Igaüks tahab tunda end atraktiivsemana. Võite hakata end atraktiivsemaks tundma, töötades oma mõtete kallal või muutes oma välimust. Enda mõtlemise muutmine võib aidata teil end atraktiivse ja enesekindlana tunda. Kui kulutate aega oma juustele, riidekappi sirgendades ja tervislikke valikuid tehes tunnete end oma parima ja atraktiivsema minana.
Sammud
Meetod 1 /3: positiivse mõtteviisi arendamine
Samm 1. Kõrvaldage negatiivne enesejutt
Kas leiate, et olete iga liigutuse suhtes liiga kriitiline? Asendage kriitilised mõtted mõtetega, mis tugevdavad positiivset minapilti. Kui leiate end negatiivse mõtte keskelt, peatage mõte selle jälgedes. Ärge arvake näiteks, et teie jalad on paksud ja ebameeldivad. Ütle selle asemel endale: "Ma hindan oma tugevaid ja lihaselisi jalgu."
- Proovige veerand purki panna iga kord, kui arvate enda kohta midagi negatiivset, ja ostke selle raha eest endale midagi positiivset, näiteks pediküür, uus raamat või soeng.
- Kirjutage päevikusse negatiivne enesejutt. Iga negatiivse mõtte kõrvale kirjuta enda kohta vähemalt üks positiivne asi.
Samm 2. Vältige enda võrdlemist teistega
Võrdlused jätavad teid alati halvaks, sest keskendute kellegi teise parimatele asjadele ja enda halvimatele asjadele, mis paneb teid iga kord põhja minema. Lõpuks kehtestate endale ebareaalsed standardid. Kuid need võrdlused ei ole reaalsus, nii et ärge laske neil teie meeltesse imbuda. Selle asemel keskenduge sellele, mis teeb teid ainulaadseks ja hämmastavaks.
Ärge võrrelge ennast oma sõprade, sotsiaalmeedia postituste ega fotodega, mida meedias näete. Selle asemel, et keskenduda teiste esiletõstetud rullidele, tähistage hoopis enda oma
Samm 3. Hoidke eemale liiga kriitilistest inimestest
Kui soovite tunda end atraktiivsemana, siis ärge kulutage liiga palju aega inimestega, kes kritiseerivad teisi või iseennast. Näiteks kui teie töökaaslane paneb end pidevalt maha või kritiseerib teie välimust, proovige leida keegi teine, kellega koos lõunatada. Negatiivsuse allikate kõrvaldamine võib aidata teie enesehinnangut tõsta.
Samm 4. Veetke aega inimestega, kes panevad teid end hästi tundma
Oluline on veeta aega inimestega, kes panevad sind tundma targa, atraktiivse ja hinnatud. Planeerige aega sõprade, pereliikmete või kolleegidega hängimiseks, kes tekitavad teile hea tunde. Kui tunnete end kellegagi koosviibimise ajal või pärast seda õnnelikumana ja atraktiivsemana, proovige see muuta tavaliseks!
Meetod 2/3: oma välimuse hindamine
Samm 1. Proovige uut soengut
Pärastlõuna salongi külastamiseks aitab teil end kindlalt ja atraktiivselt tunda. Võtke risk ja proovige uut lõiget, värvi või stiilitehnikat. Salongis olles küsige oma stilistilt näpunäiteid selle kohta, kuidas seda stiili kodus taastada. Kõnnite minema tundes heledam ja parem kui sisse astudes.
Samm 2. Kandke riideid, mis panevad teid end atraktiivseks tundma
Selle asemel, et muretseda selle pärast, mida teised peaksid teie arvates kandma, keskenduge riietusele, mis paneb teid end hästi tundma. Püüdke leida tasakaal mugavuse ja stiili vahel. Otsige riideid, mis panevad teid mõtlema: "Ma näen selles hea välja!" Kingi või müü riideid, mis ei tekita sinus atraktiivsust.
Samm 3. Keskenduge oma parimatele omadustele
Kõigil on häid omadusi ja teie omadele keskendumine võib aidata suurendada enesekindlust ja muuta teid atraktiivsemaks. Näiteks kui teil on ilusad silmad, mängige neid maitsva silmameigiga. Kui tunnete end ebameeldivana, tuletage endale meelde, kui lihaselised on teie vasikad või kui sädelev nahk välja näeb.
Samm 4. Riietuge oma isiksuse järgi
Isikupära peegeldav spordiriietus aitab teil end atraktiivsemalt tunda kui kanda midagi, mis tekitab ebamugavustunnet. Lase oma garderoobil rääkida sinu stiilist, soovidest ja isegi oma hobidest. Kui olete näiteks kunstnik, ärge kartke siduda oma viimse Pariisi reisi ajal ostetud julge salli rafineerituma töösse sobiva kleidi või ülikonnaga.
Meetod 3/3: tervislike valikute tegemine
Samm 1. Töötage oma poosiga
Hea rüht võib aidata teil end atraktiivsemalt tunda ja tõsta enesekindlust. Olge oma kehahoiakuga kursis ja vajadusel parandage seda. Näiteks veenduge, et seisate otse. Kõndides hoidke pea püsti ja õlad tagasi.
- Kujutage ette, et nöör hoiab teie keha üleval ja joondage selgroog piki kujuteldavat nööri.
- Veenduge, et istute otse, olenemata sellest, kas vaatate televiisorit, surfate veebis või töötate.
Samm 2. Treenige regulaarselt
Regulaarne treenimine võib aidata teil end atraktiivsemalt tunda, parandada meeleolu, tõsta energiataset ja tõsta enesehinnangut. Proovige treenida vähemalt 3-4 korda nädalas. Kui te praegu trenni ei tee, alustage väikesest. Proovige jalutada kaks korda nädalas 30-minutilise jalutuskäigu kaugusel ja seejärel koostage regulaarsem treeningkava.
Samm 3. Sööge tasakaalustatud toitu
Tervisliku toidu laadimine aitab tõsta teie enesehinnangut, soodustada kehakaalu langust ja parandada üldist tervist. Muutke puu- ja köögiviljad saate staarideks ning lõpetage toidud lahja valguallikaga, nagu kala, linnuliha ja täisteratooted.
- Laadige üles toitainerikkaid toite, nagu lehtköögiviljad, lõhe ja antioksüdantide rikkad puuviljad, nagu mustikad ja kirsid.
- Vältige liiga palju suhkrut või liiga palju töödeldud toite.
Samm 4. Planeerige endale aega
Kõigi teiste ajakavadesse on lihtne sattuda ja võtta aega, et teha asju, mis panevad sind atraktiivseks. Seadke mulle aeg prioriteediks ja kasutage osa sellest ajast, et investeerida energiat oma välimusse ja vaimsesse tervisesse. Näiteks proovige massaaži saada, pikka vanni võtta või matkama minna. Olenemata sellest, kuidas te mulle aega veedate, veenduge, et teete midagi, mis on teie jaoks oluline.
Samm 5. Pane end naeratama või naerma
Naeratamine ja naermine, isegi kui see on sunnitud, parandab teie meeleolu. Jäta endale sõbralikud märkmed, mis tuletavad meelde naeratust või naerupausi. Ületunnitööga hakkad end paremini tundma.
