Pikkade tervete juuste kasvatamine nõuab hoolt ja kannatlikkust. Kuigi saate teha selliseid asju nagu peanaha massaaž ja võtta biotiini, et soodustada uut kasvu, on suurem väljakutse vältida olemasolevate juuste kahjustamist ja purunemist. Regulaarne trimmimine, õigete juuksehooldustoodete kasutamine ning karmide hoolduste ja stiilide vältimine võivad kõik aidata teie lokke tervena hoida. Olulised on ka elustiili muutused, näiteks juuste tervislik toitumine. See võtab aega ja vaeva, kuid natuke sihikindlust kasutades saate kasvatada oma unistuste pikad ja mahlakad lukud.
Sammud
Meetod 1 /3: uue majanduskasvu soodustamine
Samm 1. Masseerige oma peanahka iga päev
Terved juuksed algavad peanahast. Peanaha massaaž 5 minutit päevas aitab stimuleerida juuksefolliikulite verevoolu. See omakorda soodustab uute juuste kasvu. Peanahka saate masseerida duši all, kui pesete šampooni või kui teil on mõni minut aega.
Kasutage peanaha masseerimiseks sõrmede padjandeid küünte asemel. Liiga tugeva massaaži korral võivad küüned ärritada ja purustada nahka
Samm 2. Kandke peanahale iga päev 3-4 tilka piparmündiõli
Piparmündi eeterlik õli aitab stimuleerida juuste kasvu, kui seda kanda otse peanahale. Kandke mitu tilka peanahale ja masseerige seda sõrmedega. Uue kasvu soodustamiseks korrake seda protsessi vähemalt üks kord päevas vähemalt 4 nädala jooksul.
Parimate tulemuste saamiseks kasutage paar tilka ehtsat piparmündi eeterlikku õli, mis on segatud 1 supilusikatäie (15 ml) kookosõliga. Ärge kasutage piparmündilõhnalist õli. Lõhnavad õlid lõhnavad piparmündi järgi, kuid neil pole sama ergutavat toimet
Samm 3. Kasutage dušitooteid, mis on välja töötatud juuste kasvu jaoks
Mõned šampoonid ja palsamid on koostatud spetsiaalselt juuste kasvu soodustamiseks ja pikkade juuste saavutamiseks. Otsige šampooni, mis ütleb, et see on välja töötatud juuste kasvu jaoks ja sisaldab selliseid koostisosi nagu:
- Biotiin
- Minoksidiil
- Niatsiin
- Teepuuõli
- E -vitamiin
Samm 4. Võtke iga päev 5 000 mcg biotiinilisandit
Biotiin või vitamiin B7 on oluline B -vitamiin. Seda on juba ammu kasutatud uute juuste kasvu soodustamiseks ja see on sageli teiste juukselisandite peamine koostisosa. Võtke iga päev vähemalt 5000 mikrogrammi toidulisandit, mis aitab teie juukseid pikkadeks ja paksudeks kasvada.
- Biotiinilisandid on saadaval enamikus apteekides ja tervisliku toidu kauplustes. Samuti saate otsida juuste, naha ja küünte vitamiine, mis sisaldavad biotiini.
- Biotiin on saadaval ka paikse ravina. Kui valite lokaalse biotiini, järgige pakendil olevaid kasutusjuhiseid.
Meetod 2/3: olemasolevate juuste kahjustamise vältimine
Samm 1. Pese juukseid 3-4 korda nädalas
Mõned inimesed on teatanud pikematest juustest pärast šampooni ja palsamiga pestava koguse vähendamist. Kaaluge juuste pesemist iga 2-3 päeva tagant. Pesemiskeelsetel päevadel kandke duši all dušimütsi ja kasutage õli kontrollimiseks kuiva šampooni.
Kui juuksed lähevad kergesti sassi, peate võib -olla sagedamini pesema. Kasutades palsamit iga päev või igal teisel päeval, saate vältida eemale minekut, mis muidu võib puruneda
Samm 2. Tehke trimmi iga 8-12 nädala järel
Kahjustused algavad sageli juuste otstest ja liiguvad ülespoole juurte suunas. Regulaarne trimmimine peatab kahjustused ja eemaldab lõhenenud otsad, säilitades lukud pikaks ajaks. Külastage oma stilistit iga 2-3 kuu tagant ja paluge tal lõigata teie otstest mitte rohkem kui 13 mm (0,5 tolli), et kahjustused ei leviks.
- Kui teie juuksed saavad kuuma tööriistaga või keemilise töötlemisega õnnetuse tõttu ootamatult kahjustada, pöörduge niipea kui võimalik oma stiilisti poole.
- Kui teil pole aega või raha tavalisteks salongi kohtumisteks, võite proovida ka juukseid ise lõigata. Kui otsustate seda teha, hankige hea paar juuksekäärid. Neil on tohutu erinevus.
Samm 3. Kasutage iganädalast sügavpuhastavat maski niisutava annuse saamiseks
Sügavhooldusprotseduurid võivad kaitsta teie kiude ja hoida sasipuntrad eemal. Otsige oma juuksetüübile sobivat juuksemaski (nt paks, õhuke, lokkis, kuiv, värvitud jne). Kui te pole kindel, mis teile sobib, küsige oma stilistilt abi teie jaoks sobiva toote valimisel.
- Kandke mask juustele pärast šampooni pesemist ja jätke see pakendil soovitatud ajale. Mõned maskid võivad võtta 3-5 minutit, teised aga 10-15. Seejärel loputage mask duši all.
- Juuksemaske leiate enamikust kosmeetika- ja ilutarvete kauplustest, samuti paljudest apteekidest ja apteekidest.
Samm 4. Minimeerige juuste harjamine
Harjamine võib soodustada murdumist ja tõmmata terveid karvu, nii et vähendage harjatud kogust nii palju kui võimalik. Proovige harjata ainult pärast dušši või juuste kujundamist, et saada sassi.
Juuste harjamisel kasutage kindlasti õiget harja. Lai hammastega kamm või dušikamm mõjub hästi nii märgadele kui ka kuivadele juustele, et eemaldada sasipuntrad ilma liigset tõmbamist. Ka metsseharjastega harjad töötavad hästi, kuid sobivad kõige paremini kuivadele juustele
Samm 5. Piirake kuumade kujundustööriistade kasutamist
Kuumus kahjustab teie lukke küünenahast otsteni. Sellepärast on parem hoiduda kuumadest tööriistadest nii palju kui võimalik. Siia kuuluvad föönid, tasapinnalised triikrauad, lokirullid, kuumad harjad, surumismasinad ja kuumrullid.
- Kui peate oma juukseid fööniga kuivatama, kasutage madalat seadet ja jääge otstesse.
- Kasutage juustele kuuma tööriista, kui kasutate termopihustit. Enne kuuma tööriista kasutamist hoidke pihustushoobasid peast eemal ja pihustage juuksed.
Samm 6. Vältige froteerätikut ja kasutage niisketest juustest mikrokiust rätikut
Teatud materjalid, näiteks froteerätik, võivad märgadele juustele kahjustada. Vältige juuste kuivatamiseks froteerätikute kasutamist. Selle asemel laske sellel õhu käes kuivada nii tihti kui võimalik. Kui teil on vaja dušist lisavett imeda, proovige kasutada mikrokiust rätikut. Ärge kunagi mähkige seda ja jätke see pea peale. Selle asemel pigista kergelt üleliigne vesi välja.
Samm 7. Kahjude vältimiseks jätke karmid keemilised töötlused vahele
Sellised hooldused nagu juuste värvimine, esiletõstmine, püsimine, keemiline sirgendamine ja kergendamine põhjustavad kahjustusi. Kui soovite kasvatada pikki, maitsvaid salke, peate need kõik oma rutiinist välja lõikama.
Kui teil on juba värvitud või keemiliselt töödeldud juuksed, rääkige oma stilistiga, kuidas oma stiili kõige paremini muuta
Samm 8. Valige lahtised soengud, näiteks madalad hobusesabad või räpane kuklid
Paljud soengud ja stiilid on teie peanahale ja kiududele karmid. Stiilid, mis tõmbavad juukseid pingule, nagu kõrged või libedad hobusesabad ja teatud tüüpi punutised, soodustavad murdumist. Vältige kahjustusi nii palju kui võimalik, kandes juukseid maha või lahtiselt, näiteks madalate hobusesaba ja räpane kuklitega.
- Eriti väldi stiile, mis panevad palju pingeid ümber pea servade ja kukla.
- Pikendused võivad hetkel ilusad välja näha, kuid juuksed võivad nende väljavõtmisel halvemaks minna. Proovige neid stiile võimaluse korral vältida või kasutage kinnitatavaid juuksepikendusi, et vähendada tõenäosust, et need teie juukseid kahjustavad.
Meetod 3/3: elustiili muutmine
Samm 1. Magage siidist või satiinist padjapüüril, et vältida juuste kahjustamist
Arvatakse, et siid ja satiin on teie juustel pehmemad kui puuvill. Need materjalid võivad aidata takerdumist vältida, mis omakorda võib põhjustada purunemise. Investeerige mõnda heasse siidist või satiinist padjapüüri, et juuksed oleksid pikad ja helendavad.
Suhteliselt soodsaid siidist padjapüüre leiate paljudest kodukaupade kauplustest ja ka veebist. Satiin kipub olema veidi taskukohasem kui siid
Samm 2. Kasvu soodustamiseks sööge juuste tervislikku toitu
Juustest maksimumi saamiseks peate neid korralikult toitma ja jooma palju vett. Sööge dieeti, mis seab esikohale valgud. Lahjad valgud peaksid moodustama umbes 15% kuni 25% päevasest kalorikogusest. Samuti sööge palju lehtköögivilju ja suurendage vee tarbimist.
- Sööge oma kiududele rauarikkaid toite, nagu spinat, oad ja mõõdukas koguses tailiha punast liha. Lisaks on teie juustele kasulik raua, oomega 3, tsingi ja biotiini tarbimine.
- Täisteratooted, austrid, maapähklivõi ja seemned on kõik head tsingi allikad.
- Lisage oma dieeti rohkem puu- ja köögivilju. Need sisaldavad vitamiine A, C ja E, mis kõik võivad aidata säilitada peanahka ja juukseid. C -vitamiin võib olla eriti kasulik, kui teil on rauapuudusest tingitud juuste väljalangemine, kuna C -vitamiin aitab teie kehal rauda omastada.
- Munad, liha, pähklid, seemned, lõhe, piimatooted ja avokaado on rikkad juustele tervisliku biotiini poolest.
- Lõhe, lina, chia seemned ja pähkel sisaldavad palju omega 3 rasvhappeid.
Samm 3. Hallake oma stressitekitajaid
Hästi söömine, regulaarne treenimine ja hea puhkus on kõik stressivabaks jäämise olulised tegurid. Igasugune intensiivne stress võib põhjustada igasuguseid füüsilisi sümptomeid, sealhulgas juuste kasvu aeglustumist või aeglustumist.
- Proovige vähemalt 5 päeva nädalas vähemalt 30 minutit mõõdukalt jõulist füüsilist tegevust teha. Mõõdukalt jõuline tempo on selline, kus saate endiselt vestlust pidada, kuid ainult vaevalt. See pole ainult teie keha jaoks tervislik, vaid võib aidata ka teie meelt rahustada.
- Proovige meditatsiooni või sügavaid hingamisharjutusi, mis aitavad teil oma meelt vaigistada, kui olete eriti stressis.
4. Rääkige oma arstiga, kui märkate juuste väljalangemist
Kui teil on märgatavalt aeglane juuste kasv või juuste väljalangemine, võib teil olla meditsiiniline probleem. Leppige oma arstiga kokku, et rääkida oma sümptomitest ja otsida vajalikke diagnostilisi teste.
- Geneetika või perekonna ajalugu võib samuti kaasa aidata tervisele ja juuste kasvule.
- Naised on eriti vastuvõtlikud juuste väljalangemisele, kui neil on kõrgenenud androgeenide tase. See on tavaline selliste haiguste korral nagu polütsüstiliste munasarjade sündroom.
Näpunäiteid
- Konditsioneerimine pärast iga šampooni aitab hoida puntraid eemal ja vältida purunemist.
- Duši lõpus loputage juukseid külma veega. See sulgeb folliikulid ja hoiab neid tervena ja läikivana.
- Mitte igaüks ei saa vöökoha pikkuseid merineitsi juukseid. Mõnedel inimestel on geneetiline eelsoodumus kergemini murduvatele juustele, mille otspikkus on lühem. See on täiesti loomulik ja see ei tähenda, et teil midagi viga oleks.
