Rindade eneseeksamid on valikuline skriinimisvahend, et kontrollida rinnavähi varajasi märke. Nende eksamite igakuine sooritamine aitab teil tutvuda rindade väljanägemisega, et saaksite muutusi hõlpsamini tuvastada. Kuigi kunagi peeti rindade eneseanalüüse rinnavähi sõeluuringu jaoks hädavajalikuks, peetakse neid nüüd abistavaks ja valikuliseks vahendiks.
Sammud
Osa 1: Rinnaeksamite mõistmine
Samm 1. Siit saate teada, miks neid teha
Mõned inimesed eelistavad regulaarselt teha rindade eneseanalüüse. Regulaarsed uuringud võimaldavad tuvastada muutusi, mida te muidu poleks märganud, mis võib aidata vähki avastada; eneseeksam peaks siiski mitte kunagi asendage mammogrammid, kuna neid peetakse täpsemaks testiks.
- Kui teete eksami, otsite vähieelseid kahjustusi või varajasi vähktõve märke enne selle levikut. Selles etapis saate seda ravida enne, kui see muutub eluohtlikuks, mis vähendab teie rinnavähki suremise riski. Lisaks eneseeksamitele kasutavad arstid professionaalset käsitsi läbiviidavat eksamit ja/või sõeluuringut, kasutades mammogrammi, mis on omamoodi röntgenikiirgus, mida kasutatakse spetsiaalselt rindadel ja mis võivad näidata massi, lubjastumist või muid vähktõve tunnuseid.
- Ükski uuring ei ole tõestanud, et rindade eneseeksamid vähendavad rinnavähi surma riski, mistõttu paljud eksperdid neid ei soovita. Seetõttu otsustavad paljud neid mitte teha, kuid neist võib siiski abi olla.
Kes peaks tegema rindade enesekontrolli?
Igaüks peaks sooritama rindade eksameid, olenemata soost. Kuigi rinnavähi risk on meestel väiksem, võib see nende jaoks tekkida hilisemas eas ja avastada hiljem, kui seda on raskem ravida.
Samm 2. Tea, kas oled ohus
On inimesi, kellel on suurem risk rinnavähi tekkeks. Teie haigusloos on geneetilisi põhjuseid ja sündmusi, mis võivad teid rohkem ohtu seada. Need sisaldavad:
- Rinnavähi geeni mutatsioon, mida nimetatakse BRCA (naistel) või BRCA2 (meestel)
- Rinnanäärmevähi varasem ajalugu teie haigusloos.
- Rinnavähi perekonna ajalugu, eriti nooremas eas
- Inimesed, kellel oli rindkere kiirgus vanuses 10 kuni 30 aastat.
Samm 3. Alustage õigel ajal
Rindade eneseanalüüsid peaksid algama juba 20. eluaastal. Kontrollige rindu kord kuus, et saaksite aja jooksul muutusi märkida. Lisaks rindade enesekontrollidele peaksid iga-aastased mammograafilised sõeluuringud algama hiljemalt 45-aastaselt, kuigi võite alustada juba 40-aastaselt.
- Võite jätkata iga -aastast mammogrammi, alustades 55 -st, või minna kord kahe aasta jooksul.
- Kui teil on suurem risk rinnavähki haigestuda, võite alustada sõeluuringut 40 -aastaselt. Kui teil on suurem risk haigestuda rinnavähki, võib arst tellida teste sagedamini.
Samm 4. Tehke kliiniline rindade eksam (CBE)
Lisaks igakuistele eneseanalüüsidele peaks arst tegema iga-aastase füüsilise või günekoloogilise kontrolli ajal vähemalt kord aastas rinnanäärme eksami. Arst viib kõigepealt läbi rinna ja nibude visuaalse kontrolli. Seejärel teevad nad nende füüsilise läbivaatuse, mis sarnaneb teie eneseanalüüsiga, tundes mõlema käe all kogu rinnakoe ja lümfisõlmede kude.
Nad otsivad rinnaümbruse naha lõhenemist või muutusi, nibu ebanormaalset eritist või orientatsiooni või tükke, mis võivad viidata vähi tekkele
Samm 5. Hankige spetsiaalne testimine
Mõnikord ei piisa eneseeksamist. Kui teil on eriti suur risk, näiteks suurenenud ja pikaajaline perekonnaanamnees, võib arst soovitada rindade MRI-d. MRI -d on tundlikumad testid ja näitavad üksikasjalikumat skaneerimist. Siiski põhjustavad need sageli rohkem valepositiivseid tulemusi, mis võivad viia ebavajalike biopsiateni.
Osa 2 /2: rindade enesekontrolli läbiviimine
Samm 1. Tehke test kord kuus
Kui teete rindade eneseanalüüse, proovige neid teha kord kuus, umbes samal kellaajal. Parim aeg selleks on umbes nädal pärast menstruatsiooni lõppu. See on siis, kui teie rinnad on kõige vähem pehmed ja tükilised. Menstruatsiooni ajal võivad teie rinnad olla hormonaalsete kõikumiste tõttu tükilised.
- Kui teil pole regulaarseid menstruatsioone, tehke iga kuu sama ütluse järgi eneseeksam.
- Kui te ei soovi seda kord kuus teha, saate eksami teha harvem. See sõltub ainult sellest, mis teile mugav on.
Samm 2. Tehke visuaalne eksam
Üks viis rindade probleemide otsimiseks on nende välimuse muutmine. Seisa peegli ees ilma särgi ja rinnahoidjata. Asetage käed puusadele. Lihaste kaasamiseks vajutage puusad tugevasti alla, mis aitab teil muutusi märgata. Pange tähele naha ja nibude punetust või ketendust, mis tahes muutusi suuruses, kontuuris või kujus ning piirkonna tuhmumist või löömist.
- Kontrollige ka oma rindade all. Pöörake küljelt küljele, tõstes rindu üles, nii et näete nende all ja külgedel.
- Vaata ka kaenla alla, hoides kätt ainult osaliselt ülespoole. See hoiab ära kaenlaaluste lihaste liigse kokkutõmbumise, mis moonutab teie ettekujutust sellest piirkonnast.
Samm 3. Astuge oma kohale
Parim positsioon füüsilise eneseeksami sooritamiseks on lamamine. Selle põhjuseks on viis, kuidas rinnakoe lameneb ühtlaselt üle rinna, muutes kudede uurimise lihtsamaks. Heitke voodile või diivanile, tõstes parema käe pea kohale.
Mõned eksperdid soovitavad teha uuringu seistes või teha lisaks lamamisele ka ühe seistes, et veenduda iga koekihi põhjalikus uurimises. Seda saab hõlpsalt teha duši all või pärast seda. Seebiline käsi hõlbustab üle naha libisemist. Saate valida, mis teile kõige paremini sobib
Samm 4. Alustage eksamit
Kasutades oma vasakut kätt, tundke end ümber parema rinna. Alustage parema kaenla alt ja vajutage alguses õrnalt, kuid kindlalt alla. See aitab teil tunda esimest koe kihti rinna all. Tehke oma kolme keskmise sõrmega väikesed ringid, kasutades sõrmede padjakesi, mitte sõrmeotsi. Liigutage sõrmeringid rinnakoest allapoole ja tagasi, nagu mustrit tehes muruniitmisel, kuni katate kogu rinna- ja kaenlaaluse piirkonna.
Samm 5. Korda suurema jõuga
Kui olete kogu rinna kohal liikunud, liikuge uuesti sama mustri järgi, vajutades seekord kindlasti rohkem. See jõuab teie koesse kaugemale ja jõuab kudede alumistesse kihtidesse.
- Seda tehes on normaalne tunda oma ribisid.
- On normaalne tunda tihedamat piirkonda lähemal ja nibude all, kus asuvad piimakanalid.
Samm 6. Kontrollige oma nibu
Kui olete rindade kataloogimise lõpetanud, peate kontrollima oma nibusid ebakorrapärasuste osas. Kasutades kerget, kuid tugevat survet, suruge oma nibu pöidla ja nimetissõrme vahele. Pange tähele tükkide tekkimist või väljutamist.
Samm 7. Lülitu teisele rinnale
Kui olete oma parema rinna ja nibu läbinud, korrake protseduuri algusest lõpuni vasakul rinnal. Vahetage käed pea taga ja kasutage parema käega vasaku rinna uurimiseks.
Sama protseduuri saab kasutada ka eksami tegemiseks seistes
Samm 8. Võtke ühendust oma arstiga
Kui tunnete tükke, tundke nende tekstuuri. Ebatavalised murekimbud kipuvad tunduma kindlad või sõmerad, neil on ebakorrapärased servad ja võib tunduda, nagu oleksid need rinnale kinni jäänud. Kui tunnete midagi sellist, helistage oma arstile nii kiiresti kui võimalik, et seda kontrollida.
- Paljudel inimestel on raske teada, millised tükid rinnas on normaalsed ja millised mitte. Rindade regulaarsete eneseuuringute üks eesmärk on mõista, millised tükid on normaalsed ja millised uued. Kui teil on probleeme selle väljaselgitamisega, paluge arstil näidata, mis on normaalne ja mis mitte. Teie arstil võib olla kontoris plast- või kummist mudel, mis seda näitab.
- Kui tükk on väike ja seda ei tunne, peaksite siiski oma arstiga ühendust võtma, et veenduda, et midagi pole valesti. Paanikaks pole vaja. Kaheksa tükki kümnest ei ole vähkkasvajad.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Ainult eneseeksamitest ei piisa rinnavähi õigeks avastamiseks. Neid tuleks alati kombineerida regulaarsete mammograafiliste sõeluuringutega. Pidage meeles, et mammogrammid võivad avastada rinnavähi enne nähtava tükikese tundmist või nägemist. Sageli jälgitakse mammogrammi ultraheliga.
- Rinnavähki esineb ka meestel, seega peaksid ka mehed neid enesesõeluuringuid läbi viima; rinnavähki esineb aga naistel 100 korda sagedamini.
- Transsoolised isikud peaksid tegema ka eneseanalüüse. Kui transsoolistel meestel, kes kasutavad testosterooni, on rinnavähi risk madalam (kuid siiski eksisteeriv) võrreldes cissooliste naistega, siis transsoolistel naistel on östrogeeni kasutavatel naistel veidi suurem risk võrreldes cissooliste meestega.
