Kas kardate oma esimese tampooni kasutamist? Paljud naised on tundnud samamoodi nagu sina, kuid on samme, mida saate teha, et oma esimest korda lihtsamaks muuta. Alustuseks õppige rohkem oma keha ja tampoonide kohta üldiselt. Pöörduge nõu saamiseks naissõprade ja pereliikmete poole. Olge lõdvestunud, kui proovite tampooni kasutada, ja võtke nii palju aega kui vaja.
Sammud
Osa 1 /3: Tampoonide ja teie keha mõistmine
Samm 1. Lugege tampoonide ja alternatiivide kohta
Menstruatsiooni ajal ei pea te tampooni kasutama. Tegelikult eelistavad paljud inimesed kasutada padjakesi või menstruatsioonitopse. Tampoonid pakuvad rohkem liikumisvabadust ja on sportimisel, eriti veega seotud, paremad. Tampoonid võivad aga käsitsemise või sisestamisega nõuda mõningaid pingutusi.
- Hügieenisidemeid kantakse aluspesu sees ja need hoiavad verevoolu kinni. Neid on erinevates suurustes alates õhukestest voodritest, mis on mõeldud lühiajaliseks kasutamiseks, kuni üleöö stiilideni. Paljud naised leiavad, et padjad on mahukad ja tülikad; neid on aga lihtne kasutada ja turvaline võimalus, kui olete mures tampoonide regulaarse väljalülitamise unustamise pärast.
- Menstruatsioonitops on painduv, väike kummist tass, mis sobib teie tupekanalisse. Sisestate selle käsitsi ja see kogub verd. Kogutud veri loputamiseks enne protsessi kordamist peate selle teatud aja tagant eemaldama. Naised, kes on mures tampooni materjalide pärast, võivad selle valikuga mugavam olla. Siiski peate õppima, kuidas tassi õigesti eemaldada ja sisestada.
Samm 2. Tutvuge tampooni osadega
Pärast tampooni plastpakendi avamist näete tampooni ennast ja lisatud nööri. Aplikaator on kõvem plastkate, mis sisaldab silindrit, mis katab imava sisemuse, sõrmede haardeala, millest kinni hoida, ja kolvi, mis aitab tampooni enda sees suruda. Minge edasi ja keerake oma käes tampoon ja vaadake tähelepanelikult.
- Kui olete mures nööri eemaldamise pärast, jätkake ja pukseerige. Näete, et see on väga tihe ja tõenäoliselt katki ei lähe. Kui see muudab teid mugavamaks, võite enne tampooni kasutamist katsetada selle katsetamist.
- Harjuge ka välispakendit hästi vaatama. Ärge kunagi kasutage rebitud või rebenenud pakendist pärinevat tampooni.
Samm 3. Uurige erinevaid kaubamärke
Kõik tampoonid pole ühesugused. Enne kui lähete poodi midagi ostma, minge Internetti erinevate suurte kaubamärkide, näiteks Playtexi veebisaitidele ja vaadake saadaval olevaid erinevaid tampoone. Esmakasutajana on kõige parem valida kerge vooluga õhuke kaubamärk koos sisseehitatud aplikaatoriga.
- Samuti saate osta suuremate tampoonidega segakasti, mis on ette nähtud ka raskemate voolupäevade jaoks. Kasutage neid ainult siis, kui olete kogu protsessiga rahul.
- Samuti saate osta ainult tampoone ilma aplikaatoriteta. Selleks on vaja tampooni sisestamiseks kasutada sõrme. Aplikaatoriga kaasasolevad stiilis tampoonid on üldiselt esialgu parimad, kuna neid on lihtsam käsitseda.
Samm 4. Lisateave oma keha ja reproduktiivsüsteemi kohta
Minge privaatsesse kohta, näiteks vannituppa, istuge tualetil ja kasutage oma häbeme uurimiseks käsipeeglit või väljaspool suguelundeid. Ärge kartke, sest te ei saa endale haiget teha. Te märkate, et teie tupeava on keskmine piirkond ja väiksem auk, kusiti (urineerimiseks) on samuti selles piirkonnas, kuid see on väiksem. Te sisestate tampooni oma tupeavasse. Oma keha tundma õppides tunnete end kindlamini tampooni nõuetekohase kasutamise suhtes.
- Peske kindlasti käsi enne ja pärast tuppe puudutamist. See tagab, et te ei levita mikroobe.
- Võib tunduda, et teie tupeava pole tampooni mahutamiseks piisavalt suur, kuid üldiselt see nii ei ole. Väikese määrimise, sageli perioodilise verega, venib see ava piisavalt laiaks.
- Kui uurite veebis natuke naiste anatoomia kohta, näete, et ka süütust pole võimalik tampooni abil kaotada. On ebatõenäoline, et tampoon rebib teie neitsinaha (koe, mis katab teie tupeava sügaval sisemuses). Ja süütuse kaotamine nõuab seksuaalvahekorda.
Samm 5. Vaadake veebiskeeme või videoid, mis näitavad tampooni sisestamist
Seal on palju hea mainega veebisaite, sealhulgas ajaperioodi ajaveeb, mis pakuvad samm-sammult pilte, mis näitavad tampooni sisestamist ja eemaldamist. Mõned saidid lasevad teil isegi kommentaaride alal esitada küsimuse, millele moderaator hiljem vastab.
- Samuti on hea lugeda tampoonide pakendiga kaasasolevat juhendit. Sellel lehel on sageli näidatud ka kasutusdiagramm ja loetletud ohutusalane teave.
- Anatoomia ja kasutuskaartide uurimine näitab teile ka, et teie tupe on sisuliselt kanal, mille lõpp -punkt on emakakael. See tähendab, et teie sees olevat tampooni pole võimalik jäädavalt “kaotada”. See on müüt.
Samm 6. Küsige nõu sugulastelt või sõbralt
Kui teil on vanem naissõber, kellel on menstruatsioon alanud ja kes tunneb tampoonide kasutamist, võiksite temaga rääkida, kuidas neid kasutada. Ta võib anda teile näpunäiteid või soovitusi. Abiks võib olla ka teie ema või mõni muu sugulane. Lihtsalt veenduge, et see, kellega te räägite, hoiab küsimused ja mured privaatsena.
Näiteks võite öelda: "Ma proovin esimest korda tampooni kasutada. Kas teil on mõni konkreetne kaubamärk, mida soovitate mul osta?" Või: "Kas teil on midagi, mida soovitate mul teha, et esimest korda lihtsam oleks?"
Samm 7. Rääkige oma arsti või kooliõega
Paluge oma vanematel kokku leppida kohtumine oma lastearsti või üldarstiga. Või kui te neid usaldate, minge kooliõe juurde ja paluge nendega privaatselt vestelda. Selgitage oma olukorda ja esitage kõik küsimused.
- Võiksite öelda: "Ma mõtlen tampoonide kasutamise alustamisele. Millised on mõned võimalikud riskid? Mis kasu on tampoonidest versus padjad?"
- See on hea aeg kaaluda, kas te usaldate oma põhiarstiga või mitte. Kui ei, siis võiksite vanematega rääkida teise lapse vahetamisest.
Osa 2/3: positiivse kogemuse loomine
Samm 1. Leidke koht, kus teid ei segata
Kui olete valmis tampooni proovima, veenduge, et lähete kohta, kus keegi teid ei häiri. Kodune vannituba on ideaalne, sest kooli vannituba võib teid katkestada. Kui kardate kodus katkestusi, võite alati teeselda, et võtate vanni või dušši, kui proovite.
Peske kindlasti käsi enne ja pärast tampooni puudutamist ja kasutamist
Samm 2. Hinga sügavalt sisse
Proovige ennast lõdvestada. Võite teha paar hingetõmmet ja loendada kümnest. Või võite oma peas ikka ja jälle korrata: "Saate seda teha". Samuti võib olla kasulik kuulata mõnda rahustavat muusikat oma iPodis või teha mõned üldised venitused.
Samm 3. Keskenduge rahustavatele mõtetele
Kujutage ette, et olete kusagil mujal ja teete midagi, mis teile meeldib. Mõelge kõikidele asjadele, mida olete saavutanud ja mis olid alguses keerulised. Tuletage endale meelde, et mõned aastad tampooni kasutamisel on teine olemus ja mitte suur asi. Peate jääma vaimselt ja füüsiliselt lõdvestunuks, vastasel juhul tõmbuvad tupe lihased kokku, muutes tampooni sisestamise raskemaks.
Kui sa lihtsalt ei suuda lõõgastuda, võib olla parem alustada teisest ajast. Kui tunnete, et teie tupe lihased on pinges, võib teil tekkida vaginismus. See on täiesti normaalne füüsiline reaktsioon stressile ja väheneb, kui lõõgastute
Samm 4. Võtke aega
Ära tunne vajadust kiirustada. Isegi kui kulutate mõnda aega tampooni enda uurimisele, mida võib pidada edasiminekuks. Samuti on parem minna aeglaselt ja saada hea kogemus, kui kiirustada ja mitte kunagi kaaluda tampooni kasutamist.
Osa 3/3: Tampooni paigaldamine ja eemaldamine
Samm 1. Eeldage kükitavat või istuvat asendit
Võite istuda tualetti ja proovida seda nii sisestada, kuid paljudel naistel on lihtsam asendit asendada. Tupepiirkonnale laiemaks juurdepääsuks võite asetada ühe jala tualett -istmele. Või võite proovida kükitavat asendit, sirutades jalad üksteisest kaugemale. Uurige julgelt erinevaid võimalusi, et näha, mis teile kõige paremini sobib.
Esimest korda eelistavad mõned naised vannituba täielikult vältida. Selle asemel võite lamada oma voodil ja avada jalad. Või seiske tasakaalu saavutamiseks toolil
Samm 2. Leidke oma tupeava
Leidke sõrmega oma tuppe sisenemine, nagu varem peeglist nägite. Seejärel juhtige aplikaatori ots ava juurde. Kui te pole tampooni kasutamisel kogenematu, leiate, et see on vähem hirmutav ja lihtsam teha kui aplikaatoris sisenemispunkti otsides liikumine.
Samm 3. Haarake tampooni haardealast
Asetage keskmine sõrm ja pöial käepideme mõlemale küljele, hoides kindlalt kinni. Seejärel võib teie keskmine sõrm kolvi otsa minna. Loomulikult võite selle käepidemega katsetada, kuni leiate positsiooni, mis teile kõige paremini sobib. Peamine on hoida haardepiirkonnas tampooni hästi haardes.
Samm 4. Sisestage aplikaatori ots
Juhtige aplikaatori ots õrnalt tupekanalisse. Kogu aplikaator peaks mahtuma teie sisse nii, et haardeosa ja teie sõrmed jääksid endast väljapoole. Niisiis, tünniosa on sees ja käepide väljaspool. Aplikaator peaks olema põrandaga paralleelses asendis. Kui proovite aplikaatorit vertikaalselt suruda, tabate oma kanali ülemist seina.
- Kui ala on piisavalt määritud, peaks tampooni aplikaator sujuvalt sisse libisema. Te ei pea seda tugevalt suruma ega üldse lööma.
- See on samm, mis esmakordsetele kasutajatele tekitab kõige rohkem probleeme. Vajadusel hingake paar korda sügavalt sisse ja tehke paus enne aplikaatori sisseviimist.
Samm 5. Lükake kolb sisse
Painutage keskmine sõrm kolvi otsa ja vajutage alla, kuni see on aplikaatoriga samal tasemel. Hoidke haardest kogu aeg kinni. Kui kolb on täielikult all, pingutage sõrmed käepidemest ja tõmmake aplikaator tupest välja.
Kui teie aplikaator oli teie sees piisavalt surutud, ei tohiks te tampooni üldse tunda. Kui lasite tampooni liiga madalale, tunnete tõenäoliselt selle olemasolu ja kerget ebamugavust. Sellisel juhul tõmmake selle tampooni eemaldamiseks nöörist ja proovige protsessi uuesti uuega
Samm 6. Peatage, kui tunnete valu
Tampooni esmakordsel sisestamisel on tavaline ebamugavustunne. Selle põhjuseks on tõenäoliselt närvid või võib-olla liiga madal tampoon. Siiski ei tohiks teil tekkida mingit tüüpi valu. Kui see juhtub, lõpetage kohe see, mida teete. Võib -olla soovite uuesti proovida või lihtsalt arstiga rääkida.
Samm 7. Eemaldage, tõmmates nööri õrnalt allapoole
Kui teie tampoon on täielikult sisestatud, näete nööri endas endiselt rippumas. See on täpselt see, mida peaksite nägema. Ärge suruge nööri enda sisse, jätke see välja. Kui olete tampooni eemaldamiseks valmis, haarake nöörist ja tõmmake õrnalt allapoole. Tampoon peaks nööri alt hoidmisel välja libisema.
- Mõned inimesed eelistavad tampooni enne urineerimist eemaldada, et uriin ei satuks nööri sisse.
- Samuti veenduge, et pärast tamponi kasutamise lõpetamist hävitage kõik tampooni osad nõuetekohaselt. Üldiselt ei ole hea mõte tampooni mis tahes osa tualetti alla lasta.
Samm 8. Lülitage tampoonid regulaarselt välja
Järgige tampoonipakendis sisalduvaid kasutusjuhiseid, kuid üldiselt on hea mõte tampoonid välja vahetada iga 4 tunni järel. Kui teil on suurem vool, on hea mõte ka sagedasemate lülitite tegemine. Tampooniplaani tundmine võtab stressi meelest ära.
- Mõned naised eelistavad ka vaheldumisi padja ja tampooni kasutamist. See on eriti hea mõte ööseks.
- Tampoonide regulaarne väljalülitamine aitab vältida toksilise šoki sündroomi (TSS). See on potentsiaalselt surmav haigus, mida on tavaliselt võimalik vältida, kasutades tampooni ettevaatlikult.
9. samm. Kui esimest korda ebaõnnestub, jätkake proovimist
Kui te ei saa seda tampooni esimest korda hankida, on see korras. Te pole selles olukorras üksi. Paljud naised proovivad tampoone ainult üks kord, et hiljaks jääda. Või võite alati ka padjadele üle minna. Tehke seda, mis teile kõige paremini sobib, ja ärge unustage abi otsida, kui seda vajate.
Näpunäiteid
- Kasutage tampoone ainult menstruatsiooni ajal. Tampoonid ei ole ette nähtud kasutamiseks tühjendamise või muude probleemide vältimiseks.
- Lõdvestumine on peamine asi. Kui olete närvis, on tampooni sisestamine keerulisem.
- Võimaluse korral kandke tampooniga aluspüksteid, juhuks kui sealt pisut lekib!
Hoiatused
- Võimalike lekete tõkestamiseks on hea mõte kanda koos tampooniga aluspesu.
- Kui tunnete, nagu oleks teie tampoon teie sees kinni, proovige end kanalis nööri jaoks tunda. Kui see ei aita, pöörduge arsti poole, kus nad saavad selle probleemideta eemaldada.
- Mõned naised tunnevad ärritust lõhnavate tampoonide või konkreetse kaubamärgi tampoonide tõttu. Kui see nii on, proovige mõnda teist kaubamärki ja jälgige, kas olukord paraneb.
