Võib-olla jagasite kahekesi muinasjutulist suhet ja leidsite, et ta petab. Võib -olla jagasite teiega häid suhteid, kuid see pidi lõppema, sest ta kolis ära. Võib -olla ei tahtnud tüüp sind, kes sinu maailma heledamaks muudaks, või salapärane tüdruk teie jõusaalitunnis, kes andis sulle kõrvaltvaate, andis sulle vale ettekujutuse ja sind lükati tagasi. Mis tahes põhjusel olete siin, sest kaotasite kellegi. Seda lugedes on teie peas üks inimene. See inimene on teie meeles, kui teate, et ta ei tohiks seda teha, ja tunnete end kohatu ja kurvana. Loodetavasti muudab selle artikli lugemine teie vaatenurka kaotatud suhtele või teie armumisele valesti ja muudab teid tugevamaks paariks eelseisvaks päevaks.
Sammud
Samm 1. Mõista, et sa pole üksi
Kuigi lahkuminekutest ja tagasilükkamistest taastumine võib olla äärmiselt valus protsess, mõistke, et tuhanded inimesed on läbinud sama olukorra nagu teie. Sa pole selle tundega üksi. Mõista aga, et liigud selle tõttu edasi ja saad tugevaks inimeseks.
Samm 2. Võtke aega paranemiseks
Mõistke, et olete hiljuti haiget saanud ja te ei saa oodata, et lasete end kohe lahti. Andke endale paar päeva aega meenutamiseks, mõtlemiseks, imestamiseks ja nutmiseks. Edukaks paranemiseks on oluline lubada endale leinaprotsess. Pisarate ja emotsioonide vabastamine aitab valu. Usaldage usaldusväärset inimest ja lubage endale järeleandmisi nautida. Hea toit, filmid, muusika, sõbrad ja kunst/hobid on suurepärased viisid valu leevendamiseks. Enne kui hakkate edasi liikuma, on oluline, et inimene mõtiskleks olukorra üle ja paraneks.
Samm 3. Kustutage oma minevik
Kui olete esimesed päevad läbi võidelnud, on aeg oma endine/endine armunud oma elust eemaldada. Sa võid olla emotsioonidest üle koormatud, kuid oluline on pühkida maha inimene, kes sulle haiget tegi. Pole tähtis, kuidas te end tunnete, visake fotod minema ja kustutage need oma suhtlusvõrgustikest ning kõik tekstisõnumid. Hoidke neilt kingitused kasti, kui leiate, et need on kasulikud hilisemas elus. Pole mõtet hoida suhet, mis pole mõeldud välja töötama, nii et õppige seda vabastama, eemaldades kõik vallandajad, mis võivad esile kutsuda vanu mälestusi ja haiget.
Samm 4. Mõtle läbi oma minevik
Mõelge oma kadunud suhte üle nii palju kordi kui vaja. Mõelge kõikidele põhjustele, mis põhjustasid lagunemise, ja mõelge, miks purustamine kunagi ei tööta. Isegi kui tundub, et mõjuvat põhjust polnud, oli kindlasti üks - ja ilmselt rohkem kui üks. Mõistke, et nautisite mõnda aega üksteist või nautisite vähemalt inimese mõtet. Kuigi asjaolud tundusid teile head, oleks suhe lõpuks lõppenud, kui see poleks see, mida teie partner eluaeg soovis. Mõista, et oli hea, et see lõppes varem kui hiljem.
Samm 5. Kirjutage kõik oma tunded üles
Andke neile välja päevik või kirjutage luuletusi. Olge täiesti aus ja ärge muutke ennast. Üks parimaid tulemusi selle kirja panemisel on see, et mõnikord hämmastab teid ootamatu arusaam, mis tuleb teile ette, kui valate oma mõtteid paberile. Mustrid võivad muutuda selgemaks. Kui teie lein hakkab vähenema, on teil hõlpsam avastada kogu kogemusest väärtuslikke õppetunde, kui olete sellest läbi kirjutanud. Ükski suhe/armumine pole kunagi ebaõnnestunud, kui teil õnnestub enda kohta midagi teada saada, kui olete selle kõik läbi elanud südamega, mis on avatud nii rõõmule kui ka valule. See, et see ei õnnestunud, ei tähenda, et see ei olnud vajalik osa teie teekonnast, et saada selleks, kes te olete. Luba vähemalt õppimisel oma elu rikastada.
Samm 6. Osalege
Alustage oma elu keskendumist muudele asjadele. Alustage võimlemist, hakake maalima, tehke klubi. See, et midagi ei juhtunud või suhe on kadunud, ei pea tähendama, et olete üle või kadunud.
Samm 7. Tunne end hästi
Mõelge välja kõik asjad, mis on teie ja teie elu jaoks head. Loe neid õnnistusteks. Mõnikord peate ennast armastama, et end paremini tunda. Ära vali ennast lahku, sest sa ei olnud nende tüüp, või arvad, et see inimene läks sinuga lahku, sest usud, et sa pole nii atraktiivne kui teine inimene, kellega ta praegu tutvub. Aeg sportimiseks, jõutreeninguks, spaasse minekuks, enda kaunistamiseks, sest kaotaja oli see, kes su kaotas, mitte vastupidi. Saage aru, et teie olete auhind.
Samm 8. Leidke väljund
Võib -olla on teie jaoks väljund muusika, kirjutamine või teie sõbrad. Mis iganes see ka poleks, keskenduge oma elu mõneks ajaks sellele. Võimalik, et avastate enda kohta natuke rohkem kui varem.
Samm 9. Proovige midagi uut
Proovige uut stiili, sporti või vaba aja tegevust.
Samm 10. Hoidke oma väärikust
Mitu korda põhjustab valu meie oma ego; tunneme end tõrjutuna ja petetuna, piinlikuna. Me kahtleme oma eneseväärtuses ja piisavuses. Lahkuminek, eriti selline, kus partner on sind petnud, võib õõnestada sinu enesekindlust ja kõigutada su enesehinnangut. Aidake oma sisemist stabiilsust taastada, avaldades muljet oma saavutustele - tehke vabatahtlikku tööd, võtke tund ja tehke asju, mis meenutavad teie väärtust inimesena.
Samm 11. Tutvuge uue inimesega
Ja kes teab? Need võivad olla need, keda olete kogu aeg vajanud.
Samm 12. Vältige enda liiga pikka kahetsust
Vastasel juhul hakkavad teie sõbrad teid vältima ja tunnete end veelgi halvemini. Märkate, et teie peamine meeleolu on masenduses ja sellest on raske välja tulla. Te ei saa lasta sellel väikesel äpardusel end nii halvasti ajada, sest see juhtub teie elus kindlasti uuesti ja peate veenduma, et võtate selle järgmisel korral paremini vastu. Selle asemel, et öelda: „Mu elu on nõme, sest…”, proovige öelda: „Minu elu on suurepärane, sest…” ja see paneb teid mõistma kõiki oma elu õnnistusi ja salmi, mis on teie elus aset leidnud.
Samm 13. Kuulake muusikat
Muusika aitab teil oma probleemidega suhestuda ja aitab neist üle saada. Paljude aegade esimese paari kuu jooksul on teie iPodi/MP3 -mängija kuulamine võtmetähtsusega. Isegi kui see on lihtsalt rahulik muusika. Muusika rahustab meelt, see on tõestatud.
Näpunäiteid
- Pidage meeles seda inimene jäi vahele, mitte sina. Nad ei mõista, milline tõeliselt imeline inimene nad just loobus. Tõestate seal suurepärasele inimesele, et olete palju.
- Seal on valu lõpp. Tagasilükkamise probleem on see, et see teeb haiget ja olenevalt asjaoludest võib selle ületamine veidi aega võtta. See, mida sa endale ütled, on see, mida sa usud, seega ütle endale, et hoolimata sellest, sa saad sellest üle ja liigud edasi. Alati on kasulik keskenduda haava ja valu lõppemisele, mitte keskenduda valule endale. Vanas kõnekäändus on end tolmust pühkida ja tagasi hobuse selga tõsta. Keskendumine tagasilükkamisele ja haiget ainult tugevdab valu.
- Fraas „Olgem lihtsalt sõbrad“ei tööta tavaliselt kunagi endiste paaride või endiste abielupaaride vahel, sest ebamugavus jääb alati, kuni olete sõbrad. Lisaks on teil veelgi raskem edasi liikuda. Te ei saa uskuda, et sõpradeks olemine on parim tee, sest see viib teid ainult hätta. Kui olete aga selle inimesega juba enne suhet või sõbrustanud ja olete selle inimesega sõbrad, siis olge sõbrad! Tavaliselt on parim nõuanne mitte olla sõbrad, sest see saab olema ebamugav sõprus ja alati jääb see "Mis siis, kui?" meeltes hõljuvas sõpruses.
- Mida iganes sa teed, ÄRA helista neile. Mida loodate saavutada? Ei, te ei saa neid tagasi, sest nad ei tule tagasi. Lõpptulemus on see, et kui nad teid maha jätsid, ei ole nad teie sees (vähemalt mitte enam). Kui suhe ei õnnestunud, ei õnnestunud see põhjusel. Kui sa neile ei meeldinud, pole nad sellest huvitatud. Kõlab tuttavalt? See sõna tänaval on tõsi ja sellega ei saa absoluutselt midagi teha.
- Eemaldage need oma Facebooki lehelt, et lõpetada nende meeldetuletused.
- Ära tuleta endale seda inimest pidevalt meelde. Kui näete teda enda ümber, proovige nendega mitte rääkida ega silma sattuda, sest see võib teile rohkem haiget teha ja valu meelde tuletada. Pea meeles, et SINA oled kellegi tulevane abikaasa. SINA oled kellegi kõik.
- Leidke iga päev midagi, mis paneb teid naeratama. Naeratamine aitab isegi teie elu halvimal ajal. Teil on nüüd vabadus olla see, kes te tahate olla, mõtlemata "kas neil on selle vastu midagi, kui ma seda teen?". Miski pole sinust tähtsam. Armasta ennast, armasta elu ja ärgates naerata! (Carole Kingi imelisel hümnil "Beautiful" on read: "Sa pead igal hommikul naeratusega näolt tõusma ja näitama maailmale kogu armastust oma südames. Siis hakkavad inimesed sind paremini kohtlema, sa oled leiad - jah, sa leiad -, et sa oled ilus… nagu sa tunned. "Mõnikord aitab see laul igal hommikul esmalt endale mängida!)
- Keskenduge asjadele, mis teile meeldivad, ärge muutke end emotsiooniks! Liigu edasi; see pole teie elu lõpp, see on lihtsalt teie suhte lõpp.
