Ignoreerimine teeb haiget. Reageerimise otsustamine võib olla segane, eriti kui te ei tea, kas teid kavatsetakse kummituslikult või kogemata ignoreerida. Teie reaktsioonis tuleks arvesse võtta, kas kõnealune isik ignoreerib teid regulaarselt või mitte ja milline on nende suhtlusstiil. Mõistmine, miks teised ignoreerivad, aitab teil reageerida tervislikult ja ennetavalt.
Sammud
Osa 1 /3: Küsige, miks te vaikust kohtlete
Samm 1. Küsige endalt, miks teid ignoreeriv inimene võib seda teha
Nad võivad teid tahtlikult või kogemata ignoreerida. Mõelge viimasele korrale, kui te nendega rääkisite - kas nad olid teie vastu vihased või vaenulikud? Kas sa ütlesid midagi nende solvamiseks? Kui jah, siis arvatavasti ületavad nad ikkagi selle, mis neile algul pandi. Teisest küljest, kui teil oli nendega eelmisel korral tore, on tõenäoliselt mõni sekkuv tegur, mis on sundinud neid teid tahtmatult ignoreerima. Võib -olla on nad hõivatud kontrolltööks või on armunud uue armastushuviga.
Samm 2. Küsige kolmandalt osapoolelt, miks teid ignoreeritakse
Kui teid ignoreeriv isik on sõber või töökaaslane, küsige ühiselt sõbralt või töökaaslaselt, kas nad võivad teada, miks teid ignoreeritakse. Võib -olla võiks see ühine sõber tuvastada või selgitada teile, miks teid ignoreeriv inimene seda teeb. Võib -olla olete neid vihastanud, ilma et peaksite sellest aru saama, vaid selle asemel, et seda teile otse öelda, otsustasid nad teid lihtsalt ignoreerida, et vältida konflikti süvenemist. Kolmas osapool võib olukorda objektiivsemalt uurida ja aitab välja selgitada, miks teid ignoreeritakse.
Samm 3. Küsige inimest, kes teid otseselt ignoreerib, miks ta teid ignoreerib
Võtke vastu üksikisikule, kes teid ignoreerib. Paluge neil privaatselt rääkida. Küsige vaikses privaatses kohas rahulikult: "Hei, ma mõtlesin, miks te mind ignoreerisite?" Esitage tõendeid selle kohta, et nad on teid ignoreerinud, näiteks ei tagasta teie kõnesid ega e -kirju või ei vasta neile rääkides. Kuulake tähelepanelikult nende selgitusi.
Samm 4. Tunnistage manipuleerivat käitumist
Kui inimene ignoreerib teid esimest korda, võib sellel olla mõjuv põhjus. Kui aga teie sõber või töökaaslane on teinud mustri teie või teiste ignoreerimisest, võivad nad selle teoga rahul olla. Nad võivad vaheldumisi kasutada vaikust, et esile kutsuda vabandust või nõustuda teatud nõudmisega. Lõpuks võivad nad teid ignoreerida, et teid võimetuks muuta: võite kuulda neid ütlemas: "Kui te mind tõesti tunneksite / mind armastaksite, ei peaks te küsima, miks ma teid ignoreerin." Kõik ülaltoodud näited osutavad nartsissistlikule isiksusele, mida tuleks ära tunda ja mitte arvestada.
Osa 2/3: tagasivõtmine
Samm 1. Hinnake inimest, kes teid ignoreerib, oma tegude järgi
Oletame, et astute vastu inimesele, kes teid ignoreerib, ja nad ütlevad, et saavad aru, kuhu te tulete. Võib -olla vabandavad nad isegi teie ignoreerimise pärast. Hiljem lähevad nad aga tagasi teid ignoreerima. Sellisel juhul peate mõistma, et nad on ebasiirad ega ole tegelikult huvitatud teiega positiivsete suhete hoidmisest.
Samm 2. Nõustuge teise isiku otsusega panna teie vahele distants
Ärge jätkake nende surumist vabandama teie ignoreerimise pärast ega paluge neil selgitada, kuidas nende käitumine teid end tunneb, kui olete seda juba teinud. Keegi, kes näitab teile krooniliselt külma õlga, saab tõenäoliselt sellega rahulolu; ärge mängige nende mängu, üritades probleemi ikka ja jälle vahendada.
Samm 3. Ärge süüdistage ennast nende käitumises
Kui keegi ignoreerib teid pidevalt isegi pärast seda, kui olete proovinud temaga leppida, on see tema otsus. Ärge muretsege asjade pärast, mida oleksite võinud öelda või teisiti teha, et muuta need teie või teie vaatenurga suhtes tähelepanelikumaks.
Samm 4. Hoidke uks lahti
Andke oma sõbrale või pereliikmele, kes teid ignoreerib, teada, et loodate lepitusele. Ärge loobuge neist. Mõnel inimesel on isiklikke probleeme, millega tuleb silmitsi seista, enne kui nad leiavad, kuidas tervislikke suhteid säilitada. Andke neile teada, et olete nende jaoks olemas, kui nad kunagi tahavad rääkida või vajavad abi.
Osa 3/3: Konflikti lahendamine kellegagi, kes teid ignoreerib
Samm 1. Mõelge probleemile kui suhtlusstiilide erinevusele
Oletame, et teie sõber või partner ei ignoreeri teid pahatahtlikuna. Tõenäoliselt ignoreerib teie partner teid lihtsalt konflikti süvenemise ja laiendamise vältimiseks. Tõenäoliselt tahavad nad hingamisruumi saada ja lasta teil mõlemal pärast konflikti natuke jahtuda. Kui mõistate oma partneri erinevat arusaama vaikivast kohtlemisest, on teil parem võimalus nendega hiljem leppida ja vältida konflikti süvenemist.
Samm 2. Aktsepteerige oma tundeid
Kui keegi, kellest hoolite, eirab teid, on see valus. Võite tunda pettumust, viha ja kurbust, et teid ignoreeritakse. Kui tunnete end nii, ärge teeselge, et te seda ei tee. Oma tunnete aktsepteerimine on esimene samm eneseväljendamise poole ja teisele poolele teada andmisest, et nad on ebasõbralikud.
Samm 3. Kasutage struktureeritud vestlust
Struktureeritud vestlused on vestlused, mis on ajakavad teatud ajahetkel teatud eesmärgil ja mis arenevad koos teatud reeglite kogumiga, mis keelavad sellised asjad nagu karjumine ja nime kutsumine. Struktureeritud vestluses on mõlemad osapooled valmis probleemiga silmitsi seisma ja harjutanud oma põhilisi jutupunkte. Struktureeritud vestluste soovitamine võib olla kasulik, kui keegi ignoreerib teid pikaajalise probleemi või probleemide kogumi tõttu, mis takistab teil sügavamat emotsionaalset sidet luua.
Samm 4. Hulkuge oma mugavustsoonist välja
Proovige enda jaoks erinevat suhtlusstiili. Kui olete "kuum" konfliktide suhtleja - pidevalt karjumine, vihastamine ja emotsionaalne lõõmutamine - proovige hetke kuumuses rohkem kontrolli saavutada. Kui olete "lahe" konfliktide suhtleja -ignoreerite teist inimest, jätke konflikti tekkimisel endale ruumi ja proovige ennast ja oma seisukohta selgitada alles pärast mõne minuti möödumist oma vastuse kaalumiseks - pange oma konfliktide lahendamise käitumisse rohkem vahetust ja emotsioone (kuid ärge laske end röökida ja ropendada).
Samm 5. Vajadusel vahetage vabandusi
Kui mõistate inimese selgituse käigus, et olete tema tunnetele haiget teinud, peaksite selgitama, et te ei tahtnud seda teha ja et teil on kahju. Kuid olge kindel, selgitades, et tunnete end samuti haiget selle pärast, kuidas nad teid ignoreerivad. Andestage inimesele, kes on teid ignoreerinud, ja avaldage lootust, et nad leiavad, et andestavad ka teile, kui tunnete, et vajate seda.
Mõnikord on raske mõista, miks inimesed on ärritunud asjade pärast, mida me teeme või ütleme, mis tunduvad kahjutud. Kui teisel inimesel on nõrk või arusaamatu põhjus teid ignoreerida, on siiski tore vabandada
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Andke inimesele aega ignoreerides. Ja hakka aeglaselt nendega uuesti rääkima! Kui nad tõesti tahavad teie sõprust, siis nad ei ignoreeriks teid pikka aega.
- Kui keegi neid ignoreerib ja te pole kindel, miks, rääkige temaga ja proovige probleem lahendada.
- Esiteks austa ennast ja teiseks ära ole esimene, kes nendega räägib, nad tulevad ja räägivad sinuga. Selle aja esimene prioriteet peaks olema enda austamine.
- Sageli eiravad inimesed teisi, kui neil on vaja aega ja ruumi isiklike probleemide lahendamiseks. Ärge võtke seda isiklikult ja austage üksikisiku õigust privaatsusele.
