Eksperdid nõustuvad, et kõhuviirusega võitlemise ajal on oluline tarbida selgeid vedelikke, et mitte dehüdreeruda. Siiski pole teil tõenäoliselt kõhuvalu tõttu isu, isegi kui teate, et peate midagi sööma. Kõhuviirused on väga levinud ja põhjustavad sageli iiveldust, kõhukrampe, vesist kõhulahtisust ja oksendamist. Uuringud näitavad, et peaksite iivelduse ajal rüüpama selget vedelikku ja alustama aeglaselt uuesti söömist, valides kergesti seeditavad toidud, näiteks kreekerid ja banaanid.
Sammud
Meetod 1 /3: vedelike asendamine
Samm 1. Jääge hüdreerituks
Tundub ilmne, kuid kõhuviiruse esinemine põhjustab märkimisväärset vedelikukaotust mitte ainult oksendamise ja kõhulahtisuse, vaid ka higi kaudu. Mõnikord on raske midagi maha jätta ilma järgneva regurgitatsioonita; nii et joogivesi või väikeste jäälaastude närimine on suurepärane vedeliku asendaja.
Samm 2. Joo puljongit
Hüponatreemia - madal naatriumisisaldus veres - on potentsiaalselt surmav seisund, mille põhjuseks võib olla soolarikka kehavedeliku kadu. Sool ja muud elektrolüüdid kaovad nii oksendamise kui ka kõhulahtisuse kaudu. Puljongi positiivne külg on see, et see ei anna mitte ainult vedelikku, vaid annab ka naatriumi.
Samm 3. Joo suukaudset rehüdratsioonilahust
Elektrolüütide (nt naatrium, kaalium, magneesium) asendamiseks otsige suukaudset rehüdratsioonilahust. Need lõpevad sageli "lüüdiga", näiteks Pedialyte või Hydralyte. Neid on hõlpsasti võimalik leida kohalikust apteegist või toidupoest ja need sobivad haigete laste rehüdreerimiseks.
Samm 4. Valige spordijook
Spordijoogid sisaldavad dehüdratsiooni vastu võitlemiseks olulisi elektrolüüte. Spordijookide täiendav eelis on koostisosa naatriumtsitraat, mis on kergesti seeditav naatriumivorm ja aitab minimeerida ka halbu kõhtu. Rahustage kõhtu, asendage elektrolüüdid ja täitke vedelikud ühe korraga.
Samm 5. Sip sooda
Võite seda nimetada koksiks või popiks, kuid külmade karastusjookide - eriti gaseeritud jookide, ingveriõlu või piparmündiga - joomine võib aidata rahutust ja iiveldust. Kui tunnete end veidi loiuna, valige dieedi asemel tavaline sooda; energia suurendamiseks võib vaja minna suhkrut.
Samm 6. Hoidke vedelikud alla
Oluline on alustada aeglaselt, niisutades väikeste sammudega. Proovige juua või rüüpata midagi väikest, teatud sammuga, võib -olla iga 15–10 minuti järel. Kui sümptomid kaovad, proovige juua sagedamini, kuni tunnete end jälle normaalsena.
Suukaudse rehüdratsioonravi korral on soovitatav rüübata, mitte rüüpata ega juua suures koguses vedelikku. Suure koguse joomine ühel istungil võib suurendada oksendamise tõenäosust ja rehüdratsiooniprotsessi uuesti alustada
Meetod 2/3: toidu tarbimine
Samm 1. Näksige tärklist
Kuna hunnik toitu võib kõhuhädasid uuesti süvendada, on parem proovida lihtsaid toite, mida on kerge seedida. Seadistamise võiks teha mõne röstsaia, kartuli, kaera või riisiga. Lisaboonus: need ei aktiveeri happe tagasivoolu.
Samm 2. Hammustage banaan
Kuigi BRAT (banaanid, riis, õunakast ja röstsai) dieet ei ole enam esmane soovitus neile, kellel on gastroenteriit, on siiski kolm suurt banaanikasu. Esiteks aitab neil olev kaalium võidelda dehüdratsiooni vastu. Teiseks annavad suhkrud energialainet, kui tunnete end letargiliselt. Lõpuks on neid lihtne hoida ja nad ei süvenda iiveldust.
Samm 3. Nautige jogurtit
Kuigi BRAT-dieeti on rõhutamata, on mõned muutnud lühendit, et lisada lõppu "Y" (st BRATY). Jogurtil pole mitte ainult aktiivseid bakterikultuure, mis vähendavad kõhulahtisust, vaid lühendab ka tualettruumi aega. Valige kindlasti jogurt ilma suure koguse suhkruta, mis võib teie kõhtu mõnevõrra häirida.
Jogurtikultuurides on probiootikume, mis aitavad täiendada soolestiku looduslikku taimestikku, aidates normaliseerida tasakaalu normaalse taimestiku vahel, et aidata soolestikul tõhusamalt toimida
Samm 4. Sööge õrnalt
Kui oksendamine on umbes 24 tundi vaibunud, on parem süüa magedat pehmet ja kergesti seeditavat toitu ilma punase toiduvärvita - et vältida värvi segamist verega - väiksemate hammustustena umbes kolm päeva. Seedetrakt peab settima, nii et tehke kõik, mis on vajalik vedelike ja/või toidu hoidmiseks, isegi kui see tähendab mõne toidu pesemist peamiselt vedela toiduga.
Meetod 3/3: alternatiivide vastuvõtmine
Samm 1. Lükake rõhupunkt
On näidatud, et punktmassaaž aitab iivelduse korral ja see võib lubada teil midagi süüa. Lisaks võitleb nõelravi põletikuga, mis võib olla kõhuviiruse täiendav probleem.
Samm 2. Rääkige oma arstiga sobivatest ravimitest
Samm söömise poole läheb paremaks. Mõned käsimüügiravimid, nagu vismutsubsalitsülaat (Pepto-Bismol) ja loperamiidvesinikkloriid (Imodium), võivad aidata iivelduse korral, kuid abi on mitmesugustest retseptiravimitest. Pidage meeles, et kõhuviirus on mitte ravitav antibiootikumidega (antibiootikumid toimivad ainult bakteriaalsete infektsioonide korral), nii et teil on vaja kas viirusevastast ravimit nagu Theraflu või viiruse sümptomite raviks, kuni teie keha selle vastu võitleb.
Samm 3. Tee uinak
See võib tunduda terve mõistusena, kuid üks parimaid asju mis tahes haiguste puhul on puhkus. Piisava taastumisaja saamine võib teid piisavalt kiiresti ületada, et hakata toiduaineid ja vedelikke maha hoidma.
Näpunäiteid
Jagage oma toiduained laiali ja närige kindlasti väga hästi. Toitude hea närimine aitab seedesüsteemil toitu paremini seedida
Hoiatused
- Gastroenteriidi kõige murettekitavamad ja surmavad sümptomid võivad olla dehüdratsioon, mis on seotud mahu vähenemisega. Kui keegi ei suuda vedelikke ega toitu alla hoida, on oluline seda hinnata.
- Pöörduge arsti poole, kui kõhuviirus kestab kauem kui nädal või sümptomid süvenevad.
- Ärge sööge tonni toitu korraga. Väiksemaid osi on kergem seedida ja nad jäävad tõenäoliselt allapoole.
