Heal või halvemal juhul kipub lastel olema aktiivne kujutlusvõime. Kuna COVID-19 on kõikjal uudistes ja kuumal vestlusteemal, võib teie lapsel olla viiruse kohta mõningaid väärarusaamu ja ta võib tunda end äärepealt. Pole vaja stressata-on palju vanemaid ja hooldajaid, kes on teiega täpselt samas olukorras. Isegi kui tunnete end tuleviku suhtes pisut ebakindlalt, võite võtta mõned täiendavad ettevaatusabinõud, et aidata oma lastel COVID-19 pandeemia jätkudes tegelikult toimuvast aru saada.
Sammud
Meetod 1: 2: COVID-19-st rääkimine
Samm 1. Rääkige oma lastega rahulikul ja pingevabal toonil
Lapsed on tõesti tundlikud selle suhtes, mida ütlete ja teete. Kui olete viirusest rääkides stressis või mures, võivad teie lapsed sellest murest aru saada ja end stressis tunda. Selle asemel püüdke kõlada pingevabalt, kui valmistute selgitama, mis maailmas toimub.
- Oma laste rahustamiseks võite öelda täiendavaid asju, näiteks „Seal on palju tõeliselt tarku inimesi, kes töötavad selle viiruse peatamise nimel” või „Saate palju käsi pestes olla eriti turvaline ja terve.”
- Näiteks võite alustada, öeldes midagi sellist: „Sa oled tark küpsis ja ma olen kindel, et sa oled palju kuulnud ringlevast viirusest. See võib tunduda hirmutav, kuid terveks jäämiseks saame teha palju asju.”
Samm 2. Kasutage lapsega rääkides lihtsat keelt
Paljud uudised ja tehnilised artiklid kasutavad uusimate andmete ja testide kirjeldamiseks palju tehnilist kõnepruuki. Kuigi see teave võib täiskasvanutele kasulik olla, tekitab see teie lastele ainult segadust ja ärevust. Selle asemel proovige olukorda veestada lihtsasse vestluskeelde, millest teie laps saab täielikult aru.
Näiteks selle asemel, et öelda „Sümptomaatilised inimesed peavad koju jääma”, võite öelda midagi sellist: „Kui tunnete end haigena, peaksite koju jääma, kuni tunnete end paremini.”
Samm 3. Vastake kõikidele teie laste küsimustele viiruse kohta
Julgustage oma last jagama kõiki viiruse kohta tekkivaid küsimusi, et saaksite tema muresid leevendada, hoides neid samal ajal kursis. Säilitage oma lastega rääkides rahulik ja pingevaba toon, andes endast parima, et vastata igale küsimusele nii hästi kui võimalik. Kui te ei tea vastust, ärge tundke vajadust midagi välja mõelda-andke oma lastele lihtsalt teada, et otsite selle üles ja leiate neile varsti vastuse.
- Saate alati vestlust alustada näiteks: „Mida olete seni viirusest kuulnud?” või "Kas keegi koolist on teile viirusest midagi rääkinud?"
- Võimalik, et peate mõne keele filtreerima, et see oleks teie lastele eakohasem.
- Näiteks võite öelda midagi sellist: "Viirus on haige idu, mis levib ringi, kui inimesed aevastavad ja köhivad."
4. Vältige uudiste vaatamist, kui teie lapsed on läheduses
Lastel on tõeliselt metsik kujutlusvõime ja pole võimalik öelda, mida ja kuidas nad erinevatele uudisteraportitele reageerivad. Seda silmas pidades hoidke teler uudiskanalist eemal, kui teie lapsed on toas, et nad ei oleks ebameeldiva ja hirmutava teabega tülitatud. Selle asemel laske oma lastel vaadata eakohast televiisorit ja filme, mis ei ole seotud nuhtluste, pandeemiate või haigustega üldiselt.
- Kui otsustate oma lastele näidata videot COVID-19 kohta, vaadake seda enneaegselt, veendumaks, et see on sobiv ja mitte liiga keeruline.
- Vältige mänge nagu Plague, Inc. koos selliste filmidega nagu Train to Busan, Contagion või World War Z.
Samm 5. Kontrollige veel kord, kas kõik, mida ütlete, on õige
Võtke mõni minut aega oma teabe ristkontrollimiseks mainekate allikatega, nagu Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) või haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC). Kuigi on oluline hoida oma lapsi kursis, ei taha te kogemata levitada valeandmeid. Saate peatada valeinformatsiooni, kui räägite oma lastele spekulatsioonide jagamise asemel fakte.
Näiteks võite selgitada, et “COVID-19” tähistab “koroonaviirushaigus 2019” või et käte pesemine võib takistada mikroobide levikut
Samm 6. Jälgige, mida ütlete ja arutlege oma laste ümber
See on täiesti arusaadav, kui tunnete end nendel pingelistel aegadel närvilisena ja ebakindlalt. Seda silmas pidades proovige olla teadlik oma laste asukohast. Eelkõige tehke kõik endast olenev, et jääda rahulikuks ja kogutud, selle asemel, et reageerida ebameeldivalt uudiste värskendustele.
Minge ise rahulikult. Paljud vanemad ja hooldajad on sinuga samas paadis. Ärge kartke abi ja tuge otsida, kui seda vajate
Samm 7. Tuletage oma lastele meelde, et nad on täiesti ohutud
Proovige vaadata pandeemiat lapse vaatenurgast. Tõenäoliselt on nad näinud või kuulnud teateid paljude inimeste suremise kohta, mis tekitab ärevust iga inimese jaoks. Rääkige oma lastele, et nad on ohutud ja ei ole kahjustatud, kuigi nad peavad seda korduvalt kuulma.
Võite öelda midagi sellist: „Pole vaja muretseda. Annan endast parima, et hoida meid kõiki turvaliselt ja tervena.”
Meetod 2/2: faktide uuesti kinnitamine
Samm 1. Käsitlege kuulujutte, mida teie lapsed on kuulnud
Teie lapsed räägivad viirusest oma sõpradega ühel või teisel kujul. Parandage kõik valeandmed, mida teie lapsed sel ajal kuulevad, et neid oma jälgedes peatada. Selle asemel jagage faktilist teavet, mida eksperdid toetavad, et teie lapsed saaksid end paremini tunda.
Näiteks võib teie laps öelda midagi sellist: "John ütles mulle, et me ei pea tegelikult maske kandma ja viirus läheb otse teie ajju." Vastuseks võite öelda midagi sellist: „Viirus on tõepoolest sarnane gripiga või tal on tugev nohu. Maskide kandmine aitab teil tervena püsida.”
Samm 2. Selgitage, et viirus levib ilma, et keegi seda märkaks
Noored lapsed ei pruugi aru saada, mis on viirus või kuidas see nii kiiresti levib. Aidake kontseptsiooni hammustada suurusteks tükkideks, selgitades, et viirus on midagi pisikest ja nähtamatut, mille tõttu inimesed tunnevad end halvemini. Selgitage, et viirus levib alati, kui aevastate või köhite, mistõttu on oluline kanda maske ja seista teistest inimestest eemal. Mainige, et mõnedel inimestel võib olla valus või neil on halb nohu.
Näiteks võite öelda midagi sellist: „Mõne päeva jooksul võite tunda end halvasti, nagu nina oleks tõesti kinnine. Kui see juhtub, peate lihtsalt palju vett jooma ja palju magama jääma.”
Samm 3. Kinnitage oma lapsele, et COVID-19 on tavaliselt lihtsalt halb nohu
Kogu uudiste hukatus ja hämarus võib aidata teie lastele viiruse väljanägemise kohta täpsema pildi joonistada. Jätkake rõhutamist, et viirus sarnaneb külmetushaigusega ja kui te seda tabate, tunnete end veidi valusalt, soojalt ja vähem kui teie parim. Lisaks selgitage õrnalt, et mõned inimesed võivad mõnevõrra haigestuda kui teised, kuna nende keha pole nii tugev ja terve.
Näiteks võite öelda midagi sellist: „Muretsemiseks pole midagi. Kui saate viiruse, võite tunda mõningaid nuuksumisi ja tunda end veidi valutavalt. See pole midagi voodipesu ja TLC ei saa hakkama!”
Samm 4. Tuletage oma lapsele meelde, et tervislikke harjumusi on lihtne harjutada
Kuigi te ei tohiks viirust alahinnata, andke oma lastele teada, et kodus püsimine on väga lihtne, pestes sageli käsi ja kandes õues käies maski. Lisaks õpetage oma lastele küünarnukidesse aevastama ja köhima, nii et nad ei levita mikroobe tõenäoliselt.
Saate oma lapsele teha või osta maski, mis sisaldab mõnda tema lemmik koomiksitegelast või muid huvisid, mis võib muuta nad maski kandma rohkem valmis
Samm 5. Andke oma lastele teada, et paljud inimesed töötavad selle nimel, et kõik oleksid turvalised
Tuletage oma lastele meelde, et üle maailma on palju tõeliselt tarku inimesi, kes otsivad viisi viiruse ravimiseks. Need targad inimesed lähenevad lahendusele üha lähemale ja töötavad ööpäevaringselt, et kõik oleksid turvalised ja terved.
Näiteks saate oma lastele 20 sekundit pestes ja loputades näidata, kuidas käsi korralikult pesta
Samm 6. Selgitage oma lastele, kuidas kodus viibimine võib teisi aidata
Teie lapsed saavad tõenäoliselt nii palju kabiinipalavikku, kui nad on kodus nii kaua koos olnud. Tehke kõik endast olenev, et tunda kaasa nende pettumustele, tuletades samas neile meelde, et sotsiaalne distantseerumine on oluline osa teiste aitamisel. Selgitage, et kodus püsimine takistab teil nähtamatute ja vastikute mikroobide jagamist või vastuvõtmist, mis võivad teid haigeks teha.
Teie laps võib kurta selle üle, kuidas tema sõbral lubatakse randa minna, samal ajal kui ta peab kodus olema. Võite öelda midagi sellist: „Ma tean, et see tundub tõesti ebaõiglane, kuid kodus püsimine aitab hoida kõiki turvaliselt ja tervena. Kui kõik rahuneb, saame koos randa minna!”
Samm 7. Rõhutage, et iga inimene võib viiruse saada
Lapsed saavad kuulda palju erinevaid kuulujutte ja arvamusi paljudest erinevatest allikatest. Kui kuulete oma lapsi ütlemas midagi kahjulikku või valet, võtke aega nende parandamiseks. Tuletage oma lastele meelde, et igast taustast pärit inimene võib saada COVID-19, olenemata nende nahavärvist.
Näiteks võite öelda midagi sellist: „Viirus levib tõesti kergesti ja igaüks saab selle kätte. Ei ole õiglane öelda, et mõned inimesed levitavad haigust tõenäolisemalt kui teised.”
Samm 8. Aidake oma lastel harjutada empaatiat haigete inimeste suhtes
Tuletage oma lastele meelde, et haigel pole midagi halba ja et COVID-19 positiivse testi saanud inimesed vajavad paremaks muutudes palju armastust ja tuge. Julgustage oma last väljendama muret ja häid soove kõigile haigetele inimestele, mitte ainult inimestele, keda nad tunnevad.
Näpunäiteid
- Jätkake oma kodu ümbruses tervisliku käitumise modelleerimist, näiteks käte pesemist ja kudede aevastamist. Lisaks tuletage lastele meelde, et nad ei puudutaks silmi, nina ega suud.
- COVID-19 kriisiga toimetulek täiskasvanuna võib olla uskumatult üle jõu käiv. Kui tunnete, et olete nööri otsas, võite helistada katastroofide hädaabitelefonile numbril 1-800-985-5990. See vihjeliin pakub kohapealset nõustamist ja annab teile ka näpunäiteid stressiga toimetulekuks.
