Lugupidamatuse tunne võib sind alla lasta ja raskendada kõigi hämmastavate omaduste meeldejätmist. Kuigi on oluline säilitada positiivne suhtumine ja anda inimestele kasu kahtlustest, aitab lugupidamatuse punaste lippude mõistmine teil enda eest seista ja oma enesehinnangut tõsta. Alates peentest vihjetest kuni lugupidamatu käitumise klassikaliste hoiatusmärkideni näitame teile, millele tähelepanu pöörata ja kuidas väärilist kohtlemist väärida.
Sammud
Meetod 1/13: nad ei tunne teie pingutusi ära
Samm 1. Küsige endalt: „Kas ma tunnen, et mind hinnatakse?
Lugupidamatud inimesed ignoreerivad tööd, mille olete millessegi pannud. Nad võivad isegi teie pingutuste ja edu eest au võtta. Te olete inimesena väärtuslik ja väärite tunnustust teie panuse eest. Looge nimekiri oma õnnestumistest ja positiivsetest omadustest kinnitage ennast, olenemata sellest, mida keegi teine ütleb. Seejärel rääkige lugupidamatu isiku või inimestega, kuidas te end tunnete.
- Rääkige töökohal ülemusega sellest, mida olete saavutanud. Küsige nende arvamust teie tugevuste kohta, et neil oleks võimalus mõelda teie lisatud väärtusele: „Tahaksin saada teie arvamust selle kohta, millised on teie arvates minu tugevused ja kuidas saaksin neid ettevõtte jaoks kasutada. Ma tean, et viimase kolme kuu jooksul on minu meeskond saavutanud …"
- Kasutage koos partneri või sõbraga „mina” väiteid, et anda neile teada, kuidas tunnete end alahinnatud: „Tunnen haiget ja olen natuke pettunud, kui te ei tänanud mind igal õhtul õhtusöögi tegemise eest.”
Meetod 2/13: nad ei järgi
1. samm. Jälgige lubaduste rikkumist, mis viitavad lugupidamatusele
Mõnikord satuvad sõbrad, ülemused ja partnerid töö- või muudeks töödeks. Kui aga keegi teie peale korduvalt helvestab, võib see haiget teha ja see võib olla märk sellest, et ta ei hinda teie aega ega suhet piisavalt. Rääkige nendega nende tegevuse mõjust teile ja küsige, kas miski ei sega nende kohustusi.
- Sõbrale/partnerile: „Olen ärritunud, et pidime eelmisel õhtul õhtusöögi uuesti tühistama. Kas võiksite mulle natuke rohkem rääkida, miks see juhtus?"
- Töökaaslasele/ülemusele: „Kas teil on juba võimalus seda ettepanekut vaadata? Tahaksin sellega edasi minna, kuid ei saa enne, kui see on heaks kiidetud.”
- Boonusena tegutsege jõuliselt ja enesekindlalt, andes märku, et väärite austust: kui olete pehmelt öeldud, rääkige valjemini ja hääldage. Seisa hea kehahoiakuga. Kui teile meeldib istuda ruumi tagaosas või nurgas, istuge esiosa või keskosa poole.
Meetod 3/13: nad sirutavad käe ainult siis, kui neil on midagi vaja
Samm 1. Kas see inimene on teie jaoks olemas, isegi kui tal pole midagi võita?
Võite näidata üles tõelist huvi nende elu vastu, kuid see pole õiglane suhe, kui saate hoolt ja tähelepanu ainult siis, kui teine inimene sellest kasu saab. Tasakaalustamata suhted võivad tekitada pettumust ja pettumust. Määrake oma aja ja energia piirid, piirates kontakti selle inimesega ja öeldes "ei", kui ta sinult liiga palju küsib.
Meetod 4/13: nad annavad teile vaikiva ravi
Samm 1. Ebaõnnestumine või kummitamine annab märku, et inimene ei pruugi suhet väärtustada
Võite tunda end stressis või ärritunud, kui keegi teid välja sööb-ja see on normaalne, kuna oleme programmeeritud olema sotsiaalsed olendid. Paluge neil teiega toimuvast rääkida. Nende elus võib juhtuda muid asju, mis raskendavad rääkimist, või võivad nad sind tahtlikult välja lõigata. Sellisel juhul pöörduge nende poole otse, sest vaikiva ravi andmine võib teie stressi psühholoogiliselt suurendada.
Vältige olukorra eskaleerumist, selgitades rahulikult olukorda, käitumist ja selle mõju teile: „Saatsin teile eelmisel päeval kirja, et registreeruda. Märkasin, et teil pole veel võimalust vastata. Tunnen end selle pärast üsna närvilisena ja muretsen teie pärast.”
Meetod 5/13: nad ei pööra teile kogu tähelepanu
Samm 1. Otsige multitegumtöötlust, olles pidevalt seadmes ja mitte silma sattudes
Kuulamine moodustab austuse võtmeosa! Seadke ootused suhtlemisviisile ja andke inimesele või inimestele teada, et võite enne rääkimist oodata, kuni nad on oma tegemistega lõpetanud.
- Töökaaslasele või ülemusele: „Ma ei taha teie tegemisi katkestada. Kas peaksime aja ümber panema?"
- Sõbrale või partnerile: „Ma armastan sind ja tahan sinuga kvaliteetaega veeta. Kuidas oleks, kui teeksime telefonivaba õhtusöögi?”
Meetod 6/13: nad katkestavad teid
Samm 1. Suuline katkestamine annab teile märku räigest lugupidamatusest
Teie ideed ja see, mis teil öelda on, on olulised. Töökoha stsenaariumi korral vältige katkestusi, andes inimesele eelvaate sellest, mida te ütlete, ja andes talle siis teada, kui esitate küsimusi või küsite tema arvamust. Sõprade või partnerite jaoks alustage privaatset vestlust kusagil privaatses teemas, mida olete märganud ja kuidas sellesse suhtute.
- Töökoha jaoks: „Mulle meeldiks teile tutvustada mõningaid ideid, mis mul olid Park Blvd. jaoks. projekti ja siis pärast seda, kui olen oma kirjelduse läbinud, hindan teie panust.”
- Sõbrale või partnerile: „Olen märganud, et katkestate mind mõnikord, kui ma räägin. Ma armastan teie entusiasmi, kuid see tekitab minus pettumust, kui ma ei saa oma juttu lõpetada.”
- Vähem vastasseisva lähenemise jaoks võite pöörduda grupi poole uute ootuste loomiseks: „Töötame selle nimel, et olla kõnelemisel tähelepanelikumad ja veenduge, et anname kõigile võimaluse oma ideed välja tuua.”
Meetod 7/13: nad lükkavad teid ja teie ideed tagasi
Samm 1. Jälgige nii verbaalset kui ka mitteverbaalset tõrjuvat käitumist
Keegi, kes teid ei austa, võib sageli teie ideid või ettepanekuid tagasi lükata, eriti teiste ees. Nad võivad isegi silmi pööritada või kuuldavalt irvitada, mida ütlete. See käitumine ei tähenda, et teie ideed pole head, ja see on nende kaotus. Rääkige enda eest, surudes tagasi, kui keegi teid vallandab.
- Seiske oma seisukohtadel ja korrake oma mõtet, põhjendades, miks see hea on: „Kuulake mind. Ma tõesti arvan, et see võiks toimida, sest…”
- Tuletage inimesele meelde oma väärtust ja kvalifikatsiooni: "Viimane projekt, mille kallal töötasin, läks palju paremini, kui oodati, ja seega arvan, et peaksime seda proovima."
8. meetod 13 -st: nad ei austa teie piire
Samm 1. Lugupidavad inimesed kuulavad, kui ütlete „ei
"Lugupidamatud inimesed võivad teie piire kitsendada, näiteks kuupäeva planeerida, isegi kui olete öelnud, et ei soovi sel õhtul välja minna, või võivad nad teie piire mitte austada, nimetades teid halvustavaks terminiks. Väljendage seda, mida suhetes vajate, tehke selgeks, mida te ei soovi, ja mõistke, et teil on õigus öelda "ei".
- Tehke töökohal selgeks oma töökoormus või probleem ja pakkuge välja alternatiiv: „Suur tänu selle võimaluse eest. Kahjuks ei saa ma praegu uut projekti ette võtta, kuna soovin käivitada meie uue liini. Kas saaksime pärast käivitamist järgmisel nädalal ringiga tagasi minna?”
- Isiklikus elus olge aus, kuid kindel oma vajaduste suhtes. Otsige kompromisse, kui see on võimalik: „Mulle meeldiks teiega rohkem aega veeta, kuid ausalt öeldes olen nädalavahetuseks nii väsinud. Kas me võiksime igal teisel nädalal ajaveetmiseks varuda aega?”
Meetod 9/13: Nad panid sind maha
1. samm. Vaadake solvanguid, nimesid ja alandavat keelt
Andke inimesele selgelt teada, et teile ei meeldi, kui selliselt räägitakse. Kui seisate silmitsi sellise lugupidamatusega tööl, koolis või organisatsioonis, teatage halvustavatest kommentaaridest personalile või oma juhendajale.
„Ma ei tunne, et mind austatakse, kui kasutate seda nime minu jaoks või räägite minust niimoodi. Palun lõpetage."
Meetod 10/13: nad vihastavad teie peale
Samm 1. Lugupidamatud inimesed ei pruugi teie tunnetest hoolida
Nad võivad teile liiga palju ette heita või süüdistada teid oma probleemides. Kuigi inimesed vihastavad aeg -ajalt, ei sisalda terved suhted kunagi füüsilist vägivalda, sundimist ega hirmutamist. Olenemata suhte olemusest (olgu see siis koos juhendaja, olulise isiku või sõbraga), väärite te end turvaliselt ja austatuna, olenemata sellest.
- Jääge rahulikuks ja ärge eskaleerige olukorda karjumisega.
- Rahustage neid, öeldes neile, et kuulete, mida nad ütlevad: "Tundub, et soovite, et ma seda teeksin …"
- Kui saate turvaliselt tagasi lükata, öelge neile, et te ei nõustu teatud käitumisega: "Ma ei saa sinuga rääkida, kui sa mind karjud."
- Kui lugupidamatus jätkub, lahkuge tööst või suhtest. Leiad teisi inimesi, kes sind hindavad ja sind tõeliselt austavad.
Meetod 11/13: nad lõpetavad rääkimise, kui sisenete ruumi
Samm 1. Teiste vestlusest väljaarvamine on selge märk lugupidamatusest
See loob eraldatuse teie ja grupi vahel, kavatsedes panna teid tundma, et te ei kuulu. Aga siin on asi, sa kuulud! Aidake ebaviisakatel inimestel tundma õppida teid kui austust väärivat inimest, püüdes luua ühendust ümbritsevate inimestega. Andke oma organisatsioonile või kõrgematele ettevõtetele teada, kui lugupidamatu käitumine halveneb või jätkub, sest see võib viidata tõsisemale diskrimineerimisele või kiusamisele.
Kui te ei saa negatiivsest kohtlemisest teatada, leidke vähemalt üks „liitlane“, keegi, kes kohtleb teid lugupidavalt ja aitab teil ennast kaitsta
Meetod 12/13: olete alati esimene, kes vabandab
Samm 1. Pöörake tähelepanu sellele, kui sageli nad vastutuse võtavad, kui te mõlemad jagate süüd
Vale suhtluse või konflikti osaline omistamine annab austusest teise inimese vastu, sest see näitab, et väärtustate suhte säilitamine. Kui olete tõesti vea teinud, on hea vabandada, kuid kui märkate, et teine inimene vabandab harva, katkestage harjumus võtta kogu süü.
Küsige endalt: „Millise sõnumi minu vabandus saadab? Kas ma saadan tõelise kavatsuse ja hea tahte sõnumi? Või vähendan oma kohalolekut ja väärtust, võttes endale lisavastutuse?”
Meetod 13/13: tunnete end pärast nendega veedetud aega kurnatuna
Samm 1. Kontrollige end pärast inimese nägemist koju jõudes
Kuidas sa end tunned? Lugupidamatusega tegelemine võib olla emotsionaalselt kurnav, isegi kui te ei suuda täpselt kindlaks teha, kuidas see inimene teid nii halvasti tunneb. Kaaluge sõprusest või suhtest puhkust, kui see on muutunud mürgiseks. Kui te ei saa olukorrast lahkuda (eriti kui see on tööl), veetke aega inimestega, kes teid elus üles tõstavad ja tekitavad laengu.
