Seal sa mõtled oma asjadele, kui märkad, et su nahk on kare, kuiv või muhke. Mitte kusagilt otsustate, et soovite pehmemat nahka, ja soovite tulemusi näha nii kiiresti kui võimalik! Õnneks on mõned asjad, mida saate teha, et saada tervislik sära, mille poole püüdlete. Mõned töötavad peaaegu koheselt, teised aga kõige tõhusamalt, kui lisate need oma igapäevasesse rutiini-ja me oleme teie jaoks siin!
Sammud
Meetod 1/14: koorige nägu ja keha kord nädalas
0 6 VARSTI
Samm 1. Surnud nahk võib muuta teie naha karedaks
Koorijaid on kahte peamist tüüpi-keemilised ja mehaanilised. Keemilised koorijad kasutavad happeid nagu AHA ja BHA, et lagundada naha pinnal olevad surnud rakud, et saaksite need maha loputada. Need sobivad suurepäraselt tundlikele aladele nagu teie nägu. Mehaanilised koorijad, nagu kehakoorijad, pimsskivid või käsnad, kasutavad surnud naha eemaldamiseks hõõrdumist. Need võivad olla pisut karmid, nii et need sobivad kõige paremini karmimate piirkondade jaoks, nagu teie kontsad ja küünarnukid.
- Kui teie nahk tundub pärast koorimist roosa või tundub õrn, kasutage õrnemat koorijat või koorige seda harvem.
- Pärast koorimist kandke alati niisutajat, sest see võib eemaldada naha ülemise kihi õlid.
Meetod 2/14: kasutage kuiva pintslit, et siluda oma keha nahk
0 9 VARSTI
Samm 1. Pühkige enne duši alla minekut surnud naharakud ära
Alustuseks pühkige pika käepidemega kuiva pintsliga pikkade sujuvate liigutustega üle jalgade, liikudes jalgadelt ülespoole. Seejärel harjake käsi, liigutades käest ülespoole. Lõpuks kasutage ringjate liigutustega selja ja torso harjamist. Loputamiseks võtke sooja dušši, seejärel kandke niisutajat ja nautige oma hõõguvat ja siledat nahka!
- Hõõruge õrnalt tundlikke piirkondi nagu reie siseküljed, kõht ja kael-ning ärge kasutage oma kuiva pintslit näole.
- Kuivharjamine võib muuta teie naha siledaks ja terveks, kuna see poleerib surnud naha ja parandab teie vereringet. Samuti võib see olla õrnem kui teised koorijad, sest teete seda naha kuivamise ajal.
- Kui teil on tundlik nahk, saate sarnase efekti, kui puhastate nahka enne pesemist õrnalt kuiva pesulapiga.
3. meetod 14-st: hoidke dušši 5-10 minutit
0 6 VARSTI
Samm 1. Pikad ja kuumad dušid kuivatavad naha
Mida kauem olete soojas vees, seda suurem on teie naha kuivamise võimalus. Vesi eemaldab naha loomuliku õlikihi, nii et proovige mitte käia duši all kauem kui 5–10 minutit päevas. Võite isegi seadistada taimeri, mis aitab teil meeles pidada, millal on aeg välja tulla!
- Samuti vältige ülikuuma vee kasutamist-leige vesi on teie nahale õrnem.
- Vältige nahale karmide puhastusvahendite, näiteks lufade ja pimsskivide kasutamist, koorides liiga jõuliselt või liiga sageli, muutes teie naha aja jooksul karedamaks.
Meetod 4/14: sujuva tulemuse saamiseks kasutage raseerimiskreemi või -geeli
0 8 VARSTI
Samm 1. Lõdvestuge lehtmaski all, kui vajate täiendavat sära
Näomaskid on midagi enamat kui lihtsalt rahustav mõnulemine-need võivad aidata teie nahal toitaineid kiiresti infundeerida. See muudab need täiuslikuks, kui tunnete, et näonahk on pisut tuhm või kuiv. Pese esmalt lihtsalt oma nägu, seejärel kanna mask, mis sisaldab selliseid koostisosi nagu hüaluroonhape, C-vitamiin ja E-vitamiin. Jäta erksavärvilised või väga lõhnavad maskid vahele-need võivad nahka ärritada.
- Lehtmaskid on eriti head nahale niiskuse saamiseks, kuid kreemmaskid võivad olla ka hea valik, eriti kui proovite ravida spetsiifilist nahaprobleemi, nagu rosaatsea või akne.
- Võite isegi teha oma näomaski sellistest koostisosadest nagu avokaado, banaan, kõrvits või kaerahelbed.
Meetod 8/14: kasutage kuiva naha vastu võitlemiseks niisutajat
1 6 VARSTI
1. samm. See on eriti kasulik talvel
Kui on külm, võib kuiv õhk jätta naha kuivaks ja karedaks. See ei tähenda, et peate kampsunite ja villaste sokkide alla peitu jääma, kuigi umbes 60% niisutaja kasutamine aitab hoida teie nahka hüdreeritud ja toidetud, olenemata sellest, milline ilm on väljas.
Meetod 9/14: peske oma nägu kaks korda päevas, et see oleks selge ja sile
0 4 VARSTI
Samm 1. Kasutage vähemalt SPF 30, et kaitsta oma nahka päikesekahjustuste eest
Tõenäoliselt teate juba, et päikesekaitsekreemi kandmine päevasel ajal võib aidata vältida pikaajalisi kahjustusi, kuid kas teadsite, et see võib aidata teie nahal ka lühiajaliselt pehmemaks jääda? Selle põhjuseks on asjaolu, et päike võib teie nahka tõesti kuivatada, mis võib jätta selle karedaks.
Kui viibite päikese käes, katke kogu keha umbes 30 ml (1 fl oz) päikesekaitsekreemiga, mis on piisav klaasi täitmiseks. Tavalistel päevadel kasutage umbes 1⁄4 tl (1,2 ml) näo katmiseks.
Meetod 11/14: sööge tervislikult
0 8 VARSTI
Samm 1. Toidud, mida sööte, võivad teie nahale tegelikult suurt mõju avaldada
Püüdke eemale hoida suhkrust, töödeldud toitudest, küllastumata rasvadest, piimatoodetest ja süsivesikutest. Need võivad põhjustada teie naha ärritust või põletikku ning põhjustada isegi lööbeid. Selle asemel otsige tervislikke toite, mis sisaldavad selliseid toitaineid nagu:
- Omega-3-d on need, mis on vajalikud pehme naha saamiseks. Parim allikas on kalades nagu lõhe ja heeringas, kuid seda saab ka kreeka pähklitest, linaseemneõlist või edamame'st.
- Vitamiinid ja antioksüdandid-need hoiavad teie naha särava ja nooruslikuna. Sööge erinevaid puu- ja köögivilju, veendumaks, et saate kõik vajalikud toitained!
Meetod 12/14: Joo palju vett
1 2 VARSTI
Samm 1. Jääge hüdreerituks
Kui hüdreeritud olete, mõjutab teie nahka, nii et jätkake vee tarbimist. Kui teil on probleeme iga päev piisava vee joomisega, proovige lisada oma veele puuviljaviilusid, et aidata tarbimist suurendada.
Mõne arvutuse kohaselt peaksid mehed saama 13 tassi (3,100 ml) vett päevas ja naised 9 tassi (2,100 ml)
Meetod 13/14: Vältige etüülalkoholi sisaldavaid nahahooldustooteid
0 1 VARSTI
Samm 1. Valige alkoholivabaks märgitud tooted
Mõnikord kasutatakse nahahoolduses etüülalkoholi, et toode kiiremini imenduks. Kahjuks kuivatab see tõesti ka teie nahka. Proovige seda täielikult vältida, kui skannite järgmise ostu silti.
Rasvased alkoholid, nagu tsetearüül, stearüül ja tsetüül, ei kuivata, nii et need sobivad hästi, kui märkate neid koostisosade loendis
Meetod 14/14: rääkige dermatoloogiga
0 7 VARSTI
Samm 1. Nad võivad teid aidata mis tahes nahahaiguste korral
On mitmeid nahahaigusi, mis võivad teie nahka mõjutada, jättes selle pehme ja sileda asemel karedaks või muhkeks. Kui ravi ise ei aita, leppige kokku kohtumine dermatoloogiga - nad aitavad teil koostada isikupärastatud plaani, et nahk näeks välja parim.
- Ekseem, psoriaas ja keratoos pilaris on näited nahaprobleemidest, mida dermatoloog võib ravida.
- Teie nahaarst võib soovitada ka selliseid protseduure nagu mikrodermabrasioon või laserpindamine, et aidata teil saada pehme ja sile nahk.
