Pidev köha võib olla tüütu ja ebamugav! See pole mitte ainult teie jaoks murettekitav, vaid võib häirida ka teisi teie ümber. Teie aju sunnib teid köhima, kui tuvastab kurgus ärritust või ummistust. Kui soovite köha vaigistada, peate leevendama ärritust või eemaldama ummistuse. Õnneks on seda lihtne teha olenemata teie asukohast. Aeg-ajalt esinevad köhahood on täiesti normaalsed, kuid pöörduge oma arsti poole, kui köha kestab kauem kui 3-4 nädalat või kui teil tekivad rasked sümptomid nagu palavik ja vilistav hingamine.
Sammud
Meetod 1 /3: Köha rahustamine avalikult
Etapp 1. Ärritunud kurgu lohutamiseks imege jäätükke, kõva kommi või pastilli
Hoidke klaasi jäälaastuid enda kõrval ja imege neid vähe, kui vajate kergendust. Pastilli, kõva kommi või köhatilkade hüppamine võib ka kurku rahustada ja väljas püsides püsivat köha vaigistada.
- Tõelise meega valmistatud pastillid võivad pakkuda täiendavaid rahustavaid omadusi, kuid kõige kallimad ravimimaitselised köhatilgad ei anna leevendust paremini kui odavad pastillid või kõvad kommid.
- Toidupoodidest ja apteekidest saate osta pastille ja köhatilku.
- Ärge kunagi andke pastille alla 4 -aastastele lastele, et vältida lämbumist.
Samm 2. Joo palju vett, et püsida hüdreeritud ja vähendada ärritust
Lihtsalt vee joomine võib aidata vähendada tülgastavat köha, eriti kuivas keskkonnas, sest see on kurgust alla liikudes rahustav. Vedelikud takistavad ka teie ninasõõrmete ja kurgu limaskesta kuivamist ning hoiavad lima niiskena, nii et teil on sellest lihtsam vabaneda.
- Vesi on parim valik, kuid magustamata puuviljamahlad, kofeiinivabad taimeteed ja spordijoogid sobivad mõõdukalt.
- Vältige kofeiini sisaldavaid jooke, nagu kohv, must tee ja karastusjoogid, samuti alkohoolsed joogid.
Samm 3. Jooge köha vaigistamiseks rahustavaid sooje jooke, näiteks kuuma teed
Jääge kofeiinivabade teede ja kofeiinivabade taimeteede juurde. Valmistage lihtsalt oma lemmikliik ja nautige seda kogu päeva jooksul nii tihti kui soovite. Kui te ei ole tavaliselt teejooja, võite proovida selliseid taimseid sorte nagu piparmünt, ingver või kummel.
- Lohutust võivad pakkuda ka soojad supipuljongid.
- Kofeiin on dehüdreeriv ja võib lõpuks köha halvendada.
- Väikese koguse mee või värske sidrunimahla segamine võib anda täiendavaid rahustavaid omadusi. Need maitsevad maitsvalt ka soojas kruusis teed!
Samm 4. Köha vähendamiseks vältige sigarette ja muid kurguärritusi
Kokkupuude suitsu, tolmu, aurude ja muude saasteainetega võib ärritada kurku ja kopse. Vältige sigarettide suitsetamist, passiivset suitsetamist ja aja veetmist piirkondades, kus tõenäoliselt hingate saasteaineid.
Keemilised puhastusvahendid võivad kurku ärritada ja köha süvendada
Meetod 2/3: köha vähendamine kodus
Samm 1. Tõstke oma pea magamise ajal üles, et vältida ninajärgset tilgutamist
Asetage 1–2 lisapatja pea alla, nii et see püsiks öösel toestatud. See püstiasend hoiab ära lima kurgu alla voolamise, mis on sageli süüdlane, kui köha kipub sind öösel üles äratama.
Samm 2. Hingamisteede niisutamiseks võtke kuuma dušši
Kuuma dušši aur võib määrida kurku ja vähendada köha. Hüppa kuuma duši alla ja hinga auru umbes 20 minutit. Hingake kindlasti aeglaselt ja sügavalt.
Kui te ei soovi vette sattuda, sulgege lihtsalt vannitoa uks ja hingake ruumi täis auru
Samm 3. Õhu niiskuse lisamiseks kasutage jaheda niisutajat või aurustit
Täitke masin destilleeritud veega ja asetage see voodist vähemalt 3–4 jala (0,91–1,22 m) kaugusele. Saate masinat mitu korda päevas või öösel magamise ajal käitada, kuid vältige pidevat kasutamist. Ärge unustage niisutajat või aurustit iga päev tühjendada ja puhastada, et selle sees ei kasvaks baktereid.
- Niisutaja või aurusti töötamine ööpäevaringselt soodustab hallituse ja hallituse kasvu.
- Vältige niisutajas kraanivee kasutamist. Masin muudab kraanivees olevad mineraalid valgeks tolmuks ja eraldub õhku. Selle tolmu sissehingamine võib põhjustada köhimist ja hingamisprobleeme.
4. kurguvalu leevendamiseks kuristage sooja soolase veega
Segage 1/4 kuni 1/2 teelusikatäit (1 kuni 2 grammi) lauasoola 4 kuni 8 untsi (118 kuni 236 ml) sooja veega. Kallutage pea taha ja kuristage lahusega umbes 1 minut. Seejärel sülitage soolane vesi valamu välja.
- Vältige soolase vee allaneelamist. See võib kõhtu haigeks teha.
- Soolase veega kuristamised on ohutud kõigile üle 6 -aastastele.
Samm 5. Loputage siinused ja vähendage lima soolalahusega ninatilkadega
Seisake valamu kohal ja kallutage pea alla. Asetage pudeli ots ühte ninasõõrmesse ja pihustage. Pöörake pea tagasi ja laske lahusel loomulikult ninast tagasi tilkuda. Korrake protsessi teise ninasõõrme jaoks.
- Lima vabanemine takistab selle kõri alla laskumist, mis sunnib teid seda köhima.
- Puhuge õrnalt nina, et eemaldada järelejäänud soolalahus, kui olete lõpetanud.
- Soolalahusega ninatilku saate osta käsimüügist enamikus apteekides ja toidupoodides.
Samm 6. Niisutage ninapotti, et vältida ninajärgset tilgutamist
Täitke Neti pott destilleeritud veega ja segage selles soolalahust, kuni see lahustub. Kallutage pea küljele ja pange Neti poti tila ülemisse ninasõõrmesse. Hingake suu kaudu ja valage lahus aeglaselt ninasõõrmesse. Vedelik peaks väljuma alumisest ninasõõrmest 3-4 sekundi jooksul. Korrake protsessi teises ninasõõrmes.
- Puhuge nina õrnalt, kui olete lõpetanud, et puhastada järelejäänud lahus.
- Puhastage oma Neti potti põhjalikult kasutuskordade vahel, et vältida mikroobide ja bakterite sisenemist ninakanalitesse järgmisel kasutamisel.
- Kui peate kasutama kraanivett, keetke see kõigepealt, et tappa bakterid ja organismid. Enne kasutamist laske vees jahtuda.
3. meetod 3 -st: millal pöörduda arsti poole
1. samm. Kui teie köha ei kao 3–4 nädala jooksul, pöörduge oma arsti poole
Kroonilist köha võivad põhjustada paljud tavalised probleemid, nagu allergiad, astma, GERD või mõni muu põhihaigus, seega on kõige parem lasta arstil teid hinnata ja probleem ametlikult diagnoosida. Soovitatav on teha rindkere röntgenuuring või kopsufunktsiooni test.
Teil võib olla bakteriaalne infektsioon, mida saab ravida retsepti alusel väljastatavate antibiootikumidega
2. samm. Raskemate sümptomite tekkimisel külastage kohe oma arsti
Hingeldus, palavik ja paksu rohekaskollase röga köha viitavad tavaliselt infektsioonile rinnus või kopsudes. Parim on pöörduda arsti poole niipea kui võimalik, et mitte pikendada taastumist. Võib määrata antibiootikume või mõnda muud ravi. Helistage oma arstile, kui teil on järgmised tõsised sümptomid:
- Palavik üle 100 ° F (38 ° C)
- Rohelise või kollase röga köha
- Vilistav hingamine
- Õhupuudus
Samm 3. Kui teil on hingamis- või neelamisraskusi, pöörduge kiirabi poole
Kui teil on raske hingata, on aeg minna kiirabi. Andke ER -i arstile teada, kui kaua teil on olnud köha, ja ka muid sümptomeid. Peate otsima kiirabi järgmiste sümptomite korral:
- Lämbumine või oksendamine
- Hingamis- või neelamisraskused
- Verine või roosa varjundiga flegm
- Valu rinnus
Samm 4. Pöörduge kohe oma arsti poole, kui teil tekivad köhahood või hingeldate
Need sümptomid võivad tähendada, et teil on tõsisem haigus, näiteks läkaköha. Küsige oma arstilt sama päeva kohtumist või minge kiirabi keskusesse, et veenduda, kas teiega on kõik korras. Nad saavad teada, mis teie köha põhjustab, ja pakuvad teile õiget ravi.
