Juuste väljalangemine võib ilmneda mitmel põhjusel, näiteks alopeetsia, meditsiiniline ravi või lihtsalt vananemise tõttu. Juuste hõrenemine või väljalangemine on postmenopausis naistel tavaline ja võib olla murettekitav. Õnneks on lihtsate koduste tavade või meditsiiniliste protseduuride abil võimalik oma juukseid soovitud pikkusega uuesti kasvatada.
Sammud
Meetod 1 /2: Taassünni edendamine kodus
Samm 1. Harjutage head juuksehooldust
Mõnel juhul võib halb juuksehooldus põhjustada juuste väljalangemist või takistada nende taastumist. Heade ja tervislike juuksehooldusharjumuste kasutamine aitab teil juukseid uuesti kasvatada.
Samm 2. Pese juukseid regulaarselt ja õrnalt
Puhastage juukseid ja peanahka regulaarselt ja õrnalt šampooni ja palsamiga. See aitab teil mitte ainult juukseid uuesti kasvatada, vaid ka vältida kahjustusi, mis võivad põhjustada edasist juuste väljalangemist.
- Pese juukseid igal teisel päeval või nii vähe kui vaja. Sagedane pesemine võib teie kiudusid kahjustada.
- Masseerige šampoon peanahasse ja juuste pikkustesse.
- Loputage, lastes vett peanahalt juuste otstesse alla voolata. Ärge hõõruge juukseid loputamise ajal, mis võib kahjustada või kaotada.
Samm 3. Kandke juustele palsam
Pärast juuste pesemise ja loputamise lõppu kandke palsam kogu juuste pikkusele otstest peanahani. See võib aidata vältida edasist juuste väljalangemist kahjustuste, sealhulgas murdumise kaudu.
Kasutage kindlasti palsamit iga kord, kui juukseid pesete
Samm 4. Kuivatage oma juukseid ettevaatlikult
Juuste kuivatamine rätikute ja föönidega võib kahjustada ja takistada juuste kasvu. Kuivatage oma juukseid ettevaatlikult, et vältida nende purunemist ja soodustada nende taastumist.
- Pärast juuste pesemist kasutage rätikut, et hõõruda või patsutada kuivaks. Vältige kiusatust oma juukseid rätikusse mähkida, mis võib juukseid kahjustada ja puruneda.
- Võimalusel laske juustel õhu käes kuivada.
- Kui kasutate fööni, kasutage madalaimat soojusastet. Fööni kasutamise kordade vähendamine nädalas võib samuti juuste kasvu soodustada.
Samm 5. Vältige jõulist või sagedast harjamist ja kammimist
Kui te juukseid harjate või kammite, proovige seda teha nii harva ja õrnalt kui võimalik. Harjamise või kammimise sageduse vähendamine ja selle tegemise viisi muutmine aitab edendada juuste kasvu ja vältida kahjustusi.
- Harjake juukseid ainult nende kujundamiseks. See on müüt, et peate juukseid harjama 100 lööki päevas.
- Laske juustel enne harjamist või kammimist pärast pesemist natuke õhu käes kuivada.
- Kasutage märgade juuste lahtiharutamiseks laia hammastega kammi. See põhjustab vähem kahjustusi kui pintsel.
- Kui teie juuksed on sassis, eemaldage need õrnalt ja kasutage vajadusel palsamit.
Samm 6. Stiilige juuksed targalt
Paljud inimesed kujundavad juukseid või kasutavad soengutooteid, näiteks lokitangid, mis on sageli kuumemad kui kuivati. Kui peate oma juukseid kujundama, valige lahtised stiilid, vältige raskeid tooteid ja kasutage madalama kuumusega tööriistu.
- Juuksed tihedalt tagasi tõmmates hobusesabades või sellistes stiilides nagu kukeseened, võivad mitte ainult juukseid murda ega kahjustada, vaid võivad põhjustada ka juuste väljalangemist. Kandke oma juukseid lõdvalt tagasi tõmmatud ja proovige iga päev erinevaid soenguid, et juuksed ja peanahk saaksid lõõgastuda.
- Juuste tagasitõmbamiseks kasutage kaetud elastseid ribasid. Kumm võib juukseid tõmmata ja murda.
- Vältige stiilitooteid, millel on silt „pikaajaline hoidmine”. Need võivad juukseid kahjustada ja puruneda.
- Kui kasutate stiilivahendeid, nagu lokirullid, lamedad triikrauad või kuumad kammid, hoidke neid madalaimal seadistusel.
- Kui kannate kudumist või juuksepikendusi, veenduge, et need oleksid kerged, et need ei tõmbaks juukseid ja peanahka.
Samm 7. Kasutage keemilist töötlemist säästlikult või üldse mitte
Kui ravite juukseid keemiliselt värvi, permide või lõõgastavate ainetega, oodake protseduuride vahel kauem või vältige neid, kui saate. See võib mitte ainult soodustada kasvu, vaid võib ka kahjustusi ja purunemist vältida.
- Puudutuste vahel oodake kaheksa kuni kümme nädalat.
- Pakkuge korraga ainult ühte teenust. Kui teil on mitu teenust, oodake nende vahel kaks nädalat.
Samm 8. Kaitske oma juukseid ja peanahka päikese eest
Kui käite sageli õues, kasutage päikesekaitset või suurt mütsi. See mitte ainult ei kaitse teie juukseid ja peanahka päikese kahjulike kiirte eest, vaid võib aidata kaasa juuste kasvule ja vältida nende purunemist.
- Mis tahes tüüpi laia äärega müts võib teie juukseid kaitsta.
- Juuste ja peanaha kaitsmiseks võite kasutada spetsiaalselt juustele mõeldud päikesekaitsekreemi või tsinkoksiidi sisaldavat palsamit.
Samm 9. Stimuleerige kasvu peanaha massaažiga
Peanaha hõõrumine stimuleerib ja suurendab verevoolu. Proovige saada professionaalset peanaha massaaži või hõõruge oma peanahka, et vältida juuste väljalangemist ja soodustada nende kasvu.
- Mõned massaažiterapeudid on spetsiaalselt koolitatud massaaži abil peanaha verevoolu suurendamiseks.
- Suurenenud verevool suurendab toitainete imendumist, mis omakorda võib stimuleerida juuste kasvu.
- Massaaž aitab parandada peanahka ja tugevdada juuste juuri.
Samm 10. Masseeri lavendliõli juustesse
On tõendeid selle kohta, et lavendliõli võib aidata juuste väljalangemist. Masseerige väike kogus juukseid ja peanahka, et aidata kaasa kasvule ja vähendada juuste väljalangemist.
- Lavendliõli saate tervisliku toidu kauplustest ja mõnest toidupoest.
- Hõõruge väike kogus peanahka üks kord päevas.
- Võite segada lavendliõli teiste eeterlike õlidega, sealhulgas tüümian, rosmariin ja seedripuu.
Samm 11. Suurendage toitainete tarbimist
Teie juuksed on teie üldise tervise väline märk ning teatud vitamiinid ja mineraalid aitavad teie lokkide tervisele kaasa. Suurendage teatud toitainete tarbimist, et teie juuksed kasvaksid ja püsiksid tugevad.
- Valk on üks juuste ehitusmaterjale. Piisava lahja valgu saamine lihast, piimatoodetest, kalast, munadest ja pähklitest võib aidata teie juuksed tugevamaks saada ja kasvada.
- Raud aitab vältida juuste väljalangemist. Täiendavat rauda saate punasest lihast, elundilihast, kalast ja kanast, samuti köögiviljavalikutest, nagu läätsed, lehtkapsas ja spargelkapsas.
- C -vitamiin aitab kehal imada rauda ja toota kollageeni, mis võib tugevdada teie juuksevõlli. Proovige süüa mustikaid, spargelkapsast, apelsine ja maasikaid, et saada piisavalt C -vitamiini.
- Omega-3 rasvhapped aitavad hoida õlisid peanahal, mis omakorda hoiab teie juuksed hüdreeritud. Hankige Omega-3-sid kaladest, nagu lõhe ja forell, ja muudest allikatest, sealhulgas avokaado ja kõrvitsaseemned.
- Tsingi ja/või seleeni puudumine võib põhjustada juuste väljalangemist. Sööge rikastatud täisteratooteid, austreid, veiseliha ja mune, et saada juuste väljalangemise vältimiseks piisavalt tsinki.
- Biotiin aitab hoida juuksed tugevad ja elastsed. Liiga vähe võib põhjustada hapraid juukseid või juuste väljalangemist. Biotiini saate täisteratootest, maksast, munadest ja pärmist.
Etapp 12. Kandke parukat
Kui olete oma juuste väljalangemisest väga mures, kaaluge juuste kasvu ajal paruka kandmist. See võib aidata teil end avalikult või sõprade ja pereliikmete läheduses mugavamalt tunda.
Võite kasutada ka parukat, kui teie juuksed ei allu ravile
Meetod 2/2: meditsiinilise ravi kasutamine
Samm 1. Pöörduge oma arsti poole
Kui teil on esinenud juuste väljalangemist, on oluline pöörduda arsti poole, et leida põhjus. Teil võib olla mõni juuste väljalangemist põhjustav haigus ja see võib vajada ravi, et saaksite oma juukseid uuesti kasvatada.
Arst võib tellida vereanalüüse, et hinnata hormoonide taset, mis võib põhjustada juuste väljalangemist
Samm 2. Hõõruge minoksidiili peanahasse
Minoksidiil on käsimüügi vedelik või vaht, mida masseerite peanahasse kaks korda päevas. See ravim võib aidata edendada juuste kasvu või vähendada juuste väljalangemist või isegi mõlemat.
- Mehed ja naised võivad minoksidiili kasutada ja te ei vaja retsepti.
- Taastumine saavutab tipu umbes 16 nädala pärast. Kasu säilitamiseks peate minoksidiili pidevalt uuesti kasutama.
- Teil võib esineda mõningaid kõrvaltoimeid, nagu peanaha ärritus, kiire südame löögisagedus ja isegi näo ja käte karvakasv.
- Minoksidiili saate osta enamikus apteekides ja mõnedes toidupoodides.
Samm 3. Tehke operatsioon juuste taastamiseks või siirdamiseks
Kui ravimid ja kodused ravimeetodid ei aita kaasa juuste taastumisele, tehke juuste siirdamine või taastamine. See võib kohe aidata täita hõrenenud juukseid ja stimuleerida juuste taastumist.
- Juuste siirdamine või taastamine on protseduur, mille käigus arst võtab peanaha erinevatest osadest väikesed karvad ja implanteerib need õhemaks või kiilasemaks.
- Enne operatsiooni peate võib -olla võtma juuste väljalangemise ravimeid.
- Juuste siirdamine võib olla väga valus ning põhjustada infektsioone ja arme.
- Pidage meeles, et juuste siirdamine ja taastamine on kallid ning kindlustus ei pruugi kumbki protseduur katta.
Samm 4. Tehke laserravi
Mõned uuringud on näidanud, et madalama taseme laseriga töötlemine võib aidata vähendada juuste väljalangemist ja parandada nende paksust. Kuigi on vaja rohkem uurida, võib laserravi olla teie jaoks hea valik, kui ravimid ei tööta ja te ei soovi valulikku juuste siirdamist.
