Lõik: Tervislik elu 2024 November

Kuidas end paremini tunda (piltidega)

Kõik saavad aeg -ajalt bluusi. Tegelikult on enesekindluse kiusamine veel üks viis öelda, et olete üsna normaalne. Kuid kui tunnete end tõesti ummikus, on aeg muutusteks. Kasutage neid näpunäiteid ja tehnikaid, et end paremini tunda ja paremaks jääda.
3 viisi emotsionaalse valuga toimetulemiseks

Emotsionaalne valu on elu vältimatu osa. Selle teadmine ei tundu asja lihtsamaks muutvat. Ükskõik, kas valu on seotud trauma, kaotuse või pettumusega, peate välja töötama strateegia võitluse vähendamiseks ja juhtimiseks. Tegutsedes, oma emotsioone välja kaevates ja professionaalset abi otsides õpid emotsionaalse valuga toime tulema.
Kuidas lõpetada joomine ilma anonüümsete alkohoolikuteta: 5 sammu

Paljud inimesed, kes tunnistavad, et neil on joomise probleem, ei tea, et anonüümsetele alkohoolikutele on alternatiive. See artikkel kirjeldab näiteks CORE protsess, mis tähistab C ei, O bjectify, R vastama, E njoy. Kasutades neid lihtsaid tehnikaid, saate pudelit vaikselt - ja tasuta - oma kodu väärikalt lüüa.
4 viisi ärkamiseks

Kuigi teile võib uni meeldida, teate ka, et ärkamine ja muude asjade tegemine on päris oluline. Maga liiga kaua ja võite tundidest läbi kukkuda, töölt lahti saada või sõpradega lõbusaid ja põnevaid tegevusi vahele jätta. Enamik teie elu eesmärke nõuab oluliste sündmuste ja tegevuste jaoks õigel ajal voodist välja ronimist.
Kuidas olla hügieeniline: 13 sammu (piltidega)

Isikliku hügieeni järgimine on oluline mitte ainult selleks, et igapäevaselt oma välimust ja lõhna tunda, vaid ka vältida nakkushaiguste tekkimist ja levikut. Nõuetekohaste ettevaatusabinõude järgimine aitab vältida haigestumist ja haiguste edasikandumist ümbritsevatele inimestele.

3 viisi degeneratiivse artriidi raviks

Degeneratiivne artriit, tuntud ka kui osteoartriit, on krooniline haigus, mis põhjustab liigesekõhre järkjärgulist halvenemist vanusega seotud kulumise tõttu. Kuigi praegu pole degeneratiivse artriidi ravi, on sümptomite leevendamiseks mitmeid ravimeetodeid.
4 viisi reumatoidartriidi loomulikuks raviks

Kui teil on reumatoidartriit, proovite tõenäoliselt kõike, mida saate valu ja turse leevendamiseks. Võimalik, et saate oma reumatoidartriiti looduslikult ravida, kasutades toidulisandeid, alternatiivseid ravimeetodeid ja elustiili muutusi. Enne toidulisandite kasutamist pidage siiski nõu oma arstiga.
4 viisi psoriaatilise artriidi ja psoriaasi raviks

Psoriaas on autoimmuunhaigus, mis põhjustab naha värvimuutusi, lõhenemist ja ketendust. Haiguse üks levinumaid tüsistusi on psoriaatiline artriit, seisund, mille korral sõrmede, varvaste ja jäsemete vahelised liigesed muutuvad põletikuliseks ja ärritatuks.
Kuidas valida reumatoloog (piltidega)

Reumatoloogid on sisearstid, kellel on erioskused ja väljaõpe artriidi ja reumaatiliste haiguste ning palju muu kompleksse diagnoosimise ja ravi alal. Nad ravivad patsiente, kellel on valu ja liigeste, lihaste, kõõluste, luude ja muude sidekoe häired.
3 viisi puusaliigese artriidi raviks

Kui teil on puusaliigese artriit, teate, kui tülikas see võib olla. See võib piirata teie tegevust ja hoida teid pidevas valus, mistõttu on üks peamisi puusaliigese artriidi ravimeetodeid valu ja haiguste ravi ravimite abil. Kuid elustiili muutused, nagu õrnemate harjutuste valimine, põletikuvastase dieedi söömine, abivahendite kasutamine ja kehakaalu langus, võivad samuti aidata teil oma haigust juhtida.

5 viisi kurbuse varjamiseks

Kui tunnete sageli kurbust, kuid tunnete vajadust seda varjata, olgu selleks siis töö või suhtlemine, on sinise enesetunde hoolimata võimalik säilitada meelerahu. Teie kehakeel ja väljendusviisid võivad aidata teil ümbritsevate jaoks õnnelikumana näida.
10 lihtsat viisi kurva inimese õnnelikuks tegemiseks

Kas teate kedagi, kes tunneb end kurvalt ja soovite aidata? Nende meeleolu tõstmiseks ja tunneli lõpus valguse nägemiseks on palju pisiasju. Samal ajal on oluline tunnistada, et kurbus on kehtiv ja vajalik emotsioon. On palju põhjuseid, miks keegi võib kurvastada, näiteks hiljutine tagasilöök või kaotus.
Rutist väljumine: 10 sammu (piltidega)

Kas tunnete, et teie elu on muutunud üksluiseks? On mitmeid põhjuseid, miks võite emotsionaalsesse takerdusse jääda, ja mõnikord on raske end sellest välja tõmmata. Teie õnneks on paljud teised juba varem seal käinud ja saate oma olukorra ja suhtumise paremaks muutmiseks teha mõningaid asju.
Tuberkuloosi ennetamine: 12 sammu (piltidega)

Tuberkuloos (TB) on Mycobacterium tuberculosis bakterite põhjustatud haigus, mis tavaliselt ründab kopse ja levib, kui nakatunud inimene köhib, aevastab või räägib. Tuberkuloosi ei ole kerge tabada, kuid teil võib olla suurem tõenäosus seda haigestuda, kui teil on nõrgenenud immuunsüsteem või olete tihedas kontaktis haigega.
Kuidas vältida rasvumist (piltidega)

Ülekaalulisuse epideemia kasvab enneolematul tasemel: USA -s seisab 2 iga 3 täiskasvanu ees nüüd kaaluprobleeme. Kahjuks elame ühiskonnas, kus ülekaalulisus on nii kergelt kättesaadav ja kättesaadav. Kõik see kokku tähendab, et peame olema rohkem tähelepanelikud kui kunagi varem.

Tervislik elu 2024, November