha pesta.
