Kui tunnete, et teid ignoreeritakse sagedamini kui tegelikult, võib see teie enesehinnangut tõsiselt kahjustada. Kellelegi ei meeldi, kui teda ignoreeritakse, eriti kui tunnete, et te ei saa väärilist tunnustust. Enda tähelepanuta jäämisega saate hakkama, kui võtate oma rolli eest vastutuse, astute samme, et olla märgatavam, ja hoolitsete enda eest.
Sammud
Meetod 1/3: oma rolli eest vastutuse võtmine
Samm 1. Rääkige
Olete enda kaitsmisel selle töö jaoks parim inimene. Andke teistele teada, kui tunnete, et teid kasutatakse ära või teid koheldakse ebasõbralikult. Kui hakkate rääkima sellest, mis teile ei meeldi, on teid vähem kõndinud. Seda seetõttu, et saate teistele inimestele õpetada, kuidas soovite, et teid koheldaks. See tähendab, et kui ütlete inimestele, kui miski teid häirib, siis kordavad nad käitumist vähem.
Näiteks kui keegi ei tunnista teid abi vajades, võite öelda: „Ma saan hakkama ülesandega, millest te räägite. Mulle meeldiks teid aidata.” Sel viisil rääkides muutute sõbralikuks ja valmis aitama, selle asemel, et olla ülemeelik ja enesekeskne
Samm 2. Muutke oma vaatenurka
Kui tunnete, et teid jäetakse tähelepanuta, peaksite tegutsema. Kuid väiksemate õigusrikkumiste korral võib olukorra väljavaate muutmine muuta teid tunduvalt paremaks. Olge valmis laskma väikestel asjadel libiseda, et vältida solvumist, kui solvumist pole. Lihtsalt oma mõtlemisprotsessi kohandades võite lõpetada tähelepanuta jäämise.
- Näiteks selle asemel, et mõelda iseendale: „Mu sõbrad ei palu mul kunagi oma lapsi hoida, vaid küsivad teistelt,“võiksite öelda: „Mul on hea meel, et mu sõbrad ei kasuta mind ära ja panevad oma lapsed minema. mina kogu aeg."
- Tänulikkuse harjutamine on suurepärane võimalus oma vaatenurka tervislikult ja tasakaalustatult ümber kujundada.
- Proovige mõelda hetkedele, kus teie negatiivsed, endas kahtlevad mõtted ei ilmu.
- Pidage meeles-teie negatiivsed mõtted pole reaalsed, kui te ei hakka neid ostma!
Samm 3. Uurige oma võimeid
Võite arvata, et olete alati selle töö jaoks parim inimene, kuid teil ei paluta seda kunagi teha. Põhjus võib olla selles, et te pole selleks nii hästi varustatud, kui arvate. Alandlikkus ja ausus võivad olla raske pill neelata. Kuid need võivad aidata teil mõista, miks teid sageli tähelepanuta jäetakse.
Saate kindlaks teha, kas teie oskused on puudulikud, küsides inimeselt, mida saate selle parandamiseks teha. Kui nad ei suuda konstruktiivset kriitikat pakkuda, on teil suur tõenäosus, et teil on oma oskustest ebatäpne arvamus
Samm 4. Mõtle, kas sinu isiksus põhjustab sind tähelepanuta
Vaikne ja häbelik käitumine võib olla põhjus, miks teid tähelepanuta jäetakse. Te ei pruugi ennast piisavalt välja panna või inimesed arvavad, et teid lihtsalt ei huvita.
Proovige rohkem teistega suhelda, kui arvate, et teie häbelikkus on teie tõrjutuse põhjus. Räägi rohkem ja astu oma mugavustsoonist välja. Kui hakkate ennast paremini kättesaadavaks tegema, võite avastada, et teid ei jäeta enam kahe silma vahele
Meetod 2/3: muutke ennast märgatavamaks
Samm 1. Küsige, miks teid tähelepanuta jäetakse
Tõmmake inimene kõrvale, kellest tunnete, et ta vaatab teile otsa, ja küsige temalt selle kohta otse. See on eriti tõhus, kui tunnete end oma pere ja sõprade sel viisil alandatuna. Aus vestlus sellel teemal võib aidata teil toimuvat mõista ja võib -olla aidata teil end paremini tunda.
Vältige vastandumist inimese poole pöördumisel. Võiksite öelda: „Mulle tundub, et me pole enam nii lähedased kui varem ja tunnen end paljudest asjadest kõrvale jäetuna. Kas teil on ka selline tunne?” Küsimine neilt, kuidas nad end tunnevad, annab võimaluse ka oma arvamust avaldada, nii et nad ei arva, et see on ühepoolne vestlus
Samm 2. Kohelge teisi nii, nagu soovite, et teid koheldaks
Näidake inimestele sageli nende tänu ja öelge neile, kui palju te neid hindate. See võib julgustada neid teiega sama tegema. Kiida kedagi, isegi kui see on millegi väikese pärast. See võib olla neile eriti kasulik, eriti kui nad tunnevad end tähelepanuta.
- Keskendumine heale, mida teised teevad, võib aidata teil meelest kõrvale jääda. Seejärel võite hakata mõistma, kui palju teised teevad.
- Kaasake kindlasti ka teisi inimesi. See võib suurendada tõenäosust, et nad kaasavad teid tulevikus oma plaanidesse.
Samm 3. Tehke seda teie jaoks
Lõpetage nii raske töö, et teid märgataks. Tehke seda hoopis sellepärast, et tunnete sellest uhkustunnet. Hea enesetunne ja töö, mida teete, võib suurendada teie enesekindlust ja enesehinnangut.
Aja jooksul võib suurenenud uhkustunne enda üle mõjutada teie isiksust ja välimust, mis võib lõpuks muuta teid märgatavamaks
Samm 4. Täiustage oma loomulikke jooni
Sa ei taha olla keegi, kes sa pole lihtsalt selleks, et vältida tähelepanuta jätmist. Sa peaksid tundma end iseendana mugavalt, kuid see võib aidata kaasa ka selle tõstmisele. Lihtsalt olge veidi väljaminevam, otsekohesem või sõbralikum. Vaadake ennast hästi ja mõelge, mis teid tegelikult määratleb. Seejärel proovige neid omadusi tugevdada.
Rääkige teistega sellest, mis teile kirglik on, või pange natuke rohkem tööd asjade juurde, mida teile meeldib teha. Teie karismaatiline osa hakkab tõesti särama ja muudab inimeste peaaegu tähelepanuta jätmise peaaegu võimatuks
Meetod 3/3: enda eest hoolitsemine
Samm 1. Võtke seda kui komplimenti
Tähelepanuta jätmine või väärilise tunnustuse saamata jätmine võib mõnikord olla märk sellest, et olete usaldusväärne ja teete tavaliselt head tööd. Inimesed võivad sinult loomulikult suuri asju oodata. Seetõttu ei tunnustata teid alati hea tegemise eest.
- Järgmine kord, kui teid kiidetakse kahe silma vahele, öelge endale: „See ei tähenda, et ma pole piisavalt hea. See puudutab teiste inimeste ebakindlust minu suhtes.”
- Ärge kompromiteerige oma ausust sellega, et te pole nii hea kui olete, et saaksite tunnustust. Jää iseendaks, jäädes iseendaks.
- Pidage meeles, et väljajätmata jätmine võib olla positiivne. Mitte kogu tähelepanu pole hea tähelepanu.
Samm 2. Muutke oma tunded sama oluliseks kui kõik teisedki
Inimesed, kes on tähelepanuta jäetud, hoolivad sageli kõigist teistest peale iseenda. Saate selle peatada, tundes ära oma tunded ja hoolitsedes nende eest. Samuti peaksite seadma endale prioriteedi: pidage ennast sama väärtuseks nagu kõik teisedki, kui mitte rohkem.
- Seda tehes saate peatada end uksemattina. Inimesed õpivad lõpetama teie tähelepanuta jätmise ja ärakasutamise, kui peate ennast sama oluliseks kui nemad.
- Väärtusta ennast, õppides liigsetele nõudmistele "ei" ütlema ja vajadusel abi küsima.
Samm 3. Salvestage oma saavutused
Kirjutage üles, kui teete midagi hästi, eriti tööl. Konkreetsete tõendite olemasolu oma toimivuse kohta võib aidata, kui on käes edutamise aeg ja arvate, et teid eiratakse. Saate seda oma ülemusele näidata, kui on aeg teie ülevaatuseks või kui teil on kohtumine oma tegevuse kohta.
- Paluge oma ülemusel teiega regulaarselt kohtuda, et arutada, kuidas teil läheb. Küsimine näitab sageli, et olete huvitatud hästi toimimisest, mis näitab üles initsiatiivi ja võib teid järgmisel korral võimaluse korral asetada oma ülemuse meeltesse.
- Kiitke kindlasti ka ennast. Vaadake kõike, mida olete saavutanud, ja andke endale kiitust, mida väärite, isegi kui keegi teine seda ei tee. See võib aidata parandada teie motivatsiooni ja enesehinnangut.
