Raske on olla piisavalt tõhus ja distsiplineeritud, et minna duši alla 5 minutiga või vähem. Eriti kui olete tüdruk ja teil on pikad juuksed, võib kogu juuste rutiin läbida, mis võib kiiresti väljakutseks osutuda, eriti kui teete duši ajal ka selliseid asju nagu raseerimine. Kuigi võib tunduda võimatu kõike alla 5 minuti teha, on duši all käimiseks mitu võimalust, aga ka asju, mida saate aja säästmiseks teha enne või pärast dušši.
Sammud
Meetod 1 /3: dušši ettevalmistamine
Samm 1. Lülitage dušš eelnevalt sisse
Kui proovite dušši aega vähendada, võite alustada enne, kui isegi vette jõuate. Kui sooja vee voolamine võtab kaua aega, lülitage vesi umbes minut varem sisse.
Selle asemel, et seista ja oodata duši soojenemist, võite hambaid pesta, riideid planeerida või aja veetmiseks muid asju teha, nii et teie ooteaeg ei tunduks teie duši osana
Samm 2. Valmistage oma hügieenitarbed ette
Hea viis tagada, et te duši all aega ei raiskaks, on organiseerimine. Kui teie duširiiulil on palju tooteid, valige regulaarselt kasutatavad hügieenitarbed ja asetage need dušši kergesti ligipääsetavasse ossa.
Samm 3. Seadke endale preemia
Üks asi, mis võib teid duši kiirendamiseks motiveerida, on dušijärgse preemia seadistamine. See võib olla tõhus vahend, sest sooja duši alt väljumine on lihtsam, kui seal on midagi, mis teid motiveerib.
- Mõnikord võib külma õhu tundmise hirm hirmutada duši all. Kui teie maja on külm, veenduge, et teil on välja minnes soojad riided.
- Väljumiseks motivatsiooni saate seadistada ka kohvi valmistamiseks või kuuma šokolaadi soojendamiseks duši all käies.
Samm 4. Lülitage sisse lühike esitusloend
Duššide esitusloend on suurepärane võimalus dušši ajastamiseks madalal rõhul ja lõbusalt. Pange kokku esitusloend, mis on viis minutit või mõni sekund 5 minuti jooksul. See esitusloend aitab teil duši all liikuda, nii et teate ligikaudselt, kui palju aega teil on jäänud.
Proovige kiiret muusikat valida, mitte kurbi ja aeglaseid lugusid. Dušši all aeglaste lugude kuulamine võib duši all käies aeglasemalt liikuda
Samm 5. Lülitage viie minuti taimer sisse
Kui soovite oma dušši ajastamisega sammu edasi minna, lülitage duši käivitamisel kohe sisse stopper või toiduvalmistamise taimer ja hoidke seda duši kõrval kergesti ligipääsetavas kohas.
- Võite kasutada ka veekindlat kella või käekella, et saaksite seda duši all toetada ja sellel silma peal hoida.
- Kui teil pole veekindlat kella, asetage see valamule või mujale, kus te seda näete, kui tõmbate dušikardina tagasi. Nii saate duši ajal soovi korral kellaaega kontrollida.
Meetod 2/3: dušši kasutamise kiirendamine
Samm 1. Looge kindel rutiin
Regulaarne dušširežiim võib hoida teid ühtlases tempos ja ajakavas. Püüdke teha duššitegevusi samas järjekorras, et te ei peaks isegi kõhklema ega mõtlema sellele, mida teete.
Samm 2. Tehke kahte asja korraga
Proovige maksimeerida duši all veedetud aega, ühendades mõned dušitegevused! Näiteks kandke ja hõõruge šampooni juustesse, seejärel peske keha, samal ajal kui lasete šampoonil juukseid puhastada. Kui olete pesemise lõpetanud, saate šampooni juustest välja loputada ja seejärel palsamit rakendada, seejärel tehke samal viisil palsamit juustesse leotades.
Samm 3. Kasutage kaks-ühes šampooni ja palsamit
Juuste šampoonimine ja konditsioneerimine võtab sageli duši all kõige rohkem aega, eriti kui teil on eriti pikad juuksed. Juuste pesemiseks kuluva aja vähendamiseks kasutage kaks-ühes šampooni ja palsamit. Need tooted võivad olla sama tõhusad kui kahe eraldi toote kasutamine ning need võivad duši all raseerida märkimisväärselt palju aega.
Samm 4. Aeg iga dušš rutiin
Veel üks suurepärane viis ajakava järgimiseks on otsustada, kui kaua soovite iga dušitegevuse jaoks kulutada. Näiteks võite otsustada kulutada kaks minutit šampooni kandmisele ja keha pesemisele, ühe minuti oma šampooni loputamisele ja palsami pealekandmisele ning kaks minutit oma keha pesemise ja palsami loputamise lõpetada.
Samm 5. Lülitage vee temperatuur alla
Kui kavatsete oma dušši aja lühendamist tõsiselt võtta, kaaluge vee temperatuuri vähendamist dušši keskel. Kuumast ja luksuslikust dušist võib olla raske välja tulla, kuid kui alandate veetemperatuuri temperatuurile, mis pole nii mugav, võib see olla tugev motivatsioon kiiremini välja tulla.
Ärge kunagi keerake vett liiga ebamugavale temperatuurile. Selle asemel keerake vesi kuumast leigeks, mitte külmutamiseks
Meetod 3/3: duššiharjumuste muutmine
Samm 1. Ärge peske juukseid iga duši all
Kui käite duši all iga päev, pidage meeles, et iga duši all pole vaja juukseid pesta. Tegelikult nõustub enamik eksperte, et enamik inimesi ei pea oma juukseid iga päev pesema ning igapäevane pesemine võib juustest eemaldada eeterlikud õlid, mis hoiavad juuksed ja peanaha tervena.
- Kui teil ei ole väga rasune peanahk või treenite ja higistate märkimisväärselt, ei pea te tõenäoliselt juukseid iga päev pesema. Proovige selle asemel igal teisel päeval pesta.
- Juuste mittepesemine võib duši all viibimise aega märkimisväärselt lühendada, isegi poole võrra.
- Juuste pesemise vahel värskena hoidmiseks võite õli minimeerimiseks kasutada kuiva šampooni. Kuigi kuivšampoon võib aeg -ajalt pesemiste vahel abiks olla, ei tohiks te sellest hoolimata juuste pesemise asemel loota.
Samm 2. Salvestage tegevused pärast dušši
Mõned inimesed pesevad duši all nägu või isegi hambaid. Need on mõlemad asjad, mida saate teha väljaspool dušši, et mitte raisata oma väärtuslikku dušiaega. Harjake hambaid kas enne või pärast duši all käimist ja peske oma nägu vahetult pärast dušši, mitte enne seda, kuna vee soojus aitab poorid avada.
Samm 3. Raseeri õhtul enne või pärast dušši
Jalgade ja kaenlaaluste raseerimine võib võtta kaua aega, eriti kui teete seda hoolikalt ja põhjalikult. Duši all olles raseerimise asemel kaaluge raseerimist eelmisel õhtul.
- Eelmisel õhtul raseerimiseks istuge dušši serva ja märjake jalgu, kaenlaaluseid või mujal sooja veega regulaarselt. Kandke raseerimiskreem ja raseerige hoolikalt, lisades vajadusel vett või raseerimiskreemi kuivadele kohtadele.
- Istudes maha raseerimine võimaldab teil teha paremat ja põhjalikumat tööd kui seistes duši all olles.
Näpunäiteid
- Kui see aitab, paluge kellelgi vanemal või toakaaslasel teid vastutusele võtta. Paluge neil uksele koputada, kui viis minutit on möödas.
- Olge duši all keskendunud. Duši all käies on lihtne unistada või üldse mitte mõelda, kuid pidage meeles, et suunate oma energia duši pikkuse vähendamisele.
