Luupus on autoimmuunhaigus, mille korral keha ründab ennast. Umbes pooltel luupusega diagnoositud patsientidest esineb juuste väljalangemine. Luupusega on seotud kahte tüüpi juuste väljalangemine. Üks on põhjustatud haigusest ja teine on põhjustatud ravimitest. Kuigi juuste väljalangemine on vältimatu, saate selle vältimiseks võtta mõningaid samme.
Sammud
Osa 1 /3: Teie haigusega seotud alopeetsia ennetamine
Samm 1. Tehke kindlaks, kas teie juuste väljalangemine on tingitud luupusest või teie ravimitest
Naha luupus (naha luupus) võib põhjustada juuste väljalangemist. Teise võimalusena võib juuste väljalangemine olla teie ravimite tagajärg, eriti kui te kasutate kortikosteroidi (nagu prednisoon). Rääkige oma arstiga, et välja selgitada, milline neist kahest põhjusest põhjustab teil juuste väljalangemist (tuntud ka kui alopeetsia). Juuste väljalangemine luupusevastastest ravimitest, nagu kortikosteroidid, on enamasti pöörduv, kuid armistumisest ja diskoidsetest kahjustustest tingitud juuste väljalangemine on üldiselt püsiv.
Samm 2. Alustage oma luupuse ravi kohe
Kui teil on diagnoositud naha luupus (naha luupus), võite kiiresti hakata juukseid kaotama, sest luupuse kahjustus nahale võib muuta teie juuksefolliikulite normaalset funktsiooni. Mida varem ravi alustate, seda kiiremini saate juuste väljalangemise tagasi pöörata.
Kui teil pole luupust diagnoositud, kuid teil on juuksed välja langenud, rääkige oma arstiga võimaliku luupuse tekkest. Juuste väljalangemisel on palju muid põhjuseid (pärilikkus, keemiline juuksehooldus, kilpnäärmeprobleemid, toitumisvaegused jne), kuid kui olete mures, pöörduge arsti poole. Eriti kui teil esinevad ka seletamatud palavikud, lööbed, sõrmed ja varbad, mis muutuvad külma käes siniseks, väsimus ning liigese- või lihasvalu, on teil suur tõenäosus, et teil on luupus. Luupusest tingitud juuste väljalangemise peatamise võti on varajane ravi. Enamikul juhtudel on parim viis juuste väljalangemise tõrjeks haiguse tõrje
Samm 3. Võtke ravim õigeaegselt ja vastavalt ettekirjutustele
Luupusravimeid on nii palju erinevaid, et juhised on väga erinevad. Tõenäoliselt peate osa võtma öösel ja mõnda hommikul, mõnda koos toiduga ja mõnda ilma. Rääkige oma arsti või apteekriga, mida teha, kui annus jääb vahele, sest see sõltub ka sellest, millist ravimit te võtate.
Osa 2/3: Juuste väljalangemise ennetamine luupusravimite kasutamisel
1. samm. Pöörake tähelepanu teile välja kirjutatud ravimile
Kõige tavalisem on kortikosteroid, mis aitab reguleerida vererõhku, aitab immuunsüsteemi ja vähendab põletikku. Tõenäoliselt määrab arst teile prednisooni, prednisolooni või metüülprednisolooni. Kortikosteroidid põhjustavad sageli juuste väljalangemist. Kui teie juuste väljalangemine on tingitud teie ravimitest, peate võib -olla ootama, kuni teie luupus on kontrolli all, et juuste väljalangemisega toime tulla.
Samm 2. Rääkige oma arstiga ravimi muutmise kohta
Kui juuste väljalangemist põhjustab ravim, võib arst muuta teie annust või määrata teile teist tüüpi ravimeid. Pidage siiski meeles, et ravimite vahetamisega peate võib -olla natuke ootama. Kuigi juuste väljalangemine võib olla tõesti ebameeldiv, on oluline oma haigusega toime tulla.
Sõltuvalt teie luupuse raskusastmest ei pruugi arst teil juuste väljalangemist põhjustavatest ravimitest vabaneda. Siiski võivad nad mõne ravimi annust vähendada, samal ajal suurendades teiste annust. (Näiteks võivad nad vähendada teie kortikosteroidide annust ja lisada malaariavastast ainet, mis aitab teie sümptomeid reguleerida, lisamata palju uusi kõrvaltoimeid.) Luupuse raviks võib kasutada ka immunosupressante ja MSPVA -sid. Immunosupressandid on näiteks asatiopriin, mükofenolaat ja metotreksaat
Samm 3. Rääkige oma arstile, kui märkate ketendust või löövet
Kontrollige eriti oma nägu ja peanahka. Kui teil on midagi ümarat ja ketendavat või mis näeb välja nagu lööve, on teil armide tõttu oht püsivaks juuste väljalangemiseks. Selle vältimiseks võib arst välja kirjutada ravimeid või muuta teie praeguseid ravimeid.
Osa 3 /3: luupuse käivitajate vältimine
Samm 1. Hallake stressi
Lupus kipub stressi korral süttima ja ägenemine võib põhjustada juuste väljalangemist. Parim viis oma stressitaseme juhtimiseks on hoida oma kohustuste loetelu miinimumini ja treenida sageli.
- Võite proovida ka lõõgastustehnikaid nagu meditatsioon või jooga.
- Kui olete religioosne inimene, võib palve teie stressitaset alandada.
- Varuge aega hobide ja muude tegevuste jaoks, mis teid lõdvestavad.
- Ärge kasutage stressi vähendamiseks narkootikume, alkoholi ega kofeiini. Tundub, et need aitavad lühiajaliselt, kuid pikemas perspektiivis halvendavad seda.
- Kui teil on stressi juhtimisel palju probleeme, rääkige nõustaja või luupuse arstiga. Nad võivad aidata teil toime tulla.
Samm 2. Puhka palju
Pidage meeles, et mõned luupusega inimesed vajavad stressitaseme ohjamiseks öösel kuni 12 tundi und. Luupus ründab teie immuunsüsteemi, nii et selle taastamiseks vajate palju rohkem und kui keskmine inimene. Piisav uni aitab teil toime tulla paljude sümptomitega, sealhulgas juuste väljalangemisega.
Kui märkate, et hommikul on raske voodist välja tõusta või ärkate end värskena tundmata, ei pruugi te piisavalt magada. Rääkige oma arstiga, kui palju und vajate, ja küsige neilt, kas kerge uneabi võib aidata
Samm 3. Hoiduge päikese eest
Ligikaudu pooltel luupusega patsientidest tekivad valgustundlikkuse tagajärjel ägenemised. Kui peate päikese käes viibima, kandke palju päikesekaitsekreemi, nägu ja kaela kaitsvat mütsi ning pikki varrukaid ja pükse. Isegi kui on hägune, kaitske oma nahka, kui peate pikka aega väljas olema. Umbes 70% ultraviolettkiirtest suudab endiselt pilvekatte kaudu hiilida.
- Päike paistab eriti tugevalt kella 10.00-16.00. Kui võimalik, proovige neil tundidel siseruumides viibida.
- Kui kavatsete väljas viibida kauem kui paar minutit, pange päikesekaitsekreem ka kehaosadele, mis on riietega kaetud. Enamik riideid kaitseb nahka ainult kuni SPF 5 -ni.
- Kandke uuesti sageli (umbes iga 2 tunni järel), eriti kui higistate.
- Ärge unustage, et UV -kiired võivad läbida ka autoaknaid. Võib -olla soovite osta aknakatteid või kaitsekile.
- Iga päev peaksite kasutama päikesekaitset, mis on laia spektriga kaetud UBA- ja UVB -päikesevalguse vastu, mille SPF on 30 või rohkem ja mis on veekindel.
Samm 4. Kaitske end halogeen- või luminofoorlampide eest
UV -kiired pärinevad ka sisevalgustusest ja võivad põhjustada ka luupuse ägenemist. Eriti kui töötate sellist valgustust kasutavas kontoris, saate end kaitsta varjude, kilpide, filtrite ja torukatetega.
Ärge unustage, et paljud koopiamasinad kiirgavad ka UV -kiirgust. Nende kiirte eest kaitsmiseks sulgege kaas, kui kasutate koopiamasinat
Samm 5. Rääkige oma ülemusega majutuskohtadest
Sõltuvalt teie haiguse tõsidusest võib puuetega ameeriklaste seadus hõlmata mõningaid asju, mida peate mugavalt töötama. Tavaliselt kuuluvad teid ADA alla, kui üks või mitu teie haiguse ilmingut kvalifitseeruvad puudeks.
- ADA määratleb puude kui „kahjustuse, mis piirab oluliselt ühte või mitut peamist elutegevust”.
- Rääkige töömajutusspetsialistiga, kui te pole kindel, millised on teie õigused või kuidas neid oma ülemuselt küsida. USA tööministeerium pakub tasuta teenust nimega Job Accommodation Network (JAN), mille konsultandid räägivad teiega majutuskohtadest.
- Näiteks kui teil on kõrge valgustundlikkus, võib ADA nõuda, et teie ettevõte pakuks laia spektriga tulesid.
