Põletikulist soolehaigust (IBD) iseloomustab seedetrakti (GI) krooniline põletik ja see võib olla kas Crohni tõbi või haavandiline koliit. Kahjuks võib IBD olla valus ja häiriv ägenemiste ajal või kui haigusseisund ei ole hästi kontrollitud. Kuid järgides tõhusat raviplaani ja töötades oma sümptomite haldamise nimel, saate IBD -ga elada suhteliselt normaalset eluviisi.
Sammud
Meetod 1 /3: oma raviplaani koostamine
Samm 1. Töötage koos arstiga välja teie jaoks sobiv raviplaan
Sümptomite leevendamiseks kõige tõhusam ravi sõltub suuresti teie IBD tüübist ja teie üldisest tervislikust seisundist. Külastage gastroenteroloogi diagnoosimiseks (kui te pole seda juba teinud) ja määrake, mida peate IBD raviks tegema.
- Sõltuvalt teie IBD tüübist kohandatakse teie plaani perioodiliselt, et aidata vähendada sümptomeid ja vältida ägenemisi.
- Teie elustiilile, vajadustele, sümptomitele ja ravivastustele kohandatud raviplaani koostamine võib muuta sagedaste sümptomite ja pika aja jooksul sümptomivaba elu.
Hoiatus: Põletikuline soolehaigus on tõsine haigus, mille peab diagnoosima ja ravima meditsiinitöötaja. Ärge proovige ennast diagnoosida, ise ravida ega oma raviplaani muuta ilma eelnevalt tervishoiutöötajaga konsulteerimata.
Samm 2. Võtke ravimeid, mille arst määrab teile sümptomite korral
IBD sümptomeid põhjustava põletiku vähendamiseks on saadaval palju ravimeid. See on IBD kõige levinum ravi. Tavaliselt välja kirjutatud ravimid hõlmavad põletikuvastaseid ravimeid, immuunsüsteemi pärssivaid ravimeid, antibiootikume ja valuvaigisteid.
- Põletikuvastased ravimid on ette nähtud seedetrakti põletiku otseseks raviks. Immuunsüsteemi pärssijad töötavad selleks, et vältida immuunsüsteemi reaktsiooni, mis võib teie seedetrakti põletada. Antibiootikumid on ette nähtud juhtudel, kui infektsioon on murettekitav. Atsetaminofeen võib leevendada valu ja seda talutakse üldiselt paremini kui MSPVA -sid nagu ibuprofeen või naprokseen.
- Pange tähele, et mitte kõik ravimid ei sobi kõigile ja mõned ravimid võivad põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid. Rääkige oma arstiga, et teie raviplaan ei tekitaks tarbetut ebamugavust.
- Olge oma tervishoiutöötajaga aus oma kogemuste kohta kõrvaltoimete ja sümptomite kontrollimisel ravimitele reageerimisel. Mõnel juhul võib annuse kohandamine olla vajalik ravi efektiivsemaks muutmiseks.
- Mõned ravimid kaotavad aja jooksul tõhususe. Teie raviskeemi tuleb perioodiliselt uuesti hinnata ja ajakohastada, kui sümptomid muutuvad või süvenevad.
Samm 3. Külastage toitumisspetsialisti, et koostada toitumisrežiim, mis ei käivita teie IBD -d
Paljudel juhtudel võivad teatud toidud vallandada või süvendada põletikulise soolehaiguse sümptomeid. Konsulteerige toitumisspetsialistiga, et teha kindlaks, milliseid toite peaksite söömisest hoiduma, et sümptomeid kontrolli all hoida.
- Näiteks julgustavad paljud toitumisspetsialistid IBD -ga inimesi vältima praetud, rasvast toitu ja toitu, mis sisaldab palju kiudaineid.
- Toitumisspetsialistid soovitavad IBD sümptomite leevendamiseks dieeti lisada pehmeid ja mahedaid toite, näiteks õunakastet, banaane ja kaerahelbeid.
- IBD -ga inimesi julgustatakse sageli pidama päevikut toidust ja jookidest, mida nad tarbivad, ning mõne nädala jooksul ilmnenud sümptomitest. See aitab toitumisspetsialistil koostada sihipärase toiduplaani, et tuvastada teie sümptomeid süvendavad toidud.
Samm 4. Parimate tulemuste saavutamiseks järgige rangelt oma raviplaani
Parimate eduvõimaluste saavutamiseks ägenemiste alistamisel või ärahoidmisel järgige oma toitumis- ja ravimiplaani. IBD on krooniline haigus, nii et peate selle kavaga lõputult kinni pidama, et haigust ravida.
Annuste vahelejätmine või kahekordistamine ilma tervishoiutöötaja nõuanneteta võib olla ohtlik või kahjulik. Kasutage ravimeid ainult vastavalt juhistele ja ärge võtke täiendavaid ravimeid ega toidulisandeid ilma arstiga nõu pidamata
Samm 5. Küsige oma arstilt operatsiooni võimalusi IBD paremaks raviks
Mõnikord ei allu Crohni tõbi ja haavandiline koliit ravimitele ja muudele kergetele ravivormidele piisavalt. Kui see kehtib teie kohta, pidage nõu oma arstiga, et näha, kas on olemas protseduur, mida saaksite sümptomite leevendamiseks teha.
Enamikku IBD sümptomeid saab tõhusalt ravida ravimite ja elustiili muutustega, nii et kirurgilistele võimalustele peaksite mõtlema alles siis, kui need muud ravimeetodid üldse ei tööta
Samm 6. Hankige regulaarsed käärsoolevähi sõeluuringud
Kui teil on haavandiline koliit, on teil suurem risk kolorektaalse vähi tekkeks. Tehke kolonoskoopia 8-10 aastat pärast esmast diagnoosi ja seejärel igal aastal.
Pange tähele, et väljaheidete testimine ei ole täpne viis käärsoolevähi testimiseks, kui teil on IBD
Meetod 2/3: elustiili muutmine
Etapp 1. Harjutage regulaarselt, et vähendada IBD sümptomeid ja tüsistusi
On mõningaid uuringuid, mis ütlevad, et järjepidev treenimine võib aidata leevendada IBD sümptomeid, samuti vältida mõningaid muid haigusi, mida see võib samuti põhjustada. Tehke kardiotreeninguid ja jõutreeninguid umbes 3-5 päeva nädalas, kui olete füüsiliselt võimeline, et neid eeliseid saada.
Mõned IBD tüsistused, mida treening võib aidata vältida, on luutiheduse vähenemine, halb psühholoogiline tervis ja kehakaalu tõus
Samm 2. Vältige suitsetamist või alkoholi joomist
Suitsetamine suurendab teadaolevalt Crohni tõve tekke riski ja süvendab sümptomeid neil, kellel on juba IBD. Alkohol võib süvendada nii Crohni tõve kui ka haavandilise koliidi sümptomeid, seega piirake oma tarbimist või lõpetage joomine täielikult, et vähendada IBD sümptomeid.
Püüdke piirata ka iga päev joodava kofeiini kogust. See võib stimuleerida teie soolestikku ja tekitada IBD -ga inimestel ebamugavaid sümptomeid
Samm 3. Sööge väikseid toite ja jooge palju vedelikke kogu päeva jooksul
5-6 suure söögikorra tarbimine päevas 2-3 suure söögikorra asemel võib vähendada seedetrakti stressi ja põletikku. Hüdreerituna püsimine võib samuti aidata hoida teie seedetrakti tööd võimalikult sujuvalt.
- Teie jaoks sobiva söögikorra suuruse määramiseks võtke päeva jooksul tarbitavate kalorite arv (nt 2000 kalorit) ja jagage see 5 -ga. Väikesed toidukorrad peaksid sisaldama umbes sama arvu kaloreid.
- Madala jäägiga dieedi söömine võib aidata vähendada IBS-i ägenemiste sagedust.
Samm 4. Vältige oma võimaluste piires stressi ja kurnatust
Mõned Crohni tõvega inimesed teatavad, et neil on suure stressi korral rohkem ägenemisi. Põletiku tekkimise riski vähendamiseks otsige võimalusi stressiga toimetuleku parandamiseks, näiteks regulaarne treenimine, jooga või terapeudi külastamine.
Nõuanne: Isegi kui sellel pole otsest meditsiinilist kasu, võib stressi vähendamine ja positiivseks jäämine aidata ära hoida ärevust ja depressiooni, samuti aidata teil sümptomivaba aega veelgi rohkem hinnata ja nautida.
Samm 5. Küsige tööandjalt majutust, et saaksite oma tööd teha
Suhelge oma personaliosakonnaga oma IBD diagnoosi kohta ja tehke nendega koostööd, et välja selgitada, kuidas nad saaksid teie seisundit töökohal kõige paremini kohandada. See võib olla sama lihtne kui kirjutuslaua vannituppa lähemale viimine või sama dramaatiline kui töögraafiku muutmine.
Paljudes riikides on IBD -ga inimesed kaitstud kodanikuõigusi käsitlevate õigusaktidega, mis tähendab, et nende tööandjad on seadusega kohustatud neid vastu võtma. Ärge tundke, et teete midagi valesti, paludes töökohal majutust
Samm 6. Suhtle oma partneriga oma vajadustest ja ootustest
Olge oma romantilise või seksuaalpartneriga avatud selles osas, mida te läbi elate ja mida vajate, et nendega tervislikke suhteid luua. See võib olla natuke ebamugav olla nii haavatav, kuid suhete jaoks on väga oluline veenduda, et olete mõlemad samal lehel.
Meetod 3/3: sümptomite juhtimine ja ebamugavustunde leevendamine
1. samm. Pöörake tähelepanu oma kehale, et teada saada, millal ägenemine toimub
Kui märkate sümptomite algust, järgige tervishoiutöötaja soovitusi, et vältida ägenemisi. Te ei saa alati ägenemisi ära hoida, kuid sümptomite ilmnemise äratundmine võib neid oluliselt aidata.
- Kui teie teenusepakkuja on soovitanud sümptomite raviks käsimüügiravimeid, näiteks diureetikume või põletikuvastaseid tablette, võtke need ravimid sümptomite alguses.
- Märkige üles uued või ebatavalised sümptomid või reaktsioonid, pidage nimekirja kõigist kasutatud ravimitest ja pange kirja kõik võimalikud rikkuvad toidud või joogid, et saaksite neid oma tervishoiuteenuse osutajaga arutada ja tulevikus sellise ebamugavuse põhjust vältida.
Etapp 2. Pärast roojamist kasutage kuiva tualettpaberi asemel niiskeid rätikuid
Kui teie sümptomiteks on sagedased väljaheited või kõhulahtisus, võib enese puhastamiseks kasutada palju kuiva tualettpaberit. Hoidke oma vannitoas niiskeid käterätikuid ja kasutage neid tualettpaberi asemel, et vältida ebamugavustunnet päraku ümber ägenemise ajal.
- Pange tähele, et mõned niisked salvrätikud on loputatavad ja mõned mitte. Niiskete käterätikute ostmisel kontrollige etiketilt, kas neid saab ohutult tualetist alla lasta.
- Kui olete ägenemise ajal väljas ja läheduses, võtke kaasa niiskete käterätikute pakett juhuks, kui peate tualettruumi hädareisi tegema.
Samm 3. Kandke öösel pärakule universaalset nahakaitset
Kui teil on päraku ümbruses sagedane väljaheite tõttu tugev ärritus, võib rahustavate omadustega nahakaitsevahend teie ebamugavust leevendada. Järgige tootja juhiseid, et kanda kaitsvat ainet igal õhtul, kuni teie ebamugavustunne kaob.
Nahakaitsevahend on paikne kreem, mida kasutatakse nahaärrituse (tavaliselt mähkmelööbe) raviks. Universaalseid nahakaitsevahendeid saate osta igast apteegist või apteegist. Kontrollige etiketti, et veenduda, kas kaitset saab ohutult pärakule kanda
Samm 4. Kui vaja, võtke arsti poolt heaks kiidulisandeid
Teatud kiudained võivad aidata leevendada mõõdukat kõhulahtisust, lisades väljaheitele hulgi. Siiski võib olla kahjulik nende toidulisandite kombineerimine teiste ravimitega, seega pidage nõu oma arstiga, et näha, kas see on teie jaoks elujõuline valik.
