Kuigi hormonaalseid rasestumisvastaseid meetodeid peetakse ohututeks, teatavad mõned naised kõrvaltoimetest või soovivad vältida nende looduslike hormoonide muutmist. Õnneks on palju võimalusi inimestele, kes soovivad rasedust ilma hormoonideta ära hoida. Üks lihtsamaid ja ohutumaid võimalusi on kasutada barjääri, näiteks kondoomi või emakakaela korki. Kui soovite pikaajalist lahendust, võiksite valida vasest spiraali. Kui olete detailidele orienteeritud ja soovite seadme kasutamist vältida, võite proovida loomulikku pereplaneerimist. Lõpuks on olemas ka püsivad rasestumisvastased võimalused.
Sammud
Meetod 1/4: tõkke kasutamine
Samm 1. Kaitske raseduse ja suguhaiguste eest kondoomidega
Kondoomid on odav, lihtne kasutada raseduse vältimiseks. Nad koguvad meessoost partneri seemnepurske nii, et see ei saa muna väetada. Õige kasutamise korral võivad need olla kuni 98% tõhusad. Lisaboonusena kaitsevad nad mõlemat osapoolt ka sugulisel teel levivate haiguste eest.
- Kui olete lateksi suhtes allergiline, võite siiski kasutada lateksivabu kondoome.
- Mõnel kondoomil on spermitsiidne määrdeaine, mis võib teie kaitset raseduse eest suurendada, tappes sperma.
Samm 2. Kasutage naiste kondoomi, kui teie või teie partner seda eelistate
Kuigi meessoost kondoome kasutatakse sagedamini, eelistavad mõned inimesed kasutada naissoost kondoomi. Naiste kondoom näeb välja nagu väikese plastkoti külge kinnitatud rõngas. Naissoost kondoomi kasutamiseks sisestate koti tuppe, jättes rõnga väljapoole, et hoida kondoomi paigal.
- Mõned naised ütlevad, et naissoost kondoom annab neile kaitse üle suurema kontrolli. Lisaks peavad mõned mehed neid mugavamaks.
- Naiste kondoomid on tõhusad nii raseduse kui suguhaiguste vastu, nagu ka meeste kondoomid.
Samm 3. Paigaldage diafragma
Diafragma on väike kumer lateksbarjäär, mille naine saab tuppe sisestada kuni 24 tundi korraga. Niikaua kui see jääb naise tuppe vähemalt 6 tunniks pärast vahekorda, on see raseduse vastu umbes 84% tõhus. Spermitsiidiga on see 94% tõhus.
- Arst määrab teile sobivaima diafragma ja näitab, kuidas seda kasutada. Seejärel annavad nad teile diafragma retsepti, mille saate apteeki või apteeki viia.
- Kui te võtate kaalust alla või kaotate, pidage nõu oma arstiga, sest teil võib tekkida vajadus diafragma taastamiseks. Kui kasutate vale suurust, võib see olla vähem tõhus.
Samm 4. Küsige oma arstilt emakakaela korki
Emakakaela kork sarnaneb diafragmaga, kuid see on väiksem, kuju rohkem nagu müts ja seda saab sisestada kuni 48 tundi. Kuid need on raseduse vastu tõhusad vaid umbes 71%.
- Arst mõõdab teie emakakaela suurust, kuju ja asendit, mida saab teha teie pap -määrdumise ajal. Seejärel sobivad nad teile korgi jaoks ja näitavad teile, kuidas seda kasutada.
- Kui kaotate või võtate kaalus juurde, peaksite seadme taastamiseks arsti juurde minema. Vastasel juhul ei pruugi see olla nii tõhus.
Samm 5. Sisestage tuppe rasestumisvastane käsn
Rasestumisvastased käsnad sisaldavad spermitsiidset keemilist ainet nonoxynol-9. Võite käsna sisestada ja jätta selle 24 tunniks oma kohale. Kui see jäetakse pärast vahekorda vähemalt 6 tunniks paika, võib käsn raseduse ärahoidmisel olla 80–91% tõhus.
- Käsnal peaks olema nöör, et seda oleks lihtsam eemaldada.
- Rasestumisvastase käsna ostmiseks pole retsepti vaja. Nad on ka ühesuurused. Neid leiate apteegist või veebist. Ainus Ameerika Ühendriikides müüdav kaubamärk on Today Sponge.
Etapp 6. Kasutage spermitsiidi
Spermitsiidid sisaldavad kemikaali nonoxynol-9, mis tapab enamiku sperma, mis vähendab raseduse võimalust. Leiate spermitsiidi vahu, kile, geeli või suposiidi kujul. Kuna nad ei tapa kõiki sperma, on parem neid kasutada koos mõne muu meetodiga.
- Spermitsiidid võivad põhjustada ärritust ja mõned naised võivad saada kuseteede infektsiooni.
- Spermitsiide müüakse käsimüügis kas apteegis või veebis.
Meetod 2/4: vasest spiraali saamine
Samm 1. Leppige oma günekoloogiga kohtumine kokku
Vasest spiraalid on üks väheseid mittehormonaalseid meetodeid, mis nõuavad arsti läbimist. Kohtumisel kokku leppides andke neile teada, et olete huvitatud vasest spiraalist.
Samm 2. Kontrollige oma kindlustushüvitisi
Vasest spiraalid kestavad kuni kümme aastat, kuid sageli on need väga kallid. Mõned kindlustusettevõtjad maksavad suure osa kuludest ja võivad katta isegi kogu spiraali! Siiski on oluline teada oma eeliseid, et saaksite end ette valmistada.
Kui teie kindlustus ei kata vasest spiraali, küsige oma arstilt võimaliku makseplaani kohta
Samm 3. Küsige oma arstilt vasest spiraali
Vasest spiraalid ei sisalda hormoone, kuid need võivad aidata rasedust vältida. Seda seetõttu, et vask põhjustab teie emakas põletikku, mis tapab sperma ja munad. Need on 99% tõhusad raseduse vältimiseks.
- Võite jätta vasest spiraali oma kohale kuni 10 aastaks. Kui otsustate enne seda rasestuda, saate selle varakult eemaldada. Vase spiraal ei avalda tavaliselt pärast eemaldamist negatiivset mõju viljakusele.
- Kuigi neil ei ole tüüpilisi kõrvaltoimeid, on mõnedel naistel krambid, verejooks menstruatsioonide vahel või pikemad, raskemad perioodid. Rääkige oma arstiga, kui teil tekib liigne kramp või verejooks.
Samm 4. Sisestage oma spiraal
See on lihtne kontorisisene protseduur, mida saab teha igal menstruaaltsükli etapil. Arst sisestab spiraali aplikaatoritoru abil teie emakasse. Seejärel kärbivad nad spiraali külge kinnitatud nöörid nii, et need ei ulatuks väljapoole teie tuppe.
- Sisestamisprotsess võib põhjustada nõrkust, iiveldust või pearinglust. Enamikul juhtudel laseb arst teil puhata, kuni kõrvaltoimed mööduvad.
- Teie vasest spiraal on kohe raseduse vastu tõhus, nii et saate seksida nii kiiresti kui soovite.
- Kui teil on varem olnud laps, on spiraali sisestamine tavaliselt lihtsam, kuna teie emakakael jääb veidi lahti.
Samm 5. Lase arstil kontrollida, kas spiraal on endiselt paigas
Arst planeerib järelkontrolli peagi pärast seadme implanteerimist. Nad tagavad, et spiraal on paigas ja et teie keha paraneb pärast sisestamist korralikult.
- Tavaliselt teevad nad seda ultraheliga, mis võimaldab neil näha teie emakasse implanteeritud spiraali.
- Arst võib soovitada teil kord kuus kontrollida, kas spiraali külge kinnitatud nöörid on endiselt paigas. Selleks sisestate sõrme tuppe, et tunda nööre. Kui te ei tunne nööre, on parem konsulteerida oma arstiga, veendumaks, et spiraal ei ole välja tulnud.
Samm 6. Kui teil on tüsistusi, võtke ühendust oma arstiga
Harva tuleb vasest spiraal lahti. Kui see juhtub, võite märgata, et stringid on kadunud. Võite ka füüsiliselt näha või tunda, et see kukub välja. Kui kahtlustate, et see pole enam paigas, helistage kohe arstile ja kasutage varumeetodit, näiteks kondoomi. Samuti peaksite jälgima tüsistuste sümptomeid, näiteks:
- Tugev või läbimurde verejooks
- Mõlema partneri jaoks valus seks
- Ebameeldiv tupest väljumine
- Vaagna- või kõhuvalu või hellus
- Palavik
- STD -ga seotud sümptomid
- Raseduse sümptomid
3. meetod 4 -st: loomuliku pereplaneerimise kasutamine
Samm 1. Arutage oma arstiga loomuliku pereplaneerimise riske
Kui naisel on regulaarne tsükkel, siis hakkab ta ovulatsiooni ettearvatava ajakava järgi. Mõned naised takistavad rasestumist, jälgides nende ovulatsiooni ja vältides seksi nendel päevadel. Kuigi see töötab mõne naise jaoks hästi, on loomulikul pereplaneerimisel suurem ebaõnnestumiste määr kui teistel valikutel, eriti kui teil on ebaregulaarne tsükkel. Oluline on riskidest aru saada.
- Kui teil on regulaarne tsükkel ja jälgite seda, võib loomulik pereplaneerimine olla raseduse vältimiseks 75–94% tõhus. Siiski peate hoiduma seksist 10–14 päeva kuus umbes ovulatsiooni päevade ajal.
- Ovulatsioonimustrite õppimiseks kulub vähemalt 6 tsüklit.
Samm 2. Jälgige oma tsüklit kalendris
Märkige menstruatsiooni alustamise päev esimeseks päevaks, seejärel tehke sama teise tsükli jaoks. Tsükli pikkuse saamiseks lugege mõlema tsükli vahelisi päevi. Ovulatsioonipäevade leidmiseks lahutage tsükli päevade arvust 18. Loendage see päevade arv, alustades 1. päevast. See on teie esimene viljakas päev, millest algab teie „seksita” aken.
- Viimase viljaka päeva leidmiseks lahutage oma pikimast tsüklist 11 ja loendage päevad alates 1. Märkige oma esimese ja viimase päeva vaheline aken „seksita” aknaks.
- Parim on jälgida oma tsüklit paar kuud, et näha, kuidas see varieerub.
- See meetod ei tööta, kui teie tsükkel on väga ebaregulaarne või lühem kui 26 päeva.
Samm 3. Mõõtke oma baastemperatuuri iga päev
Kasutage basaaltermomeetrit igal hommikul enne voodist tõusmist. Peate termomeetri 5 minutiks suhu või pärakusse jätma (olenevalt mudelist). Jälgige oma temperatuuri iga päev. Ovulatsiooni päevadel tõuseb see murdosa kraadi võrra, seega vältige seksimist päevadel, mil temperatuur tõuseb.
- Parem on jälgida oma temperatuuri iga päev vähemalt ühe tsükli jooksul, et tutvuda oma keha normaalse temperatuuriga ja selle normaalsete kõikumistega.
- Teie basaaltemperatuur on teie temperatuur puhkeolekus. See tähendab, et peaksite seda võtma enne voodist tõusmist.
Samm 4. Jälgige oma emakakaela lima
Teie emakakaela lima muutub kogu menstruaaltsükli jooksul värvi, tekstuuri ja koguse järgi. See võib teie keha kohta palju öelda, kui vaatate seda iga päev ja kirjutate, kuidas see välja näeb. Ovulatsiooni ajal toodab keha rohkem lima, mis on sageli selge ja libe ning mille konsistents on nagu munavalged. Need päevad pole seksi jaoks ohutud.
- Enne ja pärast neid päevi on teil tõenäoliselt hägune või kollane lima, mis tundub kleepuv. Need päevad võivad olla seksi jaoks ohutud. Seksi jaoks on kõige turvalisemad päevad, mil teie tupp tundub kuiv.
- Alustage emakakaela lima jälgimist päev pärast menstruatsiooni lõppu. Enne selle meetodi kasutamist on kõige parem jälgida seda mitu tsüklit. Samuti on kõige parem vältida seksi terve tsükli vältel, kuna sugu muudab teie emakakaela lima.
- Saate oma lima kontrollida, vaadates seda tualettpaberilt, asetades sõrmed tuppe, et neid koguda, või kontrollides tühjenemist oma aluspükstes.
Samm 5. Kasutage rakendust, mis jälgib teie tsüklit
Saate alla laadida rakendusi, mis aitavad teil oma tsüklit jälgida mis tahes loomuliku pereplaneerimise meetodi abil. Kuigi mõned neist on tasuta, teised maksavad raha. Parim on proovida mõnda, et näha, mis teile sobib.
- Mõned neist rakendustest on mõeldud selleks, et aidata naistel rasestuda, seega veenduge, et teie valitud on mõeldud naistele, kes soovivad rasedust vältida.
- Samuti leiate rakendusi, mis võimaldavad teil oma tsüklit jälgida, kuid ei ole spetsiaalselt ette nähtud raseduse vältimiseks ega rasestumiseks.
Samm 6. Harjutage karskust
Karskus on kõige tõhusam viis raseduse vältimiseks, kuid see on efektiivne ainult siis, kui sellest kinni peate. Mõned inimesed kasutavad karskusperioode koos loomuliku pereplaneerimisega, mis võib muuta selle paremini hallatavaks.
4. meetod 4 -st: püsivate sammude võtmine raseduse vältimiseks
Samm 1. Valige munajuhade ligeerimine
Munajuhade ligeerimine, mida sageli nimetatakse "torude sidumiseks", on naiste steriliseerimise populaarne vorm. Selle tõhusus raseduse vältimiseks on 99,5% ja see võib olla suurepärane võimalus naistele, kes ei soovi tulevikus last saada.
Selle valiku võiksite valida, kui teil on steriliseerimise osas püsivaid kahtlusi. Seda protseduuri saab mõnikord tagasi pöörata. Kuid ainult 50-80% naistest, kellel on pöördumine, saavad rasestuda
Samm 2. Eemaldage munajuhad
Naispartner saab valida ka steriliseerimise, eemaldades munajuhad. See on püsiv kirurgiline lahendus. Õnneks pole see valus! Rääkige oma arstiga, et näha, kas see sobib teile.
Erinevalt munajuhade ligeerimisest ei saa seda protseduuri ümber pöörata
Samm 3. Tehke vasektoomia
Meespartner saab vasektoomia, mis on lihtne ja tõhus protseduur. Arst saab seda teha kontoris väikese valuga. Vasektoomia efektiivsus on 99,9%.
Mõnel juhul võib vasektoomia tagasi pöörata. Siiski on parem oodata, kuni paar on kindel, et nad ei taha last saada
Näpunäiteid
- Kui teil on pühendunud suhe, on rasestumisvastane vahend teema, mida peaksite oma partneriga arutama. Lõppkokkuvõttes on see teie keha ja teie otsus, kuid teie partner peab protsessi kaasama ja teie plaani toetama.
- Hea mõte on oma günekoloogiga arutada, millist rasestumisvastast meetodit te kasutate.
Hoiatused
- Kui te ei ole monogaamses suhtes, võivad kondoomid olla kõige turvalisemad võimalused, kuna need kaitsevad ka HIVi ja teiste suguhaiguste eest.
- Ükski rasestumisvastane vahend ei ole täiesti tõhus. Kui teil jääb menstruatsioon vahele, tehke käsimüügi rasedustest või pöörduge arsti poole, et veenduda, et te pole rase.
