Nartsissistliku isiksushäirega (NPD) inimene tundub sageli esialgu võluv ja väljaminev, õhutades enesekindlust. Kuid magnetiline isiksus heidetakse kõrvale ja asendatakse enesesse imenduva indiviidiga. Selle inimesega on sageli äärmiselt raske toime tulla. NPD on spetsialistide jaoks üks raskemaid diagnoose, mida edukalt ravida. Kui NPD -ga isik on pereliige, juhendaja tööl või keegi, kellest te juba sügavalt hoolite, võiksite eelistada võimalusi läheduse üleelamiseks. Võite teha kohandusi, mis hõlbustavad kooseksisteerimist nartsissistliku isiksushäirega, kuid see võib olla keeruline tee.
Sammud
Meetod 1 /3: suhtlemine NPD -ga kellegagi
Samm 1. Tehke kindlaks, kas tasub selle inimesega suhelda
Sellel inimesel on tõenäoliselt väga väike huvi teid kuulata ja tal puudub huvi teie vajaduste vastu. Nartsissistid arvavad, et nad teavad rohkem kui teised. Seetõttu näevad nad oma otsuseid ainsa loogilise vastusena probleemidele. Nartsissistid ootavad, et te nende otsustele edasi lükkate. Tõenäoliselt tekivad teie suhetes võimuvõitlused või tõsised kontrolliprobleemid.
- Keegi, kellel on NPD, tundub olevat suhetesse investeerimata ja reageerib tugevalt igasugusele tajutavale kriitikale. Tõenäoliselt on neil olnud suhteid tühiste põhjuste tõttu. Kui olete otsustanud suhet säilitada, siis kuidas te ellu jääte ja jääte emotsionaalselt puutumatuks?
- Kaaluge suhte vältimist mürgise inimesega. Kui need näitavad teie ja/või teiste tähelepanuta jätmise mustrit, on ilmselt kõige parem lahkuda või piirata kontakti.
Samm 2. Vältige vastasseisu
Te ei veena NPD -ga inimest selles, et ta eksib. Valige oma lahingud ja ärge raisake jõupingutusi probleemi lahendamiseks, mis keskendub inimese käitumisele, sest tõenäoliselt see ei muutu.
- Kui teie abikaasa monopoliseeris vestluse eileõhtusel perekonna kokkutulekul ja häbistas teid jutustades pikki lugusid, kriitige see silla alla veeks. Võtke enne järgmist kogunemist ennetav lähenemine, näiteks korraldades, et nad istuksid vaikse pereliikme kõrval, kellele meeldib väga kellegi teise tegemisi kuulata.
- Kui probleem hõlmab teie tehtud otsust, näiteks kui te ei sõida autos koos vennaga, kui ta täna õhtul peol joob, öelge see lihtsalt ja otse. Seejärel kõndige julgelt minema, püüdmata oma otsust põhjendada. See on käitumine, mida saate nartsissistlikult isiksuselt, nii et nad mõistaksid seda-ja tõenäoliselt aktsepteeriksid seda-paremini kui mis tahes emotsionaalne palve.
Näpunäide:
Määrake selged piirid vormingus "kui te X, siis ma teen Y" ja pidage neist kinni. Näiteks: "kui sa hakkad mind hüüdma, siis ma lähen minema."
Samm 3. Luua eesmärgile orienteeritud suhtlus
NPD -ga inimestele meeldib asju saavutada ja siis oma saavutustega kiidelda. Seadke oma vajadustele vastavad eesmärgid, mis pakuvad teie nartsissistile uhkust.
Kui te nutate, kui mõtlete paluda oma nartsissistlikul mehel siseõue ja tagahoovi kevadiselt puhastada, soovitage tal korraldada hooaja esimene grill. Nartsissistid peavad end ühiskondlikeks juhtideks, nii et seda tüüpi üritused pakuvad publikut, mida ta ihaldab. Küsige tema arvamust selle kohta, mida tuleb teha, seejärel pakkuge maja valmis ja kogunemiseks suupisteid. Pöörduge tema lihase poole väljastpoolt valmistumisel. Irooniline, et võite saavutada isegi rohkem kui kevadine puhastus, mida algselt ette kujutasite, soovitades väliprojekti (st tiigi, kõrgendatud aiapeenra või välipurskkaevu rajamist). See annaks talle peo ajal praalimispunkti
Samm 4. Õppige, mis on inimese jaoks oluline
Pidage meeles, et keegi, kellel on NPD, tõenäoliselt ei mõista ega austa teie emotsionaalseid avaldusi või žeste. Nad võivad neid tegelikult tagasi lükata viisil, mis tundub teile ebaviisakas ja solvav.
Selle asemel uurige oma ainet ja õppige, mis on tema jaoks oluline. Seejärel paku neile oma aja või rahakoti pragmaatiline kingitus, mida nende arusaam tõlgib kui tõelist kiindumust
Samm 5. Soovitage kõneravi
Ainus tõhus viis selle häire peaga ravimiseks on kõneravi. Psühhoteraapia võib kaasa aidata sellele, kuidas NPD -ga inimesed tajuvad ennast ja oma kohta maailmas. Siis saavad nad oma tegelikest võimetest täpsemaid vaateid kujundada. See võib aidata neil lõpuks iseennast aktsepteerida ja kaasata teiste arvamusi oma mõtteprotsessidesse.
- Kuna aga NPD -ga inimesed näevad end üsna veatutena, ei kipu nad tavaliselt tunnistama vajadust nõustamiseks või oma käitumises muudatusi teha.
- Psühhoteraapia võib aidata nartsissistlikel inimestel õppida teistega suhtlema, et neil oleks tasuvamad isiklikud ja ametialased suhted.
- Nartsissistliku isiksushäirega inimese veenmine terapeudi juurde minema, teraapias osalema ja sellesse protsessi jääma, kuni tõelised muutused toimuvad, on äärmiselt raske. Kui keegi, kellel on NPD, otsib vaimse tervise abi, on see tavaliselt suunatud depressiooni või enesetappude kalduvusele. See inimene on tõenäoliselt vastupidav kõikidele aruteludele isiksuse muutmise või käitumise muutmise kohta.
- Nartsissistliku isiksusehäire raviks ei ole ravimeid, kuigi ravi võib hõlmata ettekirjutusi sümptomite või sellest tulenevate probleemide, näiteks depressiooni kontrollimiseks.
Meetod 2/3: nartsissistliku isiksushäire tunnuste äratundmine
Samm 1. Mõelge inimese lapsepõlvele
Nartsissistlikku isiksushäiret (NPD) esineb tavaliselt meestel, alustades noorukieas või varases täiskasvanueas. Eksperdid ei ole põhjuseid täpselt välja toonud, kuid spekulatsioonid hõlmavad teatud tüüpi lapsevanemaid:
- Äärmiselt kriitiline lastekasvatus: ülimalt kriitiline vanemlus võib kaasa tuua kasvava vajaduse, et laps otsiks jumaldamist.
- Vilkuv vanemlus: Spektri teises otsas võib voolav vanemlus anda lapsele ebatervisliku õiguse või täiuslikkuse tunde.
- Tundub kõige tõenäolisem, et lapsevanemaks olemine, mis ühendab nii külma kui ka imetluse äärmuslikke elemente, tekitab sageli nartsissisti.
Samm 2. Tehke kindlaks, kas inimene arvab, et ei saa midagi valesti teha
Nartsissistlikul isiksusel võib esmalt tunduda olevat tugev enesehinnang, enesekindlus ja võimekus. Aja jooksul selgub, et see on leotatud eneseusku, et nad ei saa midagi valesti teha ja et neil on suurem väärtus kui ümbritsevatel.
Samm 3. Mõtle, kas inimene arvab, et ta on universumi keskpunkt
Nartsissist tunneb, et maailm pöörleb nende ümber ja nad teevad kõik, et see nii jääks., See võib hõlmata ka monopoliseerivaid vestlusi.
Samm 4. Mõelge, kas inimene on kergesti vihane või suuliselt kuritarvitav
Kui nartsissist ei saa erilist kohtlemist, mida ta tunneb õigust, võib ta vihastada või suuliselt kuritarvitada.
Eristage antisotsiaalsest isiksushäirest (ASPD), märkides, kas isikul on seadusega seotud juhtumeid. NPD -ga inimene võib muutuda verbaalselt agressiivseks, kuid tavaliselt ei muutu ta vägivaldseks ega tegele ebaseadusliku tegevusega ning tal on tavaliselt hea impulssjuhtimine
Samm 5. Tehke kindlaks, kas inimene on ülbe või uhkeldav
Nartsissistliku isiksushäirega inimesi peavad enamik üleolevateks, uhkeldavateks ja enesekeskseteks. Nad kipuvad halvemini oma alamaid (põhimõtteliselt kõiki teisi) vaatama ja võivad teisi üles ehitada, et end üles ehitada. Nad manipuleerivad teistega, et saada seda, mida nad tahavad.
Samm 6. Tuvastage inimese emotsionaalse empaatia puudumine
Empaatiat on kahte peamist tüüpi: kognitiivne empaatia (võime mõista kellegi emotsioone) ja emotsionaalne empaatia (kellegi emotsioonide jagamine). Keegi, kellel on NPD, ei jaga teiste emotsioone ja tal pole soovi seda õppida.
Võrrelge seda autismiga, kus inimene tavaliselt hoolib, kuid püüab sellest aru saada. Erinevalt NPD -ga inimestest võivad autistid teisi hädasolijaid nähes spontaanselt teisi aidata ja ärrituda (mõnikord kuni taandumiseni). Eristage tingimusi, pannes tähele, kuidas inimene reageerib, kui ütlete neile selgesõnaliselt, et nad kahjustavad kellegi tundeid; autistlik inimene on tavaliselt ahastuses ja mures, samas kui NPD -ga inimene seda tõenäoliselt ei hooli
Näpunäide:
Empaatia nartsissismis võib tavaliselt kokku võtta järgmiselt: "Ma võin öelda, mida sa tunned, aga mind see väga ei häiri." NPD -ga inimene märkab ja mõistab tavaliselt teiste tundeid, kuid ei jaga neid. Ja nad võivad kasutada seda teavet inimestega manipuleerimiseks.
Samm 7. Pange tähele, kas inimene reageerib kriitikale liiga
Nad ei püüa rahuldada teiste vajadusi. Tegelikult võivad nad vihaselt reageerida igale sellise taotlusele, kuna seda võidakse tajuda kriitikana.
- Kunagi arvati, et NPD liialdatud eneseväärtustunne kompenseerib enesehinnangu tegelikku puudumist. Eksperdid usuvad nüüd, et nartsissistid petavad ennast, kuna nad usuvad tegelikult oma suurejoonelisusesse. Vaatamata saavutuste tõenditele tunnevad nad õigust teiste kummardamisele.
- Seetõttu võivad NPD -ga inimesed üle reageerida, võib -olla isegi agressiivseks muutuda, kui nad tunnevad, et neid ründab isegi vähim kriitika.
- Eristage NPD piiripealsest isiksushäirest (BPD), nähes, kas nad võtavad kriitikat südamesse. Keegi, kellel on NPD, võib vihastada, samas kui BPD-ga inimene võib samuti paanikasse sattuda ja langeda madala enesehinnangu allapoole.
Samm 8. Mõelge, kas inimesel on ebareaalsed ootused
NPD-ga isikul on liialdatud uskumused enese tähtsusest, üleolekust, saavutustest ja võimekusest; manipuleeriv käitumine ning kuulekuse, imetluse ja õiguste ootused; ja mure „fantaasiatega edust, võimust, sära, ilust või täiuslikust kaaslasest”.
NPD -ga inimesed nõuavad sageli, et nende nimel kulutataks või toodetaks võimalikult kvaliteetset ("parimat")
Samm 9. Tunnistage, kas inimene kasutab teisi ära
Nartsissistliku isiksushäirega inimesed kipuvad sageli oma elus olukordi ja inimesi manipuleerima või ära kasutama, et oma käitumisega edasi pääseda või eemale pääseda. Kui nad leiavad viisi, kuidas saada seda, mida nad tahavad, teevad nad tavaliselt kõik, mis vaja.
Näiteks öelge, et olete otsustusvõimetu ja teil ei ole enesekindlust. Kui teie ja nartsissist vaidlesite millegi üle, mida nad teile valesti tegid, ja helistate neile mõni päev hiljem, võivad nad selle eitada ja tagasi lükata, öeldes: "Ära ole rumal, see ei juhtunud nii" teades, et see paneb sind oma vaatenurgas kahtlema
Samm 10. Vaadake inimese suhteid
Peaaegu alati on raske töötada või elada koos nartsissistliku isiksushäirega inimesega. NPD -ga inimestel on probleeme nii isiklikes suhetes kui ka tööl ja/või koolis.
Mõned võivad märkida tõelist või tajutavat viga oma täiuslikkuses, mis viib depressiooni või tujukuseni. Enesetapumõtted muudavad asja veelgi keerulisemaks
Samm 11. Pange tähele, kas tegemist on narkootikumide või alkoholi kuritarvitamisega
Kui elu ei suju, võib NPD -ga kellelgi olla probleeme narkootikumide või alkoholiga. Uurige, kui palju inimene joob alkoholi või kuritarvitab uimasteid.
Samm 12. Tehke oluline erinevus pahaloomulise nartsissisti ja kellegi vahel, kes püüab olla hea inimene
Kuigi NPD omamine muudab hea inimeseks olemise keerukamaks, ei ole NPD -ga inimesed kurjaks määratud. Inimesed, kellel on NPD, võivad otsustada proovida kohtleda teisi inimväärselt ja lugupidavalt, kuigi nende moonutatud seisukohad võivad nende jaoks selle keeruliseks muuta.
- Selle valiku peab inimene ise tegema. Te ei saa neid muuta ja see pole teie vastutus. Ärge raisake aega, püüdes "parandada" kedagi, kes ei näe oma käitumises midagi halba.
- Pange tähele, kas inimene on valmis oma käitumise üle järele mõtlema, vajadusel vabandama, tundma muret teiste emotsioonide pärast ja töötama teiste inimeste hea kohtlemise nimel. Nad saavad töötada selle nimel, et õppida paremini käituma.
- Võtke verbaalset väärkohtlemist tõsiselt. Keegi ei vääri seda taluma, nii et distantseeruge, kui inimene teid halvasti kohtleb.
Meetod 3/3: enda ja teiste eest hoolitsemine
Samm 1. Otsige emotsionaalset tuge mujalt
Nõustuge kohe, et see inimene ei vasta teie emotsionaalsetele vajadustele. Leidke usaldusväärne sõber või mõni muu usaldusisik (näiteks sugulane, nõustaja või preester), kes annab kuuldavale kõrva ja mõistab neid aegu, kui peate oma pettumustest rääkima. Looge sõprade võrgustik, et täita teisi teie ellu jäänud emotsionaalseid lünki.
- Kui teie naisel on NPD, ei pruugi ta teie entusiasmist osa saada, kui saate tööl tunnustust, sest see ei puuduta teda isiklikult. Ta võib selle tunnustuse isegi negatiivselt vastu võtta, kui ta ei saa oma töös tavalisi atabitüdrukuid. Olge valmis tema vastuseks.
- Postitage oma sotsiaalmeediasse rõõmusõnum või helistage paarile sõpradele, kes annavad teile väärilised viis.
Samm 2. Harida ennast oma elukvaliteedi parandamiseks
Iga inimene on ainulaadne, seega harige end nartsissistliku isiksushäire kohta, aga tehke ka kõik endast olenev, et teada saada, kuidas teie konkreetne NPD -ga inimene oma maailma töötleb. Mida paremini te sellest objektiivist aru saate, seda rohkem saate oma lähenemist tema jaoks kohandada nii, et saate soovitud tulemusi sagedamini kui muidu.
- Õppige ette nägema, kuidas nad konkreetsetes oludes reageerivad, seejärel seadistage stsenaarium soovitud tulemuste saamiseks. Uurige, kuidas nad teid oma maailmas näevad, ja proovige sobitada see vorm nii mugavalt kui võimalik.
- Ärge painutage nii palju, et puruneksite, vaid manipuleerige seadistusega, et oleks õnnelik keskkond. Pidage meeles pruutidele antud vanaema maksiimi: ta teeb kõike, mida soovite, kui panete teda arvama, et see oli tema enda idee.
- Mida paremini tunnete ja mõistate oma NPD -ga inimest, seda tõenäolisemalt jõuate teid eraldava seina taha, et näidata, et hoolite tõeliselt, mis toob teile mõlemale kasu.
Samm 3. Ärge loobuge emotsionaalsete žestide tegemisest
Võite avastada, et NPD-ga inimene reageerib hästi mittemotsionaalsetele soosingutele, mida te õppida teete. See aga ei tähenda, et peate oma südamest loobuma emotsionaalsete žestide tegemisest.
- Tegelikult hindavad nad seda, kui saavad töökaaslastele näidata, et panete nende lõunakasti armastusmärkme. Pidage siiski meeles, et tõenäoliselt ei saa te sel õhtul kodus tunnustust.
- Teie hooliv väljendus vastab teie vajadusele anda armastust ilma valuta, kui te ei oota, et nad emotsionaalselt reageerivad või teie žesti vastutavad.
Samm 4. Küsige nõu teistest allikatest
Olete end õigele teele seadnud, hakates end harima nartsissistliku isiksusehäire kohta. Praktiliste nõuannetega on palju tugirühmi, raamatuid ja muid ressursse, mis aitavad teil selle keerulise suhte üle elada.
Samm 5. Jagage ideid teiste inimestega
Ärge unustage, et te pole ainus inimene, keda nartsissistlik isiksus teie elus mõjutab. Jagage ideid selle inimese sõprade ja töökaaslastega, kes üritavad nendega suhet säilitada.
Samm 6. Jälgige kõiki lapsi, kellel see isik on
Kui selle inimesega koos elab lapsi, veenduge, et nad oleksid selle vanema juures turvalised. Nartsissistlikud vanemad võivad sageli olla verbaalselt või emotsionaalselt kuritahtlikud. Võtke teadmiseks, kui lastel puuduvad teatud sotsiaalsed oskused nende vanemate käitumise tõttu. Mõelge, kuidas saate teatud sotsiaalseid oskusi kompenseerida või ümber õpetada, et lapsed ei muutuks sarnase käitumisega täiskasvanuteks.
