Nagu enamik inimesi, olete tõenäoliselt mures COVID-19 koroonaviiruse pandeemia pärast ja soovite oma peret kaitsta. Õnneks on sotsiaalse distantseerumise harjutamine lihtne viis viiruse leviku piiramiseks, nii et vähem inimesi haigestub. Siiski võite saada tõuke oma lastelt, kes tõenäoliselt igatsevad oma sõpru ja tavalist rutiini. Püüa mitte muretseda, sest saad aidata neil mõista, miks sotsiaalne distantseerumine on oluline.
Sammud
Osa 1 /3: selgitame, miks sotsiaalne distantseerumine on oluline
Samm 1. Küsige oma lapselt, mida ta teab COVID-19 kohta
Proovige saada lähtekoht lapse arusaamale viirusest ja sellest, kuidas ta sellesse suhtub. Kui nad räägivad, võtke teadmiseks kõik valeandmed, mida peate parandama, ja kas teie laps tundub hirmul või mitte. See võimaldab teil kohandada oma selgitusi vastavalt teie lapse vajadustele.
Ütle: "Mida olete koroonaviirusest kuulnud?"
Samm 2. Kinnitage neile, et teete kõik, et neid turvaliselt hoida
On normaalne, et teie laps on pandeemia pärast mures. Siiski pole neil tõenäoliselt midagi karta, eriti kui nad harjutavad sotsiaalset distantseerumist, pesevad sageli käsi ja väldivad näo puudutamist. Öelge oma lastele, et teie ja teised nende elus olevad täiskasvanud töötavad kõvasti, et neid COVID-19 eest kaitsta.
Võite öelda: „Te ei pea muretsema, sest me töötame teie turvalisuse nimel. Sa ei ole suures ohus. Peame lihtsalt olema eriti ettevaatlikud.”
Näpunäide:
Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel ei ole lapsed tõenäolisemalt nakatunud COVID-19. Tegelikult näib, et täiskasvanutel on rohkem juhtumeid. Lisaks on viirusesse nakatunud lastel tavaliselt kerge haigusjuht, seega pole vaja muretseda.
Samm 3. Selgitage, et inimesed võivad viirust levitada juba enne haigestumist
Kuigi eksperdid alles õpivad, kuidas COVID-19 levib, näib, et sümptomid mittesümptomaatilised inimesed võivad siiski viirust levitada. Seetõttu on oluline eemale hoida kõigist, olenemata sellest, kas nad tunduvad haiged või mitte. Rääkige oma lapsega, kuidas viirus levib, et nad saaksid aru, miks nad ei saa sõpradega, kes tunduvad terved, hängida.
Ütle: „Kui keegi viiruse kätte saab, kulub sümptomite ilmnemiseks 2–14 päeva. Kahjuks võivad nad selle aja jooksul viirust levitada, kuigi tunduvad terved.”
Samm 4. Rääkige oma lastele, et sotsiaalne distantseerumine aitab peatada viiruse leviku
Püüdke aidata oma lastel näha sotsiaalset distantseerumist ennetava sammuna, mida teie pere teeb, mitte reeglite loendit, mida nad peavad järgima. Märkige, et ainus viis haigestumise vältimiseks on haigete inimeste vältimine, seega on sotsiaalne distantseerumine tõeliselt tõhus viis mikroobide leviku peatamiseks.
Võite öelda: „Perekonnana teeme valiku jääda koju ja piirata kontakte teiste inimestega. See aitab meil tervena püsida, seega on see hea.”
Samm 5. Arutage muudatusi, mida nad võivad teie kogukonnas märgata
Tõenäoliselt on teie lapsed juba märganud suuri muutusi oma igapäevaelus, mis võib olla hirmutav. Küsige neilt, milliseid erinevusi nad on märganud, ja seejärel selgitage, mis võib veel juhtuda. Kinnitage neile, et need muutused on positiivsed, kuna need kaitsevad kõigi tervist. Võite juhtida tähelepanu järgmisele:
- Koolid, restoranid, kauplused, mänguväljakud, kinod ja muud avalikud kohad on suletud.
- Kauplused pole nii hõivatud või palju hõivatud.
- Vanemad ja eestkostjad töötavad kodust.
- Nende sõbrad ei saa neid enam külla kutsuda ja neil pole lubatud külastada.
- Nad ei saa mõnda aega mänguväljakul mängida.
- Te ei võta neid enam ühistranspordiga ega sõidujagamistega.
Näpunäide:
Ütle midagi sellist: „On tõsi, et paljud kohad on praegu suletud. Kuigi pole meelakkumine, et meie lemmikkohad on suletud, on see hea viis inimeste turvalisuse tagamiseks. Inimesed näevad praegu palju vaeva, et üksteist kaitsta.”
Samm 6. Tundke oma lastele kaasa, kui nad ärrituvad
Teie laps võib väljendada kurbust, pettumust või viha uute reeglite pärast, mida nad peavad järgima. Sellega tegelemine võib olla raske, eriti kuna tõenäoliselt tegelete juba paljuga. Püüa näha asju nende vaatenurgast. Lisaks öelge neile, et olete ka ärritunud, et ei näe oma sõpru. Siin on mõned näited asjadest, mida saate öelda:
- "Ma näen, et sa oled päris kurb oma sõbra igatsemise pärast. Pole lõbus, et meil ei saa praegu sõpru olla. Ma võin tema isaga rääkida videovestluste seadistamisest."
- "Ma tean, et sa igatsed vanaisa. Ta on nii lõbus, kas pole? Ma igatsen ka teda. Ta ei saa tulla enne, kui inimestel on jälle turvaline üksteist külastada. Ma helistan talle täna pärastlõunal ja kui soovite, võite telefoni sisse lülitada."
- "Olen mures ka tädi Kimi tervise pärast. Võib -olla saaksime koos tema jaoks midagi erilist teha."
Osa 2/3: Õpetage lastele sotsiaalse distantsi hoidmist
Samm 1. Selgitage, et teie pere peab võimalikult palju kodus olema
Tõenäoliselt ei taha teie lapsed kogu oma aega kodus veeta, nii et neil võib tekkida küsimus, miks nad ei saa sõpradega mängida ega kinos käia. Ütle neile, et teistega aja veetmine ja avalikes kohtades käimine suurendab nende haigestumise või haiguse leviku ohtu. Seejärel kinnitage neile, et asjad normaliseeruvad lõpuks.
Ütle: „Praegu peame koju jääma, et mitte mikroobe tabada. Kui inimesed enam haigeks ei jää, võime naasta selle juurde, mis oli enne.”
Eksperdi näpunäide
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
Adam Dorsay, PsyD Litsentseeritud psühholoog ja TEDx -kõneleja
Ekspertide trikk:
Võtke kindlasti aega, et selgitada oma lastele selgelt kõiki ootusi, eriti kui see on midagi, millega nad pole harjunud. Näiteks võite öelda,"
Samm 2. Arutage, miks nad teevad oma koolitööd kodus
Kooliminekult koduõppele üleminek võis teie lastele segadust tekitada. Nad ei pruugi aru saada, miks nad peavad koju jääma, eriti kui keegi nende koolis ei haigestunud. Selgitage, et kooli administratsioon püüab kõiki lapsi ja töötajaid turvaliselt hoida, lastes neil koju jääda. Lisaks kinnitage oma lapsele, et kodus tehtav töö aitab tal oma klassi lõpetada.
Ütle: „Ma tean, et sa tõesti igatsed oma sõprade nägemist koolis, kuid kõigil on praegu turvalisem kodus kooli teha. Teie õpetaja hindab siiski teie tööd, nii et te ei pea muretsema kooliaasta lõpetamise pärast.”
Samm 3. Juhtige tähelepanu sellele, miks sõprade külastamine pole ohutu
Teie lapsed tunnevad oma sõpradest tõenäoliselt palju puudust, eriti kui nad on harjunud neid koolis iga päev nägema. Teie lastel võib olla raske mõista, et tühistate mängude kuupäevad ja keelate peod, et neid turvaliselt hoida. Aidake oma lapsel mõista, et teiste läheduses viibimine suurendab nende nakatumise riski, kuid tuletage talle meelde, et see on vaid ajutine.
Võite öelda: „Ma tean, et soovite oma sõpradele külla minna. Ma tahan ka oma sõpradele külla minna! Kuid teiste inimeste läheduses viibimine suurendab teie haigestumise riski, nii et peate selle asemel veebis vestlema või videokõne tegema. Õnneks saate tulevikus oma sõpradega uuesti hängida.”
Näpunäide:
Tõenäoliselt igatsed sa ka oma sõpru väga. Tunne oma lastele kaasa ja jagage oma tundeid, et nad näeksid, et see pole ainult neile.
Samm 4. Ütle neile, et nad viibiksid teistest vähemalt 1,8 m kaugusel
Tõenäoliselt on aeg, mil teie lapsed on avalikult väljas, näiteks väljas jalutades või toidupoes. Selgitage, et koroonaviirus levib hingamisteede tilkadest, mis võivad haigest inimesest levida kuni 1,8 m kaugusele. Seejärel õpetage neid haigestumise korral eemalduma inimestest, kellega nad avalikult kokku puutuvad.
Võite öelda: "Kui näete kedagi, kes meie majas ei ela, eemalduge temast, et te ei saaks üksteisega mikroobe jagada."
Osa 3 /3: lõbusate kogemuste loomine oma lastele
Samm 1. Julgustage oma lapsi videovestluse kaudu sõpradega suhtlema
Sotsiaalne distantseerumine ei tähenda, et peate end oma sõpradest eraldama. Rääkige oma lastega viisidest, kuidas nad saavad oma sõpradega telefoni, tahvelarvuti ja arvuti abil ühendust võtta. Luba oma lastel kasutada oma seadmeid tekstisõnumite saatmiseks, vestlemiseks või sõpradele helistamiseks.
- Kasutage videokõnede tegemiseks selliseid teenuseid nagu FaceTime, Skype ja Facebook Messenger.
- Planeerige grupitegevusi sellistes teenustes nagu Zoom või Google Hangouts. Teie lastel võib juba olla Zoom -konto, kui nad kasutavad seda koolis.
- Laske oma lastel oma sõpradega võrgumänge mängida.
Variatsioon:
Kui teie lapsed on sõpradega üksi suhtlemiseks liiga väikesed, määrake neile digitaalsed mängukuupäevad, et nad saaksid oma sõpru sageli näha.
Samm 2. Tehke oma laste lõbustamiseks praktilisi õppetegevusi
Kui veedate kogu oma aja kodus, on lihtne igavleda. Õnneks saate aidata oma lastel lõbutseda, kui nad oma meelt laiendavad. Proovige oma lastega erinevaid õppetegevusi. Siin on mõned ideed:
- Tehke kunstiprojekt.
- Kirjutage pereliikmetele kirju.
- Tehke video teemal, mida teie laps õpib.
- Tehke köögiteaduse eksperiment.
- Kasvatage taim seemnest.
Samm 3. Naudi pere tegevust, et aega veeta
Perega aja veetmine võib olla tõeliselt lõbus kogemus, nii et võib -olla saate praegu rõõmsaid mälestusi teha. Planeerige lõbusaid tegevusi, mis teie perele meeldivad. Siin on mõned ideed:
- Planeerige filmiõhtu popkorni ja maiustustega.
- Tehke mänguõhtu.
- Telkige oma koduaias või elutoas.
- Pange näitemäng või pere talendisaade.
- Tehke tervislikku toitu või küpsetage maiustusi.
Samm 4. Minge õue jalutama või peremängu sportima
Tegelikult soovitab CDC minna trenni ja värske õhu kätte õue. Veenduge siiski, et jääksite teistest vähemalt 1,8 m kaugusele. Viige lapsed oma õue jalutama või mängige nendega.
- Saate mängida Ameerika jalgpalli või jalgpalli.
- Samuti saate lapsed jalgrattaga sõita (kiivriga) või kasutada rollerit/rula
- Kaaluge pikniku pidamist oma hoovis, verandal või rõdul.
Hoiatus:
Kui lähete mänguväljakule, ärge lubage oma lastel mängida ega istuda ühegi varustuse peal, sest see võib sisaldada COVID-19 mikroobe.
