Hammertoe on seisund, mille korral ühe või mõne varba keskel tekib ebanormaalne painutus. Selle põhjuseks on varba lihaste, kõõluste ja liigeste deformatsioon. Hammertoe võib areneda geneetilistel põhjustel või ka halvasti sobivate jalatsite tõttu. Kui teil tekib hammertoe, saate probleemi lahendamiseks astuda samme. Kodus proovige kanda mugavaid kingi ja kandke põletikulisele kohale jää. Kui kodus ravi ei lahenda probleemi, pöörduge arsti poole. Harvadel juhtudel nõuab hammertoe operatsiooni. Tulevikus tegelege jalatsite kohandamisega, et vältida kordumist.
Sammud
Osa 1 /3: Hammertoe ravi kodus
1. samm. Kandke mugavaid kingi
Kui teil on hammertoe, kohendage oma jalatseid kohe. Halvasti sobivate kingade kandmine võib probleemi pikendada ja võib-olla halvendada teie hammertoe.
- Valige endale sobiv kinga. Ärge kandke liiga suuri kingi, kui teil on hammertoe. Samuti peaksite sihtima laia varbakastiga kingi, sest see võib mugavust lisada.
- Valige pehme interjööriga kingad.
- Ärge kandke kõrgetel kontsadel, kui teil on hammertoe.
Samm 2. Kandke põletikulisele hammertoe jääle
Hammertoes võib tekkida valulik turse. Kui see on teie hammertoe puhul, võib jääpakk aidata. Kandke paar korda päevas varbale jääkott, kuni turse langeb.
- Kui teil pole kaubanduslikku jääkotti, võite mõned jääkuubikud asetada kilekotti hammertoe raviks või kasutada kotti külmutatud köögivilju, nagu herned või mais.
- Ärge kunagi kandke jääd ega jääkotti otse varbale. Enne jalale asetamist mähkige see kindlasti rätikusse.
Samm 3. Kasutage hammertoe padja
Hammertoe padja saab osta apteegist. See on padi, mille paneksite oma kinga sisse. See padi on mõeldud kahjustatud varba kaitsmiseks, pakkudes tuge ja valu. Kasutamisel järgige pakendil olevaid juhiseid.
Veenduge, et saate ravimita padja. Hammertoes võib nakatuda ja te ei soovi ilma arstiga nõu pidamata ravimeid oma varbale kasutada
Samm 4. Vältige käsimüügiravimitega maisi eemaldamise tooteid
Hammertoesel võivad tekkida paksud kõõmud või konnasilmad. Paljud apteegid müüvad käsimüügi maisi eemaldamise tooteid, kuid neid on kõige parem vältida, kui teil on hammertoe. Need tooted võivad põhjustada lööbeid ja jalgade ärritust, halvendades teie seisundit.
Osa 2/3: arstiabi otsimine
Etapp 1. Kindlate komplikatsioonide tekkimisel pöörduge arsti poole
Hammertoe võib kodus klaarida; paljud patsiendid vajavad lõpuks siiski arsti abi. Kui märkate mõnda järgmistest tüsistustest, pöörduge arsti poole:
- Paksude villide teke varba ümber
- Valu süvenemine
- Raskused kõndimisel
- Kingade jalga panemise raskused
Samm 2. Leppige oma arstiga kohtumine kokku
Kui teil on mõni ülaltoodud tüsistustest või kui teie hammertoe ei lahenda ennast, pöörduge arsti poole. Leppige oma tavalise arsti või podiatristiga kohtumine kokku, et oma hammertoe hinnata ja ravida.
- Enne arsti juurde minekut tehke kokkuvõte oma sümptomitest. Te peaksite saama arstile öelda, kust valu pärineb ja millised tegevused seda süvendavad. Peaksite esitama ka olemasolevate ravimite loetelu. Kui teie perekonnas on esinenud hammertoe, mainige seda oma arstile.
- Arst teeb teie jala rutiinse eksami. Ta küsib teilt mitmeid küsimusi teie sümptomite kohta. Arst soovib ka teada, millise füüsilise tegevusega tegelete ja milliseid kingi kannate.
Samm 3. Järgige jalatreeningu nõuandeid
Enamikul juhtudel soovitab arst probleemi lahendamiseks jalgade treeningprogrammi. Hammertoe on ärritav, kuid harva piisavalt tõsine, et vajada operatsiooni. Arst määrab teile kontoris treeningrežiimi.
- Arst võib soovitada erinevaid harjutusi. Teil võidakse paluda korjata oma varbaga marmorist või kortsutada varbaga rätik.
- Harjutuste tüüp ja see, kui sageli peaksite neid tegema, sõltub teie konkreetsest juhusest. Veenduge, et saate oma arstilt üksikasjalikud juhised. Kui arstikabinetis on midagi ebaselge, küsige enne koju minekut arstilt selgitust.
4. samm. Vajadusel tehke operatsioon
Harvadel juhtudel võib häda raviks olla vajalik operatsioon. Teie liigesed võivad vajada kirurgilist sirgendamist. Mõnel juhul on hammertoe tingitud liigeste kokkusulamisest. Sellisel juhul tuleb liigesed kirurgiliselt eraldada ja mõned luud eemaldada.
- Hammertoe operatsioon ei ole tavaliselt suurem operatsioon. Enamik patsiente läheb koju operatsiooni samal päeval.
- Teie varvas võib pärast operatsiooni olla jäigem või lühem. Rääkige oma arstiga taastumisperioodist ja sellest, kuidas ennast kõige paremini hooldada.
Osa 3 /3: Kordumise vältimine
Samm 1. Töötle konnasilmad pimsskividega
Kui teil on konnasilmad jalgadel, võivad need kurnata. Kui teil tekivad varvaste tippudele konnasilmad või kõõmikud, ravige neid pimsskividega. Pimsskive saate osta enamikus apteekides.
- Enne pimsskivide kasutamist võtke soe vann või dušš.
- Vannist või dušši alt väljudes viilige oma pimsskividega karvad maha.
- Pärast pimsskivide kasutamist kasutage koorivat kreemi.
Samm 2. Kandke mugavaid kingi
Jalatsid on üks olulisemaid viise hammertoes'i kordumise vähendamiseks. Kui teil on kalduvus hammertoes'ile, valige jalatsid eelkõige mugavuse huvides. Ärge kandke kingi, mis pigistavad või põhjustavad valu.
- Mõned kingad on teravate varvastega. Neid tuleks vältida, et parimat ravi saada. Vali avaramate varbakarpidega kingad.
- Parimad on alumised kontsad. Samuti peaksite hankima rihmade või paeltega kingad, et saaksite neid vastavalt vajadusele mugavuse järgi reguleerida.
Samm 3. Ostke ainult sobivad kingad
Mõnel inimesel on kiusatus soetada kingi, mis ei sobi stiili nautides; kuid te ei tohiks kunagi kanda kingi, mis teile ei sobi, eriti mitte pikki tunde kogu päeva vältel. Lisaks hammertoe tekitamisele võivad halvasti sobivad kingad põhjustada ka muid jalaprobleeme.
Kui te pole oma kinga suuruses kindel, minge jalatsipoodi ja laske töötajal teile sobida
Samm 4. Ostke kingi päeva lõpus
Jalad paisuvad kogu päeva jooksul, eriti kui kõnnite päeva jooksul palju; seetõttu on hea kingi osta õhtul või hilisel pärastlõunal. Soovite veenduda, et valite kinga suuruse, mis mahutab teie jalad terveks päevaks.
