Kopsupõletik on kopsudes esinev infektsioon, mis põhjustab palavikku, väsimust, külmavärinaid, köhimist ja õhupuudust. See mõjutab igal aastal miljoneid inimesi ja enamik taastub ilma püsivate probleemideta. Kopsupõletikku võivad põhjustada bakterid, seened või viirus ning kõik peale viirusetüüpide vajavad ravimeid. Igal juhul võib kopsupõletik olla tõsine, nii et te ei tohiks proovida seda ise ravida. Kui kahtlustate, et teil on kopsupõletik, pöörduge võimalikult kiiresti arsti poole, et saada diagnoos ja vajadusel retseptiravimid. Võtke ravimeid täpselt vastavalt juhistele ja järgige arsti soovitatud raviskeemi. Pärast seda võite astuda mõningaid samme kodust taastumiseks.
Sammud
Meetod 1 /3: näpunäited nakkuse vastu võitlemiseks
Kuigi ravimid on tavaliselt peamine ravi, mille arst teile kopsupõletiku raviks annab, annavad nad tõenäoliselt ka mõned soovitused selle kohta, mida saate kodus teha. Allpool on toodud kõik tavalised kodused ravimeetodid, mida saate kasutada oma keha toetamiseks nakkuse vastu võitlemisel. Pidage siiski meeles, et need sammud ei asenda teie ravimeid ega järgivad teie arsti nõuandeid. Kuulake oma arsti korraldusi ja kasutage neid koduhoolduse näpunäiteid kõige tõhusamaks raviks.
Samm 1. Puhka, kuni kõige raskemad sümptomid mööduvad
Kopsupõletik on väga kurnav, nii et puhkus on üks olulisemaid ravimeetodeid. Tühjendage oma ajakava ja võtke oma jõu taastamiseks vähemalt paar päeva. Proovige öösel 7–8 tundi magada, võtke päeva jooksul uinakuid ja vältige stressirohket füüsilist tegevust, näiteks treeningut. Õige puhkus hoiab teie immuunsuse üleval ja aitab teie kehal infektsiooniga võidelda.
- Kui teil on sümptomite tõttu magamisraskusi, proovige võtta melatoniini toidulisandit, et kergem magama jääda.
- Paar päeva töölt või koolist vabaks võtmine on samuti oluline, et vältida oma haiguse levikut teistele.
Samm 2. Joo vähemalt 8 klaasi vett päevas, et püsida hüdreeritud
Hüdreeritud olek aitab teie kehal infektsiooniga võidelda ning vabastab ka rindkere ja nina limaskesta. Dehüdratsiooni vältimiseks jooge vähemalt 8 klaasi vett.
- Võite juua ka spordijooke või gaseeritud vett, kuid proovige vältida sooda ja muid väga magusaid jooke. Vältige alkoholi üldse.
- Haiguse ajal võib vaja minna rohkem vedelikku, seega kasutage oma seisundi jälgimiseks muid näitajaid. Kui teie uriin on tumekollane, hakkate dehüdreeruma ja peaksite rohkem vett jooma.
Samm 3. Vältige suitsu ja muid ärritajaid, kuni olete paranenud
Suits sigarettidest, lõkkest või pliitidest võib teie hingamisteid veelgi ärritada ja sümptomeid halvendada. Hoidke kõik need ärritajad kodust eemal, et vältida kopsude turset.
Kui suitsetate, peaksite loobuma nii kiiresti kui võimalik. Suitsetavatel inimestel on palju suurem kopsupõletiku ja muude hingamisteede infektsioonide oht. Ärge lubage kellelgi teisel teie kodus suitsetada, kuna kasutatud suits võib ka teie kopse ärritada
Samm 4. Oodake, kuni teie palavik puruneb ja köha paraneb, et naasta tööle
Kuigi palaviku purunemisel ei ole te parem, tähendab see tavaliselt, et haiguse halvim ja nakkavam osa on möödas. See on ka hea märk, kui köhite vähem limaskesta. Siinkohal peaksite saama naasta oma igapäevaste toimingute juurde, kui võtate asja rahulikult. Te tunnete end endiselt tühjana, kuid asjad võivad hakata normaalseks muutuma.
Palavik võib murduda mõne päeva kuni nädala jooksul. Kui palavik kestab paranemata üle nädala, võtke edasise ravi saamiseks niipea kui võimalik ühendust oma arstiga
Samm 5. Säilitage lihtne ajakava, kuni tunnete end taas oma vanana
Kuigi pärast palaviku vaheaegu saate oma igapäevaellu naasta, võib kopsupõletik siiski põhjustada jääkprobleeme. Tõenäoliselt tunnete end mõne nädala jooksul nõrga ja õhupuudusena. Võtke sel ajal rahulikult ja vältige rasket füüsilist tegevust. Oodake, kuni tunnete end sama tugevana kui enne haigust, et naasta oma täieliku aktiivsuse tasemele.
- Raskete treeningute asemel saate treenida, kõndides iga päev natuke.
- Kui te pole kindel, millal saate oma tavapärast tegevust jätkata, pidage nõu oma arstiga.
Meetod 2/3: abinõud sümptomite leevendamiseks
Samuti on mõned lihtsad sammud, mida saate teha sümptomite leevendamiseks taastumise ajal. Järgmised sammud ei pruugi teie haiguse algpõhjuseid ravida, kuid need võivad teie retseptiravimite toimimist oodates tunduda palju paremini. Kui teie sümptomid süvenevad mingil hetkel, võtke edasiste ravivõimaluste saamiseks ühendust oma arstiga.
Samm 1. Limaskestade vabastamiseks jooge kuuma vedelikku
Tee, puljong ja supp on kõik head võimalused hüdreeritud oleku säilitamiseks ja hingamisteede limaskestade vabastamiseks. Sööge iga päev 3-5 portsjonit selliseid asju.
Samuti võite sisse hingata osa kuuma vedeliku eralduvast aurust. See võib vabastada röga hingamisteedes
Samm 2. Hingamisteede avamiseks võtke kuum dušš või vann
Kuumus ja aur võivad röga hingamisteedest välja tõmmata ja turset vähendada. Võtke iga päev vähemalt 1 kuum dušš või vann ja hingake auru sisse, et aidata hingamisteid avada.
Kui olete duši all, saate ka vee rinnale suunata ja hoida seda mõni minut. See võib leevendada hingamisteede sügavamat turset
Samm 3. Käivitage õhu niisutamiseks niisutaja
Kuiv õhk võib teie sümptomeid halvendada, seega proovige oma kodu õhukvaliteedi parandamiseks kasutada niisutajat. See hoiab ära hingamisteede kuivamise ja ärrituse.
Õige niisutaja sätte leidmiseks võib kuluda natuke katset ja viga. Reguleerige masinat, kui teil on endiselt hingamisraskusi
Samm 4. Köha leevendamiseks magage kõrgendatud peaga
Seljaga magamine surub hingamisteed kokku ja paneb limaskesta tagurpidi voolama. Selle asemel pange pea alla lisapadi, et magamise ajal ennast edasi kallutada. See võib vältida öist köhimist.
Meetod 3/3: looduslikud abinõud, mis võivad toimida
Internet on täis looduslikke või taimseid ravimeid kopsupõletiku ja muude hingamisteede infektsioonide vastu. Paljudel neist ravimeetoditest puuduvad uuringud nende tõestamiseks. Mõned neist on siiski uuritud ja võivad tegelikult aidata. Kui soovite näha, kas need abinõud teile sobivad, pole nende proovimisel kahju. Lihtsalt veenduge, et kasutate neid koos ravimite võtmisega ja järgige oma arsti muid ravinõuandeid.
Samm 1. Järgige tervislikku toitumist, et hoida oma immuunsust üleval
On ebaselge, kas tervisliku toitumise järgimine muudab kopsupõletiku ravi oluliselt, kuid see ei saanud kindlasti haiget teha. Proovige süüa palju puu- ja köögivilju, lahjaid valke, täisteraleiba ja piimatooteid, et teie keha saaks infektsiooniga võitlemiseks vajalikke toitaineid.
- Isegi kui tervisliku toitumise järgimine ei aita otseselt teie kopsupõletikku ravida, tugevdab see teie immuunsust, et saaksite tulevasi juhtumeid vältida.
- Haiguse ajal võib isu veidi kaduda. On okei süüa vähem, kuid veenduge, et jätkaksite joomist rohke veega, et vältida dehüdratsiooni.
Etapp 2. Kopsude avamiseks hingake sügavalt
Paar korda tunnis hingake 2-3 korda nii sügavalt kui võimalik. Hoidke igaüks neist mõni sekund enne vabastamist. See võib aidata kopse avada ja hingamist parandada.
Sõltuvalt kopsupõletiku tõsidusest võivad sügavad hingetõmbed haiget teha. Sellegipoolest proovige hingata nii sügavalt kui võimalik, et avada oma hingamisteed
Samm 3. Sega toores mesi tee või vee sisse
Mesi on looduslik põletikuvastane ja antibakteriaalne aine, mis mõlemad võivad aidata võidelda hingamisteede infektsioonidega. Lahustage lusikatäis tassi teed või vett ja lonksake seda, et näha, kas see parandab teie sümptomeid. Parimate tulemuste saamiseks jooge kogu päeva jooksul 3-5 klaasi.
Toores mesi on parim valik, sest see ei ole segatud kemikaalide ega säilitusainetega. Supermarketites peaks olema nii toores mesi kui ka tavaline toidukvaliteediga mesi
Samm 4. Hingamisteede avamiseks jooge ingveriteed
Ingverit kasutatakse sageli hingamisteede probleemide, näiteks astma korral, kuna see võib loomulikult vähendada hingamisteede turset. See tähendab, et see võib aidata ka teie kopsupõletiku sümptomeid leevendada. Proovige juua paar tassi päevas, et näha, kas see aitab teid.
- Ingveriteed pakitakse kottidesse või võite ise valmistada värske ingveri ja keeva veega.
- Ingver on üldiselt ohutu kasutada. Võimalike kõrvaltoimete vältimiseks hoidke oma päevane kogus alla 2 grammi.
Samm 5. Haiguse kestuse lühendamiseks võtke C -vitamiini toidulisandeid
Mõned uuringud näitavad, et suured C -vitamiini annused võivad suurendada teie immuunsust ja aidata teil kopsupõletikust kiiremini üle saada. Kui soovite näha, kas see töötab teie jaoks, võtke iga päev C -vitamiini toidulisandit, kuni sümptomid püsivad.
C -vitamiini tarbimise ülempiir on 2000 mg päevas. Liiga palju C -vitamiini võtmine ei ole tõenäoliselt kahjulik, kuna teie keha eritab selle liigse koguse. Liiga palju võib siiski põhjustada kõhuvalu ja kõhulahtisust
Meditsiinilised kaasavõtmised
Ehkki soovite kopsupõletikku iseseisvalt ravida, võib see kahjuks olla tõsine haigus ja vajab arsti tähelepanu. Kui kahtlustate kopsupõletikku, pöörduge kohe arsti poole, enne kui proovite seda kodus ravida. Seejärel, kui olete arstilt saanud ravinõuande, võite proovida mõningaid koduhooldusmeetodeid, mis aitavad teil paraneda. Meditsiinilise ja loodusliku ravi kombinatsiooniga saate kopsupõletikust üle ilma püsivate probleemideta.
Hoiatused
- Pidage meeles, et looduslikud või elustiili abinõud ei asenda arstiabi. Pöörduge alati oma arsti poole, kui arvate, et teil on kopsupõletik.
- On ka teisi teatatud kopsupõletiku looduslikke ja taimseid ravimeetodeid, kuid need ei ole meditsiiniliselt kontrollitud. Jääge koduste ravimeetodite juurde, mille uurimiseks on olemas uuringud.
